1.容易感冒
免疫功能比较差的就很容易患上相关疾病。如果平时不小心被雨水打湿身体就有很大概率会患上感冒。此外还会有一些相关异常情况出现，会感觉头非常痛，身体温度明显升高。如果这些情况经常出现，就说明免疫功能比较差，此时最好及时进行相关调理，增强身体素质。
2.容易疲劳
平时即便没有让自己的身体承受很大的负担，也总是感觉十分疲劳，一副有气无力的样子，就说明身体免疫功能比较差。这种情况经常出现在上班族身上，因为上班族一般都只是坐在电脑面前工作，不会进行什么身体锻炼。再加上长时间进行工作，不断消耗能量，就会导致身体素质不断变差。从而降低了身体抵抗力，免疫能力较差。
3.消化功能不好
消化功能也会受到影响。在记忆力非常差的时候，随便吃一点食物就会感觉肚子十分不舒服，出现腹泻腹胀等异常症状。此时除了要好好调养身体，增强自身免疫功能以外，在饮食方面也要多加注意。平时饮食清淡一点，不要进食过于辛辣的食物。另外含有很多油脂的食物也要少吃，可以多吃水果蔬菜，帮助增强人体免疫力。
4.多运动
还要多锻炼，这样能够帮助体内血液流动，加快代谢，增强自身抵抗力。但要注意运动强度，不要让自己的身体承受过重的负担。要根据自身的身体情况选择合适的运动项目，一般来说如果在运动结束后，身体表面微微出汗，心跳速度也没有很明显的变化，这种情况是比较合适的。如果运动结束后，身体表面流出了大量汗液，心脏剧烈跳动，喘不过气来。就表明运动量过大，此时可以酌情减少运动量，或者改变运动项目。
5.伤口容易感染
对于正常人来说，哪个地方出现了小的伤口，大多不经过医院治疗是可以自愈的，但免疫力低下的人不同，如果身体出现了伤口很难自愈，大多要借助外力外药才能愈合，如果不经治疗常会出现伤口感染或者成脓，有的在用药的情况下还要拖好久才能愈合。
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按摩这些部位可以提高男人免疫力
男性在社会和生活中是劳动的主要承担者，而且男性在社会总人数中占据着多数，所以越来越多的男性都开始关注养生这个话题。男性如果想要做到更好更有效的养生，就要在日常生活中经常按摩以下介绍的几个身体上的部位，下面就来介绍一下按摩的方法。
按摩这些部位可以提高男人免疫力
肘窝
肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。
取坐位或仰卧位，一侧上肢伸直，肘窝向上，用另外一只手虚掌着力，两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打，可两侧同时进行。
肚脐
肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。
取坐位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地轻微拍打肚脐100次。或用热敷、按揉等方法刺激肚脐。
腰骶窝
腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。
常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5~10次。不过，患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人，不建议使用拍打法。
腘窝
腘窝是膝后区的菱形凹槽，里面的血管和神经非常丰富，经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效。
腘窝处一个很重要的穴位叫委中穴，经常按摩，对常见的坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、臀部疼痛等疼痛性疾病有良好作用。
腋窝
腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴，经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲，腋窝处的淋巴组织非常丰富，经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。
双臂交叉于胸前，双手按对侧腋窝，用手指适度地按摩捏拿，每次按捏约3分钟；然后，左手上举，用右手手掌拍打左腋下，再上举右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反复操作5遍。
经常按摩以上介绍的这五个部位，男性的免疫力也会相对提高不少，不过按摩这种事需要长期的坚持，可不要以为按摩一两次就可以了哦。
男性每天做几次这个动作 竟能提升免疫力？
每个人都是会生病的，但是有些人很久才会出现一次小病，有些人而是在动不动就是感冒发烧。而出现这种不一样的情况，其实是身体的免疫力在主导，当免疫力下降，就会动不动就生病，所以说想要保证身体健康的话，提高身体免疫力是一定要做的事情。那你知道要怎么做才可以提高身体免疫力呢？今天小编就给大家传授几招，大家赶紧来看看吧。
提高免疫力的方法
1、每天吃一碗粗粮
粗粮有很多的营养，这个大家是知道的，而主要的营养都是膳食纤维跟矿物质，这些物质可以帮助我们保护肠胃、心脏病、便秘等疾病，是可以提高人体免疫力的。
2、每天吃一点红肉
当人体缺铁的话，就会使得免疫细胞数量出现下降的情况，而一旦免疫细胞数量下降的话，就会让免疫力下降，所以每天的时候吃一些红肉就可以提高免疫细胞的数量，提高免疫力。另外红肉里面含有很多的营养，对人体有很大的帮助。
3、每天吃一些含有维生素A的食物
维生素A跟身体免疫力也是有着非常密切的关系，当体内缺乏维生素A的话，就会使得免疫力下降。而常见的维生素A食物有深绿色跟橙黄色的果蔬，所以在平时的时候我们可以选择适量食用这些食物。
4、每天开怀大笑
笑是对我们有很多好处的，其中有一个好处就是提高免疫力。因为人体里面所含有的免疫细胞有一种叫做T细胞，当我们在笑的时候就会刺激T细胞的分裂形成，所以说当我们笑的时候就会让体内的T细胞增多，从而提高免疫力。
5、每天几次下蹲
下蹲的动作是非常简单的，每个人都会做，那么你知道为什么下蹲可以提高免疫力呢？因为当我们下蹲的时候，可以让血液因为血管受到挤压的原因，跑到身体那些没有被挤压的血管，再站起来的时候，就会让血液又流回来，让身体每个位置都充满新鲜血液，促进血液循环跟新陈代谢，让身体免疫系统得到进一步的加强。
6、保证充足的睡眠
睡眠充足是保证身体免疫力的一个前提。因为当我们在睡眠的时候，可以让身体免疫系统得到一定的缓解。有研究表明，睡眠充足的人，其生病的几率是很低的。所以说提高身体免疫力就要保证充足的睡眠。
注意7个让免疫力下降的习惯
上班族工作忙碌、作息混乱，所以很容易导致免疫力下降，如何提高免疫力成为人们保健重点。如果你出现了下面的7种现象，那就说明你的免疫力正在衰弱哦。快来看看你中了几条。
1、不爱喝水
在你生病时，医生劝你多喝水是有道理的。人体需要大量水分来帮助排毒，咖啡和茶也能起到类似作用。适宜的饮水量是因人而异的。尿液淡黄色说明饮水量比较正常。
2、超重
超重不仅对心脏、大脑等人体器官不利，对免疫系统也有害。事实上，甲型流感重症患者都有一个共同特征，那就是他们都是体质指数超过40的病态肥胖者。
超重会造成荷尔蒙失调和身体发炎，进而破坏免疫系统的抗感染能力。
3、饮用不洁水
饮用水的洁净程度将决定一个人的健康状况。
美国数据表明，有2500万美国人饮用的都是砷含量超过安全指标的井水。砷是许多癌症的诱因，也影响到人体对甲流的免疫能力。
如果你所饮用的井水砷含量过高的话，就应该尽快改用瓶装水，或者购买可以除砷的水处理系统。
