1.热毛巾或者热水袋
弄一个热毛巾或者热水袋，敷在肚脐上方两手指处，热敷五分钟，如果还是无便意，请继续喝水。加强锻炼，此外，若想快速排便，平日的生活中，应加强锻炼，合理饮食和定期排便。经常排便不畅，其中之痛苦与无奈，是常人难以想象的，所以希望大家养成好习惯，拥有好身体。
2.培养排便习惯
想要更快的排便，就要掌握正确的排便时间，一般的人都是早上排便，当然也有人是在晚上，不管早上还是晚上，只要时间固定都是规律的，如果自己的排便时间不固定，最好刻意的培养自己定时排便的习惯。
3.坚果
坚果里面含有多种维生素以及高质量蛋白，这些物质可以使肠胃中有足够的双歧杆菌，再加上相关纤维物质，因此进食后可以帮助人体排便，对便秘起到良好的缓解效果。
4.做上下深蹲
做上下深蹲的幅度一定要大，深蹲50个结束后，如果还是无便意，请继续喝水。热敷小肚子，可以先平躺在床上。
5.红薯
红薯同样可以帮助排便，起到缓解便秘的效果。因为里面含有较多的纤维物质，进食后可以促进肠道蠕动，帮助排便，使得便秘得到缓解。平时可以把红薯去皮洗净切块后放到锅里面，接着加入适量水，使红薯完全浸没在水中。再开火把红薯煮熟，接着再把红薯放在适量牛奶里面，把牛奶煮沸后再往里面加入少许白糖调味即可出锅食用。可以起到良好的排便效果。
6.桑葚
桑葚也可以起到不错的促进排便效果。此外其还对肝肾有较大好处，可以起到良好的补血效果。进食后可以帮助提高身体自我保护能力，帮助控制体内的血脂水平。但是要注意这是一种性寒的水果，所以要控住进食量。
7.核桃
核桃不仅十分美味，而且里面含有很多营养物质，对人体有很大好处。可以帮助治疗便秘，缓解哮喘。此外其哈可以帮助脑部发育，起到良好的补肾效果。
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男性排便有些困难怎么办呢？下面方法很好
1.多喝水
水是人体最好的排毒剂，养成主动喝水的好习惯，能够帮助加速肠胃蠕动，还能软化粪便，排出体内的毒素和垃圾，每天至少喝五杯水，能够帮助补充体液，改善便秘。
2.梨子
梨子虽然是一种性凉的水果，但是其也可以帮助缓解燥热，减轻便秘。因此如果平时感觉排便非常困难，也可以通过进食这种水果来缓解。
3.苹果
苹果里面含有很多可溶性纤维和果胶。果胶对肠道有很大好处，除了能够保护肠壁以外，话可以保证肠道干净，促进肠道蠕动，提高消化能力，从而有效缓解便秘。此外苹果里面有较多的有机酸，也能够促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。
4.猕猴桃
猕猴桃里面含有很多营养物质，而且味道十分酸甜，所以是一种非常受欢迎的水果。其中含有很多膳食纤维，所以可以帮助排便，缓解便秘。
5.香蕉
这种水果可以起到不错的缓解便秘效果。因为里面有很多膳食纤维，而且能够溶于水，所以会对肠胃造成一定的刺激，使其蠕动速度比较快，从而起到帮助排便的作用。但是要注意只有进食熟透的香蕉才可以起到良好的缓解效果，如果没有熟透，缓解便秘的效果就会比较差。那么如何分辨是否熟透呢?可以观察香蕉皮上面是否有斑点。如果有斑点，并且摸果肉感觉果肉非常软，就说明这根香蕉已经熟透了。
6.莲雾
莲雾里面也含有很多纤维物质，因此也可以帮助肠胃消化，保证粪便里面有足够的水分，防止粪便过干，从而帮助缓解便秘。此外莲雾还可以保证肠道环境正常，防止肠道受到伤害，降低肠道患上相关疾病的概率。
7.戒辛辣
辛辣刺激的食物也会导致便秘的症状越来越严重，因为这类食物会不断的扰乱肠胃中的菌群平衡，导致人出现排便异常等问题。所以辛辣刺激的食物也是便秘的罪魁祸首之一，希望你能赶紧将它拉入黑名单，平时多吃新鲜的蔬菜水果，更有助于为身体补足营养物质，呵护身体健康。
