荷尔蒙是我们身体不可缺少的东西，是无形的，女性需要更多的雌性荷尔蒙，而男人需要更多的雄性荷尔蒙。但事实上，无论男女，体内都有雄性荷尔蒙和雌性荷尔蒙，只是在比例上有一些不同之处。对于男人来说，是渴望拥有更多的男性荷尔蒙，能使自己更自信，更具男子气概，这个男性荷尔蒙分泌足够，一般来说，会有一些明显的表现。
雄性激素分泌充足的男性，都有哪些表现？
1、胡须生长速度快
胡须长得很快，很多男人早上都有刮胡子的习惯，但到了晚上，胡须又长出来了，胡须生长的速度比我们想象得快。很多男性需要每天刮胡子，否则会显得很邋遢，其实应该偷偷地享受胡子长得快，因为这说明你体内雄激素分泌的旺盛，使你更具男子气概。
2、毛发旺盛
在当今社会，光头部队的人数逐年增加。许多年轻人都开始掉了头发，这可能与体内的男性激素有关。一般来说，男性激素分泌强烈的男性头发非常浓密，因为男性荷尔蒙是男性头发的营养素，它能促进头发的生长，所以头发越有活力，说明男性激素也越有活力，所以你看起来越年轻，越有魅力。
3、手脚温暖
虽然说男性火相对比较旺盛，但事实上当天气越来越冷的时候，也会出现手脚冰凉的状况，这主要就是由于身体里面的脾胃失调造成的，但是雄性激素分泌过于旺盛的男性，如果出现这种情况，也就预示着雄性激素分泌不足。一般情况下，在非常寒冷的天气里，男性朋友的手脚还是一样温暖，那就说明雄性激素分泌旺盛。
4、睡眠质量好
每天很早入睡，入睡以后，很快进入深度睡眠，这样就说明男性身体里面的雄性激素分泌良好，人们在熟睡的时候，身体里面的各个器官都开始进行排毒，促进新陈代谢的工作。因此，一个良好的睡眠质量，对于身体健康来说是至关重要的。
如果说一个男性身体里面的各个器官，都是非常健康的状态，也就说明身体里面的雄性激素分泌良好，身体里的内分泌相当均衡，对于男性来说是非常有利的。
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身体出现哪些异常？说明需要补充雄性激素了
当一个人的年龄，超过了40岁以上的时候，身体里面的各个机能，就开始慢慢出现衰退的情况。男性作为一个家庭的支柱，一旦他的身体健康出现问题，对家庭的影响是非常严重的。因此，在日常生活中，一旦发现体内缺少雄激素，就必须及时加以弥补。如果雄性激素严重缺失，到了那个时候，照顾好自己的身体已经为时已晚。因此，当身体出现这一些症状表现时，很可能是身体缺少雄性激素，我们需要及时补充。
身体出现哪些异常？说明需要补充雄性激素了
1、皮肤老化
当人到40岁时，如果发现自己的皮肤状况，突然变得非常糟糕，或缺乏光泽，并增加了很多细小的皱纹，很可能是身体的雌激素减少了，这意味着你的身体正在慢慢老化。正常情况下，当我们的身体出现快速老化时，就是这样从脸开始，所以当脸有问题时，我们需要及时补充雄性激素。
2、精神和神经异常
如果一个男人正在衰老，或者当体内有雄激素问题时，那么情绪也会有很大的影响，很容易生气或发脾气。如果没有补充足够的雄性激素，也很容易导致精神和神经系统异常，所以我们必须及时进行有效的调节。
3、关节疼痛
身体过度疲劳、劳累也是缺乏雄性激素的一种表现，这个时候很多男性同胞都会出现关节疼痛的情况。这也是由于当人们到达了一定年龄的时候，骨骼也会发生一定的变化，身体里面的钙质会加速流失。这就是导致关节疼痛的主要原因，因此男性千万不要忽视这一现象，如果出现这种情况，一定要及时的进行雄性激素的补充。
4、尿急和尿频
尿急或者尿频的情况频繁出现，也是男性身体里面缺乏雄性激素的主要表现，并且也意味着更年期会提前到来，这些症状也会严重的影响男性的泌尿系统健康，或者导致前列腺系统出现健康问题。和尿急与尿频同时出现的，还有小便的颜色发黄，当出现以上问题的时候，男性朋友们一定要及时补充雄性激素，以免出现更为严重的情况。
当然，男性朋友如果出现雄性激素不足的时候，也会同时出现体力下降，行动力跟不上的情况，同时也会影响夫妻关系，很少有性冲动，降低性能力，因此男性朋友们要高度重视。
十招帮你保持男性雄性激素
目录：
第一章：保持男性雄性激素的方法
第二章：男性为何一生离不开雄激素
第三章：哪些男人易缺乏雄激素
编者按：对于男人而言，雄性激素的多少决定着男子气概的强弱，决定着男人性功能的好坏，那么怎么样才能保持男人的雄性激素呢?小吧教你几招，让你永葆男人魅力!
