4.菠菜
菠菜里面含有较多的铁质,但其实也可以帮助减肥。其可以降低患上高血压和糖尿病的概率,防止下身水肿。
5.西红柿
西红柿也可以帮助减肥。西红柿和韭菜类似,里面含有较多的纤维物质,所以也会使人感觉到比较明显的饱胀感,从而防止人体进食过多食物。此外其还可以帮助脂肪的排出,防止体内堆积过多脂肪。另外西红柿里面还有少许酸性物质,可以使肠胃分泌出更多的胃液,提高消化能力,帮助排便。但是要注意在进食西红柿之前最好先进食少许食物,否则很有可能导致胃部出现疼痛感。另外一般来说每天进食的西红柿最好不要超过4个。
6.冬瓜
冬瓜里面含有较多的粗纤维,此外还有不少的钾元素。所以其还可以帮助代谢,促进排毒,帮助排尿,防止水肿。此外其还可以防止体内生成过多脂肪,帮助减肥。