随着生活节奏的加快,很多夫妻忙于自己的事业选择不要孩子。而到了想要孩子的时候却怎么也怀不上了。备孕期间要注意的地方很多,为了怀个健康的宝宝,男人在备孕期间要做好以下几件事。
备孕期间男人应注意哪些事?
1、多运动,增强体质
一个好的身体是备孕的基本。只有健康强健的体魄才能生一个健康的宝宝。运动可以增强人的体质,提高人体的免疫能力,促进人体的血液循环使人精力充沛。如果过于肥胖,不仅会造成很多疾病的发生,还会因为过高的体温造成精子活性降低。精子存活数量的减少和精子质量的下降,会造成备孕的失败。因此多做体育锻炼是很有必要的。
2、戒烟戒酒
我们都知道,备孕对男人最先要求的是戒烟戒酒。我们身边备孕的每一对夫妻都在烟酒上有所忌讳,这是因为吸烟喝酒会降低男人的生殖能力,严重的透支人的身体,严重的还会造成性功能的严重下降。吸烟更会使精子丧失活性,更加不易使人受孕。另外,吸烟人另一半会因吸烟吸入大量的二手烟,更加影响备孕的成功几率。因此为了要一个健康可爱的宝宝,还是应该戒除抽烟喝酒的习惯。
3、要保持外生殖器的清洁卫生
外生殖器如果不及时的清洁,就会滋生细菌,产生各种炎症。而且还会使妻子患上阴道炎等疾病,从而影响受孕。因此,每天在睡前用温水清洗外阴,及时更换内裤,及时更换床上用品。注意内裤不易过紧,尽量不穿牛仔裤。
4、性生活也要有所注意
如果性生活过于频繁,会导致精子数量降低,也会引发肾虚、肾亏。如果性生活次数过于少就更不容易使妻子受孕。因此,保持稳定、规律的性生活是怀孕的关键。性生活前后,都要清洗外生殖器,尤其是包皮、阴囊等不容易被清洗到的部位。
备孕,需要夫妻双方共同努力。希望以上备孕期间男人需要注意地方的内容能对你有所帮助,生一个健康可爱的宝宝。
很多男性由于平时工作比较繁忙,经常会出现饮食不规律的状况,这样的情况长期维持下去,会导致肠胃出现健康问题,甚至有的人会出现消化不良的情况。因此,一定要掌握一些缓解消化不良的方法,出现问题后进行及时进行自我调节。
那么,男人出现消化不良怎么办?
1、消化不良多吃山楂
由于工作压力的加大,很多男性都会出现不同的消化不良的症状,这个问题出现以后让很多人都头疼不已。因此一定要掌握正确的方法来进行调整,缓解消化不良首选食材就是山楂。很多人都知道山楂对于消化有很好的帮助,而且山楂的味道酸甜,不但助消化还可以活血化瘀,山楂里面有大量的有机酸,并含有解脂酶,吃了山楂以后可以增强酶在身体里面的作用,促进食入的肉类彻底消化,有助于降低胆固醇的指数。对于保护心脑血管也有很好的效果,是消化不良以后的首选食材。
2、消化不良还可以喝酸奶
酸奶是生活里再熟悉不过的食物了,经常喝一些酸奶不但会缓解消化不良的症状,而且还可以提升食欲。酸奶里面含有大量的乳酸,乳酸可以很好的促进胃酸的大量分泌,如果有足够的胃酸就可以对食物进行分解,从而提升食欲,对于肠道健康有很好的。而且乳酸也可以抑制身体里面霉菌的增长,有效的预防因为一些药物而导致的身体里面菌群失衡的情况,因此消化不良的时候就应该适当的喝一些酸奶来进行缓解。
3、苹果是消化不良的克星
除了上面介绍的食材以外,在消化不良出现以后,可以吃一些苹果来缓解症状。相信大家对苹果是再熟悉不过了,苹果对人的身体好处有很多,含有大量的有益物质。其中含有有机碱,有机碱具有比较好的收敛作用,含有的果胶也非常丰富,可有效的将身体里面毒素排出体外。对于单纯性的便秘可以吃苹果来进行缓解,苹果还有大量的粗纤维,可以刺激肠道的蠕动,加快排便的速度,如果有便秘的情况或者是消化不良的情况,都可以用一个苹果来解决。
上面介绍的这些,缓解消化不良症状的食材,在生活中都比较容易见到。如果出现消化不良的情况,就可以选择这些食材来进行症状缓解。
相关数据统计表明,男性抑郁症自杀的几率要远远大于女生,如今的男生承受着工作家庭双重压力,尤其是独生子女的家庭,男生需要承受着赡养双方老人的责任,如此大的压力,使许多男生心理上产生了抑郁,但抑郁症并不是不治之症,坚持正规的治疗和有效的护理是能够痊愈的。下面我们就来了解一下男生得了抑郁症应该怎么做?
