1.休息好
劳累、睡眠不足，会使血压更低，因而应保持规律生活，避免过劳、熬夜；此外，睡觉时枕头不宜过低。洗热水澡，热水澡可加强血液循环，改善低血压症状
2.苹果
苹果里面含有较多钾元素，其可以防止体内钠元素过多，保证身体正常平衡。此外苹果里面还有大量微量元素，而且非常容易被人体吸收，所以也可以保证体内的血压水平正常。
3.食盐
如果体内的血压水平过低，还可以多吃些食盐。可以防止头晕，浑身无力，使得体内的血压水平略微升高。但是要注意不要一口气摄入过多的食盐。此外还要注意补充水分，保证体内水分充足。此时能够增加体内血容量，从而帮助提高体内的血压水平。
4.人参
人参可以起到良好的滋补效果。能够帮助补气调虚。此外通过进食这种食物还可以帮助提高体内的血压水平，防止体内血压水平过低。帮助缓解头晕，浑身无力等异常情况。
5.生姜
生姜虽然味道辛辣，但是其对身体有较大好处。如果实在受不了生姜的辛辣味，可以将其洗净去皮切成碎末后再当做佐料用于烹饪中食用。此外还可以直接把生姜切片后用开水冲泡饮用。除了能够帮助提高体内的血压水平以外，还可以帮助食物的消化，提高人体的消化能力。
6.羊肉
羊肉可以起到良好的滋补效果，可以防止体内寒气堆积过多。此外若是体内血压水平过低，还可以将羊肉配合当归炖煮成汤食用，可以起到不错的缓解效果。此外这道食谱还可以保证体内肾气充足。
7.辣椒
辣椒也是不错的选择。其除了能够使人胃口大开以外，还可以保证体内胆固醇血压水平正常，对人体有很大好处。平时可以将其作为佐料用于烹饪之中，还可以使食物更加美味，但不要一口气放太多，否则食物会非常辛辣，会对肠胃造成较大的刺激。
8.上海青
上海青除了能够保证体内维生素以外，还可以帮助补血，保证体内的血压水平正常。
