冷水洗澡好处多，单看这三点就值得选
在炎热的夏季，很多人在洗澡的时候都喜欢洗冷水澡，而其对人体的好处也是颇多的，下面三点好处就最值得大家选择。
冷水澡燃脂
你的体内有两种脂肪：白色脂肪和褐色脂肪。白色脂肪是个坏家伙(好比蝙蝠侠里的小丑)，而褐色脂肪是好人(就像蝙蝠侠)。白色脂肪就是我们通常熟知的脂肪，是人人都想减掉的那部分。当我们摄入的卡路里多余身体正常工作所需的量，而剩余的又无法转化成能量的时候，他们就变成了白色脂肪，堆积在你的腰部、下背部、颈部和大腿。褐色脂肪或许是你闻所未闻的好伙伴，它的功效就是产生使你的身体温暖的热量。好消息是：当极度的寒冷启动褐色脂肪的时候，体内的卡路里就会燃烧以保持身体的热度，这样对你的减肥计划是非常有帮助。到底帮助有多大呢?斯堪的纳维亚的研究者发现低温会使褐色脂肪新陈代谢的速度加快15倍，如果长期坚持，一年以内就可以帮助瘦九磅。
冷水澡促进运动后的身体机能恢复
运动员总是在高强度的训练之后洗冰水澡来减轻身体的酸痛。你倒不用在冰水里洗澡，不过在体能训练之后快速来一发冷水澡也有相似的功效。或许以后跑步之后洗个冷水澡，再捡起铅笔或者上楼的时候就不会那么痛苦了。
冷水澡改善情绪，提高警觉性
起床的第一步总是很无力，这是每个人都在抗争的烦恼。不过如果你想在一大早给自己的第一步注入点活力，那么就在上班之前洗个冷水澡吧。当冷水跟你的身体接触的时候，你的呼吸会加重以应对突如其来的寒冷(这是你的身体在增加整体氧气摄入量以提高警觉性)。
护肤编辑推荐
老人洗澡
老人洗澡，这些事项必须注意
在日常生活中，人们为了自身的健康，洗澡是其平时最常做的一件事情，而老年人在洗澡的时候，则需要注意以下几点事项。
补充足量水份。
浴室通气性较差、温度高、湿度大，导致浴室内的氧气含量较低。老人体质一般较虚弱，长时间洗澡容易感到口渴，进而出现目眩、心悸、胸闷等症状，十分危险。
适当补充能量。
洗澡时，闷热的环境会消耗掉人体的一部分能量，加上此时新陈代谢较快，导致人在洗澡时会出现饥饿感。如果老人没进餐便进浴室洗澡，很容易感到头晕、恶心。因此建议老人别空着肚子进浴室，最好保持五六分饱的状态。也不宜吃得过饱，避免洗澡时感到过度疲劳。在洗澡前还可以吃些巧克力和糖果，补充能量。
洗澡前保持好的状态。
老人沐浴前，要确保身体处于良好的状态。在刚吃完饭、刚服完药或感到困顿、身体乏力、头晕恶心时，尽量不去沐浴，以免潮湿闷热会加重症状。在进入浴室前，要确保老人无头晕、恶心等不适症状。有心脑血管疾病的老人，洗澡时最好备一些常用急救药品。
夏天洗澡
夏天洗澡，三不要需牢记于心
夏天由于人体排出的汗液较多，因此，很多人在夏天会频繁的洗澡，需注意的是，以下三点禁忌，是大家在夏天洗澡时要牢记的事宜。
不要刚出完汗就洗澡。
刚出完汗，毛孔大开，这时洗澡会使水进入毛孔，导致毛孔受到刺激性伤害，尤其是沐浴液或者肥皂水进入毛孔，会产生更加严重的问题，所以不要刚出完汗就马上洗澡，休息一会晾一晾汗再洗就没事了。
不要用太凉的水洗澡。
夏天，用凉水洗澡会感觉很舒服，都说洗个凉水澡，浑身都凉爽，其实使用太凉的水洗澡，会使我们出汗的毛孔从开启状态紧急闭合。对身体的刺激很大，身体的应激反应会导致身体受不了。
