因为男性新陈代谢的速度比较快，再加上平时工作比较繁忙，没有注意卫生，容易引起某些部位脏脏的，比如腋窝、口腔以及头皮等，不妨跟着小编来了解一下。
男性这4个部位最脏了，你应做好清洁卫生工作！
1、口腔
所有的食物都必须要经过口腔，每平方厘米的口腔里面就含有1亿多个微生物，在正常情况下口腔里面的菌群属于平衡状态，一旦车环境被破坏之后就会引起口气以及口腔疾病。把口腔里面的坏细菌增多时，会直接寄生在舌头和牙齿之间，不仅能分解食物的残渣和唾液，同时也会产生一些硫化合物引起口臭。平时要保持口腔的清洁卫生，养成早晚刷牙以及饭后漱口的好习惯，每次刷牙前应该及时使用牙线来进行清理牙缝。每次刷完牙之后应该轻轻的刷一下时候，这样能够把舌头的细菌杀死。
2、腋窝
在腋窝每平方厘米会含有100多一个微生物，腋窝下面皮脂腺是非常丰富的，分泌汗水比较多，汗水本身没有任何的异味。当细菌分解汗水时会分泌出大量的脂肪酸，从而让细菌大量的繁殖，引起恶臭味道。腋窝出汗并不是一种疾病，只要是平时勤换内衣去洗澡即可。
3、肠道
在我们的肠道里面会含有400多种细菌，里面还有一种埃希氏菌，能够帮助食物的消化及吸收，同时也增强了肠胃道的抵御能力，但是含量太多的话容易引起呕吐腹泻以及恶心。如果想要保护好胃肠道，每天至少要喝一瓶酸奶，里面所含有的益生菌能够保护菌群受到破坏，平时男性朋友也应该多锻炼身体，每天晚上睡觉之前用手按摩肚子或者做俯卧撑，防止胃肠道出现老化。
4、头皮
每一平方厘米的头皮上就会有100万多个微生物，主要是靠头皮上分泌的一些皮脂腺来维持，最终引起脱发。男性朋友要养成勤洗头的好习惯，每周至少要洗2到3次，每天早晚用木梳来梳头发，不仅能够刺激头皮，同时也促进了头皮的血液循环。
温馨提示
本身男性朋友的新陈代谢速度是比较快，容易产生一些污垢，如果没有及时清理的话容易引起各种疾病的产生。平时要养成早晚刷牙的好习惯，饭后要及时漱口，勤换内衣。
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男人怎么注意私处的卫生？清洁私处应牢记这4点
很多男性朋友在日常生活中，并没有清洁私处的习惯，这就会导致很多生殖系统方面疾病的到来。因此为了自身的身体健康，免受这些疾病的困扰，一定要养成清洁私处的好习惯。男人清洁私处要注意哪几个方面呢？让我们接下来一起了解一下。
男人也要注意私处的清洁卫生，清洁私处应牢记这4点！
1、少用日化产品
很多男性朋友们都有这样的疑惑，我已经每天都清洁私处了，但是为什么还会导致某些疾病的到来呢？这是因为清洁方式错误的原因。很多男性朋友们被电视广告所吸引，买了很多私处清洗液来专门清洗私处，每天都用这些洗液，心想会洗干净，但是常常事与愿违。这些日化产品对于阴茎的刺激是非常大的，还会使男性私处的菌群失衡，甚至会得一些生殖方面的炎症。所以为了自己的生殖健康，男性朋友们在清洁私处时，一定不要用日化产品，用清水即可。
2、用温水
劳累了一天，很多男性朋友们选择洗个热水澡，来缓解一身的疲惫。如果家里有一个浴盆，洗个盆浴别提有多舒服了。尽量减少洗盆浴的次数，因为我们一般泡澡的时候，都会选择温度较低的洗澡水，过热的水容易对私处造成一定的损害，使得精子活性和质量都有所下降，因为精子最佳生存的温度是35摄氏度左右，盆浴的温度要远高于这个温度。经常盆浴就会使精子活性降低，甚至会导致男性的不育。所以不管是盆浴还是在清洁私处的时候，一定要注意不要水温太烫，选择温水就行。
3、清洁要到位
