1.多休息
熬夜是脱发的一大诱因，在脱发的那段时间里注意不熬夜，让心闲下来，不去操太多的心，这样不但对脱发有好处，对全身的器官都有益。
2.微量元素
如果脱发一定要检查一下微量元素，微量元素缺乏也和脱发有一定的关系。医生说这是遗传性的，没有什么特效的方法。在心灰意冷的时候听，朋友说有偏方，说是吃黑芝麻和核桃能够生发，然后我就经常吃核桃和芝麻，但是没有想象中理想的效果。最近由于头发脱得越来越厉害，我又去看了医生。医生说这是遗传因素，只能对症治疗。
3.葡萄干
葡萄干也是不错的选择。里面含有较多铁元素，可以保证体内血红蛋白充足，帮助血液流动，使得头发能够及时得到充足的营养，帮助其生长发育。一般来说每天进食30到40克左右的葡萄干即可，坚持半个月左右的时间即可很好的缓解脱发，贫血等异常症状。但要注意葡萄干还含有较多的糖分，所以若是患有糖尿病，就最好少进食这种食物。
4.核桃
还可以吃一些核桃。这种食物里面含有很多的营养物质，进食之后可以对头发进行保养，而且还可以对大脑产生有益效果。
5.海苔
海苔里面含有种类繁多的微量元素，进食之后也可以对头发进行保养。而且这种食物里面胆固醇非常少，可以防止体内血糖含量过高。此外进食之后还可以促进排毒。所以要想养发平时可以吃几片。当然最好不要去超市购买相关海苔零食或者人工制品，因为这些制品里面有较多的添加剂，吃多了会对人体造成影响。
护肤扩展阅读
男生怎么打理自己 打理头发的误区
一个帅气的发型会带给你足够的自信与魅力，“没有长得不帅的男人，只有不打理头发的男人”不知道是哪位“名人”说了这么一句话，不过，真的有这件事吗？是的！小编可以作证。下面给大家普及一下直男打理头发时经常犯的错，你可别再犯了。
男士发型
头发对一个人的造型影响，是非常直接的，想要变得更精神帅气，打理发型是自然少不了的。但是也要注意一些小技巧，用正确的姿势，才能用到力。以下就跟小伙伴们分享一些男生打理头发经常犯的小错误...
错误1：试图用二合一洗发护发素省事省钱
二合一洗发护发水是没啥用的。这个随意想一下就明白了，洗发水的功能是祛除头发上的脏东西，而护发素是要抹在头发上滋润头发和头皮的。二合一洗发护发素，最终水一冲，啥都没有了，所以根本不可能有啥作用，单纯的骚年们明鉴。
洗头发
所以正确的姿势是，用洗发水单纯洗干净头发，再把头发尽量擦干之后，使用护发素滋润头发，保持一段时间后再冲干净。虽然多了一个步骤，但是毕竟比省事没鸟用好。
错误2：只洗头发，不照顾头皮
花力气是要花在根本上的。很多小伙伴，总觉得自己的发质越来越差，或者逐渐开始掉头发，然而却只管头发，不管头皮。实际上，要从根本上解决问题，最好的方法是照顾好头皮，所谓唇亡齿寒嘛。
头皮
所以，除了正常的洗头发之外，也需要清洁头皮。用一些滋润头皮的护发素，如果可以的话，甚至可以做一些排毒，清理毛囊的理疗。
错误3：选择了一个好看但是不适合自己的发型
那一年，男搭君才16岁，那一年，男搭君跟着赌神里面的发哥，搞了一个大背头。可是那一年，男搭君才16岁啊，大背头帅是帅，然而并不符合男搭君年轻帅气的机智，那么小就承担了那个年纪不应该有的发型。所以，后果就是当时回头率100%却依旧单身...
