1.番茄
维生素C以及番茄红素，对于体内的氧化过程有阻碍作用，番茄中这两种物质含量很高，能有效防止体内自由基过多，从而起到保护皮肤组织的作用。此外这种食物对血管也有很大好处，可以防止血管壁上堆积过多脂类物质，这样血栓就不会轻易形成，防止血管被堵住，保证脑部得到的供血能充足。
2.黑芝麻
黑芝麻能使得脑部能够得到足够血液的滋养，这是因为黑芝麻有帮助体内血液流动的作用，这样食用黑芝麻，一般在春天和夏天的时候每天进食半小勺，秋天和冬天每天进食1大勺即可，这种方法要注意摄取的量。但是摄入过多不一定就能产生积极的效果，除此之外黑芝麻还有滋养头发的作用在。
3.山楂茶
对于舒缓血压的状态，喝山楂茶有效果，其主要作用在于能够防止血管通道狭窄，血液能正常进行流动，控制好体内的血压平衡，这样精神状态也就能保持平稳水平。
4.大蒜
大蒜作为平时做菜的一种辅助料，防止头晕也能有不错的效果，同时其也可以帮助保护血管，对血管修复也有促进作用。此外还可以防止出现“三高”。另外进食大蒜之后，在体内会产生一种叫做蒜胺的物质，大脑能更加充分受到营养物质地滋养，防止脑梗死发生的概率也会在一定程度上被阻止。
5.香蕉
香蕉含有包括钾元素在内的很多营养物质，对于消化有很强的促进作用，所以进食后也可以帮助保护血管，维持体内血压的平衡，能有效防止体内血压过高。此外进食香蕉还会对心脏器官有所保护，能降低患上心脏病的可能性。一天一根香蕉防止大脑里面出现很多血凝块，从而降低出现脑梗等疾病的概率。但是对于糖尿病患者们来说因为香蕉中糖分过高，食用很容易导致体内血糖水平失去控制而升高，建议不要采用这一方法。
6.红枣
红枣对于补充身体气血很有帮助，还对皮肤有不错的滋养作用。能给脑部补充充足的血液，此外治疗贫血也是红枣的功效之一。
