3.胡萝卜汤
首先准备好250克胡萝卜。将其洗净切块后放到锅里面,再加入适量水煮熟。接着即可取出,把渣滓使用去掉之后配合煮过胡萝卜的水食用即可。胡萝卜是一种碱性食物,里面含有较多果胶,可以保证大便成形,帮助吸附肠胃里面的相关有害细菌毒素,从而起到不错的缓解效果。
4.山楂神曲粥
首先准备好50克山楂,30克粳米和15克神曲。先把山楂和神曲用干净的布包好。往锅里面加入适量水,再把布包放进去,开火进行煎制,大约30分钟之后即可把布包取出过滤得到煎汁。接着再往煎汁里面放入粳米,继续熬煮,直至成粥之后即可出锅食用。出锅之前还可以加入少许白糖进行调味。
5.及时补充盐分和水分
拉肚子的时候,人体内的电解质大量流失,很容易出现脱水现象。这个时候一定要及时的补充盐分和水分,低浓度的盐水不仅可以防止身体脱水,还能有效减轻拉肚子的症状。