男人如果能够保持年轻态，在身体上是有很大的帮助的，特别是上了年纪的男人，如果心态保持好，并且能够积极向上的生活，那么，就能少患些疾病，生活得更加自由自在，这样何乐而不为呢？然而男人又该如何来保持年轻态呢？下文就来告诉你。
男人该如何来保持年轻态？5个小妙招可以帮到你！
1、多多注重外表，保持好心态
上了年纪的男性朋友也要不忘记打扮自己，适当的买几套年轻的衣服或者做个发型，这样看起来就会精神抖擞，给人焕然一新的感觉，还可以让自身的心情愉悦和信心大增，这样年轻的外表和不一样的心态会让你活得更加的自在。
2、注意饮食，健康生活
另外，男性朋友也要有良好的生活和饮食习惯，例如不要经常抽烟喝酒，少吃一些油腻、不健康的食物，更不要经常熬夜，而是要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，或者买一些保养品来滋补自己的身体，每天要按时吃，营养要均衡，还有定时的作息，保持足够的睡眠。
3、男人要有正常的性生活
男人要保持正常的性生活这非常重要。通常男性在早晨的时候勃起的硬度是比较高的，这代表着男人的血管年轻有力。而如果每周的性生活很少或者几乎没有，这样男性朋友患上勃起功能障碍的几率，就会升高，而如果每周进行三次以上的性生活，男性的勃起功能就会明显下降，所以男性朋友要适当的性生活，这样才能确保年轻态。
4、要保持一颗年轻的心
男性朋友要永保一颗年轻的心，做任何事情都要有不服输的态度，不要总是感叹时间的流逝，而是需要保持一定的自信心，心情要开朗和心胸要宽广，不要总为了一些琐事而烦恼，要把目光放得长远一些。也不要总是抱着埋怨的态度和抑郁的心情，这样子会加速衰老，而不利于自己的身体健康。
5、适当的参加一些体育锻炼
男性朋友适当地进行锻炼是非常必要的，特别是上了年纪的男人，要多多的运动，比如说散步，打羽毛，打乒乓球，慢走等等，这些简单的运动男人可以适当的参加，这样对于身体有很大的好处。
由此说来，要永保一颗年轻的心并不难，男性朋友只要心态好，学会自己去打扮自己，自己鼓励自己，多多的给自己一些正能量，这样就能活得更加精彩和年轻化。
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如何让男性满血复活？这6个小动作可以帮到你
由于男性生活和工作压力都相对比较大，难免会让身体处于疲劳状态，平时要根据自身的条件，以及兴趣选择合适的快餐式休息，让大脑以及僵硬的四肢，得到舒展和放松。
如何让男性满血复活呢？
1、使用温水来洗脸
当感觉到身体疲倦全身无力时，可以使用温水来洗脸，这样能够让精神快速的抖擞，水温控制在35℃即可。先把脸部清洗干净，然后，使用温水把毛巾打湿，敷在脸上或者脖子上2分钟，同时要做深呼吸，这样能够促进局部的血液循环，具有放松身心的功效，但是，一定要注意毛巾的卫生，必须做好清洁及消毒，防止细菌滋生。
2、多晒晒太阳
感觉到疲劳时，可以选择上午10：00或者下午10：00晒太阳，一边晒太阳，一边观赏路边的美景，尤其是多晒晒头顶、背部及双腿，这样能够促进身体对钙的吸收，同时提高了免疫系统。
3、对头部适当的按摩
使用食指的指腹，从眼眶部位慢慢的往后梳头，反反复复10次左右即可，这样能够刺激头皮的经脉以及神经末梢，让紧张的头部神经处于放松状态，促进了肌肤血液循环，特别适合于重脑力的劳动人群，缓解了大脑皮层紧张感和疲劳。
4、抽出5分钟来发呆
发呆是减压的最简单方法，发呆时心无杂念，而且能够加强脑电波，抑制了信息的超载，让记忆力及注意力会变得更加集中，减轻了其压力，缓解了焦虑以及紧张感，同时增强了记忆力。
