在夏天，全身的毛孔处于开放状态，当受到寒气或者冷风入侵时，很容易会导致身体虚弱，各种疾病接踵而来，所以在夏天要做到热养生，不能贪凉。
男性在夏天要怎么“热养生”？
1、流一身汗优于久呆空调室
在夏季，也不能贪凉，晚上不能一直开着空调或者开着风扇睡眠，不然会受到风寒的入侵，损耗阳气。因为在炎热的夏季，毛孔处于打开状态，在睡眠的时候，全身新陈代谢速度减慢，而且调节体温的能力下降，减弱抵抗力，睡凉席或开空调的话，容易让寒湿入侵身体，导致疾病。
2、热水泡脚胜过一切冷水澡
在夏季，湿气重，脾胃最害怕就是湿气，当大量的湿在脾胃积食，会减弱脾胃功能，引起人们没有精神、身体水肿、容易犯困等。夏天睡觉前泡泡脚，能帮助祛除暑湿，提高食欲，增加睡眠质量，防止中暑。尽量选择比较深的木桶来泡脚，水温控制在40℃左右。使用热水泡脚，能促进全身的气血运行，提高基础代谢率，让受到侵害的细胞得到修复。夏季洗澡时要使用热水，能帮助冲洗身体上的汗液，保持皮肤以及毛囊的清洁，让毛细血管扩张，帮助排出体内的热气，也能加快乳酸的代谢，恢复体力。
3、喝热茶胜过喝冷饮
在炎热夏季，很多人人喜欢喝冰镇饮料来降低体温，虽然一时爽，但是热量不容易散发出去，在身体里面聚集，维持不了三分钟，身体又感觉到很热。推荐选择喝热茶具有解暑的功效，能散发身体里面的热气。喝完热茶之后，皮肤科排汗，汗液能帮助身体中热量的散发。喝茶后毛细血管处于扩张状态，汗液排出，减少对气管以及肠胃带来的刺激，但是喝茶时不能过烫，控制在60℃左右即可，以免伤害到口腔和食道黏膜。
4、喝生姜水优于吃冷食
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，姜在夏季简直是好东西，把适量的生姜和大枣红糖一起放在锅里面进行煎煮，此方法具有健脾益胃以及温中散寒的功效，帮助排出体内的湿气，防止受到疾病的入侵。
温馨提示
夏季运动完成之后，不能洗冷水澡，因为锻炼后新陈代谢旺盛、皮肤血管处于扩张状态，突然冲凉水澡的话，会让皮肤受到刺激，从而引起血管的收缩，不利于热气的散发。
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男性要护好哪些部位？这4个部位要多注意
现在人们的生活节奏不断的加快，同时饮食结构也发生了改变，男性必须要外出应酬，难免会出现暴饮暴食以及喝酒的情况，再加上运动量比较少，就会引起各种健康问题。
男性要守好哪4个部位呢？
1、前列腺
前列腺是男性独有的器官，90%的男性到了中年时期，会因为前列腺疾病而烦恼，现在前列腺癌的风险，变得越来越高，只要平时多喝水，就能够有效的保护前列腺，每天至少要保证有2.5升的水，千万不能憋尿，减少久坐时间，饮食方面以清淡为主，保持心情的愉悦，控制性生活的次数，内衣内裤要勤换洗，平时可以多吃一些红色的蔬菜和水果，比如西红柿以及葡萄柚等，里面含有的番茄红素，能够降低患上前列腺癌的风险。
2、肺部
引起肺部疾病的原因，主要是大量的吸烟，或者在受到污染的环境中工作，肺癌已经是男性癌症的第一杀手。在香烟里面，含有1000多种对身体有害的物质，所以要想各种办法戒掉烟，对于45岁以上，并且有吸烟史的人群，每年就要去医院做一次体检，平时可以多吃一些润肺养肺的食物，比如雪梨银耳以及百合等。
