1.锻炼身体
在体育训练上面，有很多人都会选择有氧运动，如大家熟悉的跑步、游泳等等，很少是有氧运动跟力量训练的结合。其实力量训练可以更好的锻炼肌肉，每天两种运动方式加在一起，做半个小时左右，可以帮助机体促进血液循环。
2.鲜青椒
鲜青椒里面含有较多的维生素c，此外还有不少的辣椒素，可以防止血管硬化，减少血管里面出现血栓的概率。从而保证血液流动顺畅，脑部得到足够的血液。
3.葛根粉
平时使用相关工具把葛根粉研磨成细粉之后放在太阳底下晒干。接着每次取50克煮成羹食用。此外还可以以150克葛根和100克粳米为原材料煮成粥食用。可以帮助控制体内的血压水平，防止血管硬化，保证血液流动，防止脑部血液不足。
4.香蕉
香蕉里面含有很多营养物质，比如里面有很多钾元素，所以进食后也可以帮助保护血管，另外还可以帮助控制体内的血压水平，防止体内血压过高。此外这种食物还可以保护心脏，大大降低患上心脏疾病的概率。每天吃饭后进食一根香蕉可以防止大脑里面出现很多血凝块，从而降低出现脑梗等疾病的概率。但是要注意香蕉里面也含有较多糖分，所以若是患有糖尿病就最好少碰，否则很容易导致体内血糖水平失去控制，变得过高。
5.叶酸
叶酸对血管有很大好处。可以帮助保护血管，防止血管硬化，保证血液流动，防止脑部血液不足。一般每天摄入5mg叶酸即可。平时可以通过进食叶类蔬菜、大豆等食物补充。一般来说每天进食500克绿叶蔬菜或喝400毫升豆浆即可。
6.番茄
番茄里面含有很多维生素C和番茄红素，可以阻碍体内的氧化过程，防止体内自由基过多，保护皮肤，对皮肤有很大好处。此外这种食物对血管也有很大好处，可以防止血管壁上堆积过多脂类物质，降低形成血栓的概率，防止血管被堵住，从而使得脑部能够得到足够的血液。