小贝
有时候，看见球星明星大咖们的发型，小伙伴们会忍不住想要模仿也来一个。那么模仿之前，先思考一下，这个发型是不是跟自己的脸型，气质匹配，是不是会花相应的时间来打理。帅是重要，但是适合自己更重要。
错误4：使用太多种类的头发护理产品并且还很享受
找到适合自己发质的洗发水护发素什么的不容易，但是也不能乱来。一般情况下，使用了某一个类型的洗发水，头皮会想方设法去适应这种洗发水。如果头皮好不容易适应了，突然又换了，那么又得从头再来。这就是使用杂乱洗发水的小伙伴会经常觉得头皮不舒服，有很多头皮屑的原因。
理发店
因此，一般情况下，尽可能短期内保持使用适合自己的同一款洗发水，护发素。其实洗面奶之类的，道理也是一样的。切不可为了偷懒，整天用舍友小伙伴的，出差旅行什么的，最好也带着自己的旅行装个人护理，不要随意乱用酒店的(嘿嘿嘿，又帮酒店省钱了，请各大酒店负责人快给我打钱)。
错误5：过分折腾头发
有很多潮酷的小伙伴，是非常喜欢折腾头发的，动不动就烫一个，过三天觉得厌烦了，然后就染一个。而且在不到一个月时间，洗剪吹烫染可以来回折腾一遍。然而，毕竟在这里的大多都是直男，相信这样的情况真不多。能够一个月剪次头发就不错了...
护理头发
因此，正确的姿势是：定期修理头发，保持造型。但是不要过分折腾头发，啥都往上抹，要注意好尺度和速度。
错误6：逆向推头发，剃胡须
特别是刮胡须的时候，有很多小伙伴为了方便省事儿，经常以与胡须生长相反的方向来刮脸实这样很容易头发脸部不舒服的...
剃胡须
剪头发，刮胡须也要讲究顺其自然。沿着胡须头发生长的方向来处理，试想一下，给喵星人倒着理毛，它都会咬你的。要是挂着胡须，咬了自己一下就不好了。
错误7：试图掩盖后退的发际线，然而更不好看
正所谓事业向前，发际线靠后。中年大叔们突然开始伤感起年轻时候的浓密头发了。发际线退后的时候，常常试图通过把头发留长向前梳理的方式来盖住发际线。
发际线
实际上，这种效果很不理想的。就像才华一样，一个人的发际线是盖不住的。那么首先要做的，就是接受这个事实，大胆迈入发际线靠后的人生。一般情况下，如果对脸型足够自信，那么可以来一个寸头，戴上墨镜走稳重的潮酷路线，要是更自信一些，那么直接剃光了，前提是头型要够圆润。如果这两种方式都不满意，那么可以考虑去种头发。
发型能让你瞬间就变得不一样了，你的精神面貌，你的气质以上这些关于男性打理头发的误区，希望大家不要再次犯下错误咯！
男士如何保养自己的皮肤
皮肤是我们人体的最大的器官，所以对于我们大家来说，平时是会注重对于自己皮肤的保养的。这主要就是因为皮肤往往是可以看出一个人的年龄的；而且如果不好好保养皮肤，很多时候是会造成一些皮肤病的。保养皮肤对于女性们来说应该说是非常熟悉的。但其实男士也是可以保养皮肤的。那么，对于男士来说，该如何保养自己的皮肤呢？
其实关于男士保养自己皮肤的这个问题，一般人其实是没有太大的了解的。因为在现实中很多男士们其实是不太注重自己的皮肤的，所以他们一般也不会保养自己的皮肤的。其实对于男士们来说，也是应该保养自己的皮肤的。针对这个问题，下面就来具体说说男士如何保养自己的皮肤这个问题。
适当补水
补水要让皮肤水当当，当然首先得补水，晚上看电视时，用补湿紧肤喷雾、水润保湿喷雾之类的保湿喷雾，及各种不含酒精的保湿化妆水、活泉水喷雾，多多地喷在脸上，多多地拍打，促进吸收，然后用乳液、面霜锁住水分。
调理
秋冬季会特别缺水或泛红的皮肤，可每晚用兰花油、檀香油进行调理;夏季会又油又腻的皮肤，则可用莲花油来调理。这些产品都需要一点耐心慢慢按压来帮助吸收。这在夏季，往往让人很难坚持;现在秋高气爽，正是用功护肤的好时光。
面膜
强效护理男士也很喜欢享受面膜，但别光记得敷清洁面膜哦，皮肤更需要的是保湿面膜。你可以敷露得清毛孔细致修护面膜、蛋白乳液白滑面膜、保湿美白面膜、舒缓水疗面膜。
男士保养皮肤要注重补水
1.用矿泉水(所含的矿物质和微量元素是皮肤最需要的)，把面膜贴蘸湿，然后敷在脸上15-20分 钟(这个时间差不多水分被吸收掉了)即可，如果缺水严重的话，你可一天多做几次啦！
2.用黄瓜进行补水，把黄瓜切成薄薄的片，然后贴在脸上15-20分钟后洗去即可！黄瓜有补水和收缩毛孔的作用而且还可以美白 皮肤干当然是补水了.给皮肤补水不仅仅是靠润肤霜的就可以的.要很好的给皮肤补水就要做到内外一块补.