3、肝脏
男性容易出现脂肪肝以及酒精肝，一般男性患上肝癌的风险比女性高达7倍左右。诱发肝癌的主要因素是总是熬夜、精神过于紧张，情绪压抑，身体过度劳累，大量吸烟等。患者要及时接种肝炎疫苗，必须要纠正不良的生活习惯，40岁以上的男性，每年都要去医院做定期检查，对于5年以上肝炎患者、大量喝酒的男性，应该关注肝脏的健康，每6个月查体一次。
4、胃部
60%的中年男性，会出现胃病比如萎缩性胃炎、胃息肉以及胃溃疡等，如果任其发展的话，可能会演变成胃癌。引起胃癌的主要原因是吃饭时狼吞虎咽，不规律的饮食结构以及大量吸烟等。要规律饮食，吃饭时细嚼慢咽，少吃生冷的食物，拒绝高盐饮食，每天晚上11：00之前进入深睡眠状态。
温馨提示
男性工作比较繁忙，很少会关注自身健康，只有拥有健康的身体，才是生活质量的前提，保证身体得到充足营养的供应，注意饮食上的卫生，防止细菌以及病毒入侵身体，多吃一些新鲜蔬菜来帮助解毒。
男性总是腰疼是肾虚？主要是这4个因素在作怪
腰部对人来说是非常关键的地方，是承接上下两个躯干的枢纽点，所以对于腰部的保养，就非常值得我们平时的仔细注意了。在平常的生活里，男性总是会喊自己的腰不舒服，引起腰部感觉不适的原因是有很多的。
那么男性总是腰疼是因为什么？
1、长期从事站立工作，导致腰肌劳损
腰部和其他地方一样，如果经常工作的话不注意休息，也很容易受到伤害。那些经常需要站着，让腰部一直保持一个动作，支撑着上半身的工作，比如老师，理发师等，经常会觉得自己的腰部在长时间工作后会酸疼，这是因为一直维持同样的动作，让腰部组织的灵活力下降了，同时还积聚了很多的乳酸，所以会感觉到不舒服。因此这种工作的人，一定要注意休息，锻炼自己的腰部。
2、过度劳累
我们的平时的工作生活都很紧张，尽管现在很少有人吃不饱，但是为了更棒的活着，男女的压力都空前的大，这样就很容易让我们的身体没有得到充分的休息后，就立马又进入到工作的状态中，长期下去腰部就很容易出现问题，还可能会引发其他的病症。
3、坐姿问题
和经常站着的人一样，长久在凳子上的人腰部，也有很大的概率出现问题。如果坐姿差的话，腰部出现的问题还会更加的严重，比如那些熬夜的软件师，炒股的人等。很多人为了舒服点，要么躺靠在椅背上，或者是弯腰趴着，这样的动作时间长了都会让腰部受到很大的伤害。
4、肾虚
一听男的说自己腰疼，多数人都会觉得是肾不好，所以说明肾和腰有着很大的正相关联系。男性的肾不是很强健，很大的可能和他的私生活有关系，纵欲是最大的原因。所以这类人就要多吃点补肾的东西，私生活也要克制一些。
男性朋友腰部出现酸痛的感觉，不要当做小事情，一定要特别的关注，比较那个地方还有着肾脏。当出现异常的情况，要注意自己平时的生活是否有过分的地方，并加强锻炼。养护好腰部，男性才能有更好的幸福。
男性要如何保养身体？这4个器官要多加呵护
一般来说，男性达到40岁后，就是身体的分水岭，在此阶段身体容易发福，将军肚也可能会凸显出来，增加了患上心血管的风险，尤其这4个器官很脆弱，男性要做好呵护工作，保健身体健康。
男性要如何保养身体？这4个器官要多加呵护
1、心脏
