引起身体肥胖的原因有很多，比如不规律的饮食结构和生活习惯、大量的吸烟喝酒、暴饮暴食等，肥胖不仅仅会影响美观，同时也会给身体带来一定的健康隐患，男性肥胖的危害都有哪些呢。
男性肥胖的危害都有哪些？
1、会引起脂肪肝的产生
甘油三酯主要是在肝脏里面进行合成和运转，脂肪主要是在肝脏里面沉积，贮存脂肪空间是有限的，如果摄入太多脂肪酸的话，甘油三酯运转以及合成的过程中势必会出现失调，当滞留在肝脏里面就会引起脂肪肝的产生。
2、会引起动脉硬化
身体过于肥胖时脂肪会大量的堆积和蓄积，从而增加了血液里面的脂肪成分，血液流通的时候就会受到一定的阻碍，从而引起流通不畅。当大量的胆固醇在血管壁上时，血管的弹性会下降，导致血管变得脆弱，容易破裂，最终引起动脉硬化的产生。
3、会引起高血压的产生
当身体过度肥胖的时候，就会增加血管以及心脏的负担，心脏必须要把所有的血液，全部输送到身体的各个部位，这样就会上升了血压，如果高血压一直持续下去，任其发展的话，就会对心脏带来严重的损害，加快了血液的流动，同时也会引起心血管疾病的产生，导致动脉硬化脑卒中以及心肌梗塞等。
4、会引起糖尿病
身体越肥胖患上糖尿病的风险就会越高，因为肥胖的人群吃的食物比较多，最终刺激了胰岛，导致胰岛素大量的分泌，引起高胰岛素血症，一般肥胖的人群对于胰岛素不是非常的敏感，最终促进了胰岛素的分泌，加重了其负荷，导致胰岛细胞的增生和肥大，引起胰岛功能的衰竭导致糖尿病的产生。
5、会影响到男性的性能力
殊不知身体过度肥胖的话，也会影响到性能力，一般重度肥胖的人群游离睾酮水平比较低，同时性兴奋也是非常的低。雌激素主要是在脂肪组织里面，产生脂肪的组织越多，那么合成的雌激素就会越多，所以肥胖的人群身体里面的雌性激素水平要高，降低了其性功能以及性欲，甚至也有一部分肥胖的男性出现阳痿的表现。
温馨提示
以上就是男性肥胖给身体带来的危害性，所以应该积极的进行减肥，不然会导致各种疾病的发生，另外身体过度肥胖时，也会导致男性出现呼吸功能不全，为了爱人以及家庭必须要积极的减肥控制体重。
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体毛多的男性性能力更强?
很多时候我们会通过一些体表特征来判断男性的性能力，比如就有说法说体毛多的男性性能力就会更强，这是真的吗？那么究竟这些体表特征或我们的第二性征，与性功能有什么样的关系呢?
体毛多少不影响性能力
首先，我们应该对自己的身体有一个基本了解。男性睾丸产生了雄激素，它决定了男性一生的生理功能，从胚胎时期的性别分化到青春期的第二性征变化，从性功能的维持到生育能力等，无处不在。
从生理学角度，第二性征从某些层面可以反映男性一定的性功能强弱。体毛主要受雄激素影响，即雄激素水平高，体毛相对较多。但我们不能忽视遗传的作用。如很多欧美男性的体毛，明显比黄种人多，但其性能力并不一定就更强。
此外，我们需要注意的是，在男性不同体表位置的毛发与雄激素的水平并不一致。最典型的例子就是我们的头发。雄激素高的男性，脱发的几率明显高于激素水平低的人。因此，研究人员发明了对抗雄激素的药物来治疗男性脱发。这与不同部位的雄激素受体表达相关，科学家仍在努力研究其中机制。这足以表明人体有多么奇妙。
雄激素是男性性欲、性功能的生物学基础，确实在一定程度上可以通过体表特征来体现。我们常见的性腺功能减退患者，就会有体表异常。如有些年轻患者，过了青春期还没有长胡须，或一周才需要刮一次胡子，声音仍是清脆的童音，体毛也非常少;但反观其父亲、家里的男性亲友，体毛都正常。还有些男性过了青春期，生殖器没有发育，也没长阴毛。这些症状往往提示我们，可能出现了性腺功能减退，需要到医院就诊。
最后，需要对男性朋友，尤其是年轻人说的是，体表特征或第二性征只能从某个角度反映性能力，并没有太大的意义。更何况性能力本身也是因人而异，完全没必要去比较。只要在正常生理范围内，性能力的差别就没有医学或社会学的意义，对生活也没有影响。
男人的体毛该不该留?
