男女之间的性欲望是非常原始的，也是无法避免的，因此，就需要进行规律适度的性生活，使其欲望得到满足。但是，对于那些单身的男士来说，身边没有女性伴侣的，通常会采用自己的双手来解决问题。那么男人适当用手解决那方面的需求，对身体有什么好处吗？
男人适当用手解决那方面的需求，对身体有什么好处？
1、释放欲望，缓解压力
性欲的冲动，是每个人都会有的，只不过区别是有些男人身边有伴侣能够满足自己的性欲望，而有些男人却不得不用双手进行自我释放。如果长久的压抑自己的性欲望，容易产生心理方面的问题，还会使自己的压力无处释放，整日沉溺于一些负面情绪之中，所以使用双手将自己的欲望进行释放，是非常正常且正确的选择，但注意要适度。
2、可以促进生殖系统方面的健康
如果男性长时间的禁欲，对于整个生殖健康是非常不利的。如果过长的时间没有进行性生活，也没有使用双手释放，就会容易产生一系列问题，比如说前列腺炎等炎症。另外，如果长久的不使用自己的阴茎进行性生活，那么就会变得过度的敏感，在进行性生活的时候，难免会出现射精过快的现象，久而久之，还可能会出现阳痿早泄等一系列的性功能障碍问题。
3、睡眠质量更好
在睡前用双手，将自己的欲望释放，其实，还能提高人的睡眠质量。因为在用双手进行自我解决的时候，身体会分泌一种内啡肽的物质，这种物质可以有效的激发人们进入深睡眠状态，自然就会改善人的睡眠质量。
过度用双手解决欲望有什么危害？
其实，用双手解决人的欲望是正常且合理的，但是如果过度的依赖这种方式，或者完全沉溺于手淫的快乐之中，又会对人体产生一定的损害。过度手淫会使人精神不振、精神萎靡，会非常影响正常人的生活和工作。如果过度的手淫，前列腺诱惑一直处于充血肿胀的状态，非常容易引发前列腺炎。因为过度的手淫，阴茎也会变得非常的敏感，也就容易传说射精过快的情况。
男人用双手来释放自己的欲望是正常的，不必有太大的心理负担，但是一定要注意把握一个度，如果过度的手淫，就会对身体就会产生危害。
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男性吃什么食物对养生有好处 有什么帮助
对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量，多吃些菠菜，菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。
番茄也是一种男性不该错过的好蔬果，番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素，近年来，营养专家研究发现，番茄还具有新的保健功效和防治多种疾病的药用价值。
菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3~4倍，比柑橘中的含量也要高出2倍，中医素来有白色入肺之说，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜，不但能预防感冒等呼吸道疾病，还是一种非常好的血管清理剂。
苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗癌作用的活性蛋白质，不但能够增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒，抽烟的男士记得要多吃苦瓜，上火的时候多吃可以降火
荔枝的营养非常的高，对于身体的吸收特别好，荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑，荔枝多汁，味甘甜，它丰富的糖分能给身体补充所需的营养。
杨梅的果肉中的纤维素可刺激肠管蠕动，有利于体内有害物质的排泄，杨梅中含有的维生素C和维生素B12以及果仁中喊的氰苷类、脂肪油等抗癌物质，对于防治癌症有一定的积极作用。
红枣最好餐前吃，红枣有天然维生素C丸之美称，空腹时摄入维生素C，吸收效果最好，可以促进胃酸的分泌，需要提醒的是，过多食用红枣可能会引起胃酸过多和腹胀，消化不良者应少量食用，以免引起肠胃的不适。
菠萝可在午餐后食用，菠萝的蛋白分解酵素可以帮助肉类的蛋白质消化，在午餐后吃可以解油腻，如果餐前空腹食用，菠萝富含的蛋白分解酵素会伤害胃黏膜，是最好的减肥药，最好不要空腹或和啤酒一起饮用，以免引起肠胃的不适。
柑桔果实能润肺理气，新鲜桔汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效，桔瓤表面的白色网路丝，含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。有一种著名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙桔类最主要的部分，目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。
