裸睡就是一丝不挂睡眠,身体没有了衣服束缚,减轻其压力,同时让人们睡的更香。尤其是在夏季,男性不妨试着裸睡来拥有好睡眠,只有了解了裸睡带来的好处,相信你一定会爱上的。
男性裸睡有哪些好处?
1、能预防性功能障碍
如果长时间穿紧身衣服的话,会影响局部的血液循环。总是穿太紧的内裤,会升高阴囊的温度,影响生精细胞,降低精致活力以及质量。另外,紧身内裤也会给生殖器带来压迫和摩擦,让阴茎勃起功能发生异常,增加遗精的次数,影响正常排精以及血液循环。裸睡能够促进全身血液循环,让阳气能正常抒发,同时也下降睾丸温度,让精子质量变得更加活跃,增强其性欲望。
2、能增强夫妻之间的感情
裸睡夫妻之间的肌肤,会直接接触,能释放催产素,增进夫妻之间的感情,更容易唤起其激情。经过研究发现,总是裸睡的话,能够增加性生活的新鲜感,促进性和谐。
3、缓解了身体紧张
裸睡能够辅助治疗紧张性疾病,尤其是能够消除腹部内脏神经系统方面的紧张感,加快血液循环的速度,缓解慢性便秘、腹泻、腰部疼痛头痛等,同时,也能够提高睡眠质量。
4、降低患上泌尿生殖感染的几率
在中年时期,人们的阳气充沛,而且全身气血旺盛,对于身体肥胖的男性来说,早晨醒来之后,大腿内侧以及腹股沟处等身体的部位,会流很多的汗。在睡眠的过程中,内裤会吸收分泌物以及汗液,正好潮湿高温的环境,适合细菌生长和繁殖,容易让病原体侵入尿道口,从而导致湿疹以及瘙痒,甚至会诱发生殖系统器官相关的感染,以及泌尿系统感染,通过裸睡能够刺激汗腺以及皮脂腺的分泌,帮助皮肤散热。
5、能提高睡眠质量
当人们进入深睡眠状态时,身体会慢慢的降温,裸睡能够降低体温,提高睡眠质量。再加上没有衣服的束缚,全身心能处于放松状态,全身血液流通,改善手脚冰凉问题。
温馨提示
男性坚持裸睡,会对身体带来一定的好处,但是要选择相对隐蔽以及独立的环境入睡,同时,也要注意居住环境的空气流通,在夏季做好保暖,调节好室内的温度及湿度,防止出汗及受凉,保持床褥的干净以及蓬松经常晒晒太阳。
许多人都有裸睡的习惯,一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚,给人一种无拘无束的舒适感;裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外,裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
现今社会,失眠大多源于心理性因素,比如精神紧张或者焦虑等,这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠,尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说,效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是:裸睡并不是对任何人都适宜或有效,对于那些由于神经病变引起的失眠,裸睡则没有价值,只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
细说裸睡的三种好处:
一、裸睡有种无拘无束的自由快感,有利于增强皮腺和汗腺的分泌,有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力。
二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高,特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除,还能促进血液循环,使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时,裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
三、专家明确指出:穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此,作为健康生活方式,您不妨尝试一下裸睡。
人的皮肤有很多功能,诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为,穿了内衣,影响皮肤进行气体交换,不利于新陈代谢,对此半信半疑的人试了后发现,原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失,而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说:脱掉内衣睡觉果然很舒服,对一些常见病,如痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
醋是我们生活中常见的调料味,炒菜的时候放入醋,可防止食物中营养价值的流失。从中医的角度上来说,醋对胃经和肝经等都具有活血化瘀以及健胃消食的功效,能够辅助治疗消化不良、腹泻便血以及腹泻的问题。
吃醋有哪些好处?