男性清洁私处时，不建议使用日化产品，也不应该水温太高，有一些男性朋友们都认为那很简单，直接用清水冲洗一下就行了。其实男性清理私处和女性不同，因为男性生理构造不一样，在清洁私处的时候，男性一定要注意将包皮翻下来进行清洗，将包皮垢清洗干净，另外阴囊部位的褶皱也要清洗干净，否则也容易滋生细菌。
4、洗完一定要擦干
在清洁私处的时候一定不要犯懒，洗完一定要将私处进行擦干，并且选用干净的毛巾，否则毛巾上的细菌也会进入私处，造成炎症。如果洗完不擦干，直接就套上内裤的话，就会使私处的环境一直处于一个潮湿的状态。再加上私处体温一般会比较高，又闷热又潮湿，就容易滋生细菌。
男生朋友们一定不要懒惰，要将清洗私处作为一个日常习惯去坚持，只有这样才能免受生殖系统疾病的侵袭。
男性备孕应做好保健措施 这4个保健重点应做好
随着生活节奏的加快，很多夫妻忙于自己的事业选择不要孩子。而到了想要孩子的时候却怎么也怀不上了。备孕期间要注意的地方很多，为了怀个健康的宝宝，男人在备孕期间要做好以下几件事。
备孕期间男人应注意哪些事？
1、多运动，增强体质
一个好的身体是备孕的基本。只有健康强健的体魄才能生一个健康的宝宝。运动可以增强人的体质，提高人体的免疫能力，促进人体的血液循环使人精力充沛。如果过于肥胖，不仅会造成很多疾病的发生，还会因为过高的体温造成精子活性降低。精子存活数量的减少和精子质量的下降，会造成备孕的失败。因此多做体育锻炼是很有必要的。
2、戒烟戒酒
我们都知道，备孕对男人最先要求的是戒烟戒酒。我们身边备孕的每一对夫妻都在烟酒上有所忌讳，这是因为吸烟喝酒会降低男人的生殖能力，严重的透支人的身体，严重的还会造成性功能的严重下降。吸烟更会使精子丧失活性，更加不易使人受孕。另外，吸烟人另一半会因吸烟吸入大量的二手烟，更加影响备孕的成功几率。因此为了要一个健康可爱的宝宝，还是应该戒除抽烟喝酒的习惯。
3、要保持外生殖器的清洁卫生
外生殖器如果不及时的清洁，就会滋生细菌，产生各种炎症。而且还会使妻子患上阴道炎等疾病，从而影响受孕。因此，每天在睡前用温水清洗外阴，及时更换内裤，及时更换床上用品。注意内裤不易过紧，尽量不穿牛仔裤。
4、性生活也要有所注意
如果性生活过于频繁，会导致精子数量降低，也会引发肾虚、肾亏。如果性生活次数过于少就更不容易使妻子受孕。因此，保持稳定、规律的性生活是怀孕的关键。性生活前后，都要清洗外生殖器，尤其是包皮、阴囊等不容易被清洗到的部位。
备孕，需要夫妻双方共同努力。希望以上备孕期间男人需要注意地方的内容能对你有所帮助，生一个健康可爱的宝宝。
男性应该重视的清洁部位？这6个部位不能忽略
大部分男性，不会在意生活中的一些小细节，当身体出现某些症状时，会直接忽略，甚至会自行选择药店购买药物，不管工作有多么繁忙，一定要注意以下部位，不能忽略。
男性应该重视的清洁部位？
1、头皮
虽然男性的头发很短，但是很少有男性会每天坚持洗头。头发的质量和洗发的频率，有着直接的关系，对于油性头发的男性来说，每天清洗一次，干性或者中性的发质来说，千万不能洗的过于频繁，一周洗3~4次即可，只要男性保持靓丽的头发，也会增加魅力。
2、口腔
如果没有注意口腔卫生的话，会引起口臭，只要养成良好的口腔卫生习惯，不仅能够清除牙垢，预防牙齿疾病的产生，同时，也提高男性的性功能，每天早晚要养成正确刷牙的好习惯，每次刷牙的时间不能少于5分钟，牙刷三个月更换一次。
3、皮肤
很少有男性会在意皮肤的保养，但是现在人们的生活水平质量提高了，也有一部分男性会提高皮肤的关注度，只有拥有白皙和细腻的皮肤，才能够给女性留下很好的印象。要根据自身肤质来选择合适的护肤品，每天认认真真使用洗面奶来洗脸，防止皮肤受到感染。
4、腋窝
