3.忌马上洗澡
饭后不要立即洗澡,这样胃肠道的血流量便会相应减少,从而使肠胃的消化功能减弱,引起消化不良。建议饭后1小时候再洗澡。
4.忌饭后吃水果
有些人习惯进食后吃水果。毕竟在进食过多油腻食物,恶心感十分严重时,吃水果能够帮助缓解油腻,减轻恶心。但是如果在进食后吃水果,由于肠胃正在消化食物,水果就会长时间存在于体内,从而加大出现腹胀腹泻等相关异常症状的概率。此时一般进食后体内已经得到足够的能量。如果在这个时候还进食水果,就很容易导致体内热量过多,使得体内出现较多脂肪,身材走样,变得肥胖。一般来说水果最好在三餐之间进食。不仅能够防止食物的消化受到影响,还可以帮助饱腹,防止体内的热量过多,促进减肥。