3.多喝水(白开水，纯净水)，多吃水果2.多吃豆制品3.每周至少喝两次煲汤.
4.切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水，再用润肤霜.因为润肤霜只是起到润肤和保护皮肤的.并不能起到补水和锁水的作用.而这一点柔肤水就可以帮助你.
5.日霜和晚霜不能混合用，晚霜对皮肤而言是非常重要的，因为晚上是皮肤成长的时候，用晚霜可以保证皮肤的新陈代谢.当然用晚霜之前还是要用柔肤水.
上面介绍的几种方法其实也就是一般的男士保养自己的皮肤的常见方法，由此可见，对于男士保养皮肤来说，最主要的其实就是补水，只有做好深层的补水，那么我们男性朋友们的
头发为什么会出油_男性护肤
头发为什么会出油?这些原因你须知
人们的头发在出油后，往往会对自己的形象产生严重的影响，而造成头发出油的原因，也需大家多多进行了解。那么，头发为什么会出油?
用错洗发水
有一些人购买了所谓的控油洗发水，可实际上根本没有这个功效。用错了洗发用品，也会造成头发出油的。
头发汲取不到营养
如果你的头发汲取不到营养，没有足够的养分供应，就会导致头发出油的现象，所以，多吃对头发有利的食物好。
洗头太勤所致
因为你洗头过勤，破坏了头皮的水油平衡，就会出油。
压力过大
压力过大也会导致你的内分泌失调，其造成的结果，就是你的头发出油无法控制了。
吃刺激性食物过多
如果你吃刺激性的食物过多，例如，辛辣的或者是油腻的食物过多，则也会刺激你的头发出油。
男人脱发 如何养护头发
即使脱发不会对健康出现什么影响，但它却会给男人带来无法预估的心理负担。也许作为妻子，你无法让他在一夜之间长回所有丢失的头发，但你绝对才能在生活中，帮他养成良好的护发习性。
1扔掉家里所有的塑料梳子。塑料梳子方便出现静电，会给头发及头皮带来刺激。最好为他选用黄杨木梳、猪鬃头刷或者牛角阔齿梳，既能增多头发的光泽，同期爱能按摩头皮，促进头皮血液循环，加强发末端分的血液供应及营养。你还要告诫他，千万不要在湿发时梳头，这样只会损伤发质。
2为他选用质地温和的洗发液，无酸性原有洗头膏有利于温和地调理头皮，也许你才能帮他做头皮按摩，既能维持头皮清洗，又能使头皮活血。你温柔的指法，会将你对他的爱意，从头皮，传递到他的心底。
3饮食方面，民间流传的黑芝麻润发良方仍是非常有效的。才能将黑芝麻炒熟后捣碎冲芝麻糊喝，也才能拌入凉菜中。另外，每熬夜觉前，为他冲一杯热牛奶，让他在淳美的香气中，进入甜甜的梦香。
男人如何护理头发
男士怎么保护头发呢?男士爱美就有错吗?男人的头发比女人的头发更爱出油，相对的别的头发难题也比较多。所以在保护头发的难题上，男人应该特别注意，那么男人怎么保护头发呢?其实很简单，只要按照下面这四个妙招做就才能了。更多美白保湿热点资讯