保持男性雄性激素的方法
保证睡觉时间。上床睡觉的时间千万不要晚于凌晨12点半，同时，睡觉时间不应少于78个小时。因为这个时段是睾丸激素分泌最佳时间，其分泌高峰期为凌晨的4点6点。
开车时间要有限制。一天开车时间不应多于1.52小时，因为座位的轻微震荡可能影响雄性激素的分泌。如果长时间堵车，久坐会让男性生殖器局部升温，影响睾丸健康。所以，尽量多走路，少开车。
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<>每周最好吃一次海产品。尤其是贝类产品，有助于男性性健康，如果一周内能吃上150200克贝类产品，雄性激素便会得到补充。
关注血管的健康。因为只有血管足够健康，才能保证血液流入阴茎，保证勃起不受到影响。
不要停止工作。要想保持健康的状态，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因为无所事事的状态会阻止脑力活动，其结果是幽默感消失、记忆力减退，甚至会脾气变坏。要知道，在两性交往中，反应慢的唠叨鬼可不惹人喜欢。停止工作不是享福，只会使人提早衰老，变得老弱不堪。
早晨多喝粥，晚上少喝酒。将军肚是男人的形象杀手，腹部多余的脂肪还会抑制雄性激素的生成，带来多种慢性疾病。最好的预防方法是少喝酒，尤其晚上不要一边看电视一边喝啤酒，早晨多喝点粥有益于保持身材。
每天吃把坚果。每天的食谱中要有一定数量的青菜、一两个水果和一小把坚果。羊肉串和各种烤肉尽量少吃，可以喝少量的优质葡萄酒。
不要锻炼到精疲力竭。运动量要因人而异，循序渐进，发达的肱头肌并不能保证性生活得到满足。
分清工作和休息时间。把休息日和工作日分清楚，尽量别把工作带回家，因为绝大部分工作狂的性生活都存在问题。
注意身上的汗味及皮肤炎症。再帅气的男人如果一身臭汗也会让人不敢靠近，经常洗澡，及时发现并治疗湿疹、粉刺等皮肤问题，保持皮肤清洁与健康。
男性为何一生离不开雄激素
如果你是男性，如果你的答案都是肯定的，那不幸地告诉你，你可能出现了雄激素缺乏。
由于这些症状都是在男性中年以后才出现，为了与众所周知的女性更年期相对应，人们创造出了男性更年期的说法，但这并不准确。女性随着排卵的停止，其体内的性激素水平会在短时间内急转直下，而男性雄性激素却是从30多岁，便开始逐年减少，经过一段漫长的过程，其影响无形之中已深入骨骼、肌肉、脂肪组织，甚至神经系统。也许有人会疑惑：人体内含量甚微的性激素，为何会如此神通广大?所谓的恶果，是不是有些危言耸听?为了解开这些疑惑，近日，美国有线电视新闻网就制作了一档专题节目，带领观众走近雄激素。
雄激素被称为男性激素，最早为人们所认识大概是在1932年。那时有科学家从尿中提取出了少量的雄酮，此后，又有人由睾丸和雄性尿液中提取出多种有生物活性的激素，这些激素的化学结构类似胆固醇，如睾酮、雄烯二酮等，主要作用是刺激雄性的副性腺器官和副性征的发育，故而把它们统为雄激素家族。
很多人都觉得雄激素是男人的专利，因为雄激素家族中活性最强的是睾酮，而睾丸是其最主要的生产工厂。其实，女性的卵巢、肾上腺皮质也能分泌少量的雄激素。此外，卵巢合成雌激素的中间产物雄烯二酮，在外周组织中也能被转化为雄激素睾酮。但相比之下，男性的一生，都受到雄激素的统领，无时无刻不在发挥着重要作用。
在胎儿胚胎期的时候，雄激素决定了生殖器的分化，使外生殖器分化成阴茎。如果胚胎时期缺乏雄激素的刺激，原始生殖器就会向女性型转化，而且容易发生隐睾，为以后的生育埋下隐患。到了男性青春期，雄激素开始猛升，此时男性开始具备产生精子和进行性行为的能力。而且，这时雄激素开始刺激男性性器官发育，刺激和保持第二性征的出现，如出现喉结，声带增厚而声音低沉，阴毛、腋毛、胡须的生长，骨骼粗壮、肌肉发达，显示出男子的阳刚气质。阴茎、前列腺、精囊的发育生长，也需要雄激素的刺激。因此，有些睾丸发育不良的人，就需要长期补充睾酮，才能保持男性的体态和功能。