木瓜不仅是一种美味的水果，还有医疗效果，木瓜中含有一种称为番木瓜的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因，其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维， 白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。
男人吃什么对身体好？应适当多吃这4类食物
很多男性都会出现这样的状态，即身体乏力、注意力不集中。一般引发男性出现这样状况的因素，多为身体透支所致，通常工作压力大的男性，容易出现这样的情况。对于有如上症状的男性来说，如果想要改善自身的情况，那么可以通过饮食来进行调节。
男人吃什么对身体好？
1、含精氨酸的食物
对于长期压力过大的男性来说，是容易出现精子活性不足的情况的，所以就需要多吃保护精子的食物，而这类食物一般都有一个共同点，即含有精氨酸，精氨酸是精子的重要组成成分，所以在这种元素充足的状态下，男性就很少出现精子活性不足的状况，而含有精氨酸的食物多为如下这几种，即精瘦肉、鱼虾、蛋类、牛羊肉和猪脊髓等。在吃这类食物之时，最好搭配一些青菜食用，以防出现便秘的状况。
2、含蛋白质的食物
如果男性想要滋补自己的身体，就需要注意对蛋白质元素的补充，因为当人体内蛋白质含量过低之时，就可能会引发自身出现能量供应不足的状况，进而就会诱使男性出现四肢乏力的症状。因此，男性朋友一定要注意对含蛋白质食物的补充事宜，而以下这些食物内含蛋白质的量是较多的，如牛奶、鸡蛋蛋白、海参和豆制品等。
3、含锌的食物
锌元素可以加强男性前列腺部位的分泌速度，从而就能够保障男性的生育能力，所以想要做保养的男性一定要注意对锌元素的补充。一般富含锌元素的食物有如下这几种，即鱼类、花生、小米、萝卜和肉丝等。在吃如上这类食物之时，最好同时注意一下体内的锌、铜和硒等微量元素的含量。
4、适当吃些干果
干果内的营养元素是很丰富的，多吃不但可以起到补脑的作用，还能够加强自身的体质。而对于男性来说，多吃干果还可以起到保护前列腺的作用。但是，在吃干果之时，一定要注意每天的食用量，毕竟这类食物中脂肪的含量是很高的，所以吃多了可能会诱使人体发胖。
对于想要通过食物来滋补身体的男性来说，是可以多吃如上这几类食物的。但是，在做食物滋补之时，最好配合着做一些运动，这样才能够更好的保障身体健康。
什么食物对前列腺疾病有好处?
前列腺疾病是危害男性生殖健康的严重疾病，一旦患病对于男性健康有很大的影响，那么在日常生活中该如何做好保健工作呢?
近年来，男性的前列腺疾病患者人数越来越多，该类疾病对于男性的生殖健康有很大的危害，下面为大家介绍什么食物对前列腺疾病有好处，供大家了解。
扁豆
味甘，性平，有健脾和中、消暑化湿之功效。《本草纲目》中说：“止泄泻，清暑，除烦热，止消渴。”也是一种常用中药，常用做夏季辅助食疗之用，前列腺疾病有胸满、小便不利者适宜用之。
赤小豆
味甘，性平，有健脾利水、清热解毒、排脓之功效，也是一味常用中药。《食物本草会纂》中说：“主下水，排脓血，祛热毒，通小便，消肿满。”本品清热利湿作用强，对急性前列腺炎最适用。凡湿热所困，有小便淋沥者均宜用赤小豆煮汤服。
黑豆
味甘，性平，有清热解毒、利水消肿、调中强身之功效。《本草纲目》中说：“宽中下气，利大肠，消水胀，治肿毒。”前列腺疾病患者既有小便不利又有大便秘结者最宜食之。
豌豆
味甘，性平，有益气和中、利湿解毒等功效。《食物本草汇纂》中记有：“煮食治寒热，除吐逆，止泄痢，利小便、胀满。”凡见小便短赤、腹胀者可食。
冬瓜
味甘、淡，性微寒，有清热利水、解毒生津之功效。《名医别录》中记载：“主治腹水胀，利小便，止渴。”本品利水而不伤阴，是治疗慢性前列腺炎、前列腺肥大者最常用的佳品。
南瓜
味甘，性温，有补脾利水、解毒杀虫之功效。《滇南本草》中记有：“横行经络，利小便。”本品熟食，可治疗慢性前列腺炎、脾虚、小便不利。
黄瓜
味甘，性温，有清热止咳、利水解毒的功能。《日用本草》中记有：“除胸中热，解烦渴，利水道。”凡小便热涩赤痛者可常吃。
多喝水对皮肤有什么好处 营养饮食
健康饮水，多喝水对皮肤有什么好处？
喝水对身体有好处，这是大家都知道的道理，但是真正能够做到每天按规律喝水的人又有多少呢?更何况因为工作环境等因素的影响，很多男性朋友甚至白天一口水都不喝，这怎么能行?那么，男人多喝水对皮肤会有什么好处?