男性腋窝部位分泌的汗液比较多，汗液里面含有大量的脂肪及蛋白质，为细菌生长提供良好的生活环境，最终散发出恶臭味道，尽量要选择吸湿性比较好，并且透气的纯棉衣服，每天坚持使用香皂来清洗腋窝部位。
5、鼻子
鼻子能够防治细菌入侵身体，但是有一部分男性会有用手抠鼻子的坏习惯，这样会损害到鼻腔，每天晚上睡觉前，可以使用棉签蘸取少量的淡盐水来清理鼻腔部位，不仅能够清除鼻子里面的脏物，同时也能够消除炎症，适合于鼻炎患者。
6、生殖部位
有一部分男性喜欢穿紧身牛仔裤或者三角内裤，这样会让阴茎处于潮湿环境，容易滋生大量的细菌。一旦受到感染时，就会引起附睾炎以及尿道炎等，所以要保持生殖部位的健康，内裤要勤换勤洗。
温馨提示
男性朋友一定要注意个人卫生，双手的卫生也要注意，每次排便完成之后，应该及时的清洗双手，因为手里面会含有大量的致病菌，每次使用肥皂或者清水清洗20秒左右即可。
男性要护好哪些部位？这4个部位要多注意
现在人们的生活节奏不断的加快，同时饮食结构也发生了改变，男性必须要外出应酬，难免会出现暴饮暴食以及喝酒的情况，再加上运动量比较少，就会引起各种健康问题。
男性要守好哪4个部位呢？
1、前列腺
前列腺是男性独有的器官，90%的男性到了中年时期，会因为前列腺疾病而烦恼，现在前列腺癌的风险，变得越来越高，只要平时多喝水，就能够有效的保护前列腺，每天至少要保证有2.5升的水，千万不能憋尿，减少久坐时间，饮食方面以清淡为主，保持心情的愉悦，控制性生活的次数，内衣内裤要勤换洗，平时可以多吃一些红色的蔬菜和水果，比如西红柿以及葡萄柚等，里面含有的番茄红素，能够降低患上前列腺癌的风险。
2、肺部
引起肺部疾病的原因，主要是大量的吸烟，或者在受到污染的环境中工作，肺癌已经是男性癌症的第一杀手。在香烟里面，含有1000多种对身体有害的物质，所以要想各种办法戒掉烟，对于45岁以上，并且有吸烟史的人群，每年就要去医院做一次体检，平时可以多吃一些润肺养肺的食物，比如雪梨银耳以及百合等。
3、肝脏
男性容易出现脂肪肝以及酒精肝，一般男性患上肝癌的风险比女性高达7倍左右。诱发肝癌的主要因素是总是熬夜、精神过于紧张，情绪压抑，身体过度劳累，大量吸烟等。患者要及时接种肝炎疫苗，必须要纠正不良的生活习惯，40岁以上的男性，每年都要去医院做定期检查，对于5年以上肝炎患者、大量喝酒的男性，应该关注肝脏的健康，每6个月查体一次。
4、胃部
60%的中年男性，会出现胃病比如萎缩性胃炎、胃息肉以及胃溃疡等，如果任其发展的话，可能会演变成胃癌。引起胃癌的主要原因是吃饭时狼吞虎咽，不规律的饮食结构以及大量吸烟等。要规律饮食，吃饭时细嚼慢咽，少吃生冷的食物，拒绝高盐饮食，每天晚上11：00之前进入深睡眠状态。
温馨提示
男性工作比较繁忙，很少会关注自身健康，只有拥有健康的身体，才是生活质量的前提，保证身体得到充足营养的供应，注意饮食上的卫生，防止细菌以及病毒入侵身体，多吃一些新鲜蔬菜来帮助解毒。
男人得抑郁症应怎么办？这4个护理重点应做好
相关数据统计表明，男性抑郁症自杀的几率要远远大于女生，如今的男生承受着工作家庭双重压力，尤其是独生子女的家庭，男生需要承受着赡养双方老人的责任，如此大的压力，使许多男生心理上产生了抑郁，但抑郁症并不是不治之症，坚持正规的治疗和有效的护理是能够痊愈的。下面我们就来了解一下男生得了抑郁症应该怎么做？
男人得了抑郁症怎么办？
1、心理辅导
男生得了抑郁症最开始需要寻求妻子、父母等的建议，因为抑郁症最主要的原因是来自家庭和社会的压力过大，所以作为至亲之人应该多加鼓励开导，使他有信心度过当前的难关。作为妻子和父母，应该接受自己的丈夫或孩子的缺点，在繁忙的工作结束后，家人最好要营造一种和谐、温暖的气氛，以免对患者造成更大的压力。
2、合理的饮食