20-30岁，男性体内的雄性激素达到最高峰，促进和维持性功能，男子的性欲要求、性兴奋的发生和勃起的能力，都需要雄激素作为助动力。如因睾丸疾病和损伤，造成睾酮减少和消失，就会失去对性活动的要求和勃起功能。
然而，40岁后，雄激素的生成量开始明显降低，一旦过了50岁，男性体内的雄激素分泌量会减少约1/3，同时出现一些相应的症状，如在体能方面会表现出全身乏力、失眠、没有食欲、周身酸痛，在精神方面表现出健忘、注意力不集中、无缘无故发脾气，更重要的是在性生活方面表现出性欲降低等。上述表现在医学上被称为迟发性性腺功能低下，即人们习惯理解的男性更年期综合征。两年前，北京大学第一医院男科中心进行的调查显示，参加调查的30岁以上男性中，超过半数的人深受上述症状所困，雄激素缺乏是致病的主要原因。
由此可见，睾酮对男性如此重要，然而随着年龄增长，男性却无法拦住它离去的脚步，从而出现了开篇提到的一系列症状。如今医学界普遍认可，男性若出现LOH，应该补充雄激素。
哪些男人易缺乏雄激素
雄激素是男性一生健康重要元素：皮肤的细腻粗糙和它有关，头发的茂盛稀少和它有关，精力的充沛萎靡和它有关，心情的晴朗阴霾也和它有关。可以说，雄激素就是男性赖以生存的生命素。
美国马萨诸塞州男性老龄化研究显示，随着年龄的增长，男性的总睾酮、游离睾酮等都在下降。有的下降属于生理变化，在正常范围内;但有的会出现明显的雄激素缺乏症状，降低生活质量，并对多种器官功能产生不良影响。后者在医学上被称为迟发性性腺功能减退症，它还有个俗名，叫男性更年期。
北京大学人民医院泌尿外科主任王晓峰教授曾指出，除年龄外，有六类人可能是LOH的高发人群，包括工作生活压力大、患有慢性疾病、有不良生活方式、生活环境恶劣、缺乏锻炼及腹部肥胖。
一个有机的整体，常常上下有序，紧密合作。就像组建一个公司，总经理管着科长，科长管着组员，组员有时候会向总经理反馈一些信息，影响和调整总经理的决定。这是一个相互影响和制约的系统。同样，睾丸分泌雄激素，受到它的上级垂体的控制，而垂体的行为，受到它的上级下丘脑和大脑皮质的控制。北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超告诉《生命时报》记者，下丘脑垂体睾丸轴是调节睾丸分泌雄激素的主要系统。然而，工作生活压力较大的男性，长期处在一个应激状态下，肾上腺皮质激素分泌旺盛，会形成一个负反馈，抑制垂体的功能，让总经理不管事，那组员也就不能正常工作，继发性地造成雄激素缺乏。
抽烟、饮酒、肥胖是导致雄激素下降的主要原因
此外，张志超还指出，抽烟和喝酒都会破坏睾丸功能，从而导致雄激素水平下降。抽烟会影响血管内皮功能，内皮功能下降了，循环功能也会跟着减弱，造成睾丸内氧化活性因子活跃，从而限制睾丸功能。烟中的有毒物质还会破坏专门制造睾酮的睾丸内间质细胞。一旦睾酮缺乏，阴茎勃起就没了驱动力。酒精则直接妨碍睾丸生产睾酮。在酒精刺激下，肝脏会加快对睾酮的处理，许多睾酮被分解转变成其他物质。
男性肥胖，尤其是腹部肥胖，更是要命的事。多项研究显示，在中老年男性中，内脏脂肪的蓄积与性腺功能减退密切相关。过度肥胖会使男性体内的雄激素降低，雌激素水平相对升高。而雌激素水平增高又反过来对抗雄激素的作用，造成男性身体肌肉的减少，促使脂肪的形成和男性的乳房发育，这样周而复始，就会形成恶性循环。此外，肥胖的人还常常伴有睡眠呼吸障碍，会导致缺氧，使雄激素进一步减少、脂肪增多。