5、喝杯热茶
感觉到压力或者疲惫不堪时，喝一杯热茶或者白开水，能够快速的恢复活力，喝水能够让大脑快速提速，保持了思维敏捷度。喝杯热茶能够促进毛孔张开，加快了汗腺分泌，同时也利尿。
6、伸懒腰
工作忙碌时抽出5分钟伸伸懒腰，就能够感觉神清气爽，因为伸懒腰时，能够对肺部和心脏带来挤压，增加了全身的供氧器能力，同时，也有利于肌肉的收缩，只有大脑得到充足血液供应，才能够让身体变得更加清醒和舒适。
温馨提示
除了以上方法之外，也可以适当的做做工间操，比如扭腰或者俯卧撑、深蹲等，抽出30分钟的时间来午休，能够保持身体的稳定，同时促进了细胞修复，让思想变得更加敏捷。
男性勃起硬度不够怎么办？5个好方法能帮到你！
男性人群中一个老生常态的话题，就是自身性能力上的不足，很多的男性，都会碍于面子不会去求助专家，长此以往会给男性人士带去生理和心理上的不适。尤其是阴茎勃起时硬度不够，有时候更会出现半软不硬的状况，那么造成这种状况的因素有很多，了解了根本的原因，才能开始准确健康的治疗，才会达到一个有效的效果。如果阴茎勃起时的硬度不够该怎么办呢？
怎样才能增强男性勃起的硬度？
1、心理上要学会自我开导
在日常生活中，很多的男性，会因为各种各样的性功能方面的问题，而导致心理压力过大，在进行性生活的时候，更会去深入的想这个问题，从而导致从开始心理上有一种阴霾，在进行房事的时候，就会比平时更容易造成阴茎上的各种问题。所以，男性要去分析自身的心理，去除自身有的一些负面的心理压力，加强学习一些性知识及性保健等相关资料。夫妻之间，要敞开心扉的交流心理问题，在进行性生活的时候，选择一个让自身身心愉悦的环境，也可以借助一些心理及身体上的刺激，以达到更好的效果。
2、运动锻炼必不可少
男性平时生活中，一定要养成定期定时的运动锻炼，注重运动，运动本身就会带给你一副比常人强健的体魄，更能增加体内的分泌量。长期的运动，可以提高自身的身心素质，尤其是下肢的锻炼，更能让你的血液长久保持在一个良好的状态。而时常锻炼，也会让男性可以有效的去控制自身的需求和意念能力。
3、减少手淫自慰
手淫的问题，主要是对于从青年来讲就不好的一个问题，长期且频繁的手淫，会让你的前列腺一直保持在一个充血的状态，长久以往，会让你的前列腺负担加重，更会促使前列腺发生一系列的问题，手淫严重的更会在以后，容易出现早泄阴茎不勃起等严重问题，所以平时一定要戒除手淫。
4、不要过度纵欲
在平时生活中，进行房事的时候一定要节制，适度的去进行性生活，不要每天频繁的去进行房事，尤其是在人很疲劳的情况下，频繁的一次次去进行性交，那么长此以往，会让你的阴茎长期处于一个勃起的状态，前列腺充血肿大，得不到应有的缓解空间。比如在多次性交之后阴茎会不易勃起，或勃起硬度不够，性交时间变久，久不射精等问题，长期这样会造成早泄阳痿以及前列腺各种严重的问题。
5、积极缓解男性压力
夫妻之间，如果本身男方就患有早泄不勃起等问题，那么女方应该积极乐观的去帮助男方缓解心理压力，切忌埋怨男方或责怪男方，这样很容易会导致男方心理压力徒增，导致治疗不利。
最后也建议男性人士平时要注重运动锻炼，进行房事时，也要心情愉悦做到放松的状态，而有患病的人士，也一定不要过多的给自己增加心理压力。
男人如何才能保持年轻态？做好这八条很重要！
不管是男人或是女人，其实都非常害怕衰老。衰老对于男人来说也是不能接受的，因为男人是强壮和力量的代名词，而衰老则意味着他们在一些能力上面衰退了。所以，男人的保养也是非常重要的。
那么，男人如何才能保持年轻态？
