6.金枪鱼
平时可以买一些这种食材,能够提高很好的能量可以促进人体生成神经传递物质,从而使人注意力非常集中,学习的时候会很认真,效率也会很好。
7.酸奶
脱脂酸奶含有很多钙质,对于肌肉松弛可以起到好作用,可以使内分泌正常,从而减轻昏昏欲睡感。平时可以早中晚的时候喝一杯。
8.黑巧克力
这种饮品能够让我们变的很清醒,平常喝一些还可以使我们非常精神,但是不要过量,困时可以吃一点巧克力。不要吃太多,因为是比较甜的,会带来比较多的糖分,会让体内血糖水平过高。
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