男性想要补血应该怎么办？下面方法可以试试
1.选择抑制补铁吸收的食物
选择抑制补铁吸收的食物，比如咖啡、茶会抑制人体对铁的吸收，女人补铁补血的时候，最好不要经常喝咖啡、喝茶。
2.枸杞
其次还可以吃一些枸杞。这种食物里面在补血方面也能够起到不错的效果。此外这种食物对肾脏也有好处，而这是造血的主要器官。平时可以把枸杞放在水里面泡成枸杞水，然后来喝。
3.胡萝卜
胡萝卜也是不错的选择。这种食物里面含有较多的维生素和胡萝卜素。可以在补血方面起到不错的效果。平时可以做成胡萝卜汤来喝。
4.海带
还可以做一些海带汤来喝，不仅可以暖胃驱散寒气，其中的碘、铁这些营养物质也与补血密切相关。
5.菠菜
菠菜里面同样含有较多的铁质和胡萝卜素，也可以用来补血。
6.红枣
还可以吃红枣。这种食物含有很多的维生素、果糖和各种氨基酸。进食之后不仅可以保持体内代谢正常，加快体内造血，起到补血作用，还可以对皮肤产生好处，使得皮肤质量大大升高。
7.甘蔗
甘蔗也是不错的选择。里面含有很多的铁元素，一般来说1千克的甘蔗里面含有9毫克的铁质，在所有水果里面都可以说是非常高的。
8.保暖
平时最容易受到凉气的入侵，这样的话只会导致身体症状的加重，是大家都不愿意看到的，所以一定要注意身体的保暖，不可以在这个时候受凉，可以多穿衣服，或者是暖水袋放在小腹位置，保证温度。
男性排便比较困难怎么办？下面方法很好用
1.按摩肚子
早上醒了之后不要着急起床，在床上多躺一会，躺着的时候要用手不断的按摩肚子，帮助肠道蠕动，一般揉一会之后就会让你有想要上厕所的冲动了。
2.番薯
番薯味道甘甜，是一种比较温和的食物，同样可以起到缓解便秘的效果。因为里面含有较多的纤维物质，这种物质可以吸收水分从而使得高纤维食物能够使得粪便在人体中膨胀起来，此时肠道就会感受到很大的压力，受到一定刺激，从而反过来促进肠道蠕动，使得便秘得到缓解。除了进食番薯以外，还可以进食一些燕麦，高粱。这类食物里面也含有很多纤维。平时可以把燕麦蒸熟，接着使用相关工具将其打成汁饮用。
3.糙米
糙米也是不错的选择。其中含有多种营养物质，比如多种维生素，多种微量元素，此外还有不少的纤维物质，因此也可以起到良好的缓解便秘效果。
4.香蕉
这种水果可以起到不错的缓解便秘效果。因为里面有很多膳食纤维，而且能够溶于水，所以会对肠胃造成一定的刺激，使其蠕动速度比较快，从而起到帮助排便的作用。但是要注意只有进食熟透的香蕉才可以起到良好的缓解效果，如果没有熟透，就不会有很明显的效果。那么如何分辨是否熟透呢?可以观察香蕉皮上面是否有斑点。如果有斑点，并且摸果肉感觉果肉非常软，就说明这根香蕉已经熟透了。
5.苹果
苹果里面含有很多可溶性纤维和果胶。果胶对肠道有很大好处，除了能够保护肠壁以外，话可以保证肠道干净，促进肠道蠕动，提高消化能力，从而有效缓解便秘。此外苹果里面有较多的有机酸，也能够促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。
6.蘑菇
蘑菇不仅味道鲜美，而且还可以帮助缓解便秘。因为里面含有较多纤维物质，可以提高人体消化能力，降低粪便排出体内的难度。平时可以将其洗净后煮成汤食用。另外木耳，紫菜也是不错的选择。里面也含有大量纤维物质。
男性尿血怎么办？吃什么药好?
尿血是很多种疾病的共同症状,所以，通常建议患者首先去专业的肾病医院检查尿血的原因,然后对症治疗.如果有尿急、尿频就考虑是前列腺炎。
那么，到底男性尿血吃什么药好?