第一、常用剃须刀能保持年轻
一项调查发现，一个经常剃须的男人看起来比留胡子的男人年轻。这是从外表上的体现，而内部体现为，常剃须可以刺激面部胶原蛋白的生成，从而使皮肤更加光滑。
第二、少吃点能保持年轻
男人摄入较少的卡路里有助于降低疾病的风险，多吃会导致记忆能力下降、加大肠胃和肾脏功能的压力。科学家们说，最好每天将卡路里摄入量减少三成以上为好。
第三、充足睡眠能保持年轻
长期睡眠不足会加速面部衰老，因为眼睛周围的肌肉可以在睡眠时眼球快速旋转时运动，而睡眠不足时，眼睛周围的肌肉会收缩，留下黑眼圈。
第四、定期锻炼能保持年轻
每周三小时的锻炼可以让人感觉起码年轻十岁以上。保持年轻秘密就是多运动，千万不要老是坐着不动，应该坚持运动。
第五、口腔卫生能保持年轻
男性患口腔疾病的几率是比较大的，患口腔疾病的男性会比健康人智力明显低下，因牙龈出血等问题会导致体内更严重的炎症发生，而且会导致脑损伤。经常刷牙、用牙线、保持口腔卫生，这样能使大脑思维可以更敏侻。
第六、心跳缓慢能保持年轻
要保持年轻，必须要有一颗强壮的心脏，让血液缓慢而有效地流动。有医学界人士称，一个人的平均预期寿命是心跳三十亿节拍。如果可以减慢心跑的速度，就可以延长寿命。
第七、早晨勃起能保持年轻
每周性生活不到一次的男性，其心脑血管疾病的发病率会增加两倍，而一周超过3-4次性生活的男性，患心脑血管疾病的发病率较少。
第八、每天一杯葡萄酒能保持年轻
某医学杂志研究表明，每天少量饮葡萄酒，最好不要超过三杯，可使生命延长至八十五岁的几率增加九成以上。喝适量葡萄酒有益于促进备注循环，减少疾病的发生。
现在有非常多的男性会关注自己的外表，特别是一些中年男性，更加注意自己的保养，如是想要保持年轻态，不仅在外表上装饰，还需要从健康上入手，要注重养生，合理安排好膳食，并多做运动，培养良好的生活习惯，是保持年轻态的重要因素。
40岁男性如何来保持年轻状态？送你这4招或能起效果
俗话说，男性40如同一朵花，只要保养得当的话，就能够拥有年轻的面孔，但是40岁是男性的分水岭，容易出现一些问题，比如脱发和啤酒肚等，那40岁的男性如何来保持年轻态呢。
40岁男性如何来保持年轻状态？
1、要呵护好头发
随着年龄的增长，头发也会慢慢的减少，容易出现地中海的情况，影响气质以及形象，男性40岁以后，头发还是处于乌黑浓密的状态，这样能够看起来显得更加年轻。其实男性出现脱发，说明身体机能出现了异常，所以在生活中要好好的呵护头发。平时可以多吃一些黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、何首乌等。避免使用碱性的洗头膏，两天洗一次头发即可，养成早晚梳头发的好习惯，能促进头皮的血液循环，为头皮提供充足的营养和血液，来滋润头发。
2、身材匀称
到了中年的时候，部分人群不太在意自己的身材，再加上各种应酬的增多，会让身材走形了，只要男性每天坚持40分钟的健身，40岁之后身材还是保持原样，就说明身体状态良好。但是随着年龄的增长，身体机能会慢慢的下降，也是导致身体走样的主要原因。保持适度的锻炼，能够延缓身体机能的下降，让身体保持健康状态，同时让人们看起来变得更加的年轻，减少患上疾病的风险。
3、提高睡眠质量
一般中年男性睡眠质量会减少，甚至有部分男性会出现严重的失眠，躺在床上翻来覆去睡不着觉或者睡不安稳，这提示着肝脏和肾脏出现了问题，尤其是新陈代谢出现了异常。每天睡觉前可以使用热水泡泡脚，睡觉前三个小时避免吃任何的食物，也不能做重脑力的劳动，睡觉前也可以喝一杯酸牛奶来安神。
