1.虾
不少人都喜欢吃虾，而且虾的吃法也比较多，由于虾中含有很多我们身体所需要的蛋白质以及营养物质，特别是男人有肾亏的情况出现之后，经常吃一点虾能很好的缓解自己肾亏的症状，让男人变得更加健康、自信，同时虾还具有壮阳的作用。
2.黑豆
这种食物在补肾方面也可以起到不错的效果，当患上某些肾病时可以稍微进食一些。首先准备好50克黑豆、30克核桃仁和1个猪肾，将其洗干净放在一起进行炖煮，大约2小时后加入少量食盐进行调味即可食用。此外其还对肝有较大的好处，还可以帮助补血，防止贫血等异常情况出现。此外其还可以为皮肤提供相关营养物质，防止皮肤十分粗糙，帮助提高皮肤质量。
3.牡蛎
牡蛎里面含有多种微量元素，男性平时多吃这种食物除了能够增强身体的自我保护能力以外，还可以提升精子质量。此外还可以帮助补肾。平时可以将其和适量山药，莲子煮成汤食用。
4.山药
山药里面含有很多维生素以及各种矿物质，营养价值很高，对人体有很大好处。除了能够补肾以外，还可以增强体质，降低患上相关疾病的概率。此外其还可以帮助消化，防止肠胃承受过大的负担。
5.黑芝麻
黑芝麻里面含有很多营养物质，除了可以帮助补肾以外，还可以帮助控制体内的血压水平，预防患上紫癜等相关疾病。平时可以将其制成黑芝麻糊进食，不仅可以补肾，还十分美味。
6.枸杞
枸杞营养价值很高，对于肾脏有很大的好处。也可以起到良好的补肾效果。平时可以将其洗净后放到一个干净的杯子里面，再往里面倒入适量开水进行充分冲泡，盖上盖子几分钟后即可开盖饮用。此外还可以将其洗净后直接进食，能够更加充分的发挥枸杞的营养价值。另外这种食物还可以帮助补血，使人体气血充足。非常适合女性食用。
7.粟米
粟米除了能够帮助肠胃正常运转以外，还可以起到良好的补肾效果。如果平时肾状态比较差，可以将其洗净后和猪肾熬煮成粥食用。
