消化不良的问题，估计很多人都会遇到过，不过大多数的人都是偶尔才发生一次，不小心吃了不干净的食物或者是吃了难以消化的食物，都会造成消化不良的现象，不过消化不良出现以后可以通过饮食去改善。
消化不良吃什么？
1、山楂
大家都知道山楂可以帮助消化，而且山楂酸酸甜甜的，帮助消化的同时，也可以达到活血化瘀的作用，山楂里面含有山楂酸等多种的肌酸，入味以后可以增加酶的作用，可以促进肉食消化，可以有助于胆固醇的转化。
2、酸奶
经常喝酸奶可以促进胃酸的分泌，具有足够的胃酸才可以促进食物的分解，从而可以提高食欲，酸奶也可以抑制霉菌的生长，可以预防因药物而导致菌群失调的现象。
3、苹果
苹果中含有有机碱，鞣酸等物质，苹果里面的果酸可以达到吸收毒素，而且对于轻度的腹泻，经常吃苹果也可以达到止泻的效果，苹果中含有纤维素可以刺激肠胃蠕动，可以加速排便，所以也有通便的作用。
4、西红柿
西红柿又叫做番茄，而且西红柿有丰富的番茄树，对于帮助消化促进肠胃的蠕动也是有很大的好处的，西红柿也具有减肥之功效，经常吃有一定的抑菌作用。有研究表明，西红柿在经过加工以后，营养更加容易吸收的，大家在吃西红柿的时候，可以把它做汤或者做菜来吃，都比直接吃西红柿的效果更好一点。
5、橘皮
橘皮其实也是有治疗消化不良的作用，橘皮对消化促进作用，主要是含有挥发油，对于消化道有刺激作用，可以增加胃液的分泌，促进肠胃的蠕动。
6、面条
面条肯定会比米饭松软，容易消化，而且米饭比面条更容易产生胃酸，另外面条在制作的过程中可以适当的去添加小苏打水，可以中和过多的胃酸。
7、香蕉
香蕉特别的香甜可口，也可以达到健脑相除神经疲劳，预防便秘的功效，香蕉中的纤维束特别的柔软润滑，吃了以后对肠道不会带来任何的刺激，并且可以综合胃酸，另外吃香蕉还可以保护胃肠膜，并且促进胃黏膜生长，有研究发现，香蕉中有化合物可以抑制，导致胃溃疡发生的细菌，可以帮助预防胃病。
温馨提示
就像西红柿，山楂，酸奶，香蕉，面条都可以达到帮助消化的，如果是生活中出现消化不良以后可以吃这些食物来调理。不过在生活中也要多注意经常按摩肚子，多散散步方法都是可以缓解消化不良的症状。
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男人出现消化不良怎么办？这3种食物可帮你迅速缓解！
很多男性由于平时工作比较繁忙，经常会出现饮食不规律的状况，这样的情况长期维持下去，会导致肠胃出现健康问题，甚至有的人会出现消化不良的情况。因此，一定要掌握一些缓解消化不良的方法，出现问题后进行及时进行自我调节。
那么，男人出现消化不良怎么办？
1、消化不良多吃山楂
由于工作压力的加大，很多男性都会出现不同的消化不良的症状，这个问题出现以后让很多人都头疼不已。因此一定要掌握正确的方法来进行调整，缓解消化不良首选食材就是山楂。很多人都知道山楂对于消化有很好的帮助，而且山楂的味道酸甜，不但助消化还可以活血化瘀，山楂里面有大量的有机酸，并含有解脂酶，吃了山楂以后可以增强酶在身体里面的作用，促进食入的肉类彻底消化，有助于降低胆固醇的指数。对于保护心脑血管也有很好的效果，是消化不良以后的首选食材。
2、消化不良还可以喝酸奶