喝水对皮肤有好处吗?
喝水对皮肤的好处是显而易见的，特别是对于上了一定年纪的男性来讲，常喝水能够让身体中的酸碱度保持平衡，从而让皮肤保持健康的状态。因为身体中酸碱度的失衡会让我们的皮肤出现各种健康问题。例如酸性体质的人，皮肤上容易长湿疹，出现色素沉着、毛孔变大，皮肤变得粗糙等问题。而调节体内酸碱度最简单的方法就是每天坚持喝水。另外，体内缺水除了会让皮肤变得越来越差之外，指甲和头发也会变得没有光泽。
怎样健康饮水?
1、喝一杯水
真正有效的喝水方法，是一次性喝一杯大约200毫升的水，而不是随便喝几口了事，一次多喝些水更有利于身体吸收。
2、空腹饮水
在空腹时饮水更有利于健康。因为水会直接从消化道流过，人体更易于吸收。
3、坚持饮水
对于许多办公室工作人员来讲，往往由于工作的原因而忘记喝水，或因为喝水容易上厕所而不愿意多喝水。在这里提醒大家，长期这样做会对膀胱、肾脏造成伤害，当然会影响到你皮肤的健康。
不要小瞧这些菌类 它们对你身体有很多好处
1.杏鲍菇
具有追风散寒、舒筋活血、降低血压、降低血糖、降低胆固醇等功能。适宜于肠胃功能衰退、高血压、高血脂、高胆固醇等病人食用。
2.草菇
常吃草菇，可促进新陈代谢，加速伤口愈合，草菇中含有的异蛋白可抑制癌细胞生长，主要用于消化道肿瘤。能加强肝、肾的活力，保护肝脏功能，增强机体免疫力，减少体内胆固醇含量，对预防高血压、冠心病有益、有解毒、滋阴壮阳、抗坏血病、健胃功效。
3.牛肝菌
具有提高免疫力、增加巨噬细胞吞噬、抵制肿瘤活性、抗流感病毒、舒筋活血、补虚提神等方面功能。适宜感冒咳嗽、食积、脘腹胀满、水肿病人食用。
4.口蘑
口蘑菌肉肥厚、质细嫩、具香气、味鲜美，畅销国内外市场，口蘑性平、味甘，具有健脾益胃、解表透疹、化痰理气、补肝益肾、强身补虚、防癌抗癌等功效。
5.灵芝
灵芝所含多糖物质可加速核酸与蛋白质的代谢，促进造血，增强体质;增加冠状动脉血流量，降低心肌耗氧量，增强心肌收缩力，对抗动脉粥样硬化形成，可升高白血球的数量，有镇静和镇痛作用，有镇咳、祛痰和平喘的作用;可保护肝脏、降低血清丙谷转氨酶，促进肝细胞再生;显著降低血清醛缩酶，有抗癌和抗衰老作用。
6.白灵菇
又名百灵菇，含有较全面的氨基酸，其维生素含量也超过一般蔬菜和肉类，具有清热消暑，理气化痰，排毒通便之健身功能，可食疗体虚痰多，腹胀易燥等症。
7.香菇
香菇富含18种人体必需的氨基酸，香菇多糖能显著增强机体对肿瘤的免疫力，香菇素对因胆固醇过高所引起的高血压、动脉硬化及急慢性肾炎、尿蛋白症、糖尿病、肾结石、肾盂肾炎等有一定治疗功效。香菇中的多糖蛋白质及核糖酸对治疗艾滋病、肝炎与白血病有一定的辅助治疗作用;有降压抗癌、滋养皮肤、预防流感作用。
8.榆黄蘑
又称黄金菇，具有益气、养血、滋阴、降压、抗癌的作用。适用于脾胃虚弱、食少或停滞以及病后失调、体虚所致气血津液不足的肌肉萎缩或高血压、癌症患者的辅助食疗菜肴。
9.鸡腿菇
具有降低血压、减慢心率、增加心血管输出量、抑制肿瘤活性等功能。适用于体虚、气血不足、脾胃虚弱、消化不良、肝炎、糖尿病、痔疮病人食用。