4、鼻子发干
尽管流鼻涕可能会很不舒服，但它却能有效地抵抗感冒和流感病毒的侵蚀。鼻涕能吸附病毒，并将它们赶出体外。
鼻道过干，细菌就更容易入侵。如果鼻干只是暂时的，可以滴些鼻药水或盐溶液，或者使用加湿器来缓解。如果是慢性鼻干，就应该请医生帮助检查有哪些潜在原因。
5、总是筋疲力尽
紧张忙碌的工作过后得了感冒可不是一种巧合。长期的紧张和压力会削弱人体的免疫系统功能。
已经身患流感的病人如果焦虑不安，则会加重病情。
6、经常感冒
这说明你的免疫系统没有全速运转。普通成年人每个季节会感冒1-3次，每次3-4天。
如果你感冒次数超过这一数字，就说明你身体抵抗力比较低，就应该多睡觉，经常运动，多吃蔬菜。
7、爱吃甜食
摄入100克糖分（相当于3罐苏打水的糖含量）之后5小时内，人体白细胞杀菌的能力会明显降低。
肾不好的表现有哪些
导读:衰老对于每个人而言都是不可避免的事情，纵观古今中医，想要延缓衰老的关键都是补肾。只有通过补肾来调节好肾的阴阳平衡，确保肾功能的正常，人才能真正做到延年益寿、青春永驻。一起来看看冬季吃什么能强身健体吧。……
肾精的作用
对于上文所提到的肾精、阴阳的概念，大家可能有点陌生，就让小编给你们解释一下吧!中医认为：肾藏精，主生长、发育和生育。肾所藏之精又分先天之精和后天之精。
中医称，肾是先天之本。肾的先天之精来源于我们的父母。人在胚胎发育之初，还是一个受精卵阶段，就已经携带有父母的基因，这是生命起源的物质基础，因此被称生殖之精。后天之精是在人出生后，通过饮食获取的，食物水谷经过消化系统化生为人体所需要的水谷精微物质。而水谷精微物质的运化是来源于我们的脾脏，所以中医又称脾为“后天之本”。
肾精控制着人体的生长、发育、乃至衰老。肾精化为肾气，肾气又分为阴阳，阴的那部分则对全身脏腑起到滋润、濡养的作用;而阳的那部分则能够温煦和推动全身脏腑器官。
肾不好的表现
我们常常听到人说到肾虚，这其实就是肾功能出现问题的表现。“五色”之中的黑色与“五脏”中的肾脏相对应，因此，肾虚的人一般会表现出脸色发黑。肾其华再发，开窍于耳。如果你看到谁头发枯黄、无光泽，发量稀疏，甚至是脱发，多半也是因为肾虚了。而肾虚的人到了老年还会出现耳背的症状。
另外，中医上把肾虚分布为阴虚和阳虚。如果肾阴虚，则阳盛，人就会表现出潮热、盗汗等虚火旺盛的症状;但如果是肾阳虚，则会出现肾功能的衰退和其他与肾相关的生理功能障碍。
结语：肾脏对于我们的每个人来说都十分重要，不管男人还是女人，想延年益寿、青春不老的关键都是学会如何补肾。小编所介绍的补肾中药，大家都了解了吗?大家在平时补肾养生的时候，不妨多用用这几味中药。肾补好了，生活才会真的好!
如何提高免疫力 妙方让你不生病
男人们想要拥有强壮的身体，不再生病，就要提高免疫力。男人们该如何调高免疫力你知道吗?哪些方法能够帮助男人们提高免疫力，让男人们拥有健康强壮的身体呢?
怎样提高免疫力
1、保证充足的睡眠和休息。
你的身体在休息时，免疫系统会通过自我调节机制得到修复。试着每天睡上8到10个小时，你就不需要红牛或是咖啡来提神了。
2、均衡饮食。
多吃一些富含抗氧化成分的食物，这些食物也被称为超级食物，将会有助增强你的免疫系统。超级食物，如水果、蔬菜、奶制品、瓜类、浆果、深色蔬菜、粗粮、和肉类等含有多种抗氧化成分。这些抗氧化成分，如饮食中的维生素，可以减少患癌症和其他疾病的风险，并可以刺激你的免疫系统，让你保持健康与活力。
3、动起来。
运动会使我们的身体更加强壮，加快身体的血液和养分的循环，并有助于排出体内的毒素。因此每天运动一小时，不仅会让你觉得身体轻松，还可以更好的入睡呢。
4、喝大量的水。
这也有助于冲洗体内的毒素，保证身体的水循环，远离亚健康。
5、听听音乐。
听自己喜欢的音乐将有助于缓和紧张情绪，尤其是这段音乐能引起你共鸣的时候，那种心潮起伏，高山流水的心情是不是可以让你忘记烦恼呢?
