1.橘子
橘子可以说是很多人都爱吃的一种水果，在生活中也是很常见的，橘子它富含有维生素，能够保护好我们的肝脏，从而减少肝细胞受损的几率，平时多吃一点橘子的话保护肝细胞，但是在秋冬季吃太多橙子，也就会容易引起上火或者是便秘的情况，所以说一天最好不要超过1到2个。
2.葡萄
葡萄在生活中也是很常见的一种水果，营养价值非常的高，它里面含有含有钙，磷，钾各种各样的维生素，如果是经常吃葡萄的话也就会是血浆中白蛋白的浓度上升，转氨酶的含量下降。酚类物质也有抗氧化作用，但是一定要注意的是，在吃葡萄的时候应该要进行清洗一下。可以用盐水或者是小苏打水来进行清洗，这样的话才会更干净。
3.香蕉
香蕉里面是含有很丰富的钾元素的，经常的吃香蕉也是有助于稳定血液，而且还会有润肠通便的效果，将将能够提高肝脏解毒及肝细胞再生功能，所以说在生活中肝脏特别差的人可以多吃一点香蕉。
4.胡萝卜
胡萝卜里面含有较多的胡萝卜素，这种物质进入人体后会和汞结合，然后通过排便将其排出体外，防止体内汞元素过多，帮助保护眼睛。此外其中还有较多维生素A，可以帮助肝脏排毒，防止肝脏周围堆积过多脂肪，从而降低患上脂肪肝的概率。
5.乌梅
乌梅也对肝有很大的好处，其可以帮助肝脏排毒，使人体的排毒能力处于很强的状态，从而防止肝脏承受很大负担，防止体内堆积过多毒素。此外其还可以帮助提高人体的消化能力。因此这种食物可以起到良好的养肝效果。
6.桑葚
桑葚是一种比较常见的食物。其除了能够帮助皮肤美容养颜以外，还可以保证人体气血充足，起到良好的养肝效果。此外其还可以帮助人体排出酒精，防止肝脏受到酒精的伤害。因此平时喝醉后在30分钟内可以把桑葚榨成汁饮用，可以帮助保护肝脏，减轻喝酒后人体受到的伤害。
7.草莓
草莓里面有较多的纤维素和果胶，可以帮助排便，促进体内火气的排除。所以若是肝火情况非常严重，就可以通过进食这种食物缓解。此外草莓还可以使人体吸收更多的铁元素，不仅可以降低患上贫血的概率，还可以帮助细胞修复生长。