男人得了抑郁症怎么办?
1、心理辅导
男生得了抑郁症最开始需要寻求妻子、父母等的建议,因为抑郁症最主要的原因是来自家庭和社会的压力过大,所以作为至亲之人应该多加鼓励开导,使他有信心度过当前的难关。作为妻子和父母,应该接受自己的丈夫或孩子的缺点,在繁忙的工作结束后,家人最好要营造一种和谐、温暖的气氛,以免对患者造成更大的压力。
2、合理的饮食
得了抑郁症的男人,在日常的饮食中需要多多注意,多吃新鲜蔬菜水果,蔬菜水果能够有助于身体释放能量,保持机体平衡。尤其是番茄,番茄能够降低心脏病发作的几率,还能在一定程度上影响人的心情。值得注意的是,男生抑郁的时候尽量不要吃过多的甜食,因为甜食能够加剧抑郁的程度,而且过多的甜食还可能会引发其它疾病。
3、坚持运动
经常运动能够使人放松,同时能够增加机体的新陈代谢,转移人的注意力。得了抑郁症的人一般很容易失眠,如果每天坚持运动,能够让人身体处于一种疲惫的状态,晚上很容易入眠,所以男生应该选择一种喜欢的运动方式坚持下去。
4、药物治疗
抑郁症并不丢人,它可能会发生在每一个人身上。当患上抑郁症之后,除了要坚持合理健康的生活习惯,还要配合药物治疗。晚上失眠的时候可以适当的吃一些有助于睡眠的药物,帮助身体充分休息。如果抑郁症症状轻微,可以单一用药,如果抑郁症较严重的话,可以采用抗抑郁的药物缓解病情。
同时,家人也要多一些包容,允许男生回家之后适当的表达在工作中的情绪,当一个人发泄出情绪后,心理上的压力就会随之减小。同时,患者应该放宽对自己的要求,不要给自己定一些很难达到的目标,要认清现实,正视自己,用积极的心态面对生活中的
每年定期的检查,可以及时的帮助我们发现很多潜在的疾病,相关专家指出,每年都有数千万的男性在定期的健康检查中及早的发现病情,从而避免了重大疾病的出现。由此我们不难看出男性每年定期的进行健康检查很重要,那么定期的健康检查需要做哪几方面,下面就是详细的介绍。
中老年男性应定期做检查,这4项检查很有必要!