如果是青壮年，洗完澡当时会比较凉爽，但是身体的应激反应会在冷的时候释放能量来调节身体的恒定温度，一会以后就会发热，所以凉爽不会持续太久。如果是体弱人群可能会导致很严重的后果。所以尽量使用温水洗澡。
不要在刚吃完饭时洗澡。
刚吃完饭时，血液集中在胃部，增进胃的蠕动，消化食物，如果此时洗澡，可能导致消化不良。还有就是吃饱饭洗澡可能会有头晕的症状出现，所以最好是消化一会再洗。
盐水洗脸有什么好处
盐水洗脸有什么好处？盐水洗脸的功效
对于爱美人士而言，最天然的护肤方法就是用清水洗脸，当然也有的人喜欢用白醋或者是盐水洗脸，甚至还有的人喜欢用淘米水洗脸。下面就来详解用盐水洗脸的四大好处，可以让肌肤质量更上一层楼。
改善毛孔堵塞
洗脸的时候不要用冷水。因为皮肤一遇冷水，毛孔受到刺激之后就会马上闭合。里面的脏东西和污垢都不能清理干净。所以推荐用温水洗脸。使用温水洗脸之后，选用一些质地柔软的毛刷轻轻在脸上转着圈来回扫几遍，可以将毛孔内的一部分脏物排出。
清凉解毒、消炎杀菌
可以晚上洗完脸后用细盐在下巴处来回擦擦，再用清水冲掉，这样能有效改善皮肤毛孔堵塞症状。据说从宋代开始，宫廷女性都用盐水来洗脸。古代医书中也有记载，盐有清凉解毒、消炎杀菌的功效。
提亮肤色
早晚洗脸后，把一小勺细盐放在手掌心加水3~5滴，再用手指仔细将盐和水搅拌均匀，蘸着盐水从额部自上而下搽抹、按摩。几分钟后，待脸上的盐水干透呈白粉状时，用温水将脸洗净，可以有效去掉皮肤中积聚的油脂、粉刺。如果盐水滴到眼睛里，要尽快用清水冲洗。按摩时应该避开眼部周围皮肤，而且敏感性皮肤也要慎用。
去除青春痘痕迹及平复皮肤凹凸
以指腹沾少许盐，在青春痘痕迹或凹凸部位依螺旋状按摩三次，再取充分的盐敷在需要“解决”的部位，过五六分钟后洗去。注意：不要按摩正在生长的青春痘。
洗澡流鼻血
洗澡流鼻血的原因，应对解决办法
在生活中，人们在洗澡的时候往往会面对许多突发的问题，而流鼻血就是最常有的一种状况，那么，洗澡流鼻血的原因有哪些呢?
洗澡流鼻血的原因：
中医认为流鼻血是由于人的气血上逆导致的。鼻属于肺窍，鼻子出现病症，一般来说，与肺和肝等部位出现异常有着很大的关系。当人的气血上升，特别是肺气较热时，人就会流鼻血。肺气过热时，人的眼底也会带血或出血。上火和流鼻血的原因是一样的，都是气血上逆导致的结果，但上火不是导致鼻子出血的原因，当鼻腔过于干燥时，里面的毛细血管就会破裂，导致流血。
洗澡流鼻血的解决办法：
从临床上来看，90%的流鼻血现象都属于血管破裂导致的血管性流血。对此，患者不用太紧张，大多数情况下可以自行处理，及时止血即可。
鼻子出血时，可以用卫生棉球将鼻子堵住，头部可以采取后仰的方式，以便尽快止血。与此同时，还可以用凉毛巾敷在额头或鼻部，降低头部和鼻子的温度，以减轻出血症状。如果鼻腔内流血过多，很难止住，就应该及时去看医生了。
感冒洗澡
患风热感冒能洗澡吗?需注意哪些事项
风热感冒是感冒病症的一种常见类型，一般来讲，在感冒期间，有的患者会担心洗澡可能加重病情，那么，患风热感冒能洗澡吗?
