1.香蕉
香蕉营养高、热量低，不仅含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等众多营养物质，而且有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效。
2.木瓜
木瓜也对肝脏有很大好处。其可以保证人体摄入足够的维生素以及相关营养物质，保证人体相关生理活动能够正常进行。此外其还可以提高肝脏自我保护能力，促进肝脏的修复，防止肝脏受到很大的伤害。
3.乌梅
乌梅味道虽然比较酸，但是对肝脏有很大好处。其可以帮助肝脏排毒，防止肝脏承受很大的负担。此外其还可以提高人体消化能力，保证体内相关生理活动能够正常进行。
4.胡萝卜
胡萝卜味道较甜，此外十分温和，不会对人体造成很大刺激。另外里面含有较多的胡萝卜素，还有不少的挥发油物质，因此对肝脏有较大好处。可以大大降低患上相关肝癌的概率。平时可以洗净后直接食用，也可以煮熟再进食。
5.南瓜
南瓜里面含有较多维生素和果胶，这些物质可以防止体内堆积过多毒素，保护身体。此外进食南瓜还可以防止亚硝酸盐对人体造成很大的伤害，提高肝修复能力，帮助肝正常运转，进行相关生理活动。
6.山药
山药里面含有较多的蛋白质，微量元素和维生素等相关物质。这些物质对人体有很大好处，可以帮助控制体内的血糖，延缓衰老，提高人体免疫力，增强身体素质。此外进食山药还可以缓解消化不良，高食物。在肠胃不舒服时可以煮山药粥来喝，可以起到不错的养胃效果。
7.芹菜
芹菜里面含有较多纤维物质，可以清热解毒，防止肝脏周围堆积堆积过多脂肪，防止脂肪肝的出现。此外进食芹菜还可以帮助肠胃蠕动，增强肠胃消化能力，促进排便，防止便秘的出现。另外芹菜还可以帮助控制体内的血压水平，防止血压水平过高。
8.草莓
草莓有效预防坏血病以及动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等病。此外草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。
扩展阅读
男性得了风湿要怎么办呢？下面方法可以试试
男性得了风湿要怎么办呢
1.海鲜类食物
风湿病人要少碰海产品，例如海带、海鱼、海虾等，因为这类食物里面含有大量尿酸物质，进食之后这些物质被身体吸收以后，就会在关节里面形成结晶，导致风湿症状越发严重。此外这类食物还有可能导致身体出现过敏症状，使得疾病变得更加严重。
2.辛辣食物
风湿病人还要少碰辛辣食物，比如辣椒，花椒等，总之会对身体造成很大刺激的食物都要少碰，否则风湿疾病也会变得越发严重，另外含有很多油脂的食物也要尽量少吃。
3.生冷食物
这类食物也要少碰。这些食物若是摄入过多也会导致疾病变得更加严重。
4.不要在阴冷的环境当中呆着
否则会加重风湿病。所以一定要避免在阴、湿的环境长期呆着，难以避免要采取防护措施。
患上风湿后可以吃些什么
1.绿叶蔬菜
平时可以多吃一些蔬菜。里面含有较多维生素，对人体有很大好处，保证身体摄入足够的营养物质。此外其可以帮助身体排毒，防止体内积聚过多火气。平时可以适当进食一些茼蒿，苦瓜等食物。
2.菌类食物
这类食物也可以适当进食。其对身体有很大好处，可以提高身体素质，防止身体不舒服。
风湿食疗方
1.生姜红糖茶
首先准备好适量红糖和生姜。生姜洗净后切片。再往锅里面加入适量水，把生姜和红糖放进去开火进行熬煮，煮开之后即可出锅食用。
2.生姜粥
首先准备好适量糯米，葱白和生姜。生姜洗净后切片，葱白洗净后切段。糯米洗净备用。接着把所有食材放到锅里面，再加入适量水开火进行熬煮，成粥之后即可出锅食用。
男性在平常怎么保护肝脏？下面食物可以试试
1.枸杞
肝脏不好的人可以多吃一些枸杞。不管是用它来熬粥，炒菜还是泡茶，都能起到益气补血，养肝护肝的作用，是非常好的养肝食物。
2.蘑菇
蘑菇里面含有较多的腺嘌呤类物质，可以帮助治疗脂肪肝和肝硬化，对肝有很大的好处。此外其还可以帮助疏肝理气，让人舒服不少。另外其中还有多种微量元素，还有不少纤维物质，可以帮助提高人体自我保护能力，帮助排便，促进排毒，防止体内堆积过多毒素。防止肝脏承受过大的负担。
3.香蕉
多吃香蕉可以强化肝功能。因为香蕉属于凉性食物，可以滋阴养肝。如果患有肝炎的话，经常吃香蕉可以有效地预防肝硬化。此外其中还含有多种蛋白质，维生素和膳食纤维等营养物质，能够促进肝细胞的再生，增强免疫力，从而可以在预防和治疗肝硬化这方面起到良好的治疗效果。
4.胡萝卜
胡萝卜里面含有较多的胡萝卜素，这种物质进入人体后会和汞结合，然后通过排便将其排出体外，防止体内汞元素过多，帮助保护眼睛。此外其中还有较多维生素A，可以帮助肝脏排毒，防止肝脏周围堆积过多脂肪，从而降低患上脂肪肝的概率。
5.乌梅
乌梅也对肝有很大的好处，其可以帮助肝脏排毒，使人体的排毒能力处于很强的状态，从而防止肝脏承受很大负担，防止体内堆积过多毒素。此外其还可以帮助提高人体的消化能力。因此这种食物可以起到良好的养肝效果。
6.桑葚
桑葚是一种比较常见的食物。其除了能够帮助皮肤美容养颜以外，还可以保证人体气血充足，起到良好的养肝效果。此外其还可以帮助人体排出酒精，防止肝脏受到酒精的伤害。因此平时喝醉后在30分钟内可以把桑葚榨成汁饮用，可以帮助保护肝脏，减轻喝酒后人体受到的伤害。
7.草莓
草莓里面有较多的纤维素和果胶，可以帮助排便，促进体内火气的排除。所以若是肝火情况非常严重，就可以通过进食这种食物缓解。此外草莓还可以使人体吸收更多的铁元素，不仅可以降低患上贫血的概率，还可以帮助细胞修复生长。