专家建议，男性如果出现性欲减退，阴茎勃起次数减少、质量下降，情绪变化大、抑郁、疲倦，肌力和肌肉量减少，肚子越来越大，易骨折，记忆力减退、注意力不集中，容易潮热等，就要怀疑自己是不是缺雄了。由于现代医学技术进步，LOH完全可以通过睾酮补充治疗，来平稳恢复体内正常睾酮水平，改善相关症状，提高生活质量。
结语：注意劳逸结合，少抽烟喝酒，男人的雄性激素自然就会保持住，男人们想要更有男人味的话可要注意这些了，千万别为一时之快而做让自己后悔的事!
你知道男人为何需要雄性激素吗？？
“你是否工作效率低下、精力减退、心情烦躁、失眠、肥胖、性功能下降、潮热易出汗……”
如果你是男性，如果你的答案都是肯定的，那不幸地告诉你，你可能出现了雄激素缺乏。
由于这些症状都是在男性中年以后才出现，为了与众所周知的女性更年期相对应，人们创造出了“男性更年期”的说法，但这并不准确。女性随着排卵的停止，其体内的性激素水平会在短时间内急转直下，而男性雄性激素却是从30多岁，便开始逐年减少，经过一段漫长的过程，其影响无形之中已深入骨骼、肌肉、脂肪组织，甚至神经系统。也许有人会疑惑：人体内含量甚微的性激素，为何会如此神通广大?所谓的恶果，是不是有些危言耸听?
人们所认识大概是在1932年。那时有科学家从尿中提取出了少量的雄酮，此后，又有人由睾丸和雄性尿液中提取出多种有生物活性的激素，这些激素的化学结构类似胆固醇，如睾酮、雄烯二酮等，主要作用是刺激雄性的副性腺器官和副性征的发育，故而把它们统为“雄激素”家族。
很多人都觉得雄激素是男人的专利，因为雄激素家族中活性最强的是睾酮，而睾丸是其最主要的生产工厂。其实，女性的卵巢、肾上腺皮质也能分泌少量的雄激素。此外，卵巢合成雌激素的中间产物雄烯二酮，在外周组织中也能被转化为雄激素—睾酮。但相比之下，男性的一生，都受到雄激素的统领，无时无刻不在发挥着重要作用。
在胎儿胚胎期的时候，雄激素决定了生殖器的分化，使外生殖器分化成阴茎。如果胚胎时期缺乏雄激素的刺激，原始生殖器就会向女性型转化，而且容易发生隐睾，为以后的生育埋下隐患。到了男性青春期，雄激素开始猛升，此时男性开始具备产生精子和进行性行为的能力。而且，这时雄激素开始刺激男性性器官发育，刺激和保持第二性征的出现，如出现喉结，声带增厚而声音低沉，阴毛、腋毛、胡须的生长，骨骼粗壮、肌肉发达，显示出男子的阳刚气质。阴茎、前列腺、精囊的发育生长，也需要雄激素的刺激。因此，有些睾丸发育不良的人，就需要长期补充睾酮，才能保持男性的体态和功能。
20-30岁，男性体内的雄性激素达到最高峰，促进和维持性功能，男子的性欲要求、性兴奋的发生和勃起的能力，都需要雄激素作为“助动力”。如因睾丸疾病和损伤，造成睾酮减少和消失，就会失去对性活动的要求和勃起功能。
然而，40岁后，雄激素的生成量开始明显降低，一旦过了50岁，男性体内的雄激素分泌量会减少约1/3，同时出现一些相应的症状，如在体能方面会表现出全身乏力、失眠、没有食欲、周身酸痛，在精神方面表现出健忘、注意力不集中、无缘无故发脾气，更重要的是在性生活方面表现出性欲降低等。上述表现在医学上被称为“迟发性性腺功能低下(LOH)”，即人们习惯理解的“男性更年期综合征”。两年前，北京大学第一医院男科中心进行的调查显示，参加调查的30岁以上男性中，超过半数的人深受上述症状所困，雄激素缺乏是致病的主要原因。
由此可见，睾酮对男性如此重要，然而随着年龄增长，男性却无法拦住它离去的脚步，从而出现了开篇提到的一系列症状。如今医学界普遍认可，男性若出现LOH，应该补充雄激素。
男性平时的哪些习惯对肠胃不好？下面可以参考一下
1.心情非常糟糕
如果平时心情非常糟糕，就会对身体内分泌造成负面影响，从而影响到肠胃的功能，使其功能无法正常进行，导致消化功能下降。所以平时要保持好心情，不要因为一些小事情就十分暴躁愤怒，心胸要开阔一点，不要让负面情绪长时间放在心里。如果实在因为某些事情而心情变得非常糟糕，可以找朋友倾诉，或者找个偏僻无人的地方大喊大叫，尽情宣泄自己的不满，不要让负面情绪堆积在心里，会对身体造成伤害。实在不行还可以去医院请医生开导自己，不要一个人默默承受不良情绪。