男性的应酬比较多，而且生活和工作压力大，需要有强大的内心。部分男性会通过吸烟喝酒的方式，来缓解压力，再加上身体过度肥胖，会增加心脏的负担。男性需要承担着生活以及家庭上的重担，为了能拥有幸福的家庭，会默默的支撑着一切，这样容易增加心理上的压力，进而加重心脏的负荷，所以要保护好心脏。建议要养成良好的生活习惯，戒除吸烟和酒，保持积极乐观的心态，适当的锻炼身体来提高心肺功能。
2、胃部
各种应酬的时候，需要喝酒，还可能是大口大口的喝。喝酒时，又可能会大鱼大肉的吃，这样势必会对胃粘膜带来伤害。如果没有做好饮食上的搭配，就会对胃黏膜带来损伤，从而引起胃部疾病。所以，要注意饮食上的习惯，避免暴饮暴食，吃饭时，要细嚼慢咽，避免吃过烫过冷以及辛辣刺激性的食物，多关注胃部。
3、肝脏
生活中的一些坏习惯会导致肝脏疾病的产生，比如暴饮暴食、生活和工作压力比较大，大量喝酒、总是熬夜等，都会对肝脏带来损伤，大量喝酒的话，势必会伤害到肝细胞，因为酒精主要是在肝脏里面进行代谢，超过肝脏的承受能力。40岁以上的男性，应该定期的去医院做肝脏的检查，一旦出现问题，就要及时求医，严格按照医生的嘱咐来服用药物，减少喝酒的次数，保证有充足的睡眠。
4、前列腺
随着年龄增长，患上前列腺疾病的风险越来越高，比如前列腺炎或前列腺增生。如果放任不管的话，可能会形成前列腺癌。在生活中要关注好自己的前列腺，不能长时间的久坐，养成多喝水的好习惯，减少性生活的次数。每天晚上睡觉前，可以对前列腺部位来按摩，促进局部的血液循环。
温馨提示
男性以上4个器官是非常脆弱的，所以在生活中要好好的护理，避免有太大的心理负担，要保证有充足的睡眠，呵护好身体健康。每天要抽出适当的时间来锻炼身体，养成定时拉大便的好习惯，避免熬夜。
春季养生保健的6个方法 男人补肾养生要怎么吃
一日之计在于晨，一年之计在于春。到了春天，便迎来了春暖花开之节气。那么，男性在春季如何养生？有什么养生保健的法则？男性春季吃什么好？下面一起来看看吧。
春季男性养生保健的6个方法
1、每天喝八杯水
保持不缺水的状态很好，但是不仅仅只有水才可以，其他的含水的食物如西瓜、生菜和汤也同样可以。
2、每天都吃得很健康
对于每天怎样吃才健康，建议大家偶尔吃些高热量、低营养的食品也无大碍，但是不要吃太多次，一次不要吃太多。
3、每晚保持八小时的睡眠
很多人都保持每晚八小时的睡眠，但是每个人都是不同的，有数据显示七小时的睡眠更加长寿。只要保持第二天精力充沛就可以了。
4、每天吃五份果蔬
没有研究表明这个分量是最完美的，研究只是显示多吃果蔬有利于健康，但并不要拘泥于份数。
5、不要吃掉在地上的食物
在地上的食物也许会有很多细菌，但是其实并没有那么危险。但是如果掉在地上的食物时间长了就不要吃了，因为也许会有小虫子爬进去。掉地上一夜的也不要吃。
6、给自己的饮用水消毒
如果水源是不干净的，如井水才需要消毒。
春季补肾养生要怎么吃
生吃：平时我们能接触到的多为枸杞干果，类似于葡萄干，其实枸杞子生吃味道是很不错的，甜中带着清香，但不能吃太多，否则容易上火。早晚各取20-30粒嚼食，长期食用，养颜明目，延年益寿。
泡水：如果觉得直接嚼服不妥，也可泡水后食用，将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。坚持每日枸杞子30克泡开水另外加大栆3个，又方便且效果极佳。