26.5%的受访者：“男人的体毛体味让我有‘不能说的困扰’”
26.5%的受访者表示经常在外出行时遭遇男性体味体毛困扰的事情，52.9%的受访者则认为如果没有体味，男性体毛还不至于给自己带来困扰。
李小姐是一位典型的上班族，她每天回到公司都必须转了地铁再坐公车，而身材偏矮的她更是对地铁公车的“空气质量”感到苦不堪言。“许多时候公车地铁都很挤，男人比较高大都会选择抬手握着扶手，这个时候处于下风的我就真的痛苦不已，冬天倒好，一到了夏天，男人们的各种体位汗味，以及近在咫尺的腋下毛，真的让我心情瞬间萎掉。”
30.2%的受访者：“男人胸部多毛，我不能接受。”
在本次调查中，我们分别列出男性5个较常长毛发的地方给人们选择，看看男人哪个部位的体毛浓密是你最不能接受的，而调查结果显示，30.2%的受访者选择了A，不能接受男性胸部毛发浓密，排在第二位的是手脚，有23.3%的受访者不能接受，另外有20.9%的人不能接受男人腋窝毛浓密，只有7%的受访者表示不能够接受男性私处毛发浓密。
男人的体毛该料理吗——40.6%受访者认为需料理
43.8%的受访者表示没有体臭的话就没所谓。40.6%的受访者认为需要，男人的体毛太浓密也会感觉恶心，特别腋窝和手脚。而对于最不能接受男性毛发浓密的部位，30.2%的人选择了胸部。
腋下毛和私处毛发该不该剔除？
事实上，腋毛和私处体毛在进化中一直遗留下来，是有其存在的理由的。腋毛下出汗有排毒的功能，因此尽可能还是不要去把它都脱掉以免破坏了腋下的毛囊，对排毒产生障碍。
私处体毛还是不要全部剃光为好。剃了之后，还是会每天都生出新的体毛。2个人温存的时候很可能会因为剃了以后刚长出来的毛摩擦女性的皮肤，让女性感觉不舒服。所以建议男性还是不要剔除私处的剃毛。
其实腋下毛和私处体毛都不需要全部脱毛，只需要保持日常的清洁，防止因此引起不好的体味，适当修剪就好了。
保健按摩保证提高男性性能力
猛男养成计划
1、利用淋浴进行阴茎按摩
入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓淋浴按摩是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸能量效果极佳。
勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。
不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。
2、采用“阴茎指压法”强化性能力
如前项介绍的阴茎按摩法同样的道理，若时常采用阴茎指压法按摩阴茎，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。
反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
如果能配合前面介绍的空冷式或冷、热水交替式锻炼方法进行阴茎指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。
3、手指刺激运动有强精壮阳之效
强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。
其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。
例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。
这是因为食指是人体经络大肠经的通路，食指尖端是商阳穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。
奇！裸睡竟能提高男性性能力！！
如今的社会人们一直在追求健康的生活方式，如睡觉的时候都要以最为有利于健康的方式，有人说裸睡有利健康，特殊是对于男性而言，那么这是真的吗?对于男性而言可以起到怎样的作用呢?而所介绍的详细内容如下所述：
现代人生活节奏快，每日的睡眠成为恢复体能、确保健康的重要环节。忙碌了一天，脱衣而眠有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达，而如果和衣而眠，尤其是穿一些比较时尚的紧身内衣,都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。
内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子生成和发育障碍，降低男性的性能力;同时，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精，影响血液循环和正常排精。裸睡则可以让睾丸温度下降，精子变得更活泼，性欲望自然就增强。
《千金要方·道林养性》说：“湿衣与汗衣皆不可久着，令人发疮及风瘙。”阳气充沛、气血旺盛的中青年，以及大腿较粗、身体较胖的男性朋友，常常一觉醒来发现腹股沟、大腿内侧等私密处出汗较多。
睡眠时内裤吸收了汗和分泌物，潮湿及不透气的部位容易让细菌孳生繁殖，久了则导致湿热聚集，引发湿疮瘙痒。到了夏天,潮湿的内裤更易增加病原体进入尿道口的机会，甚至引起泌尿系统和生殖系统器官的感染。而选择裸睡则可以避免上述问题，增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和散热，免去瘙痒不适。
裸睡——有利于增强男性性自信
中国传统养生倡导自在调柔，常有赤子之心，“赤子之心”指的就是像初生的精赤条条的小孩子一样纯真、舒坦、豁达的心态，这也是拥有健康身心的基础。因此，选择裸睡，最重要的是在心理上完全放松，首先能够自在、坦然地面对自己的身体。
裸睡有种无拘无束的自由快感，临床研究已证明其对治疗紧张性疾病的疗效颇为明显，对于男性由于焦虑、紧张造成的性功能障碍也有效果。
对于夫妻生活来说，裸露的人体是唤起性欲的最好刺激物。中国人在夫妻生活方面观念比较保守，很多男性性功能障碍是由于心理紧张、自卑引起，与夫妻相互之间对彼此身体、性能力的评价不无关系。
而建立了裸睡习惯的夫妻，对彼此的身体更加坦然，性生活更放得开，男性在性行为中更容易主动。同时，也从心理上更利于减少夫妻隔阂和分歧，增加亲密接触的机会，对彼此也更加宽容和欣赏，有利于夫妻感情的维持。
通过以上内容的介绍后，大家对于裸睡这么一种举行是不是有了进一步的了解，清楚的了解到这样的举行会给我们的生活带来怎样的好处了吧，而现在的你习惯裸睡吗，要是不习惯的话从现在开始尝试习惯吧。
男性早起晨练5分钟 有助提升性能力
现在生活节奏加快，男性承受着来自生活和工作的双重压力，对身体健康和性能力会带来损害，所以要想保障健康的身体和性能力，以科学的方法调整身心，随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维，下面小编教大家介绍十个秘诀，让你精力充沛重振雄风。
1、晨练5分钟
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
2、养成喝水习惯
处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些润滑剂；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
3、讲究吃早餐
美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
4、十点加餐
即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
5、午后喝咖啡
午餐后，身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。
6、多倾诉多纾解
性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向。害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼。压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静。独处。不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
7、坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。
8、张驰结合
工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气(数3下)，然后呼出来(数6下)；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
9、站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
10、边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！
