睡觉出很多汗原因
1.睡眠环境
男性夜间出汗与睡眠环境和床上用品的通气性有关。因此，在平时生活里，应该尽可能的选择透气性比较好的床上用品，和安静的睡眠环境，是保证高质量睡眠的重要因素。
2.内分泌失调
如果平时没有好好调理身体，导致体内的内分泌无法正常运转，血糖水平偏高，或者总是承受很大的心理压力，在晚上睡觉时就很容易导致身体流出很多汗。
3.阴虚
如果是由阴虚体质引起的，身体就会干热，就会有夜间出汗。阴虚火旺、盗、五心烦热，这个时候应滋阴降火。
睡觉出很多汗可以吃些什么
1.猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值很高的水果。里面含有很多维生素，叶酸等相关营养物质，进食之后能够帮助控制体内血糖水平，帮助肠胃消化，增强人体免疫力，促进代谢，改善健康，使得晚上容易入睡，所以睡觉出很多汗时可以多吃多这种水果，可以起到不错的效果。
2.百合
百合里面同样含有很多营养物质，比如膳食纤维，此外还有不少的微量元素。进食百合能够补虚止汗，睡觉出很多汗时通过进食百合能够很好的缓解。
3.紫菜
紫菜含有较多蛋白质，糖等营养物质。进食之后能够提高人体免疫力，改善睡眠症状。如果晚上睡觉身体表面总是流出很多汗液，每天可以吃较多的紫菜，能够起到不错的缓解效果。
怎样预防盗汗
1.加强体育锻炼
首先在平时要多锻炼，晚上睡觉时之所以身体表面会流出很多汗液一般是因为体质虚弱导致的。而体育锻炼可以加强身体，所以一定要锻炼身体，平时生活习惯也要好，要把坏习惯改掉。平时不要熬夜，要早睡早起，保证充分的睡眠，养成良好的睡眠习惯。
2.饮食清淡
平时饮食要清淡一点，不要进食非常辛辣的食物。另外酒也要少碰。