泡酒：用枸杞泡酒喝有增强细胞免疫力的作用，能促进造血功能，还能抗衰老、保肝及降血糖，并对于视力减退、头晕眼花均能起到一定疗效。
泡茶：取枸杞30-40粒，泡于茶中，碧茶红果，色香俱佳，清香醇和，生津止渴，坚持饮用，益肝补肾。
健身保健不能错过这些食物
鸡蛋
研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
坚果
高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。
男人要怎么保养腰部？平时多注意这4个方面就行
现代男性都或多或少有腰痛的问题，原因很多，比如长期从事站立工作导致的腰肌受损；加班熬夜、过度劳累等引起的腰痛症状；因为不正确的久坐引起的腰痛；也可能是肾虚、纵欲过度导致的腰痛等；那男性朋友在平时，应该怎么护理好自己的腰部呢？
男人要怎么保养腰部？平时多注意这4个方面就行
1、多锻炼下身的肌肉群
有关专家建议，男性朋友一定要多锻炼腿部肌肉，因为这能在最大程度上缓解和阻止腰痛情况的发生。在平时，男性朋友可以多去游泳，游泳是锻炼人体下身肌肉群的最好的运动之一，同时也因为是一种较为常见的运动，所以，建议男性朋友在平时就应该多运动，多游泳。
2、每天倒退行走
有人说，倒退行走对我们的腰椎健康有所帮助，有关专家表示，的确如此，倒退行走，能有效地增加大腿后肌群和腰背部肌群的力量，此外，也能让腰部的韧带弹性得到恢复和增强。一般建议每天倒退行走十分钟左右，每分钟走60-100步即可，重在坚持。
3、保护好腰椎
男性朋友，在平时就应该注重对腰椎的保护，特别是在早上起来之后，就要注意活动一下腰部，稍稍做一些轻微简单的腰部扭转运动，同时也建议家里的洗脸盆不要放得太低，以致于出现弯腰过低，挤压到腰椎神经，导致腰椎盘突出的可能。此外，也建议要控制好自己的体重，特别是有明显啤酒肚的男性朋友，腰部的赘肉，很容易加大腰椎的负担，甚至还可能让腰椎隐藏在脂肪里，以致于不能得到锻炼。
4、少吃寒湿食物
有腰痛历史的男性朋友，在平时，要多注意避免过多的食用一些生冷刺激的食物，即便是在夏天，也不建议多吃那些寒冷食物和冰饮。此外，对于一些慢性的腰痛患者，可以在医生的指导下，服用一些固肾壮腰的中成药。
最后，也提醒一些有着比如长期吸烟、过于肥胖、过量运动或纵欲过度等历史的男性朋友，在平时，一定要多多注意腰部的健康，建议是改掉不健康的生活习惯，控制自己的体重，少抽烟喝酒，不熬夜，注意饮食均衡，多多补钙，养成一个良好的生活作息习惯，这样才能更好地保护腰部不受损。
40岁男性要戒掉哪些坏习惯？建议戒掉这3个饮食坏习惯
40岁的男性是生命中的分水岭，此阶段一定要做好保健工作，坚持运动，要有良好的饮食结构，不能乱服用一些药物，保持良好的心态，才能够让身体处于健康状态。
40岁男性戒掉的哪些坏习惯？
1、吃太甜的食物
糖类是生活中必不可少的甜味剂以及碳水化合物，消耗量是非常大的，但是如果摄入太多的话，会给身体带来严重的伤害，尤其是对于中老年男性来说，胃肠道功能已经减弱，如果大量的吃甜食，会引起腹胀，不利于食物的消化，影响食欲，甚至会影响到身体对营养的吸收，最终可能会形成慢性消化不良等胃肠道疾病。不妨选择蜂蜜来代替蔗糖，蜂蜜里含有大量的矿物质氨基酸，维生素，同时酶类以及酸类也是非常丰富的，能够符合人体所需要的比例。