酸奶是生活里再熟悉不过的食物了，经常喝一些酸奶不但会缓解消化不良的症状，而且还可以提升食欲。酸奶里面含有大量的乳酸，乳酸可以很好的促进胃酸的大量分泌，如果有足够的胃酸就可以对食物进行分解，从而提升食欲，对于肠道健康有很好的。而且乳酸也可以抑制身体里面霉菌的增长，有效的预防因为一些药物而导致的身体里面菌群失衡的情况，因此消化不良的时候就应该适当的喝一些酸奶来进行缓解。
3、苹果是消化不良的克星
除了上面介绍的食材以外，在消化不良出现以后，可以吃一些苹果来缓解症状。相信大家对苹果是再熟悉不过了，苹果对人的身体好处有很多，含有大量的有益物质。其中含有有机碱，有机碱具有比较好的收敛作用，含有的果胶也非常丰富，可有效的将身体里面毒素排出体外。对于单纯性的便秘可以吃苹果来进行缓解，苹果还有大量的粗纤维，可以刺激肠道的蠕动，加快排便的速度，如果有便秘的情况或者是消化不良的情况，都可以用一个苹果来解决。
上面介绍的这些，缓解消化不良症状的食材，在生活中都比较容易见到。如果出现消化不良的情况，就可以选择这些食材来进行症状缓解。
男性消化不好吃什么？常吃5款食物能帮你消化！
很多男性会有暴饮暴食的坏习惯，吃饭的速度过快、吃完饭立马躺下或者工作就会引起消化不良，久而久之紊乱了胃肠道功能，从而导致腹胀、腹痛等，不妨选择五款食物来帮助消化。
男性消化不好吃哪些食物好呢？
1、山楂
酸酸甜甜的山楂不仅能够促进食物的消化，同时也具有活血化瘀的功效，里面含有多种有机酸以及解脂酶，能够增加胃里面酶的作用，从而促进肉食的消化，帮助胆固醇转化。
2、酸奶
酸奶里面的乳酸能够促进胃酸分泌，只有大量的胃酸分泌才能够分解食物，提高其食欲感。除此之外，乳酸也能够抑制有害霉菌的生长，缓解了因为药物所导致的菌群失调。
3、苹果
苹果里面含有大量的有机碱以及鞣酸，具有收敛的功效，同时所含有的果胶能够吸收毒素，可以缓解轻度腹泻。除此之外苹果里的纤维素能够刺激胃肠的蠕动，加快了排便。
4、西红柿
西红柿里面含有丰富的番茄红素，能有效帮助食物消化，促进胃肠道蠕动，加快脂肪的消化，具有一定的抑菌效果。经过研究发现西红柿被加工之后，里面的营养更容易被人们消化和吸收，所以建议把西红柿做成西红柿鸡蛋汤饮用。
5、橘子皮
橘子皮在中医上被称为陈皮，能够缓解消化不良，促进食物的消化。里面所含有的挥发油，对消化道带来良性刺激，促进胃液的分泌，软化了大便。
消化不好怎么办呢？
1、先吃主食
对于消化功能不好的人群来说，应该选择容易被消化的食物，比如面条、米饭等，能够给人们一定的饱腹感，同时也能够刺激唾液的分泌，促进食物的消化，增加胃部的消化能力。另外也可以选择粗粮，里面含有的纤维能够促进胃肠的蠕动，把身体中多余的脂肪排出体外。
2、用唾液漱口
当唾液的分泌量减少时会减弱肠胃功能，在唾液里面含有大量的淀粉酶，具有湿润口腔以及杀菌的功效，同时唾液也可以滋润脾胃，促进消化系统，平时可以多做一些口腔运动，这样能够促进唾液的分泌。
温馨提示
对于消化功能不好的人群，可以选择以上食物来帮助消化，另外每天晚上睡觉之前也可以揉一揉肚子，但是一定要注意力度适中。
中老年男性消化不良怎么办？应做好这4个应对措施！
男性朋友一旦上了年纪，消化系统功能也会慢慢的衰弱，到了中年容易受到消化不良的困扰，其实只要坚持良好的生活习惯，适当进行锻炼，就能够防止此症状的发生。
中老年男性消化不良怎么办？