患风热感冒能洗澡吗：
患风热感冒能洗澡的，不过最好是洗热水澡。而对于小孩子而言，其免疫力比较低下，建议暂时不要洗澡，并继续进行抗感染输液治疗并对症止咳即可。
风热感冒是受风热之邪所致的表证，也就是患者感受了热邪。而通过蒸桑拿、洗热水澡，能使全身微微出汗，达到排出热毒的作用，这同样有助于感冒的治疗。另外，患者在平时要注意休息，多喝水，饮食要以清淡为主，禁辛辣刺激性食物和油炸性食物。注意保暖，避免酌量，以免二度感冒。
风热感冒患者洗澡需注意的事项：
1、保证洗浴环境温度较高，洗浴时能够达到遍身微微汗出的效果(身体很虚时到达刚刚要出汗即可)。
2、汗出后立即用热毛巾擦拭，卧床盖被休息并适量喝热水或热稀粥以助发汗(年青人可多喝一些)。
3、居室温度亦应较高。当汗出不止时，暂时不要掀被更衣，可以用干毛巾铺垫于前胸后背，等汗出停止后再更换衣被，以免重新着凉感冒。
4、如果通过洗浴达到了汗出的效果，特别是婴幼儿，则不宜再服用其他解表发汗的中西药物，以免汗出过多耗气伤阴。
洗澡按摩
洗澡加按摩瘦腿效果佳，具体可采用这些方法
对于想要瘦腿的男性来说，其在平时洗澡的时候如果稍加按摩，就可以起到瘦腿的作用，下面本文就将具体的方法介绍给大家。
按摩+淋浴瘦腿效果更显著
按摩腿部能够帮腿部在舒缓的状态下适量“运动”，疏通因为久坐、不正确的走路等原因造成的淋巴堵塞，让血液能够流通到最底端，加上淋浴泡澡时的水蒸气，导致瘦腿效果更佳。
具体的按摩方法：
STEP 1：双手从脚踝处施力，疏通腿部的筋络一直到大腿根，尤其在小腿肚这种有肌肉的位置可以加重手力，左右两边各2次。
STEP 2：在腿部脂肪密集的部位，两手交错拧转的搓揉。注意：不需要用太大的力度，不然会在皮肤上留下印记。
STEP 3：两只手从大腿根处开始向外打圈一直按摩到小腿，这个动作可以促进脂肪较厚的部位血液循环畅通。
STEP 4：两手在大腿根部的淋巴结处轻轻按摩，一次来刺激淋巴循环，有效解决久坐做产生的胯大问题。
STEP 5：用身体专用的按摩工具，在大腿后侧肉最多的地方，有节奏的敲打。
STEP 6：最后用手指指腹从脚踝一直轻柔的按压腿侧淋巴至大腿根，有条件的可以将身体在浴缸里，借助温水水流来做。没有浴缸的，则可以一手持花洒，一手来按摩。
酒后洗澡
酒后洗澡的危害，盘点酒后不能做的三件事
一般来讲，人们在外出应酬喝完酒回家后，都会选择冲一下澡在睡觉，殊不知酒后洗澡的危害很大，下面本文就将酒后洗澡的危害性介绍给大家。
酒后洗澡的危害：
酒后洗澡会加快体内葡萄糖的消耗，容易使血糖下降，体温下降，而酒精又会“麻痹”肝脏，造成肝脏对葡萄糖储存的恢复能力下降，人就会休克。还有报道称，酒后立即洗澡容易发生眼疾，甚至会使血压升高。
酒后不能做的事情：
酒后不要立刻睡觉
酒精是靠肝消化，立刻睡觉，人体的新陈代谢缓慢，对肝不利，容易得酒精肝。建议酒后用冷水洗把脸，然后坐着休息一会。饮酒过量的，更不要任其自然入睡，要是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，这种情况下家人要陪在身边，每隔两小时叫醒醉酒者，喂一点白开水，直到完全醒酒为止。
酒后千万别睡电热毯
饮酒过量时，体温调节功能失调，热量散失增多，容易使人浑身发冷。此时应该保暖，但也不要睡电热毯，尤其有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人。酒后血管扩张，心率、新陈代谢就会加快，血压升高，容易诱发心梗、心绞痛等疾病。若感觉冷，可用羽绒被或者是热水袋保暖，多喝一点热水，但温度不要太高，以免烫伤。
酒后不要吃醒酒药
醒酒药可暂时让人摆脱醉酒症状，但实际上却会将醉酒时间延长。建议大量喝水，另外，还可以喝运动饮料，补充电解质。
晚上洗澡
晚上洗澡，这四点理由值得你去做
