需要注意什么
(1)清淡饮食
要想让身材变得苗条，平时就不要摄入过多脂肪，要多进食一些脂肪含量比较低的食物。此外，还要适当补充蛋白质，蔬菜水果都是不错的选择。这类食物里面不仅含有很多蛋白质，热量也非常低，营养价值也很高，有很多营养物质。不要总是进食一些鱼肉等食物，这样会使得体内生成较多脂肪，从而对减肥造成负面影响。
(2)荤素搭配
除了吃一些水果蔬菜以外，还要适时补充一些肉类食品，这样才可以使得人体得到足够的营养物质，能够正常进行相关生理活动。但是要注意，最好不要选择一些含有很多碳水化合物的食物，否则很容易使得体内有过多的脂肪存在，导致身材走样。
(3)少食多餐
平时进食时不要一口气吃太多食物，8分饱左右即可，否则会导致肠胃承受过多的负担，体内生成较多的脂肪。每次进食少吃一点食物。如果食物很多，可以分成几次吃，可以帮助消化。
瘦身食物
(1)鸡蛋
早晨可以吃鸡蛋，每天只要坚持吃一两个鸡蛋，你就会感觉自己好像瘦了一圈，所以减肥人士每次要当成吃饭来吃，自己不妨可以试试。
(2)喝汤
在吃饭前的一碗汤能先把肚子填抱了一部分。说是餐前汤，也要看是什么汤，要选择清汤，就是清淡一点的。
瘦身食谱
首先准备好100克番茄，100克北豆腐，50棵豆芽菜，两小勺盐和少许香菜。把番茄清洗干净之后切成块状备用，豆腐切成块状备用。把豆芽菜的根部去掉之后清洗干净备用。香菜清洗干净之后切成段状备用。往锅里面加入适量清水，再把豆腐块放进去，开大火进行煮制，大约5分钟之后，再把番茄，豆芽菜放进去继续煮制，然后加入少许盐进行调味，再煮一会儿后即可出锅食用。出锅之前还可以撒上少许香菜作为点缀。
