1.冰淇淋
在夏天的时候气温很高，很多人通常会吃，这样能够降低温度，使自己的身体变得很凉爽，缓解炎热带来的不适感觉。但冰淇淋里面含有很多糖分，脂肪也有不少，有很高的热量。所以在减肥的时候也要少碰这种食物，平时一定要少碰这类食物。
2.烧烤
平时在晚上的时候，很多人可能会选择在外面吃这类食物。如果是在晚上吃的话是很难睡着的，因为含有很多的热，而且会影响自己的休息。如果频繁进食很容易导致减肥功亏一篑。此外烧烤或多或少都会带有一些致癌物质。时间久了就会影响自己的脾胃，时间久了可能会出现一些问题。
3.巧克力
很多人比较喜欢吃巧克力，因为甜度很高，口感很好，这种食物也是会给我们带来很多的热量。我们平时一定要控制这种食物的摄入，如果想减轻体重的话，应该不要碰这种食物。
4.方便面
很多人在晚上工作或者学习的时候通常会选择吃这种食物，因为会提供能量，只要花费很短的时间即可进食，这样做是会节省一定的时间的，不过也不能给我们带来营养，如果总是吃这种食物，这对我们的影响是很大的，而且还会影响内分泌。
5.奶茶
这种饮品虽然很好喝，不过也是没有什么好处的，经常喝的话会使身体长痘，影响内分泌，会给我们的身体带来较多的脂肪，平时还是要多喝水，少碰这种饮品。
6.土豆
平时吃多了这种食物也会使自己变重，我们平常一定要做到适量才行，特别是不能吃一些炸的，不然会影响自己，营养价值不仅会流失很多，建议大家平时要注意。
7.可乐
经常喝的话是不行的，因为能量是比较大的，可乐里面不仅含有很多糖分，热量很高，而且饮用完可乐后还会使人食欲大开，想要进食更多的食物。如果感觉到自己口渴的话，可以喝一些白开水，喝的时候要慢一些。