在洗发的时候，才能运用专业控油洗头膏，它们能将硬化皮脂充分溶解，阻止头发因为毛囊阻塞而"窒息"得过早掉落，保证头发吸收营养。控制了出油难题，你的头发就能清爽得根根分明。
选用一款味道好闻的洗头膏，可别小看此种轻柔的味道，洗头膏的香味亲切、随意，隐约透露的性感会让爱你的她将这个细节深深记在心里。
除了日晒和粉尘，对头发损害最大的旧是染和烫。因而要尽可能减轻染烫发的次数，一年一到两次就足够了，假如一定要染发，最好不要尝试与原来发色反差过大的颜色，否则黑发一冒出就得补染，次数太频繁对头发的损害更大。
假如你是天天洗脸，那么也要天天洗头。只是不要用过热的水，以避免洗去过量的油脂，才能每隔一两天运用一次洗发露，并要运用符合自己发质的洗护用品。这不但不会损伤头发，还会刺激皮脂腺正常释放，为头发提供滋养并增多光泽，起到保护的作用。
男人们，千万别在认为‘爱美’只是女人的天性。你们也不能懒惰，难道你不希望自己看上去特别有魅力吗?假如想，那就赶快行动起来，好好学会男人怎么保护头发，一切从‘头’做起。更多美白保湿热点资讯
如何治疗头发出油
如何治疗头发出油?教你正确应对之法
在发现自己的头发有出油的迹象后，我们就需要对能够有效治疗头发出油的方法进行了解。那么，如何才能治疗头发出油呢?
茶水呵护
你可以选择在每次蒸桑拿、油或洗发后，用菊花茶、椰汁、茶籽油做天然护发素涂抹在头发上，或是直接用茶水洗发，然后再用洗发水，把头发冲洗干净后，用煮好的浓茶再清洗一次，大概是揉约3分钟左右，最后用水洗干净，记住不要使浓茶附在头发上。概是经过一段时日后，头皮油腻和头发干燥的问题就能得到解决了，这样的DIY护发不仅方便而且不会对头发产生负担，是值得尝试的护发方法。
头皮按摩
有时候，适当地做一些头部按摩，或用宽大的齿梳轻轻梳理头发……这些都对减少头油有一定的帮助。适当的按摩能够让夏天被骄阳晒得发紧的头皮得到极大的放松。而且一些专业的梳理头发品牌的梳子，还能起到镇定、舒缓的功效，甚至对于头上的一些热疖、红肿等都很有效。
打圈轻揉
在生理期的头发清洁很重要，首先你要做的是用大量的清水冲去头发上的灰尘和皮屑，从而减少洗发水的用量，降低对头皮的伤害;之后再将洗发水倒在掌心，加水轻轻搓揉，洗发水起泡后，均匀涂抹在头发上，以打圈的方式轻揉，最后用清水彻底冲净。另外，还要少油多素。饭后应该多喝些温热的薄荷茶，并且最后可以坚持每天吃2个新鲜 果，补充身体水分，帮助调节油脂分泌并抗氧化。
头发出油什么原因
头发出油什么原因?三大成因你须知
头发出油的现象，往往会令人们的形象大打折扣，而对于导致头发出油的原因，大家也需要查找清楚。那么，头发出油是什么原因?
