许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
细说裸睡的三种好处：
一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
三、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
延伸阅读
男性健康 男人裸睡的三大好处
裸睡在现在似乎已经成了一种健康潮流，裸睡对男人来说可谓好处多多，对男性保健可以说是重要的一环。今天小编就来为个为男性朋友们介绍一下裸睡究竟有什么好处，带来一些男性保健知识吧。
当今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。
许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感;此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。
裸睡的三种好处
一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
三、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
男人们往往容易忽视生活中的一些小细节，理由各种各样。有的会说男人很忙，有的会说男人很粗心，有的会说男人很不在乎如果告诉你这些细节不仅是生活品质的象征，还会关系到男性健康大问题，你还会视而不见吗?
聪明绝顶
健康隐患：不良生活方式敲警钟
聪明绝顶本来是一个褒义词，可打上引号后就成了现在很多男性的真实写照!脱发这事虽然不算大毛病，但是您这么每天照着镜子瞧着，心里舒坦吗?有关资料显示，在30岁男人中，70%以上人不知掉发是何故;10%的人认为是油脂分泌过多;10%的人认为是遗传;10%的人认为是累的。不管怎么样，脱发这种情况除了影响形象以外，还可能是某些不良生活方式导致的，所以要引起重视，否则会为其他疾病埋下隐患。
啤酒肚
健康隐患：脂肪肝、高血压、高血脂
现在很多男人，刚过三十就已经挺着个大肚子。别看您现在的大肚子腆着，还挺轻松，再过几年，脂肪肝、高血压、高血脂等等疾病可就要来敲您的门了。三高疾病最容易找到这种人群，如果你还想有一个健康的晚年，还想保持自己的青春，拥有一个高品质的生活，一定要对啤酒肚说不!
眼神无力
健康隐患：干眼症找上门
四十的男人们事业有成，可是代价也是惨重，干眼症早已经等待着他们了。想想，每天对着电脑琢磨挣钱，能不害眼病吗?从医学角度上来讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，进而减少泪液的分泌，从而导致眼睛的不适，甚至眼病。所以，事业成功了，眼睛健康还是很重要的，必须好好保养。
黑色的肺
健康隐患：提了神却中了毒
有的男性随着年龄的增加，开始出现咳嗽症状，牙也变黄了。千万别忽视这样的肺部征兆!抽烟、呼吸受污染的空气，都会增加肺的工作量，要是负荷不过来可就要被送到医院去了。吸烟上瘾的男性，总以为吸烟才能提神，但你提了神却中了毒。所以，要是想要提神醒脑，别再抽烟了，走出办公室，呼吸新鲜空气醒醒脑，绝对比你抽烟有效得多，还不费钱!
男性健康知识
1、饮食安全
在饮食方面要引起重视，现在饮食安全让我们十分的担心，并且饮食安全事件层出不穷，所以在夏季饮食的时候更要当心了，一些变质的食物，切勿食用。男性健康养生需要注意经常的吃一些蔬菜水果，经常的喝水，不要经常的吃辛辣油腻的食物，要以清淡饮食为主。
2、睡眠须知补肾壮阳的食物
在夏季男性健康养生，对于睡眠的要求也是很高的，很多人经常的出现失眠的现象，或者是多梦，或者是晚睡等等，这些都会影响男性健康的，所以对于睡眠要引起重视，一定要保证睡眠的质量，在中午的时候，也要适当的午休，这也是对于身体的一个调整。
3、适当运动
很多人这时候说了，可以做什么运动，每一项运动下了都是满头大汗的，要想更不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体，70岁时体能就会下降三分之二好的进行男性健康养生，那么不如去游泳，这是最常见的运动。
4、不良习惯
