1.忌食生冷
胃不好的人一定要避免吃生冷的食物，因为胃的消化功能本就比较差，身体也比较虚弱，想要养胃首先就是要避免吃寒凉刺激的食物。生冷食物不仅仅会影响到胃肠道蠕动，还会导致胃部的负担加重，各种物质在身体内堆积，不利于养胃。
2.注意保暖
秋季是寒冷的季节，并且肃杀之气较重，也就需要注意对身体的保暖，否则很容易受到外界的影响出现疾病。在秋季最常见的也就是胃痛腹泻的症状，所以可以选择药材来促进气血运行也可以添加衣服来对外界的刺激进行防护。
3.面条
面条也是不错的选择。其中含有较多的碳水化合物，可以保证身体有足够的能量。此外其煮熟后里面会含有很多水分，所以进食后很容易使人感觉到饱。另外面条还对神经有好处，可以帮助刺激脑细胞，使人思维更加发达。
4.改变饮食习惯
改变饮食习惯，按时就餐，不要站立或蹲着吃饭。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
5.山药
山药除了能够提高人体自我保护能力以外，其还可以帮助人体相关营养物质的代谢，帮助提高人体消化能力，防止肠胃承受过大的负担。此外山药里面还一种叫做黏蛋白的成分，这种物质可以在胃部生成一层保护组织，从而防止胃部受到较大的刺激。平时可以用其煮成汤或者粥食用
6.蜂蜜
蜂蜜可以起到不错的养胃效果。其中含有大量营养物质。可以帮助保护胃黏膜，防止伤口受到刺激，防止病情变得更加严重，帮助疾病的治疗。此外其还可以帮助排毒，防止便秘，减少体内堆积的毒素，保护肠胃，维持肠胃环境平衡。平时用温开水冲泡少许蜂蜜饮用即可。