1、及时改变不良的生活习惯
避免暴饮暴食，吃饭时定时定量，吃完饭30分钟适当的进行活动，每顿饭吃7分饱即可，这样才能够让胃肠道功能正常运转，从而减轻了其负担。另外要保持积极乐观的心态，养成定时拉大便的好习惯，因为情绪对于胃肠道消化功能影响是非常大的长时间，处于愤怒以及忧郁状态下会影响到胃肠道的蠕动，同时也会影响到消化液分泌，最终导致消化不良。
2、定期的去医院做检查
一旦出现了消化道异常的症状，应该及时去医院做相应的检查，只要是男性上了40岁，都应该定期的去医院做B超检查以及胃肠镜检查，不管是哪种疾病，一旦做到早发现才能够提高治愈率，对于患有胃肠道息肉的患者，应该通过手术的方式切除，以免发生癌变。
3、多吃富含膳食纤维的食物
平时可以增加对膳食纤维食物的摄入，纤维素能够提高胃肠道功能的运动，提高了肌肉张力。富含膳食纤维的食物主要包括紫菜以及绿叶蔬菜，除此之外里面也含有大量的纤维素以及微量元素，不仅能够降低血脂，同时也可以防止心脑血管疾病的发生。尽量不要吃一些不容易消化的食物比如油炸的食物等，不然会延缓胃的排空。
4、养成细嚼慢咽的好习惯
90%的中老年人会出现牙齿脱落以及松动的情况，这样不能让食物得到充分的咀嚼，所以应该及时修补好牙齿，养成细嚼慢咽的好习惯，这样能够减轻胃肠道的负担，同时也能够防止一些粗糙的食物对消化道黏膜带来的刺激。
怎么预防消化不良呢？
主食是我们天然的消化药，面条以及米饭属于碳水化合物，容易被消化及吸收，而且可以给人们一定的饱腹感。吃饭时要先吃主食，这样能够刺激唾液分泌大量的淀粉酶，从而消化了食物，刺激了胃酸分泌，增加了胃部的消化以及吸收能力。小编推荐大家选择粗粮，因为里面含有的膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动，从而把身体中多余的脂肪排出体外。
温馨提示
吃完饭之后不能立马喝茶以及吃水果，要是吃完饭后马上喝茶的话，里面所含有的单宁酸会直接影响到身体对蛋白质的吸收，从而增加了胃部的负担，吃完饭两个小时之后喝茶是最好的。另外饭后也不能马上吃水果，不然会导致食物阻滞，从而不能吸收水果里面的营养成分。
男性吃什么容易消化？七种食物很有效果
1.南瓜
平时吃这种食物是能够帮助我们的消化，还可以减少刺激，降低患上相关胃病的概率。还可以帮助身体排毒，防止体内毒素过多。一些朋友的胃可能不是很好的，可以煮南瓜粥或者直接蒸熟食用。不仅能够保护肠胃，这样做是可以帮助消化的。
2.山药
这种食物其中的物质，是可以保护我们的胃，从而防止胃部受到较大的刺激。而这种食物非常容易消化，如果想要给自己减少负担，在平常可以吃一些，还可以在晚上的时候做汤喝，这样是很好的。
3.甘蓝
这种食物对胃有很大好处。对身体可以起到修复的作用，还能够预防患病，这对身体是非常好的。所以若是患上胃病就可以通过进食这种食物帮助疾病的治疗。平时可以直接将其炒熟食用。
4.红薯
平时吃一些，慢慢的会使自己的消化能力变好，此外里面还有较多维生素，能够对人体产生好处。另外这种食物非常容易消化。但是要注意如果感觉胃不舒服，建议不要吃的太多。
5.木瓜
这种食物到了身体里面是有一定的分解能力，提高人体消化能力，防止便秘，可以把身体里面的气排除。在感觉胃肠胀气比较严重，当自己不舒服的时候是可以吃一些的，可以让人舒服不少。此外其还可以帮助缓解胃部疼痛。在吃的时候不要空着肚子吃，否则肠胃会承受较大的负担。