由于抗生素全身用药在前列腺中不易达到有效浓度而影响疗效,所以便出现了将抗生素直接注入前列腺的治疗方法经会阴部直接注入的列腺部,或在B超引导下把药液直接注入前列腺病灶内。具体的肾病治疗要在检查后已是根据患者的具体情况而言。
尿频尿血一般是由于尿路感染所致，尿路感染是由细菌(极少数可由真菌、原虫、病毒)直接侵袭所引起。尿路感染分为上尿路感染和下尿路感染，上尿路感染指的是肾盂肾炎，下尿路感染包括尿道炎和膀胱炎。肾盂肾炎又分为急性肾盂肾炎和慢性肾盂肾炎。
一、急性肾盂肾炎：1.起病急骤;2.寒战、畏寒;3.发热;4.全身不适、头痛、乏力;5.食欲减退、恶心、呕吐;6.尿频、尿急、尿频尿血;7.腰痛、肾区不适;8.上输尿管点压痛;9.肋腰点压痛;10.肾区叩击痛;11.膀胱区压痛;
二、慢性肾盂肾炎：1.急性发作时的表现可与急性肾盂肾炎一样，但通常要轻得多，甚至无发热、全身不适、头痛等全身表现，尿频、尿急、尿频尿血等症状也不明显;2.水肿;3.高血压;
三、膀胱、尿道炎：尿频、尿急、尿痛，膀胱区疼痛，尿道分泌物。
既然尿血多是由尿路感染造成的，那么，男性尿血吃什么药好?一是选择敏感的治疗，最好先作细菌培养。二是治疗时间要足够。一般治疗尿路感染的时间为10—14天。
当肾病病情反复发作，或病情较重时，抗菌治疗时间应适当延长。一般在肾病症状消失、尿中白细胞正常、尿细菌培养阴性5—7天后停药。少数情况下，经2—4星期的治疗仍不足以缓解症状时，可采用长程抗菌疗法。三是要坚持停药后的随访。患者在停药后的第1、2、4、6星期，复查尿白细胞和尿细菌培养。
凡尿血之人，宜选食下列食品
芹菜
性凉，味甘苦，能平肝火、清血热，适宜实证尿血者食用。旱芹“治小便出血。”“治尿血：鲜芹菜，洗净捣烂取汁，日服3次，每次4汤匙。”也宜如常法炒食，或煎汤代茶饮。
荠菜
据现代药理研究表明，荠菜能缩短出血及凝血时间，有治疗血尿的作用。中医认为荠菜能健脾、补虚、止血，无论吐血、便血、尿血皆可选用。
荠菜“止血，治肺出血，子宫出血，流产出血，月经过多，……或视网膜出血。”
男性得了风湿要怎么办呢？下面方法可以试试
男性得了风湿要怎么办呢
1.海鲜类食物
风湿病人要少碰海产品，例如海带、海鱼、海虾等，因为这类食物里面含有大量尿酸物质，进食之后这些物质被身体吸收以后，就会在关节里面形成结晶，导致风湿症状越发严重。此外这类食物还有可能导致身体出现过敏症状，使得疾病变得更加严重。
2.辛辣食物
风湿病人还要少碰辛辣食物，比如辣椒，花椒等，总之会对身体造成很大刺激的食物都要少碰，否则风湿疾病也会变得越发严重，另外含有很多油脂的食物也要尽量少吃。
3.生冷食物
这类食物也要少碰。这些食物若是摄入过多也会导致疾病变得更加严重。
4.不要在阴冷的环境当中呆着
否则会加重风湿病。所以一定要避免在阴、湿的环境长期呆着，难以避免要采取防护措施。
患上风湿后可以吃些什么
1.绿叶蔬菜
平时可以多吃一些蔬菜。里面含有较多维生素，对人体有很大好处，保证身体摄入足够的营养物质。此外其可以帮助身体排毒，防止体内积聚过多火气。平时可以适当进食一些茼蒿，苦瓜等食物。
2.菌类食物
这类食物也可以适当进食。其对身体有很大好处，可以提高身体素质，防止身体不舒服。
风湿食疗方
1.生姜红糖茶
首先准备好适量红糖和生姜。生姜洗净后切片。再往锅里面加入适量水，把生姜和红糖放进去开火进行熬煮，煮开之后即可出锅食用。
2.生姜粥
首先准备好适量糯米，葱白和生姜。生姜洗净后切片，葱白洗净后切段。糯米洗净备用。接着把所有食材放到锅里面，再加入适量水开火进行熬煮，成粥之后即可出锅食用。