定期检查项目一:前列腺检查
前列腺疾病和前列腺癌是一种潜藏的非常深的疾病,并且病情发展速度和侵袭性都非常的强烈,所以,对于潜在的前列腺疾病及早的筛查是非常重要的。前列腺检查主要包括对直肠和前列腺特异性抗原的血液检查,这两项检查基本就能对男性的前列腺是否健康做出准确的判断。如果家族中有长辈曾今出现过前列腺癌疾病史,大家更要引起高度的重视。
定期检查项目二:高血压筛查
高血压疾病的出现和我们的年龄、体重、生活方式有着非常密切的关系,高血压在发病之前可能会没有任何的征兆,但是一旦发病的话就会给我们的身体带来一系列的并发症。高血压的检查主要是同归对收缩压和舒张压的检查来进行判断,一般来说血压高于130/80mmHg就为高血压,血压在120/80mmHg-130/80mmHg之间,则是高血压的前兆,需要尽快的采取措施进行控制。
定期检查项目三:糖尿病筛查
糖尿病在早期的过程中患者并不能察觉,但是糖尿病对于我们身体的侵害是不小的,随时可能造成我们的中风、心脏病、神经的损伤。对于早期糖尿病的筛查我们主要通过血糖监测、葡萄糖耐量或者AIC监测来进行疾病的筛查。健康的男性建议是从45岁开始每年进行三次血糖筛查,如果觉得自己属于高发人群的话检查频率可以更加频繁一些。
定期检查项目四:胆固醇筛查
高胆固醇会导致我们的动脉壁形成很多的斑块,这些斑块的形成就会增加患上心脏病的风险。高胆固醇疾病只要通过空腹血脂的检测,就会让我们知道人体的总胆固醇含量、血脂、坏胆固醇的水平,根绝这一检查结果,我们就能判断是否是高胆固醇,同时也能测定患上心脏病的风险。
男性平时看起来身体可能比较强壮,但是由于不良的生活习惯和各方面的因素,身体很容易患上疾病,所以建议大家最好是每年定期的对自己进行一次全面的检查,看看自己的身体是否健康,做到早检查早治疗。
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中老年人的身体状况比较差,容易患上慢性疾病,必须长时间服用一些药物,虽然吃药非常的简单,但是也有一定的讲究。患者对自己所使用的药物要有全面的了解,不妨跟着小编来了解一下。
中老年男性用药的原则都有哪些?
1、不能盲目的使用药物
当一些人群患上和疾病没有关的问题时,会让他们变得失望以及紧张,就想通过使用药物的方式来治疗,其实完全没有必要。其实当出现身体不适时,可以通过最基本的生活调理方式来消除,另外一些疾病也和心理因素有着紧密的关系,千万不能着急盲目的使用药物,是药三分毒,能不用药时尽量避免。
2、要选择合适的剂量
老年人的身体比较虚弱,一次性可能会需要很多的药物,但是有一部分老年人吞药有些困难,不妨选择液体型的,老年人的胃肠的功能不是很稳定,尽量不要服用缓慢释放的一些药物制剂,不然因为胃肠道蠕动加快而没有得到充分的释放,反而会增加了身体吸收里面的毒性。
3、要减少用药的种类
一次性吃很多药物势必会给身体带来不良的反应,在同一个时间内用药的种类越多,那么在身体里面产生的互相作用以及副作用就会越多。所以对于患有慢性疾病的老年人来说使用药物尽量精而少。
4、要掌握适应症
不管是用什么类型的药物都要掌握好适应症,这样才能够明确诊断并且对症治疗。若是指根据身体表面的一些现象而盲目使用药物的话,不仅会给身体带来不良反应,甚至会延误了最佳的治疗时间。每个人的体质是不一样的,用药要因人而异。对于体质比较单薄以及贫血、气虚和身体虚弱,对老年人来说千万不能吃一些寒凉的药物。对于身体肥胖、患有三高的老年人来说,不能使用滋补类药物以及大补、大热的药物。
5、要注意给药的方式
当老年人患上慢性疾病时,如果能够口服给药的话,尽量不要通过肌肉注射或者静脉点滴的方式。如果是急性疾病的话,必须要经过静脉的方式来给药。因为老年人肌肉对药物的吸收能力比较差,注射后比较疼痛而且容易形成硬结,所以尽量减少注射给药。
温馨提示
不管是用保健品还是药物,一定要了解其适应症,千万不能盲目的使用药物,严格按照医生的嘱咐,不能乱用药。