2.不运动
平时若是总是不动也会影响到肠道，使其正常功能受到影响。所以平时要多运动，可以促进消化，提高自身的消化能力。另外运动对身体也有很大的好处，不仅可以加快血液流动，还可以提高身体素质。但是要注意运动的时候要选择适合自己的运动，不要让自己的身体承受过重的负担，这样反而会造成反效果。同时也不要运动过于频繁，一般一周运动3到4次即可。
3.过度依赖药物
还有可能是过度依赖药物导致的。如果平时一患病，不管病情是轻是重就使用药物进行治疗。这样虽然可以大幅度缩短治疗时间，但是也会将药物的副作用放大，影响身体，对肠胃造成负面影响。
4.暴饮暴食
暴饮暴食是种不良的生活习惯。根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。岁末年初，宴请、聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的"节日综合症"。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害。暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的会引起急性胃肠炎，
男性免疫力不好有哪些表现？下面表现可以了解
1.容易感冒
免疫功能比较差的就很容易患上相关疾病。如果平时不小心被雨水打湿身体就有很大概率会患上感冒。此外还会有一些相关异常情况出现，会感觉头非常痛，身体温度明显升高。如果这些情况经常出现，就说明免疫功能比较差，此时最好及时进行相关调理，增强身体素质。
2.容易疲劳
平时即便没有让自己的身体承受很大的负担，也总是感觉十分疲劳，一副有气无力的样子，就说明身体免疫功能比较差。这种情况经常出现在上班族身上，因为上班族一般都只是坐在电脑面前工作，不会进行什么身体锻炼。再加上长时间进行工作，不断消耗能量，就会导致身体素质不断变差。从而降低了身体抵抗力，免疫能力较差。
3.消化功能不好
消化功能也会受到影响。在记忆力非常差的时候，随便吃一点食物就会感觉肚子十分不舒服，出现腹泻腹胀等异常症状。此时除了要好好调养身体，增强自身免疫功能以外，在饮食方面也要多加注意。平时饮食清淡一点，不要进食过于辛辣的食物。另外含有很多油脂的食物也要少吃，可以多吃水果蔬菜，帮助增强人体免疫力。
4.多运动
还要多锻炼，这样能够帮助体内血液流动，加快代谢，增强自身抵抗力。但要注意运动强度，不要让自己的身体承受过重的负担。要根据自身的身体情况选择合适的运动项目，一般来说如果在运动结束后，身体表面微微出汗，心跳速度也没有很明显的变化，这种情况是比较合适的。如果运动结束后，身体表面流出了大量汗液，心脏剧烈跳动，喘不过气来。就表明运动量过大，此时可以酌情减少运动量，或者改变运动项目。
5.伤口容易感染
对于正常人来说，哪个地方出现了小的伤口，大多不经过医院治疗是可以自愈的，但免疫力低下的人不同，如果身体出现了伤口很难自愈，大多要借助外力外药才能愈合，如果不经治疗常会出现伤口感染或者成脓，有的在用药的情况下还要拖好久才能愈合。
男性总吃甜食有哪些表现？下面可以了解
1.引发肥胖
爱吃甜食是不好的行为，长时间大量进食甜食可能导致出现肥胖的情况。现在很多人因为肥胖过多导致健康受损，肥胖的影响下，可能会出现内分泌功能紊乱，身体代谢受阻的后果。这主要是因为糖类物质和脂肪摄入过多之后没有及时消耗掉，变成身体的脂肪堆积，因此才会有肥胖表现。肥胖的身体多个器官还会受累明显，为了防止这种现象产生，平时应该少吃甜食。