4、保持适度的运动
到了中年最害怕的就是腹部肥胖，一旦肥胖势必会诱发心脑血管疾病、糖尿病以及脂肪肝等，所以，男性保持适度的运动来控制体重，避免让身体肥胖，让男性看起来更加年轻。
温馨提示
好好呵护身体，做好保健工作就能够保持年轻状态，及时改变不良的坏习惯，比如戒烟戒酒，有充足的睡眠，避免熬夜等。适当的锻炼身体来增强体质，避免有太多的心理负担，要学会倾诉，睡觉前避免喝大量的水，以免影响睡眠质量。
日常生活贴士 帮助男人抗衰老保持年轻态
目录
第一章：男人保持年轻态9大秘诀帮男人抗衰老
第二章：男人的这8大衰老症状
第三章：男人延缓衰老的八大法宝
编者按：说到衰老人们就会想到女人的各种抗衰老方法，其实衰老不光是女人的天敌，男人也怕衰老的提早到来，男人也有一套抵抗衰老秘笈，来和小编一起盘点下吧，让男人也可以永葆年轻态。
男人保持年轻态9大秘诀帮男人抗衰老
1、有晨勃，更年轻
清晨勃起硬度越高，代表着男性血管越年轻。《美国医学杂志》最近刊登的一项研究表明，每周性生活不到1次的男性，ED的发病率将上升2倍，而每周做爱3次以上，ED减少4倍。
2、常用剃须刀，年轻5岁半
英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5、5岁。皮肤学专家肯尼思比尔博士表示，刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
3、7小时＜睡眠＜8小时，寿命最长
一项为期22年，涉及21268名成年人的新研究发现，男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。
4、维生素A除眼纹
随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0、02毫米的眼部表现得最明显。新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。
5、股四头肌强，关节炎疼痛少
美国梅奥诊所研究人员测试了265名膝关节炎患者的股四头肌力量，结果发现，股四头肌力量最强的人，关节炎疼痛发生得最少。
6、干农活利长寿
美国芝加哥大学衰老研究中心专家发现，农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。
7、多吃菠菜，长肌肉
男人肌肉发达，看起来更年轻。《美国营养学会杂志》称，《大力水手》的健壮秘诀有依据，吃菠菜确实可以促进蛋白质合成，有助肌肉生长。另外，吃菠菜还能防止骨质疏松。
8、头发短显年轻
男人到了中年，脱发越来越明显。在脱发早期，剃平头显得头发更浓密，人也更年轻，长头发反而容易暴露头皮。
9、每口饭嚼9秒长寿
《英国医学杂志》近日发表研究称，吃饭狼吞虎咽会使肥胖几率增加84%，而这是导致衰老的重要因素。荷兰研究也发现，细嚼慢咽者饭量更小，每口饭最好嚼9秒。
男人的这8大衰老症状
一、牙齿变脏
提示：男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。
二、疲倦
提示：30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。
三、视力减弱
提示：排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。
四、脱发
提示：进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