1、油脂腺分泌旺盛
对于油性皮肤的人，一般头发的油脂腺分泌会比较旺盛，其中分泌物有油脂和含脂肪的物质，然后迅速地分布在每一根的头发的根部，所以头发会起油。所以，油性头发的人，即使是刚洗过头，头发也会很快变得油腻。油性头发，发质一般比较幼细。
2、不正确使用护发素
如果洗头时将护肤素抹在头皮上，这样也会增加头发的油性。而如果本身就是油性的发质，一般来说不需要涂抹护发素了，只需要在发梢处抹一抹就可以。
3、不良习惯
如果长时间作息不规律或者处于压力焦虑之下，就容易让皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。而如果营养摄取不均衡，常常出现偏食的现象，也容易导致发质脆弱，如果不尽快处理的话将使得毛囊阻塞，头皮屑增多，严重的话还可能会导致脱发。
帅气男人 如何保养自己肌肤
男人也必要给自己的皮肤做好防护工作，让皮肤告别寒风的侵害。不要觉得男人护肤养护就变得很娘，假如没有一张好脸蛋出去，又有谁愿意看你呢?帅男人都是会养护自己的皮肤，才能得到更多的青睐。
1、1周1次去角质
每周运用1次用去角质产品，会让你维持通透的肤质。
2、唤醒钝感皮肤
护肤后按摩脸上，才能促进皮肤微循环，提高新陈代谢率，更好地吸收营养成分。
3、夜间养护事半功倍
夜间10点之后是皮肤集中地进行内部更新和优化，激发胶原蛋白重生及修复受伤害的DNA的最佳时刻。当你面色不佳时，更要注重夜间养护。
你应学会的避免暗沉护肤法：
1、用洁肤水擦拭脸上，能起到二次清洗的作用，其中的水杨酸能带走老化角质。选用有洁肤功能的洁肤水时，你才能摇动瓶身，出现气泡多表明其中含有酒精成分。
2、买一款焕颜面膜救急，在约会前、加班后敷5分钟，它在短功夫内能够促进皮肤血液循环，带来好气色。
3、坚持按摩脸部能摆脱暗沉，按摩能促进微循环，使皮肤血液循环良好，让皮肤细胞得到所必要的氧气与营养，提高新陈代谢率。
4、目前大热的基因养护，才能经过DNA重新排序，恢复你最佳的皮肤状况，不妨一试。
冬季男生如何保养肌肤？吃什么好
冬季男生如何保养肌肤
1.就算冬季皮肤分泌度下降，卫生也要注意保持，用温水洗脸，水温也不能太冷，更不能太热，这样不会伤害到皮肤，可以使用适合自己肤质的洗面奶，对皮肤状态维护很好。
2.冬天虽然天气冷，但是比较干燥，因此要多补水，白天多喝一些温热白开水，晚上少喝水。
冬季护肤吃什么好
1.橙子中维生素c含量丰富，买一些橙子放家中，并且有助于皮肤维持抗氧化能力，对皮肤保持状态来说极好。
2.胡萝卜补充身体纤维素，平常可以多考虑做菜，滋养皮肤效果好。
有哪些注意事项
1.对于一些油腻食物，炸或烤食物的食用要进行克制，因为冬季运动量少，另外，辣椒也要少吃。
2.为减少紫外线带给皮肤的刺激，男性朋友外出也要做好防晒工作。
3.敷面膜有给身体补水的作用，但是注意次数，因为我们的皮肤是不能吸收大量的营养，导致营养过剩，反而会长出痘痘。
4.男性朋友晚上不要熬夜晚睡，要注意好休息，长时间熬夜会损伤皮肤健康状态，平常最好不要经常吸烟。工作上压力很大的话，要通过科学的方法释放压力，休息时要放松。
5.洗脸方式可以从里向外，然后从上到下，不能用太大的力气，两只手的力度把握好避免皮肤出现松弛，每天早起和晚上的时候都要清洗一次，这样可以使皮肤变得很有弹性。
6.男性朋友要定期修理胡子，最好是在早上脸部属于放松状态的时候。要买一些好的剃须膏，软化胡须，能进行更好的剔除。修完胡子之后要用清水来清洗脸部，平时不要用手去揪自己的胡子。
7. 因为室外往往气温比较低，防止我们皮肤干燥裂开，冬季时节外出时候应该涂抹防冻膏，另外，嘴唇也要涂抹唇膏，防止起皮。
8.雾霾天或者室外灰尘较大时候外出，要佩戴口罩挡脸，日常穿出去的衣物也要经常清洗，避免细菌滋生。
经常吹头发有什么危害
经常吹头发有什么危害?洗完头怎么做正确
在洗完头后，为了让头发尽快干燥，不少人都会用吹风机吹干，但经常吹头发也是会产生一定危害的。那么，经常吹头发有什么危害?