体内糖分浓度过高时，过多的糖分会在人体作用下变成脂肪堆积在体内，使得身材走样，变得肥胖。此外还会加大患上相关疾病的概率。另外如果想要提高减肥效率，平时就最好少碰甜食，注意不要摄入过多糖分。
2.血压变高
平时进食过多甜食导致体内糖分过多时，体内就会出现过多的胆固醇，加大患上心脏病等相关疾病的概率。此外还会导致体内分泌出更多的胰岛素，使得交感神经更加敏锐，导致血管更加紧张，患上高血压。
3.骨骼缺钙
体内糖分浓度过高时，过多的糖分会在人体作用下生成较多的乳酸等酸性物质，人体就会呈酸性状态，导致体内酸碱平衡环境被破坏。为了减小损伤，帮助身体稳定。人体就会通过钙、镁等物质中和酸性，从而导致体内钙含量较低，引发相关骨骼问题，加大患上骨质疏松等相关疾病的概率。
4.加速皮肤老化
平时总是爱吃甜食，容易加速身体的老化，这样会让皮肤状态变差。因为糖分摄入过量，此时糖类物质过多在体内堆积，除了容易升高血糖之外，还会受到这些糖类物质的影响加速皮肤组织细胞的氧化，此时身体受到氧化物质的威胁，可能就会加速身体的衰老，这样皮肤状态就会变差。为了防止糖分摄入过量身体衰老速度加快，平时应该限制糖分的摄入，以健康饮食为主。
5.维生素B变少
摄入过多糖分后，为了排出体内过多毒素，帮助人体代谢正常进行，人体就会使用大量维生素B，从而使得体内维生素B过少。此时身体就会出现相关异常情况，比如有气无力，无精打采，口腔溃疡等。
“精气足”的男性，起床后都有哪些表现？
男性都希望自己“精力十足”，但总因为多种原因，导致身体越来越力不从心，当然这些人群只是一部分，很多男性的“精气”也确实是十分足的，因为他们注重生活的品质，坚持运动，健康养生。那今天就具体来看看精气足的男性都有哪些表现？
“精气足”的男性，起床后都有哪些表现？
1、轻松起床，不会感到负担
身体在经过一个晚上的休息后，会自我修复，很多人早上起来都很精力充沛，但对于今天的许多年轻人来说，晚睡后的第二天仍然很面色红润，这意味着他们很健康。但如果经过了一个晚上的休息，休息后还是觉得很累，很疲惫的话，就可能是精气不足的表现了。此外，可能还有一些其他症状出现，如黑眼圈等。如果经历一晚上的睡眠还是会觉得很累，这说明身体正处于一个非常不健康的状态。因此，可以适当通过起床来判定自己的精气是否充足。
2、早上起床有“晨勃”
一般来说，男性生殖器官在凌晨4点到7点之间，会有阴茎勃起的现象，对于男性来说，这种现象通常发生在青春期，并随着年龄的增长而增加，直到30岁才会减弱。如果男人早上起床后，出现这种生理反应，说明肾脏功能非常好。在我们的生活中，睡眠的时长以及睡眠的质量，会直接影响男性的生理反应。而熬夜对身体健康影响相对比较大，如果还年轻，却没有这种正常的生理反应，那么有可能是熬夜造成的。
3、尿液清澈
对于许多男性朋友来说，他们早上起床的第一件事就是排尿排便，这可以有效地消除他们晚上身体代谢的一些废物，所以，我们可以通过自己的排尿状态，或平时的排尿状态，来大概评估一下自己的肾脏和前列腺的健康情况。如果男性在每天早上起床以后，发现小便的颜色清澈，而且排尿比较容易。这就说明精气比较旺盛，如果说在排便以后，发现尿液的颜色发生了一些变化，经常出现浑浊的情况，而且在排便的时候发现会伴随疼痛或排便困难的情况，这就说明肾脏出现了健康问题。这个时候应该及时到医院进行检查，避免更为严重的情况出现。
男人有时要装一下“软”
目录：
第一章：男人有时也要装一下软
第二章：男人切记不要瞒自己的健康隐私
第三章：教中年男人远离亚健康的健康小贴士
编者按：人都说男儿有泪不轻弹，人们对男人的要求也都是要坚强。所以男人很多时候是都要有苦自己忍着，但是医学告诉男人有时事情是不可以硬撑的，否则就是在和自己的健康开玩笑。男人哪些情况不可以硬熬呢？男人不能隐瞒的健康隐私有哪些？中年男人怎样远离亚健康呢？