五、听力下降
提示：内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
六、性冲动减少
提示：30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。
七、运动能力弱
提示：运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。精子杀手男人不孕的祸首
八、气喘吁吁
提示：上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。
男人延缓衰老的八大法宝
1、戒烟。
吸烟不仅是导致癌症、心脏病等疾病的主要病因，也是加速人体衰老的罪魁祸首。研究发现，吸烟会导致皱纹增加，皮肤老化，且带有烟臭味。
2、深度睡眠。
睡眠可以使身体恢复活力。当睡眠充足的时候，醒来后精神振奋感觉更有劲，这本身就让你更显年轻。良好的睡眠还有助于使肤色更健康，防止黑眼圈和眼袋。专家表示，充足睡眠时间因人而异，大多数人通常每晚需要78小时的睡眠。保证无干扰的深睡时间最为关键。
3、多吃果蔬。
各种水果蔬菜中含有大量的强抗氧化剂，有助于缓解衰老进程。果蔬中大量的纤维素有助于保持匀称身材，其中大量的水分则有助于皮肤光洁。另外，多吃果蔬可以摄入足够的维生素和矿物质，有助于增强免疫力。
4、合适的发型。
正确饮食有助于保持头发健康，另外合适的发型也可让人感觉年轻很多岁。研究发现，随着年龄增大，留长发不见得显年轻，相反还会更显老。建议让发型专家根据脸型，帮你选择合适发型。
5、坐直身体。
保持良好的姿势，可以让中老年人显得更年轻，而糟糕的姿势还会让你看上去更老。研究发现，练习良好的姿势可以让人看上去年轻10岁，体重减轻10磅。良好的姿势还可减少肌肉拉伤和背部疼痛几率，有助于增添自信心和快乐感。
6、力量训练。
足够的锻炼并不意味着每天挥汗如雨地运动。每天可以散步、游泳、打羽毛球、骑自行车等，同时可以适当增加力量训练和拉伸训练。瑜伽和普拉提有助于拉伸肌肉，增强身体柔韧度和平衡能力，对防止老年跌倒至关重要。锻炼还让人精力更旺盛，身体不发胖。
7、保护牙齿。
良好的口腔卫生习惯不仅有益健康，而且让人更显年轻。很多人没有意识到的是，牙龈及牙齿问题会对身体其他器官产生有害影响。建议中年之后，每6个月看一次牙医，发现问题及时治疗。另外，平时应该养成良好的护牙卫生习惯。洁白整齐的牙齿，无疑会给年轻加分。
8、控制体重。
随着年龄增加，身体肥胖不仅更显老，而且会增加糖尿病、心脏病及癌症等疾病的危险。积极锻炼，科学饮食，有助于保持健康体重，有益年轻。
总结：男人不能总把精力、时间放在工作升值上面，也让要时刻关注自己的身体状况，发现衰老现象及时补救。不论男女抗衰老最关键的是要有健康的生活方式和合理的饮食习惯。
影响男人颜值的啤酒肚怎么消除？这5个好方法可帮到你！
男人对身材的管理向来不如爱美的女人，随着年龄的增长，啤酒肚变会悄悄的产生了。中年油腻男人的特征之一就是油腻的啤酒肚，可见啤酒肚对于男人的颜值来说简直是摧枯拉朽般的灾难。
怎样消除啤酒肚呢？
1、建立健康的饮食结构
男人忙于事业，应酬难以避免。在酒店吃饭难免大鱼大肉，脂肪摄入量就超标了，久而久之就在腹部堆积了大量的脂肪，就长出了啤酒肚。为此，要想减掉啤酒肚，注意饮食是关键。在日常应酬时，多点些清炒小白菜等清淡的菜品，少吃些脂肪含量高的菜。另外，多吃含糖量低的水果，多吃富含纤维的食物。要想减肥，减少摄入是关键。切忌为了一时的口腹之欲，毁了身材也毁了健康。