经常吹头发有什么危害?
头发洗干净后，任其自然风干，不宜用电吹风吹干，以免头发弹性减弱，产生断发现象。很多人都习惯在家洗完头之后用电吹风把头吹干，但如果使用不当就会把头发中的水分吹走。据说如果头发所含的水分降低到10%以下，发丝就会变得粗糙分叉，而经常使用吹风机吹发的后果就会如此。
洗完头怎么做正确?
正确的做法是用吸水性较强的毛巾包裹吸掉头发滴水，当头发不再滴水时，高举吹风机，手举过头垂直吹干头发，只要让吹干时风筒不断移动，并注意与头发的距离保持在10公分以上，风筒是不会伤害头发的，头发吹至七至八成干即可。每次吹头发最好能够让吹风机距离头发20-30厘米，让电吹风与头发保持这个安全距离，头发的伤害自然会降低。
头发油是什么原因
头发油是什么原因造成的?这些成因你须知
对头发出油的人来讲，导致自身头发出油的原因，就需要各位尽快的查找清楚。那么，头发油是什么原因造成的呢?
1、频繁洗头
我们都知道，长时间不洗头会出油，可是洗头次数太频繁也一样会出油。皮脂是根据信息反馈来分泌的，频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致油脂分泌越来越多，头发越来越油。
2、洗发水选择不当
现在市面上的洗发产品品类繁多，好的洗发产品对于头发与头皮的健康起着关键性的作用。一些较滋润的产品会使得头发得不到全面的深层清洁，长期使用会引起头发的健康问题。
3、护发素发膜使用不正确
洗发后使用的护发素和发膜可以起到滋润发丝的作用，但是这类护发产品都只能涂抹于发丝上，不能接触头皮。因为发膜护发素中的滋润成分会令刚洗干净的头皮变“脏”，这样会导致头发出油脱落。
头发问题 怎样才能够保持头发干爽
大多数男人的发质较硬，加上有些男人抽烟喝酒，爱运动，保持头发清爽，头脑清醒是不少男人都头疼的难题，怎样可以够保持头发干爽，给人最佳的状况呢，下面的这简单4个小对策，绝对能够帮到你。
洗得对才够爽
A.先洗头皮再洗发
要让洗发后的舒爽感保持更长功夫，就要把头皮彻底清洗干净!所以，最好在清洗头发前用特地的头皮产品先彻底清洗头皮，或是把洗头膏在手心揉搓出丰富泡沫后用指腹揉搓头皮，然后再清洗头发。
B.去油洗头膏混上茶树油想让头发的出油度降低，光用去油洗头膏是不足的，最简单的妙招旧是把5滴茶树油混入洗头膏中，晃匀后运用，头皮的控油能力大大增强，天天洗还能有效滋养、护理头皮。一整天不出油，爽!
学会伪装清爽
A.水感造型最凉快要让造型后的头发清爽感加倍，就要选用保湿度高、能构造水亮质感的产品，轻松营造只属于夏天的水润质感。
B.清凉发束用手指造型想让造型后的头发更透气、更清凉，千万不要用梳子梳的太过整齐，用手指是不错的选用：把啫喱或发蜡在手指间搓匀后“梳”到头发上，结合“抓”的手法制造自然、透气的发束感，哪怕是中长发也不会显得呆板、厚重!
编后语：男人对头发的重视度向来是很高的，这4个小对策，关于他们养护头发是有效地妙招。
《男性平常吃什么对自己的头发好？如何保养头发》一文由2022男性护肤频道的小编为您提供，如要了解更多关于头发内容，可以点击进入“头发”频道查看！