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男人有时也要装一下软
很多时候男人有不适也强忍装作若无其事地扮作硬汉，但是很多时候，男人不能强忍，也要装一下软否则就是和自己的健康过不去。
身体疲劳时不可硬熬
疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是人们所具有的一种自动控制信号。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、呼吸加快等症状时，就不要再硬熬下去，应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作；思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
身体患病时不可硬熬
中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和肌体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌带病工作而导致重病染身。
如厕时不可硬熬
大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，还可诱发直肠癌或结肠癌。憋尿会引起下腹胀痛，甚至引起尿路感染和肾炎，对健康十分有害。因此，要养成定时大便和有了尿意就立即小便的良好习惯。
起居上不可硬熬
每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
口渴时不可硬熬
水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。
肚子饿时不可硬熬
不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花甚至昏迷、休克。饥饿时不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
男人切记不要瞒自己的健康隐私
自我心理调节，保持健康心态
遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，应及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。
生命中许多活动的流程就是生命中的满足，顺其自然做一些自己喜欢的事情，感激的心情与生活满足也有很大关系，要学会感激生活，感激自己健康地活着，感激自己是自由的，感激自己还有一个美好的未来，感激过去他人赠予你的一切，你不必加快脚步到达终点。
坚持体育锻炼，注意合理饮食
持续适当的体育锻炼和户外活动非常有益，坚持日常运动，可调节紧张情绪，如每天慢跑或散步30分钟。
争取有规律的生活，保证充足的睡眠，不能老是埋头做工作，老是加班，不能大吃大喝，少喝酒，少吃辣。避免不良生活习惯和饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
营造和谐家庭生活
家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。适量和健康的性生活有利于夫妻间生理的、心理的交流和沟通，是家庭和谐的一等滋补品，更有助于生理机能调节。
性健康是人类健康的重要组成部分，健康状况越好，性生活的满意度越高。夫妻应该开诚布公，若性功能方面出现任何的问题不应羞于启齿，而应以积极心态面对，寻求对方的支持，一同寻找正规的解决方法。
防疾病于未然