10.笋茸
即笋衣，有消炎、排毒、利九窍、通血脉、化痰、消食胀的作用。所含粗纤维对肠胃有促进蠕动的功能。对治疗便秘有一定的作用，可烧、炒、煮、炖、炸，可荤可素，故有“荤素百搭”之美称。
11.真姬菇
又名姬菇、姬菇王，含有人体必需的多种氨基酸、矿物质，有养血壮阳、益智慧、坚筋骨之功能，有助于防治高血压，消除肌肉疲劳，促进大脑发育和肩负的作用。
12.榛蘑
性味甘、寒，具有清目、利肺、益肠胃的功效。常食可预防视力失常，对眼炎、夜盲、皮肤干燥、黏膜干燥、黏膜失去分泌功能力和某些呼吸道、消化道感染的疾病有一定疗效。
13.灰树花
具有抗诱变和抗癌、降低胆固醇与降压、对肥胖的抑制，抗艾滋病毒、对机体补益等作用。适宜于小便不利、水肿脚气、肝硬化、肝腹水、糖尿病、高血压、肿瘤病人食用。
14.鸡棕
具有健脾益气、开胃提神，止痛消肿之功，是治疗痔疮的理想食物;还能预防肠癌、降低血压、增强人体免疫力，是防治久泄不止、食欲不振、水肿不适的理想佳品。
15.虎掌菌
富含一种特殊的黑色食品营养素，并含有较高营养价值的“抱朴圈”物质;有补五脏、益肠胃、健脾、养肝、乌发之功，对肠胃炎有治疗作用。
16.鸡油菌
该菌有清目、提神。美容、润肺，益肠胃的作用，因富含维生素A/、E，可防止皮肤干燥，是美容润肤的最佳绿色食品之一。
17.元蘑
具有增加胃纳，减轻腹胀，缓解肝痛，调节免疫功能紊乱，抑制肿瘤等功能。
18.金针菇
金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，人称“增智菇”;
金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质，有增强机体对癌细胞的抗御能力，常食金针菇还能降胆固醇，预防肝脏疾病和肠胃道溃疡，增强机体正气，防病健身;
男性喝红糖水对身体有没有好处
红糖补血、驱寒、滋养身体，它的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，适宜大多数人群食用。中医表明，红糖性温味甘，能够入肝、脾、胃经，具有补中暖肝的作用，而且含有大量的铁，担负着输送氧气的重要任务。
提起红糖水，大家想到最多的就两点，一是感冒才喝，一是女人痛经时食用。其实它里面含有较多的维生素和矿物质并非“女性专用”，由于含铁量丰富，男性喝了对恢复体力的效果也很好。
男人在外工作压力大、应酬比较多，喝些红糖水，不仅能养肝护脾、驱寒益气，还能帮助恢复体力、缓解疲劳。男性体质虚寒、气血不足或劳累疲惫时，可以通过喝红糖水来调整、修养。除此之外，红糖中的硒元素含量是最高的，能很好地延缓衰老，预防癌症和心血管疾病。红糖虽然有很多补益作用，但它并不适合所有的人群，服用不宜过量，服用时间也不能过长，否则不利于身体健康。糖尿病人不能服用红糖，否则会引起血糖升高;阴虚或胃热的人食用红糖，会加重病情。喝红糖水最好用清水漱口，避免造成龋齿。