6、降低音量。
分贝过高的噪音可以破坏你的免疫系统，严重的会使你感到头痛或其他身体不适症状。因此不要把电视或音乐的声音调高，让那些闹哄哄的孩子们在离你5米以外的范围内活动吧!
7、笑一笑十年少。
这可能是老生常谈，但它的作用是有目共睹的。笑能降低应激激素如肾上腺素的分泌，并增加免疫系统中攻击病毒的细胞数量。
8、尽量不要服用太多抗生素或其他药物。
如果你每次头痛时只想服用乙酰氨基酚或抗生素来抵抗，可能会损害你的免疫系统，一旦你的身体产生了药物依赖性，你的免疫系统就不会再通过自身调节来修复了。
9、增加嘿咻次数。
众所周知，性生活也是一种有效的锻炼方式。性生活能释放一种激素，能给你注入更多的能量，让你有力量与你的疾病进行战斗。
10、减少或放弃抽烟。
你不必因为吸烟有害健康的警告和其他借口而放弃吸烟，只需要想一想那些每天在你周围，不得不吸你二手烟的亲人和朋友们，你还忍心么?
所以，捍卫人体健康的最好卫士不是医院里的医生，而是我们身体里面的免疫系统，它每天24小时保护着人体。
提高免疫力的食物
山楂。
有助消化、保护心血管、降低血脂血压、抗菌、减肥、抗肿瘤、清除自由基、增强免疫力的作用。
大蒜。
具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化、抗血小板凝集。
花粉。
花粉是植物精华，经常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、提高中枢系统功能。
芦荟。
芦荟具有极强的生命力，主要功能有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能、护胃保肝和护肤美容的作用。
蜂胶。
蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为天然的免疫增强剂。
牛奶、黄豆。
牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。
结语：男人们想要健康强壮，就一定要试试小编为大家推荐这些提高免疫力的方法哦!还有小编为大家推荐的一些提高免疫力的食物，想要身体强壮的男士们要记得吃一些哦!
男人吃燕窝可提高免疫力
燕窝中所含有的表皮生长因子和燕窝的水溶性物质可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建，使得燕窝对人体的滋补、复原起着很大的作用。燕窝不仅仅是女性的心仪之物，对男人来讲也是不可多得的滋补品。男人吃燕窝有什么好处？下面一起来看看吧。
1、去除肺燥：
许多抽烟的男士肺部不清，燕窝中所含有的多糖抗体维生素，可以增强免疫机能，长期食用燕窝，可以滋润肺脏。可以说，燕窝是抽烟男士去除烟燥的好选择。吃燕窝更可以使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少男性的皱纹。据吃了燕窝的一些男士说，吃过2---3个月的燕窝，即明显感到肺部清爽舒服，而且皮肤好了很多。医学上面认可的具有滋阴养颜、止咳治喘、补肾益气等药用价值。
2、恢复精力：
不少男士白天工作繁忙或晚上熬夜加班，容易疲劳，免疫力降低。这时候适当吃些燕窝，有利于男士们恢复精力，增强身体抵抗力。
3、改善肤质：
燕窝中的丰富活性蛋白和胶原蛋白可以改善男士的皮肤，增强皮肤弹性，让男士们精神矍铄，尽显自信魅力。
4、内脏器官：
燕窝可以协助内脏器官营养补充和运动，有效预防疾病。降低胆固醇等对身体有害的因子。
5、呼吸系统：
男人应酬比较多，吸烟、喝酒，长期这样会造成对呼吸系统的损伤。加上工作压力大，精神紧张、睡眠不足，身体会处于亚健康状态。燕窝对男士有良好的补肾强肺、防止虚损等功效，特别是对于那些老烟枪来说，燕窝是不可多得的洗肺、润肺佳品。
6、美容养颜：
男性的肤质跟女性有很大的不同。男性荷尔蒙刺激皮脂分泌，皮脂腺和汗腺都比较大，面部生长胡须。皮肤偏油性容易油腻，酸度比女性高，分泌的皮脂和汗液也比女性多。因此，保持皮肤的水分及干爽就显得尤为重要了。燕窝中的胶原蛋白成份，有助于补充水分及提升男士皮肤的储水能力，同时控制过剩的油脂，令皮肤保持干爽。此外，燕窝中的胶原蛋白成份还能够使的男士的指甲变得更强韧，头发长得更浓密，关节也比以往更活动自如。
【什么食物能提高人体免疫力】
吃什么食物能提高人体免疫力
免疫力低下很容易引发系列疾病出现，因此，人们在平时要想提高免疫力的话，就不得不从饮食方面入手。那么，吃什么食物能提高人体免疫力呢?