40岁以上的男性中，一半的男性会遭遇不同程度的男性健康方面的问题，如勃起功能障碍、早泄和各种前列腺疾病等，患有男科病的患者仍然羞于直面自己的隐私，虽然被疾病困扰，他们却不选择到正规医院就诊，而是到药房自作主张地买药，或者到街头游医处治疗，应去正规医院的男科或泌尿外科咨询和接受正规的治疗，另外还应保证至少一年一次的体检。
社会上对于女性疾病定期体检的要求阐述多，男性对于就医较女性迟疑。但实际上，结肠癌及前列腺癌，若及早发现，都有极高的治愈率，而睪丸癌早期治疗的治愈率更达到百分之百。通常男性就医往往是等到症状严重后，延迟了就医，从而丧失了疾病治愈的良机。
教中年男人远离亚健康的健康小贴士
健康小贴士1：肥肉好吃，但是40岁以后的你尽量少吃
很多男人都特别喜欢吃红烧肉，一口咬下去，满嘴的油。何等地美味。
可是男人你可知道，在美味的背后，肥肉会带给你各种疾病。特别是心血管疾病。
动物的脂肪会让男人的过头。年轻的时候还不当回事，等到年纪一大了，各种毛病就找上门来了。所以男人要中年，一定要控制自己的饮食，少吃肥肉。
健康小贴士2：水尽管喝，不怕多。厕所尽管上，也不怕多。
水对于人类是必不可少的东西。健康喝水可以让身体更好。现代的男人已经不再像以前拼搏在外，而是开始坐在办公桌前，有些男人因为工作太忙，就忘记上厕所，久而久之，憋出一身病来。
特别是50岁以上的男人。他们往往会因为憋尿，憋出泌尿系疾病来。这个时候，就应该多多喝水，而且做到不憋尿，放松身心，保持心情愉快。
健康小贴士3：应酬不能少，白酒不能多。
在外工作，哪有不应酬的。和女人比起来，男人喝酒的次数大大高出几倍，不管爱不爱喝酒，男人都觉得如果一个男人不会喝酒，就和小娘们一般。
喝得多，是爷们，喝得猛，是纯爷们！
可是男人，你可想过，当你纯爷们的时候。你肝脏却不做到那么纯！在你醉的时候。你的前列腺也一起醉了
酒里的酒精会危害到你的前列腺，在酒精的刺激下，前列腺肥大，前列炎等都会找上门来。更可怕的时候，还可能会导致你性功能障碍。
所以应酬不能少。但是白酒不能多。
健康小贴士4：包里一瓶药，关键时刻起作用。
美国急救专家，曾经多次提到中年男人，一定要随时带一瓶急救药，以防万一。
这是为什么呢？因为在心血管突发疾病身故的男人，远远高于女人的比例。长期处在一个抽烟，久坐不动，疲劳紧张的状态下，男人随时都有可能心脏病发作。
男人40岁以后一定要常备急救药在身上，不仅给自己做一点防备工作，还让你家人放心。最好是在家里每个地方都放上一瓶，例如厕所，厨房，书房之类的。一旦发生了情况，立刻在舌下含上一片，如果没有效果，一定要马上去医院就医。
结语：虽然我们都期望男人都能够坚强一些，但是有些情况下为了身体健康还是不要那样硬撑了，该休息的时候休息一下。男人感觉身体不舒服是也不要自己隐瞒，想要硬挺挺过去，这样都是对身体有害的。赶紧遵照上面的健康贴士行动起来，做一个健康的强壮男人。
惊！这样的男人竟然性激素水平最高！！
新的研究表明，对男人来说，持枪会激起荷尔蒙反应，使他们富有进攻性。美国晾对200名男学生做“味觉研究”。研究者从男学生嘴里取得一些唾液样本，测量其睾丸激素水平。在一个空房子里，有一张桌子，年轻男同学一次进去一个人，研究者给他们固定座位。
桌子上有一些碎纸片，有用棋盘玩的游戏或一柄枪。研究者要求：拆开游戏盘或枪，写下装起来和拆开时的反应。15分钟后，心理学家再次测量男同学们唾液中睾丸激素的水平，他们发现，处理枪的男同学睾丸激素水平呈锥形上升，而处理棋盘游戏的人的睾丸激素水平则保持不变。
实验中的“味觉敏感”状态实际上是在量化男人们的好斗性。在写下他们的被分配的任务后，研究者们在一杯清水里面放了一点调料，要求这些男同学鉴定一杯饮料的味道，并要求他们为实验中的下一位男同学准备一杯饮料，他们想加多少调料都可以。“那些摆弄过枪的同学会加三倍多的调料。”其中的一位心理学家说。