2、吃过咸的食物
正常情况下，血液总量是4000毫升，如果每天吃盐量超过了6克，那么，会提高血液中的盐分，为了能够平衡身体中的比例，势必会让水分渗入到血液中，一旦血液增多，就会加重心脏的负担，同时也会增加对血管壁的冲击，最终引起高血压。对于肾脏功能不好以及肾功能衰竭、高血压、心力衰竭，肝硬化腹水患者来说，千万不能摄入太多的盐分。平时炒菜时，尽量不要放过多的盐及油，每天坚持吃一小碗燕麦粥，来降低血压和血脂。
3、吃得过饱
中医认为七分饱三分寒，这句话一点也不假，如果每顿饭都吃得过饱的话，会让大脑缺氧，身体处于缺钙状态。只要不让身体过度饥饿或饱，就能够减轻身体的负担。平时吃饭时要细嚼慢咽，千万不能暴饮暴食，每口饭菜至少要咀嚼20下，这样才能够控制吃饭的速度，同时，也能够调动消化系统以及味觉器官，为脾胃运转提供了充裕时间。
温馨提示
男性朋友，必须要戒掉以上三个坏习惯，不然会增加五脏六腑的负担，甚至会危及到生命健康，吃饭时要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，可以采取少量多餐的原则，每天控制盐的摄入量，千万不能超过6克，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食方面以清淡为主，适当的锻炼身体来分解脂肪，不能让身体过度的肥胖控制好体重。
中年男人怎么饮食养生？要牢记这5个饮食技巧
由于中年男性在社会、家庭和事业之间透支过多，也最容易出现一些健康上的问题，许多中年人有抑郁、疲劳、失眠、头痛和注意力不集中等亚健康的状态。从长远来看，各种疾病都会悄无声息地到来。其实，中年男人可能通过饮食的调整，从而可以远离亚健康的状态。
中年男人饮食养生，要牢记这5个饮食技巧！
第一、多补充各种维生素
长时间在办公室工作或经常使用电脑的男人，往往会使视力下降，而维生素A可以预防这种疾病。如果可以每周吃三根胡萝卜，可维持体内维生素A的正常水平。整天待在办公室，锻炼的机会相对就少，而且很容易缺乏维生素D，并患有骨质疏松症。所以，可以多吃含维生素D的食物，如海鱼和鸡肝等。
第二、远离商务餐和海鲜
野味和海鲜成为一种食品时尚，如鲑鱼和鲈鱼、蛇肉等，已经成为餐桌的常见食物。然而，由于这些食品中存在较高的不合格元素和细菌，以及对味觉的过度追求，烹饪不够熟，当人们品尝这些美味时，从而令疾病从嘴中产生。
第三、喝酒有利有弊
男性可以适当喝些红酒，这可以使心脏病的发病率降低。但如果喝过量的啤酒，会加速心肌老化，从而还会增加血铅的含量。
第四、疲劳时吃一些清淡的食物
当累的时候，吃鸡肉、鱼肉等是不合适的。因为疲劳时人体内酸性物质的积累，而肉类食品是酸性的，会加剧疲劳感。反之，新鲜蔬菜、水产品等碱性食品可以使身体快速恢复。如果可以洗个热水澡，这样也能使人更神清气爽、从而可以缓解疲劳。
第五、食物可稳定情绪
钙具有镇静的作用，可以防止攻击性和破坏性的行为。脾气暴躁的人应该多喝牛奶和酸奶、以及一些乳制品，以及含钙的食物，如鱼干和骨汤来保持冷静。当人们经历巨大的心理压力时，维生素c的消耗会增加，建议可以多吃一些新鲜的水果，以补充足够的维生素，来应付紧张的工作环境。