一般来讲，人们平时都会养成在晚上洗澡的习惯的，而在晚上洗澡，其实也是有四点理由值得人们去做的，下面本文就为大家进行介绍。
【理由一】
因为晚上你不会再准备出门(除非你有夜生活)，你可以充分享受舒适惬意的淋浴时光，如果家中条件允许，你还可以在家泡个澡，充分的让身体舒展开，消除一天的疲惫感。
【理由二】
当你晚上淋浴完，你会觉得浑身清爽舒适， 蒸气和清洁的感受会使你心情愉悦，洗澡其实是很耗费体力的活动，洗澡后产生的疲劳感足以使你一躺在柔软舒适的大床上就能马上睡着，具有安眠的作用。
【理由三】
对于上班族来说，晚上洗澡的最大好处在于，第二天早上你能晚起一会。并且当你起床后只需要很少的时间就能出门了，省去了很多出门前准备的时间。
【理由四】
对于许多上班族来说，下班后去健身房运动会是在计划日程上的事。而当你健身过后，汗渍包裹着你的身体，洗个澡清爽一下不仅能清洁身上的汗渍，还能然你感觉到凉爽。
泡脚在洗澡前还是洗澡后
泡脚在洗澡前还是洗澡后好?有什么好处
在我们的生活中，许多人都喜欢在临睡前泡一下脚，以缓解工作一天的疲劳，但是，大家却往往对于应该在洗澡前还是洗澡后泡脚的问题犹豫不定，下面本文就为大家进行介绍。
洗澡前泡脚好还是洗澡后泡脚好?
先洗澡，温暖下全身，之后再泡脚，活血舒畅。这样有助于您出汗的问题。促进末梢血管的血流更加顺畅，并减轻心脏的负担。 其实，泡脚的好处还不只这一点。从中医角度看，脚上有反射区和众多穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用。
泡脚的好处：
(1)促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反 射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
(3)对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。
冬天用温水洗脸的好处 冬天为什么不能用过热的水洗脸
冬天因为怕冷所以大家一般会用温水或是热水洗脸，那么冬天用温水洗脸的好处有哪些呢，冬天为什么不能用过热的水洗脸呢，下面一起来看看吧。
冬天用温水洗脸的好处
1、更加舒服
冬天气温较寒冷，脸部皮肤受影响也会变得凉凉的，从室外回到室内后，用温水洗把脸，能够迅速回温皮肤，并温暖皮肤，令整个身心都变得更加愉悦。
2、利于皮肤
脸部皮肤到了冬天也会分泌出油脂，凉水是无法将油脂洗干净的，而温水能够较好的清洁皮肤油脂，并且不容易刺激伤害皮肤。
冬天为什么不能用过热的水洗脸
一部分人到了冬天后，喜欢用热水洗脸，觉得这样很舒服，的确也是如此，尤其是生活在气候较寒冷地区的人，从室外回来洗个热水脸是最舒服的了，不过切记不能用过热的水洗脸，热水虽然能够很好的清洁皮肤并温暖皮肤，但长期用热水洗脸的话，会破坏皮肤的保护层，使皮肤变得干燥紧绷，这样一来很容易令皱纹提前产生。
冬天用温水洗脸好吗
冬天用温水洗脸好。不管任何时候，用温水洗脸都是好的，而冬天温度较低，顺势会影响脸部皮肤温度和自来水水温，直接用自来水里的常温水洗脸的话，水温有些过凉，不仅容易刺激皮肤，还会令皮肤感到不适，而温水比起凉水要舒服许多，更适合用来洗脸。
冬天洗脸的注意事项
1、冬天洗脸时，想要彻底清洁干净皮肤，又不刺激皮肤，可以先用温水洗脸，洗完脸后用凉水轻轻拍打面部，这样能够镇定、收敛皮肤。
2、冬天气温较低，皮肤较干燥，因此洗脸次数不宜太过频繁，控制在早晚各一次就好了。
3、冬天洗脸时间不要太长，控制在1分钟左右是最好的，洗脸时间过长，容易带走皮肤中的水分，使皮肤变得更加干燥。
醋盐水洗脸的正确方法
醋盐水洗脸虽好，但需掌握正确方法
白醋和食盐竟然可以当作美容护肤品使用?近日朋友圈当中很多人都在分享这个美容秘诀。据美容专家介绍，白醋与食盐搭配的确可以发挥出一些美容功效，但是需要掌握正确方法。醋盐水洗脸的正确方法到底是什么呢?