1、大蒜
大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。大蒜虽然有许多好处，但不要贪吃，三四瓣为宜，多食容易动火，并对胃肠道产生刺激。
2、蘑菇
蘑菇广泛分布于地球各处，在森林落叶地带最为丰富。食用蘑菇是理想的天然食品或多功能食品。迄今为止在全世界食用最多的食用蘑菇，学名为双孢蘑菇，通称为蘑菇。不要看蘑菇长不高就认为没有营养。蘑菇营养丰富，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品。经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。春季养生很适合吃蘑菇补充身体营养。
3、番茄
番茄具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。由于番茄中维生素A、维生素C的比例合适，所以常吃可增强小血管功能，预防血管老化。番茄中的类黄酮，既有降低毛细血管的通透性和防止其破裂的作用，还有预防血管硬化的特殊功效，可以预防宫颈癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病;不仅如此，番茄中还含有很多的抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C，这些物质均可以提高人体的免疫力。有实验证明，当人连续食用两周番茄汁后，体内番茄红素会明显增加，同时T淋巴细胞的免疫功能得到了增强。
男人肝不好有这三个表现！日常要多吃什么呢？
男人肝脏好不好，对于男人来说是非常重要的。因为现在的生活压力越来越大，很多男人没法那么好的照顾好自己的身体。
肝脏不好的男人通常有这三个特征
1、经常抽烟的人
抽烟对肺还严重损害，这是众所周知的，不过很少人知道抽烟亦对肝脏不利。吸烟可以加速原发性胆汁肝硬化患者的肝纤维化进程，还会加重酒精刺激肝脏，引发肝硬化失代偿发生，同时抽烟与肝细胞癌的形成有关系。国外有研究称，正常人吸烟可导致肝癌发病率上升30%。
2、经常喝酒的人
喝酒导致脂肪肝、酒精肝这个不用多说。想要保护肝脏最好的方法就是戒酒，或者减少喝酒的频率和量。当然，喝醉了对肝脏更加有害，最好就是拿葛花、菊花、枸杞泡茶喝，这些都具有醒酒的功效。同时，也可以适当吃点维生素B、C含量高的水果，能够减轻酒精对身体的伤害。
3、经常打游戏的人
经常坐着对着电脑打游戏的宅男，肝脏往往也不好。中医有个说法是“久视伤肝”、“久坐伤骨”，如果长期久坐不动，长期对着电脑，伤害的不仅仅是眼睛、腰椎还有体内的肝脏，电脑的辐射甚至对男性精子也有危害。
肝脏起着排毒解毒的功能，一旦肝不好，那么毒素会聚集在体内排不出去，想要排毒，生活中我们可以多吃这些蔬菜。
1、花菜：花菜（菜花）可以增强肝脏的解毒能力，还能提高身体的免疫力。据了解，花菜的抗癌效果在各种蔬菜中是最好的。
2、西红柿：我们常听说多吃番茄能抗癌，这多多少少有点道理，因为西红柿中的营养成分对肝脏和心脏等器官都具有保健功效，多吃吃西红柿炒鸡蛋还是挺不错的。
3、苦瓜：苦瓜正因为苦，所以带有某种排毒功效，能够促进体内新陈代谢，增加免疫细胞活性，清除体内的有毒物质。
4、胡萝卜：含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。