得了抑郁症的男人，在日常的饮食中需要多多注意，多吃新鲜蔬菜水果，蔬菜水果能够有助于身体释放能量，保持机体平衡。尤其是番茄，番茄能够降低心脏病发作的几率，还能在一定程度上影响人的心情。值得注意的是，男生抑郁的时候尽量不要吃过多的甜食，因为甜食能够加剧抑郁的程度，而且过多的甜食还可能会引发其它疾病。
3、坚持运动
经常运动能够使人放松，同时能够增加机体的新陈代谢，转移人的注意力。得了抑郁症的人一般很容易失眠，如果每天坚持运动，能够让人身体处于一种疲惫的状态，晚上很容易入眠，所以男生应该选择一种喜欢的运动方式坚持下去。
4、药物治疗
抑郁症并不丢人，它可能会发生在每一个人身上。当患上抑郁症之后，除了要坚持合理健康的生活习惯，还要配合药物治疗。晚上失眠的时候可以适当的吃一些有助于睡眠的药物，帮助身体充分休息。如果抑郁症症状轻微，可以单一用药，如果抑郁症较严重的话，可以采用抗抑郁的药物缓解病情。
同时，家人也要多一些包容，允许男生回家之后适当的表达在工作中的情绪，当一个人发泄出情绪后，心理上的压力就会随之减小。同时，患者应该放宽对自己的要求，不要给自己定一些很难达到的目标，要认清现实，正视自己，用积极的心态面对生活中的
中老年男性消化不良怎么办？应做好这4个应对措施！
男性朋友一旦上了年纪，消化系统功能也会慢慢的衰弱，到了中年容易受到消化不良的困扰，其实只要坚持良好的生活习惯，适当进行锻炼，就能够防止此症状的发生。
中老年男性消化不良怎么办？
1、及时改变不良的生活习惯
避免暴饮暴食，吃饭时定时定量，吃完饭30分钟适当的进行活动，每顿饭吃7分饱即可，这样才能够让胃肠道功能正常运转，从而减轻了其负担。另外要保持积极乐观的心态，养成定时拉大便的好习惯，因为情绪对于胃肠道消化功能影响是非常大的长时间，处于愤怒以及忧郁状态下会影响到胃肠道的蠕动，同时也会影响到消化液分泌，最终导致消化不良。
2、定期的去医院做检查
一旦出现了消化道异常的症状，应该及时去医院做相应的检查，只要是男性上了40岁，都应该定期的去医院做B超检查以及胃肠镜检查，不管是哪种疾病，一旦做到早发现才能够提高治愈率，对于患有胃肠道息肉的患者，应该通过手术的方式切除，以免发生癌变。
3、多吃富含膳食纤维的食物
平时可以增加对膳食纤维食物的摄入，纤维素能够提高胃肠道功能的运动，提高了肌肉张力。富含膳食纤维的食物主要包括紫菜以及绿叶蔬菜，除此之外里面也含有大量的纤维素以及微量元素，不仅能够降低血脂，同时也可以防止心脑血管疾病的发生。尽量不要吃一些不容易消化的食物比如油炸的食物等，不然会延缓胃的排空。
4、养成细嚼慢咽的好习惯
90%的中老年人会出现牙齿脱落以及松动的情况，这样不能让食物得到充分的咀嚼，所以应该及时修补好牙齿，养成细嚼慢咽的好习惯，这样能够减轻胃肠道的负担，同时也能够防止一些粗糙的食物对消化道黏膜带来的刺激。
怎么预防消化不良呢？
主食是我们天然的消化药，面条以及米饭属于碳水化合物，容易被消化及吸收，而且可以给人们一定的饱腹感。吃饭时要先吃主食，这样能够刺激唾液分泌大量的淀粉酶，从而消化了食物，刺激了胃酸分泌，增加了胃部的消化以及吸收能力。小编推荐大家选择粗粮，因为里面含有的膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动，从而把身体中多余的脂肪排出体外。
温馨提示
吃完饭之后不能立马喝茶以及吃水果，要是吃完饭后马上喝茶的话，里面所含有的单宁酸会直接影响到身体对蛋白质的吸收，从而增加了胃部的负担，吃完饭两个小时之后喝茶是最好的。另外饭后也不能马上吃水果，不然会导致食物阻滞，从而不能吸收水果里面的营养成分。