总而言之，当男人到了中年后，患上疾病的机率会增加，虽然现在的生活条件良好，但病情越来越严重，不健康的生活方式和不健康的饮食，是引发疾病的重要因素。所以，中年男人应根据自己的体格和习惯，选择健康的运动和生活方式。
中年男人要怎么养生？这6个生活好习惯应坚持
当步入在中年后，身体的组织和器官开始衰退，心理状态和运动能力可能不如以前。许多疾病慢慢出现在中年男人的身上，在这一阶段，中年男性更应该重视养生保健，要学习一些养生方法，来保健自己的身体。
中年男人要养生，这6个生活好习惯应坚持！
第一、饮食结构要科学合理
中年男性的社交活动频繁，如果吃过多的加工食品，必然导致肥胖、身体代谢功能失调等。所以，中年男人应注意饮食结构，减少脂肪和胆固醇的摄入，可以多吃新鲜蔬菜、水果、鱼、蛋和牛奶等食物，并减少钠和盐的摄入。如果男性有心血管疾病或高血压症状，也可以多吃真菌和银耳，可以预防动脉粥样硬化。
第二、要控制好自己的情绪
心理健康是健康的一种表现，只有当情绪和精神稳定时，身体才能健康抵抗外来病原体的侵袭。作为一个中年人，应该尽最大努力减少欲望，保持情绪的平静，拥有一颗快乐的心，学会减轻压力。
第三、保持健康的生活方式
健康的生活方式，包括有规律的作息时间、并适当地进行锻炼。有规律的作息，能维持人体器官和组织正常运转，早睡早起可以养成生物钟，使之能够正常休息，才能正常运转，不熬夜。
第四、适当进行运动
适当的运动能保持健康，如果能经常锻炼身体，可以增强身体的抵抗力，并能防止身体老化，控制热量的平衡，从而释放出压力，缓解疲劳，使人更能精力充沛。
第五、要积极戒烟戒酒
烟草对健康的危害是众所周知的，香烟中的有害物质，不仅会增加患肺癌的风险，还会增加男性的焦虑和压力。到了中年后，男人的身体机能比以前差得多，此时如果仍然保持吸烟的习惯，就会加速衰老。另外，酒精会促进衰老，酒精对消化系统、神经系统和身体其他器官，特别是肝脏有毒性作用，肝脏是酒精的主要来源，长期饮酒可能导致酒精性肝炎、肝硬化肝病。
第六、保持有规律的性生活
中年男性需要注意有规律的性生活，性生活和谐可促进夫妻感情、令家庭生活更和谐幸福，对中年男性的身心健康有很大的好处。另外，有规律的性生活，可以预防前列腺疾病的发生，对于保持幸福和健康起着非常重要的作用。
总而言之，中年男人到了中年后，必须要注重养生之道，因为只有良好的生活习惯，才能令中年男人的身体保持健康的状态。
中年男性养生禁忌有哪些？这4个禁忌一定要避开！
中年时期是身体健康的转折点，在此阶段容易爆发多种疾病，比如三高、慢性病以及前列腺疾病等，必须要做好生活中的养生保健，不能犯了养生的大忌。
中年男性养生禁忌有哪些？
禁忌一、暴饮暴食
暴饮暴食会无形中摄入太多的热量，多余热量会转化成脂肪在体内堆积，增加了患上脂肪肝的几率，甚至会发展成肝硬化。中年时期一定要调整好饮食，不能暴饮暴食，科学合理的安排饮食结构，多吃富含高膳食纤维的蔬菜水果，以植物蛋白代替动物蛋白。尽量不要吃油炸、熏烤的食物、动物内脏、香肠以及腊肉等，里面含有大量的盐分油脂以及胆固醇，增加了患上心血管疾病的几率。
禁忌二、生活作息无规律