6.苹果
苹果里面含有很多可溶性纤维和有机酸。因此这种水果对肠道有很大好处，可以帮助肠道蠕动，慢慢的消化会变好。此外里面还有较多的果胶，毒素也会很好的排出，防止体内毒素过多，平时在饭后可以吃，也可以蒸着吃。
7.石榴
可以生津止渴，帮助控制体内的血脂水平，可以帮助缓解腹痛腹泻等异常情况。此外其中的物质可以使消化变好，建议大家在平常吃了难消化的食物之后可吃一些，这样做的目的是把身体里面的毒素排出。
男性吃什么能够帮助消化？下面食物很好
1.苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。
2.燕麦
燕麦除了能够帮助控制体内的脂肪水平以外，还可以防止血液里面相关脂蛋白水平过高。此外其还可以防止血管过硬，帮助保护血管，大大降低患上相关心血管疾病的概率。
3.洋葱
洋葱除了能够帮助杀菌以外，还可以有效的控制体内的血脂水平，防止血管过硬，帮助保护血管。此外其还可以减小血管里面出现血栓的概率，使人体代谢更快。另外这种食物还可以帮助控制体内的血压水平。
4.海带
海带里面含有较多牛磺酸，还可以有效控制血液里面和胆汁里面的胆固醇水平，使人体代谢更快。因为海带里面有一种叫做纤维褐藻酸的物质，可以防止人体吸收过多胆固醇。
5.甜椒
甜椒里面含有较多维生素C，可以使人精神奕奕。从而帮助人体代谢。
6.大蒜
大蒜里面含有较多硫化物质，可以有效的防止血液里面胆固醇水平过高，从而减小血管里面出现血栓的概率，从而帮助人体代谢。
7.橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。
8.咖啡
喝咖啡除了能够使人更加清晰以外，还可以使人体代谢更快。此外其还可以帮助减肥。因为在喝咖啡后，摄入的食物量会减少，人进食的欲望也会变低，因此在减肥时可以适当喝一些咖啡。
9.鸡蛋
还可以每天早上吃一个鸡蛋。能够防止体内堆积过多脂肪，使人体代谢更快，对人体有很大好处。此外其还可以帮助减肥。
10.酸奶
酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。
男性消化不好可以吃什么？下面食物很好
1.苹果
苹果的营养元素非常的丰富，吃苹果的好处还有很多。苹果可刺激肠蠕动。这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。
2.山楂
山楂也可以帮助提高人体消化能力。因为这种食物可以使体内胃酸充足，从而帮助食物的消化。此外山楂里面还有较多纤维物质，可以提高肠胃蠕动速度，从而提高消化能力。
3.西红柿
西红柿里面含有一种叫做番茄素的物质，这种物质可以提高人体消化能力，帮助排尿。防止肠胃承受过大负担。
4.大麦
大麦里面含有一种叫做尿囊素的物质，这种物质可以帮助修复肠胃，保证肠胃健康。此外大麦里面还含有多种维生素，淀粉酶等相关营养物质，因此可以帮助提高人体消化能力，帮助食物的消化。此外其还可以帮助缓解口渴，腹胀等情况。还对肝有较大好处。
5.大白菜
