4.鸡蛋
一般来说人体每天进食1到2个鸡蛋,可以起到不错的补脑效果。因为鸡蛋分为蛋白和蛋黄,其中蛋黄可以帮助提高大脑记忆力,大脑活跃度上升,会使人在日常生活和工作中进行更有效率的工作。
5.菠菜
菠菜食用后,对头脑的帮助作用在于菠菜中含有很多的维生素,所以进食后对于大脑的代谢有所帮助。叶绿素也是菠菜中含有的重大营养物质之一,也对大脑有很大好处。菠菜不仅能有效补充脑部营养,而且价格上也容易接受。
6.玉米
玉米食用后能降低患上脑梗概率,还可以防止脑部血管里面出现血栓,同时。此外还有控制体内血脂水平的作用。另外这种食物还可以帮助脑部代谢,大脑的记忆能力也能有所提高。把玉米粒剥下来洗净炖汤食用效果不错。
7.海带
和花生这一食物类似,海带中含有较多的卵磷脂,以及其他很多营养物质,对于维护脑部的正常运作,防止脑血管里面出现血栓有帮助。对于还在发育期间的孩子来说,海带也是促进生长发育的好选择。