4.苦瓜
现在睡觉睡的晚的朋友越来越多,这样身体了里面很容易出现内火,需要调理下才行。此外进食之后还可以保证血糖处于一个较低的水平,不会使自己的血糖过高。这样对自己的身体是好的,吃了之后常常会感觉到自己的嘴里面较苦,从而在一定程度上防止食欲过于旺盛,减少食物的摄入量,这样效果往往会好一些,在量的方面自己要把握好,可以吃三根就行。
5.黄瓜
平时吃一些对我们的代谢是很好的,食物消化会很好,还能够给我们的身体带来水分。一般来说一根黄瓜里面是很有很多的水。所以黄瓜还可以帮助补充水分,对排尿也是很好的。另外黄瓜还可以防止体内出现过多脂肪。体内也就不会出现过多的堆积。因此平时可以通过进食黄瓜帮助减肥。如果平时想要吃,经常吃腌过的食物是不行的,这是不利于代谢的。
6.西红柿
平时买来洗干净直接吃也是很好的,建议在做菜的时候可以常备一些,因此常常会有饱的感觉,防止体内堆积过多脂肪。另外西红柿里面还有少许酸性物质,可以使肠胃分泌出更多的胃液,提高消化能力,排泄能力就好很好。但是要注意在进食西红柿之前最好先进食少许食物,因为这样做肯定是会影响到脾胃的,常常会想吐,平时自己要控制好量,不能超过太多。