经常性的加班熬夜会过度的透支体力，影响了身体健康，高血压、糖尿病及心脏病会接踵而来。要合理的安排工作以及生活，提高办事的效率。晚上10点之前上床入睡，不能以喝浓茶浓咖啡的方式来提神醒脑，不然会诱发冠心病以及神经衰弱，打破了自身的调节系统。
禁忌三、饮食无规律
身体上的营养和能量主要从食物里面获取，不能过保过饥。中年男性每天至少要保证有2500毫升的水分摄入来加快新陈代谢速度，防止血液粘稠而诱发意外。肚子感觉到饥饿时，要立即吃饭，不能推迟吃饭的时间，不然会紊乱胃肠道功能，从而引起腹部疼痛，头痛头晕低血糖或者手脚发抖，甚至会导致昏迷或者休克。不规律的饮食容易出现胃溃疡以及消化不良等。不管工作有多么繁忙，必须要保证一日三餐的定时定量。
禁忌四、有病不求医
随着年龄增长身体上的重要器官以及生理功能也会慢慢衰退，免疫系统以及内分泌功能也会下降。当身体出现疼痛或者异常情况时，应该及时去医院做治疗，以免延误最佳的治疗时间，甚至会拖成大病。中年时期是疾病的高发时间段，容易患上心肌炎、肝炎以及癌症，只有早发现早诊断早治疗，才能够提高治愈率。
温馨提示
男性不能过度焦虑，以免发展成心理疾病或者心理上的障碍，可通过向他人诉说或者运动宣泄的方式来缓解或者消除焦虑感。
男性身体上哪些部位不能过于干净？这4个部位要留意
现在每个人都讲究身体上部位的干净，但是身体上的耳朵鼻子、肚脐部位以及脸部不能过于干净，不然会导致各种疾病接踵而来。
男性身体上哪些部位不能太干净？
1、鼻子
在秋季，部分男性认为经常清洗鼻腔能增强抵御寒冷的能力，防止鼻炎的产生。但是频繁的清洗鼻腔会直接对鼻黏膜带来破坏，影响了鼻粘膜里面的毛细血管。其实鼻腔有自我清洁能力，不需要用力或者频繁的清洁。另外，也不能直接使用指甲，用力的抠鼻子，不然会破坏鼻黏膜，让细菌和病毒趁虚而入。生活的环境空气质量差、患有鼻炎或者鼻塞可合理的使用洗鼻器来清洗。
2、脸部
现在男性也越来越重视脸部清洁，若是频繁的去角质或者深层次的清洁，会减弱皮肤角质层，破坏了正常的皮脂分泌。男性要根据肤质来选择温和无刺激的洗面奶，每天早晚洗脸一次即可，一个月使用1~2次去角质的产品。不能乱使用香皂或者沐浴露洗脸，里面的碱性成分会对皮肤带来一定的伤害。
3、耳朵
部分男性无聊的时候会频繁的掏耳朵，这样会诱发炎症。耳屎能够保持外耳道的酸性环境，防止外界细菌的侵入。若是频繁的掏耳朵相当于去掉了一道防护线，容易让细菌侵入，最终诱发炎症，导致流脓水或者疼痛。正常情况下外耳道具有自我清洁功能，再平时打哈欠打喷嚏或者说话的时候，耳屎会可以随着下颌运动，主要借助皮肤上的汗毛推动快速的排体外。
4、肚脐
经常抠肚脐眼的话，容易让寒气入侵，从而伤及了肠胃。肚脐部位有大量的细菌，虽然看起来比较脏，但是能够维持肚脐部位正常的温度。如果清理过于干净的话，会让热量不停的散发，影响了胃肠道功能。另外，过度用力抠肚脐的话，会弄伤娇嫩皮肤，诱发炎症，甚至会化脓，让细菌入侵腹腔里面的重要血管。
温馨提示
男性朋友要养成早晚洗脸让好习惯，每次洗脸前应该仔细的洗手。另外，洗澡的时候必须要清理腋窝下面，因为腋窝下有很多的汗腺、神经血管及淋巴组织，具有免疫防御功能。洗脚的时候要仔细清洗脚趾以及脚趾甲，经常性的揉搓大脚趾能够刺激肝经的气血。