男性眼睛变差怎么办？吃什么对眼睛好
1.猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素A和维生素C,由于我们经常使用电脑,电脑中的紫外线很容易对我们的角膜造成伤害,损害角膜上皮,维生素A能够促进角膜上皮的修复,而猕猴桃中含有丰富的维生素A,对促进我们的角膜修复很有好处。
2.橘子
橘子也是不错的选择。特别是金桔皮，里面含有大量的维生素C。可以帮助保护眼睛，防止人体的免疫功能出现问题。此外还可以保证肝脏相关生理活动正常进行。
3.香蕉
香蕉对于眼睛也有很大好处，里面含有很多钾，β-胡萝卜素等相关营养物质。所以进食香蕉后可以防止体内钾钠失去平衡，细胞水分过多，防止眼睛肿胀。如果平时使用眼睛很长时间，眼睛十分疲劳，就可以进食一根香蕉，可以起到很好的缓解效果。
4.杏子
杏子里面含有很多维生素骨A，而这种营养物质对眼睛有很大好处。因此平时也可以通过进食杏子防止眼睛受到伤害，防止视力下降过多，降低患上夜盲症的概率。
5.胡萝卜
胡萝卜中也含有丰富的维生素A,能够促进角膜上皮的修复,我们在吃胡萝卜的时候,最好生吃,生吃可以保证胡萝卜中的维生素A不被破坏,能够更好地被人体吸收利用。
6.草莓
草莓里面含有很多胡萝卜素，所以可以保证体内维生素A充足，从而对眼睛产生好处。
7.圣女果
圣女果里面同样含有很多维生素A，此外还有不少的维生素C和维生素P，可以防止体内相关自由基过多，阻碍体内相关氧化过程，对眼睛产生好处。
8.苹果
苹果同样对眼睛有好处，其中含有很多维生素A和硒元素，可以帮助保护眼睛，防止视力下降过多。
9.鸡蛋
鸡蛋中的铁含量很高，可以预防脱发。鸡蛋同时富含硫磺，可以让发丝更柔顺。
男性胡子长得快怎么办？刮胡子时要注意什么？
胡子是男性的第二特征，长胡子属于正常的现象，有一部分男性长的胡子非常的快，这让他们感觉到非常的烦恼，男性胡子长得快怎么办。
男性胡子长得快怎么办？
1、起床后半个小时刮胡子最好
起床半个小时之后刮胡子是比较好的时间段，因为经过了一晚上休息之后生殖机能已经开始复苏，胡子长得非常的快，若是经过了20分钟的时间休息，雄性激素就不会那么的旺盛了，降低了胡子的生长速度，此时再刮就不会很快长出来。
2、剃胡须要按照顺序
剃胡须时也要按照一定的顺序，正确的顺序是从脸的左边到右边，从上到下，先顺着毛孔的方向，再逆着毛孔的方向刮完。刮完之后用热毛巾把泡沫擦干净或者使用温水清洗干净，再检查一下还有没有胡子茬。
3、绷紧皮肤减轻压力
在剃胡子的时候应该把皮肤绷紧，这样可以保证剃须刀没有任何的阻力，防止出现刮破皮肤的情况，尤其是对于身体消瘦、年纪大，皮肤容易长有褶皱，更应该把皮肤绷紧，这样能够保持弹性，并且能够保持一定的支撑力。
剃胡子的时候要注意哪些事项？
1、洗澡前不要剃胡须
刚刚刮完胡须之后皮肤会有很多肉眼所看不到的一些小创伤，非常敏感，如果马上洗澡的话受到了洗发液、沐浴露、热水的刺激，容易引起剃须部位的不适感，甚至发红。运动前也不能剃须，因为运动时加快了血液循环，大量的汗液就会刺激刮过的皮肤引起不适或者是感染。
2、不要拔向内生长的胡须
千万不能使用镊子把胡子拔掉，应该小心的拿出来或者使用剃须刀刮掉，然后使用乳来滋润皮肤。不要剃出毛粒，虽然刮得很干净，但是容易刺激皮肤形成倒须。
3、剃须后要做好护理
剃须后的皮肤部位是比较干燥的，即使在剃胡子时动作非常的仔细，也不可避免的发生一些刺激，所以一定要做好护理，正确的剃须方法应该是做好基础剃须过程之后，在使用剃须水来进行护理，然后在做好脸部最基本的护理比如爽肤水、脸部的滋润乳液。