大白菜里面含有较多纤维物质，可以使肠胃蠕动速度更快，从而帮助食物的消化，提高人体消化能力，防止大便过干。此外其它类似的新鲜蔬菜也可以起到同样的效果。而且这类食物还可以保证体内酸碱环境正常，防止身体有很沉重的疲倦感。
6.葡萄柚
葡萄柚也可以帮助提高人体消化能力。因为这种水果里面含有较多酸性物质，并且非常容易被人体吸收，因此进食后可以使肠胃的消化液变多，从而帮助人体消化食物，防止消化功能出现异常。
7.燕麦
燕麦里面含有大量膳食纤维，可以使肠胃蠕动速度更快，因此也能够提高人体消化能力，帮助食物的消化，减轻肠胃承受的负担。此外长时间进食燕麦还可以帮助控制体内的胆固醇水平。
8.芦荟
对皮肤有较大好处，可以帮助皮肤美白，保护皮肤，此外其还可以帮助治疗相关皮肤炎症，使皮肤尽快恢复正常。此外其还可以帮助缓解消化不良，防止肠胃承受很大的负担。但是要注意如果身体很容易过敏，就最好不要碰这种食物。
男人冬季吃什么食物能进补？推荐6种食物效果好！
男性是家庭的脊梁柱，需面临着家庭以及工作上的压力，只有健康的身体才是幸福生活的基础。冬季可以多吃一些能保护身体的养生食物来改善亚健康状态。
男性冬季吃哪些食物可进补？
1、韭菜
韭菜具有药用和食用价值，里面含有大量的胡萝卜素、微量元素以及维生素c能降低血脂、血压以及血糖，缓解了慢性便秘，防止身体过度肥胖，降低了患上糖尿病以及癌症、心脑血管疾病的几率。中医认为韭菜具有助阳固精以及温补肝肾的功效，能提高男性的性能力，缓解阳痿。
2、牡蛎
在所有食材中牡蛎含有的锌元素是最高的，同时也含有大量的精氨酸，精氨酸参与了精子生成，锌元素促进了荷尔蒙分泌。男性每次射精都会丢失2毫克的锌，当锌含量不足时会降低精子的质量以及活力，减少其数目，所以应该多吃牡蛎。
3、海鱼
海鱼中含有大量的欧米伽3脂肪酸，能增强大脑活力，减轻了其压力，改善了人们的记忆力，提高了其行为能力。另外也含有丰富的锌及磷，能提高男性的性能力。
4、坚果
坚果里面有大量的不饱和脂肪酸和维生素e，能保护心脏，延缓了性功能退化，防止出现性功能障碍。每天可以坚持吃一小把坚果，比如核桃仁葵花籽和南瓜籽等，另外也可以选择玉米或者小麦。
5、泥鳅
中医认为泥鳅具有生精养肾以及补中益气的效果，能调节性功能。泥鳅中含有大量的维生素、叶酸、微量元素以及优质蛋白质，具有很高的营养价值，可以和海参相媲美，同时含有的特殊蛋白质能够促进精子生成。
6、羊肉
羊肉肉质比较细腻，里面含有大量的维生素以及蛋白质，容易被身体消化和利用，同时产热，帮助抵御寒冷，提高了体质，以及抗病毒的能力。中医认为羊肉可达到滋阴补气以及开胃健脾的效果，能补充元气以及气血。
温馨提示
男性除了多吃以上6款食物外，也可以选择枸杞子。能帮助降低胆固醇，使得大脑神经兴奋，增强免疫系统，达到了抗衰老的效果，同时也能够滋补肝肾以及养肝血。每天坚持吃一个西红柿，里面含有的番茄红素，能保护前列腺，降低了患上前列腺疾病的风险。
男性夏季如何防暑？7种食物很有效果
1.绿豆粥
准备好250克粳米和100克绿豆，食材清洗干净后放到锅里面，倒入适量水，接着开火进行熬煮，等到熬煮成粥时即可出锅食用。这种粥在平时十分常见，其除了能够帮助消暑开胃以外，还可以帮助身体排毒，防止体内毒素堆积过多。经常吃的还可以对脾胃好，而且对于经常不吃早饭的朋友也很好，在早晨的时候可以吃一些。
2.丝瓜粥