醋盐水洗脸的正确方法：
原料：
白醋2勺、盐半勺。
做法：
将白醋和盐倒入干净的容器中，充分搅拌。将1/3杯水也倒进去，搅拌均匀。把制作好的面膜均匀地涂抹在脸上，10分钟后，用清水洗干净即可。建议每周使用1-2次。
功效：
消除疲劳
醋中含有丰富的有机酸，可以促使肌肉中的乳酸这一疲劳物质分解成碳酸和水，进而使疲劳消除。因此，人们在剧烈运动前喝些醋可以预防乳酸的增加，或在运动后在热水中加醋进行泡澡均可迅速消除肌肉内乳酸的堆积，使身体轻松，缓解疲劳感。做舒展肌肉的体操，也可消除疲劳，这同样也是利用乳酸减少的原理。
抗菌
食醋具有一定的杀菌、抑菌能力。对芽孢杆菌属菌、微球菌属菌(食物腐败菌)、荧光假单胞菌和亨氏片球菌(乳品、鱼贝等多种食品的低温腐败菌)、金黄色葡萄球菌(细菌性食物中毒的主要病菌之一)、鼠伤寒沙门菌和病原性大肠菌(重要的肠道传染病菌)等，食醋都能完全抑制其繁殖。对于病原大肠菌，也仅需30秒钟就能全部杀灭。
美容
食醋中所含的醋酸、乳酸等酸性物质，对于肌肤有着较轻的刺激作用，可扩张血管，加快皮肤的血液循环，让皮肤更加有光泽。在民间有很多用食醋来美容的偏方，例如用食醋浸泡鸡蛋，用食醋浸泡黄豆等食用，用以达到美容的功效。
明目
先将脸部按正常步骤清洗干净之后，放半盆温水，加入白醋和盐待其融化，将脸部浸泡在淡盐水中。水中慢慢睁眼，并活动眼球使眼睛得到清洗。不过几个星期，你就会发现自己的双眼变得明亮而有神。
醋加水洗脸有什么好处
备受追捧，醋加水洗脸有什么好处？
美容护肤xt-indent: 2em; text-align: left;"醋是一种酸味的调味品，可以用来去除食物的腥味，提升鲜味。而醋也可以用来美容护肤，可以让皮肤更白皙。更细嫩。最简单的做法就是用醋直接与水融合，然后按照正常洗脸步骤清洗面部。那么具体一点说，醋加水洗脸有什么好处呢?醋可杀菌 含有大量营养元素
醋不但是调味佳品，而且具有良好的美容作用。这是因为醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到很好的保护作用。另外，醋还含有丰富的钙、氨基酸、维生素B、乳酸、葡萄酸、琥珀酸、糖分、甘油、醛类化合物以及一些盐类，这些成分对皮肤极其有用。
用醋洗脸 皮肤可吸收必须营养素
用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
皮肤粗糙也适合用醋洗脸
所以，用醋美容已在全世界引起重视。对于皮肤粗糙者，可将醋与甘油以5：1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，容颜就会变得细嫩，皱纹减少如果在洗脸水中，加一汤匙醋，洗毕后用清水反复洗净，也有美容功效。并且用醋200毫升加水500毫升，烧热洗头，每天1次，对防脱发、头痒、头屑疗效显著。
用醋洗脸更年轻
用醋洗脸能够增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，软化角质层，还有美白、杀菌的作用。虽然白醋洗脸的好处如此之多，但是不能直接用白醋洁面。因为白醋的酸性比较强，会刺激皮肤，给皮肤造成极大的伤害。最好用温水将白醋的浓度降低再使用。
《冷水洗澡》一文由2022男性护肤频道的小编为您提供，如要了解更多关于男性洗澡用什么护肤品内容，可以点击进入“男性洗澡用什么护肤品”频道查看！