4、选择清爽的护肤品
男性的皮脂腺多并且发达，角质层比较粗厚，刮完胡子之后应该选择清爽的润肤露，这样可以镇静剃须后的皮肤，抑制了油腻。
温馨提示
70%的男性会出现胡子生长比较快的困扰，只要生活中做好护理即可，选择正确剃胡须的方法，剃胡须时应该把皮肤紧绷。
男性支气管炎怎么办呢？下面方法可以尝试
1.多喝水
患有支气管炎患者发生咳嗽时，要根据自己咳嗽的程度选择是否需要进行治疗，如果只是咳嗽并且症状比较轻者，可以多喝水，止咳效果还是不错的。
2.燕窝梨
首先准备好2个白梨，5g燕窝，5g冰糖和10g川贝母。川贝母记得研磨成粉末。把白梨切成两半，去掉里面的梨子核。接着再把其它早已洗净的材料全部放到梨子去掉梨子核后形成的坑里面。然后再用牙签把梨子重新复原。接着再把梨子放到一个干净的碗里面，再把碗放到蒸笼里面，隔水进行蒸制，蒸熟之后即可出锅食用。
3.萝卜葱白汤
首先准备好1个萝卜，6根葱白和15克生姜。把萝卜清洗干净后放到锅里面，再加入3碗水，开火进行煮制，把萝卜煮熟之后再把葱白和生姜放进去，熬煮到只剩大约1碗时即可出锅食用。
4.蜂蜜白萝卜汁
首先准备好1个白萝卜和适量蜂蜜。把白萝卜清洗干净去掉皮后把中心挖掉，接着再往中心里面倒入适量蜂蜜，最后将其放到一个干净的碗里面，再把碗放到蒸笼里面，隔水进行蒸制，大约20分钟，白萝卜被蒸熟之后即可出锅食用。
5.冬虫草猪肺汤
首先准备好1个猪肺和20克冬虫夏草。此外还准备好适量生姜、葱、食盐和味精。猪肺洗净切成块状备用。冬虫夏草洗净备用。生姜洗净切成块状备用。葱洗净切成段状备用。接着再把所有食材全部放到锅中，加入适量水，开大火煮开后再用小火继续炖制，大约2个小时后再加入少许盐和味精调味即可出锅食用。
6.加强体育锻炼
加强体育锻炼提高自身的身体素质，要可根据自身体质选择医疗保健操、太极拳、五禽戏等项目，坚持锻炼，能提高机体抗病能力，活动量以无明显气急、心跳加速及过分疲劳为度。慢性支气管炎患者在缓解期要作适当的体育锻炼，以提高机体的免疫能力和心、肺的贮备能力。
男性想要保持健康应该吃什么
对于男人来说，生活压力、精神压力都有可能让他们的身体出现不适，甚至是疾病。中医认为，如果想要让男人增强体质，食疗是最好的办法之一。利用食疗，可以让男人更好的保养身体健康。那么，男人该多吃哪些食物呢?
1、大蒜缓解疲劳
人们都知道，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。
2、深海鱼少中风
男人患高脂血、中风的年龄段正逐年下降，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对维护心脏血管健康特别有效。富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。
3、吃猪肉时搭配豆类
男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂和总的烹调油数量。另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止形成硬化斑块。
这三种食物，看似常见，但是养生的效果却非常好。对于男人来说，补肾也是非常重要的。所以，在日常生活中，男人可以通过食疗，来增强你的体质，保障肾脏的健康。中年男人，肾脏最容易出现问题，所以，一定要注意补肾。