准备好100克丝瓜，250克粳米，10克猪油和3克精盐。把丝瓜的皮弄掉之后，用刀切成块状，粳米则提前放在水里面洗净备用。接着把丝瓜和粳米放到锅里面，再加入适量水，开火进行熬煮，等到熬煮成粥后即可出锅食用。这种粥十分适合帮助治疗热病。平常经常感觉到胃部不舒服的话，就可以试试这种方法。
3.百合粥
准备好50克百合，l00克粳米和80克冰糖。把所有食材洗净后放到锅里面，倒入适量水，开火熬煮成粥后再加入少许糖增加甜度即可出锅食用。到了夏天天气炎热，大家可以在晚上回家的时候制作这种粥，常常能够起到非常不错的效果。
5.赤豆粥
准备好250克粳米和100克赤豆。将两种食材洗净后放到锅里面，倒入适量水，接着开火熬煮成粥即可出锅食用。一些朋友熬夜之后常常会发现自己的身体变肿了，其实这个时候也可以喝这种粥，能够起到消肿的效果。
6.苡仁粥
准备好250克粳米和100克苡仁。将两种食材洗净后放到锅里面，倒入适量水，接着开火进行熬煮，等到熬煮成粥时再加入少许糖增加甜度即可出锅食用。如果经常拉肚子的话，大家也可以试试这种方法。
4.鸡蛋花粥
首先准备好10朵新鲜鸡蛋花和60克粳米。将粳米洗净后放到锅里面，加入鸡蛋花，倒入适量水，接着开火进行熬煮，弄熟之后可以往里面加入一些糖。
7.扁豆粥
准备好250克粳米、100克白扁豆和适量水。将所有食材洗净后放到锅里面，再煮的时候要往里面加一些糖。
男人应多吃这4种食物 养生保健效果好
虽说男人的身体要比女人强壮得多，如果不注重保养，那也会使得疾病缠身的。现在工作和生活压力这么大，男人也要注意对自己的身子友好一点。现在食疗的办法很多，今天就给大家介绍几种食物，对男性保养身体特别好处。
1、黑蒜
千万不要以为黑蒜是腐坏变质的大蒜，很多人看到黑蒜的样子就觉得索然无味了，它其实是用新鲜的身上通过发酵处理而来的大蒜，所以有的地方也叫它发酵黑蒜。黑蒜的营养价值要比大蒜高，而且吃入嘴中也没有蒜臭的味道。男人在生活中适量食用一些黑蒜，不仅可以对肝脏起着一定的保护作用，而且还能提高体力和前列腺活性。
2、海带
海带是我们经常食用的一种海生植物，用它做成的菜肴也有许多。海带和西兰花、芹菜并列为蔬菜营养价值前三。它里面含有丰富的可溶性纤维，如果男性朋友经常食用海带不仅可以消水肿，还有利于肠胃通畅。与此同时，还能清除身体内多云的胆固醇。如果是经常使用电脑的男性更要多吃海带，也可以起到一定的抗辐射的作用。
3、柿饼
柿饼是一种常见的蜜饯类食品，柿子本身就具有清热降压、润肠凉血的作用。将其通过一定的办法做成柿饼后，有着很好的健脾润肺的作用，如果在咳嗽时吃点柿饼还有止咳生津的功效。但需要提醒大家的是，柿饼不宜空腹食用过多。适量使用柿饼对肠胃有一定帮助，但服用过量反而会造成消化不良。
4、红薯
众所周知，红薯美味又常见的粮食作物，虽然特别普遍，但它对男性身体却有着相当不错的营养价值。它富含粗纤维、蛋白质以及人体所需的多种微量元素，男人经常吃红薯不仅能增强体力还能降低胆固醇、，营养肾脏和脾胃。而且红薯是一种即便多吃也不会有任何副作用的食物。其做法很简单，用来煮粥或者煮汤都是很美味的。
温馨提示
虽然现在女人也能撑起一个家的半边天，但大部分情况下男人还是作为主力的。所以男人还是应该要多多保养自己的身子，只有身体康健了，才能更好的对自己负责，对家人负责。