男人就是喜欢吸烟喝酒，尤其是夏季的时候，吸烟喝酒的次数就会增加了，可是经常的存在这样的习惯就会严重的影响自身的健康的，尤其是吸烟的时候，也会让家人和朋友吸到二手烟，这时候也会遭受危害，所以及时的戒烟戒酒是关键。壮阳药排行榜10强上述就是对于男性健康养生小常识的介绍，在夏季，细菌滋生是比较频繁的，所以一定要注意健康养生，这样才可以更好的维护自己的健不要抽烟，抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，因此，这一年龄段的男人最好戒烟，如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体，可以时常做做深呼吸，其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老，只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问，只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助，否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧，又可维持正常的物质代谢。
总结：其实男性朋友们在日常生活中可以发现很多很多可以改善健康的小细节，裸睡、少吃多餐、少烟少酒都是对健康很重有的小事情。今天推荐个大家的男性保健的小常识是不是各位深有体会了呢？
男性裸睡有哪些好处？这5大好处不容忽视
裸睡就是一丝不挂睡眠，身体没有了衣服束缚，减轻其压力，同时让人们睡的更香。尤其是在夏季，男性不妨试着裸睡来拥有好睡眠，只有了解了裸睡带来的好处，相信你一定会爱上的。
男性裸睡有哪些好处？
1、能预防性功能障碍
如果长时间穿紧身衣服的话，会影响局部的血液循环。总是穿太紧的内裤，会升高阴囊的温度，影响生精细胞，降低精致活力以及质量。另外，紧身内裤也会给生殖器带来压迫和摩擦，让阴茎勃起功能发生异常，增加遗精的次数，影响正常排精以及血液循环。裸睡能够促进全身血液循环，让阳气能正常抒发，同时也下降睾丸温度，让精子质量变得更加活跃，增强其性欲望。
2、能增强夫妻之间的感情
裸睡夫妻之间的肌肤，会直接接触，能释放催产素，增进夫妻之间的感情，更容易唤起其激情。经过研究发现，总是裸睡的话，能够增加性生活的新鲜感，促进性和谐。
3、缓解了身体紧张
裸睡能够辅助治疗紧张性疾病，尤其是能够消除腹部内脏神经系统方面的紧张感，加快血液循环的速度，缓解慢性便秘、腹泻、腰部疼痛头痛等，同时，也能够提高睡眠质量。
4、降低患上泌尿生殖感染的几率
在中年时期，人们的阳气充沛，而且全身气血旺盛，对于身体肥胖的男性来说，早晨醒来之后，大腿内侧以及腹股沟处等身体的部位，会流很多的汗。在睡眠的过程中，内裤会吸收分泌物以及汗液，正好潮湿高温的环境，适合细菌生长和繁殖，容易让病原体侵入尿道口，从而导致湿疹以及瘙痒，甚至会诱发生殖系统器官相关的感染，以及泌尿系统感染，通过裸睡能够刺激汗腺以及皮脂腺的分泌，帮助皮肤散热。
5、能提高睡眠质量
当人们进入深睡眠状态时，身体会慢慢的降温，裸睡能够降低体温，提高睡眠质量。再加上没有衣服的束缚，全身心能处于放松状态，全身血液流通，改善手脚冰凉问题。
温馨提示
男性坚持裸睡，会对身体带来一定的好处，但是要选择相对隐蔽以及独立的环境入睡，同时，也要注意居住环境的空气流通，在夏季做好保暖，调节好室内的温度及湿度，防止出汗及受凉，保持床褥的干净以及蓬松经常晒晒太阳。
男人裸睡有4大好处 但要注意2个事项
近几年来，裸睡成了新一代年轻朋友的“特有习惯”，可能保守的老一辈无法接受，觉得睡个觉这么“张扬”，太不像话了。其实有科学研究表明，裸睡的好处还是很多的，尤其是男性朋友们，裸睡有益身体健康，下面我们来讲讲裸睡的好处以及注意事项。
男人裸睡有4大好处，你都知道了吗？
1、身体机能恢复
男人们结束了忙碌的一天，夜晚的到来将预示着可以休息，饱饱睡一觉。这时，毫无拘束地脱掉衣服，让身体与被子零接触，非常的舒服，这时能使全身皮肤得到充分呼吸，促进汗液的分泌，使身体各器官得到休息，促进睡眠、提高免疫力，恢复身体机能。
2、能保护男性生殖机能
男人脱掉衣服休息，使得气血流通。有一个现象值得关注，就是有一些男性穿的内裤太紧，会使得得阴囊温度上升，影响精子质量，影响性功能。而裸睡则刚好相反，没有内裤的束缚，精子则活跃了许多，提高性功能。
3、提高睡眠质量
男性朋友的生活压力是非常大的，所以失眠现象是比较常见，这时选择裸睡可以让人快速入眠，脱掉衣服，盖上被子，很舒服、很轻松、很自在，一闭眼就睡着了，还能提高睡眠质量。
4、促进皮肤代谢
裸睡能使我们全身的皮肤得到充分的呼吸，尤其是男性朋友皮肤分泌物旺盛，裸睡能促进皮肤的代谢，令肌肤健康状态变好。
裸睡好处虽然多，但有两点要注意？
1、注意床上用品的清洁
裸睡一定要注意床上用品的清洁，因为这些床上用品会直接接触你的身体，要保持好被褥的清洁，脏了要清洗，还要经常拿到阳光下暴晒，能消除异味、消灭细菌。有男性泌尿生殖系统感染方面的疾病，就不能裸睡，这只会使病情越来越严重。
2、注意保暖
裸睡一定要注意保暖，有时候半夜寒潮来袭，如果觉得冷一定要上床穿衣服，做好防寒保暖的作用，避免疾病发生。
可见，男性朋友裸睡如果已经成为一种习惯，在日常生活中需要注意的问题也要多注意，就像上面所说的那几个方面一定要牢记，才能裸睡得安心和自在。