1、可以降低血压和血脂
炒菜的时候,加入适量的醋,可以提高食物的风味,减少了用盐量,降低了患上动脉硬化高血压以及中风的风险。只要每天坚持喝一小勺醋,就能够刺激血管细胞分泌大量的一氧化氮,扩张血管,促进了全身血液循环,间接性的降低血压。
2、健胃消食
饭菜里面加入适量的醋,可以提高食欲,中医认为食醋具有消食开胃的功效。醋进入消化系统之后,能够促进胃液的分泌,加快胃肠道蠕动。醋也能够刺激神经系统,提高唾液分泌,帮助食物消化。
3、可以延缓皮肤衰老
每个人都希望自己一直处于年轻状态,但是随着年龄增长,皮肤会慢慢的老化,皮肤松弛和滋生皱纹,不妨选择醋,里面含有的氨基酸以及乳酸,能够延缓皮肤衰老,促进局部血液循环,让皮肤变得更加光洁。另外,在醋里面含有的有机酸,可以加快有氧代谢,把沉积在身体中的乳酸清除体外,缓解了疲劳感。
哪些人不能喝醋?
1、胃肠道疾病以及吞咽困难的人群
醋属于酸性食物,会对咽喉部带来不可逆的伤害,加重吞咽的困难。喝醋对溃疡面带来刺激,加重腹部疼痛。另外,总是大量喝醋的话会导致低钾血症,并且还会给身体带来不良的反应,降低抵抗力和免疫力,容易受到细菌和病毒的侵袭。
2、牙齿敏感或者口腔疾病的人群
醋里面含有的醋酸会有腐蚀性,损伤了口腔黏膜和牙齿。如果必须要喝醋的话,尽量选择吸管,能够减少醋酸和牙齿口腔接触的几率,也可以用水把醋酸稀释。
温馨提示
虽然吃醋对人体有好处,但并不适合于所有的人,对于过敏的人群来说,尽量不要喝,不然会引发不良反应。另外,醋不能和药物搭配在一起,醋含有的醋酸,会改变局部的酸碱度,影响药物吸收以及性状,尤其是正在使用胰岛素治疗的糖尿病患者来说,吃醋的话会诱发低血糖。
现在捶背养生,受到了很多年轻人的青睐,在背部有很多的穴位,和五脏六腑关系紧密,每天捶背能够行气活血,调理了脏腑功能,缓解了身体紧张感。
男性捶背的好处有哪些?
好处一、防止慢性疾病以及腰肌劳损
在背部脊柱有很多的穴位,和五脏六腑直接相连,适当的捶捶背能够调节五脏六腑,缓解腰膝酸软以及肌肉紧张感。选择合适的力度来捶背,能消除疲劳感。另外,也可以刺激背部皮肤以及皮下组织,提高基础代谢率,促进内分泌功能以及神经系统,同时提高睡眠质量,缓解失眠症状。
好处二、具有舒筋活血的功效
长时间从事重体力的人群,容易出现风湿疾病以及关节炎等,每天晚上睡觉前,抽出半个小时的时间,用均匀的力捶打背部,具有强身健体以及舒筋活血的效果,不仅能消除身体的疲劳感,而且能够缓解腰肌劳损。
好处三、能改善局部的营养状况
背部捶打,能够促进局部的血液循环,提高局部组织基础代谢率,只要每天抽出10分钟的时间,沿着脊柱两侧拍打即可,延缓皮肤衰老,帮助排出皮肤中的毒素,保持其弹性。
好处四、具有振奋精神及安神的功效
部分男性工作和生活压力大,容易出现失眠多梦以及心烦意乱,每天晚上睡觉前抽出10分钟的时间,捶捶背可以有效的刺激背部,缓解睡眠障碍的情况,同时提高了睡眠质量。
如何捶背呢?
捶背的方法,主要包括拍打以及击打,要注意动作的轻柔,不能过度用力,要让节奏均匀,动作保持协调状态,每分钟拍打60次左右。把手掌握成空心拳,拍打的时候要注意快慢适中,以身体感觉到震动为度。如果没有任何精神,并且全身无力的话,可以选择快而强的手法,让肌肉处于紧张状态,兴奋期中枢神经。但是对于晚期肿瘤以及严重心脏疾病患者来说,不能捶背,不然会引发意外。
温馨提示
不妨抽出20分钟的时间,对背部捶打,但是一定要注意力度与身体感觉不到疼痛感为原则;捶背完成之后,要多喝白开水,做好保暖措施,以免着凉。注意饮食上的调理,避免吃辛辣刺激性食物,根据天气变化来增减衣服。