2、多运动
有句话说得好：减肥就是管住嘴，迈开腿。饮食上有所注意了，不运动也很难达到理想的效果。所以在日常的生活中，要逐步养成锻炼的习惯。可以选择户外跑步等锻炼方式，也可以选择去健身房做更多针对性比较强的锻炼。通过运动消耗身体多余的脂肪，不仅对健康有好处，还能拥有一个健美的身材，自信的面对事业上和生活中的挑战。
3、不要久坐，从生活中的小细节入手
为了打拼自己的事业，男人总是在事业上投入了太多的精力，导致对身体管理的忽视。平时久坐在办公桌前，一坐就是一天，脂肪很容易在腹部堆积。因此，减掉啤酒肚一定要在生活工作中的小细节入手。每隔一个小时，就站起来活动活动，做做深蹲或简单的俯卧撑等。早上早起吃早餐，选择步行去上班。应酬时选择健康的菜品，能少喝酒便少喝酒。在小细节上入手，通常会有想象不到的好效果。
4、有良好的生活习惯
体重的增加和自身不良的生活习惯有一定的关系。熬夜、抽烟、喝酒、吃垃圾食品都是造成发胖产生啤酒肚的原因。为了好的身材和健康的身体，一定要有健康的生活习惯。少熬夜，早睡早起。尽量少抽烟，不酗酒。多在家里做饭，少在外面吃饭。少吃垃圾食品，多吃天然无加工的食品。良好的生活习惯是拥有好身材的前提。
现如今男人面临的压力越来越大，对自身的管理有所忽视。为了有个好的身材和健康的身体，一定要减掉啤酒肚。
如何让男性看起来更年轻？试试这7个小妙招
因为工作压力比较大，男性朋友没有时间来顾暇身体健康，其实只要男性朋友平时做好身体的保健，适当锻炼身体，合理的搭配饮食就能够让男性看起来更加年轻。
怎么让男性看起来更加年轻？
1、合理使用保湿霜
男性要根据自身肤质来选择合适的乳液，能缓解干燥的皮肤，让皮肤变得更加湿润。养成早晚洗脸的好习惯，然后及时涂抹上保湿霜，能够锁住皮肤上的水分，防止出现干燥以及皱纹。
2、防晒霜
大部分男性喜欢户外运动，对于户外运动爱好者来说需要长时间待在太阳底下，若是没有做好防晒措施的话，会让阳光里面的光线分解皮肤纤维，从而加快了皮肤的老化。所以男性一定要做好防晒措施，即使在严寒的冬季也要涂抹防晒产品。
3、选择多种颜色的服饰
一般男性会倾向于深颜色的衣服，比如黑色或者棕色，男性朋友不妨尝试着换换比较鲜艳的颜色，这样可以增加活力，但是也不要选择颜色太深的，比如绿色或者是浅蓝色，做好服装的搭配。
4、要少喝酒
经过研究发现，只要男性喝酒越多，那么衰老的速度就会越快，大量的喝酒会对酒产生一定的依赖，从而引起皮肤的老化。一些含有糖分的酒品会让皮肤老化得更加严重，所以尽量选择少糖或者无糖的酒类。
5、勤刮胡子
长胡子的男性看起来比较显老，勤刮胡子能够显得年轻，另外减少脸部毛发也有利于皮肤的健康，提高了老化细胞的新陈代谢速度。
6、运动
只要坚持运动也能够让男性保持年轻化，科学规律的运动能够防止男性出现啤酒肚，提高了新陈代谢的速度，同时也减缓了细胞衰老的程度。每天至少要有40分钟的有氧运动，能通过排汗的方式，把毒素排出体外，皮肤也会变得更加年轻。
7、食物
如果男性摄入过多的糖分就会加快皮肤老化，从而破坏了其皮肤胶原蛋白，所以尽量少吃一些油炸物以及糖类的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素c及维生素e。
温馨提示
男性朋友可以通过以上7个建议，来保持年轻化，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免有太多的心理负担，学会释放自己的压力，每天保证有两升的水量。
