工作压力过大会导致男性出现头痛的情况,导致疼痛的原因有很多,比如休息不够、患上了脑肿瘤、内分泌出现紊乱等,当男性出现头痛如何来缓解呢,不妨小编为大家分享一下。
男性总是疼痛怎么办呢?
1、头部穴位按摩
紧张性头痛可以通过头部穴位按摩的方式来缓解,按摩能够分散其注意力,改善了其血液循环,有效的缓解头部疼痛,主要按摩的就是风池穴、太阳穴以及印堂穴等,另外也应该多对后颈部进行揉捏,这样可以放松肩膀和颈部的肌肉。
2、正确的使用止痛药
如果想要快速的解决头痛可以选择止痛药物,但是一定要按照医生的嘱咐来吃,千万不能滥用。长时间使用止痛药物的话会形成依赖性,容易上瘾,而且会给身体带来一定的副作用,所以尽量少吃止痛药物。
3、保持规律生活和作息
一定要保持规律的生活,这样才能够预防头痛,做到早睡早起,这样才可以降低头痛发作的频率,要保证充足的睡眠,每天至少要有八个小时的睡眠时间。
4、要保持周边环境的舒适
若是男性长时间处于肮脏、不舒适的环境中,就会造成情绪的焦虑以及紧张,从而诱发头痛。所以一定要保持周边环境的干净以及舒适,多开窗透透气,这样可以为室内提供充足的氧气。要去除身边的电磁波以及电流,去除刺鼻的气味。
5、保持颈椎的轻松
颈椎病也会导致头痛的发生,肩膀和颈部长时间处于紧张状态就会引起颈椎不适感。对于长时间面对电脑的人群来说,每工作一个小时应该站起来活动十分钟,可以伸伸懒腰或者左右摇晃肩膀和脖子。
6、要远离导致头痛的食物
生活中一些食物容易诱发头痛,比如甜食、烟草里面的尼古丁以及咖啡、大量的喝酒等,所以尽量戒掉烟酒,远离浓咖啡及浓茶。
温馨提示
男性朋友要养成良好的生活习惯,避免有太多的心理负担,平时可以多吃一些西瓜、土豆、杏仁等,这些食物都可以为身体提供大量的镁元素,具有放松血管的功效,同时也能够预防头痛。做到早睡早起,保持充足的睡眠,避免使用止痛药物,多对头部进行按摩,每天晚上睡觉之前用热水来泡脚。
严寒的冬季雾霾天气比较严重,有一部分男性容易出现干咳的情况,若是一直没有得到缓解的话,不仅会影响到睡眠质量,同时也会导致肺部疾病的产生,患者除了多喝水之外也要做好饮食上的护理。
哪些食疗方法能够缓解干咳?
食疗一、花生煲冰糖
需要150克花生米和适量的冰糖,先把花生米洗干净和冰糖一起放在锅里面煮,此方法具有润肺的功效,同时也可以辅助治疗干咳,花生米具有润肺以及和胃止咳的效果,冰糖能够补中益气,两者相结合能够辅助治疗冬季寒冷所引起的干咳以及慢性支气管炎。
食疗二、南杏羊肺汤
需要300克羊肺和40克南杏,先把羊肺切成片是用手轻轻的搓洗,然后一起放在锅里面煮成汤,最后加入调料味即可,此方法具有补肺气以及润肺止咳的功效,南杏能够止渴润燥,羊肺具有补肺以及治疗咳嗽的效果,此方法能够缓解干咳、久咳不止以及咽喉肿痛的症状。
食疗三、川贝炖雪梨
需要一只雪梨和15克川贝粉,先把梨取出皮,把梨心挖出去切成片和15克冰糖川贝粉一起放在碗里面隔水蒸,此方法特别适合于干咳,并且痰少的人群。
食疗四、柿饼川贝粉
需要两块柿子饼,10克研磨成细末的川贝粉,先把柿子饼里面的核挖去,然后再放入川贝粉放在锅里面蒸熟,每天早晚各服用一次,适合于干咳没有痰的人群。
食疗五、雪耳炖木瓜汤
需要一个木瓜,12克南北杏和雪耳,先把雪耳放在清水里浸泡,木瓜去皮和核切成块,以上所有的材料全部放在锅里面炖熟,最后加入冰糖即可,此方法具有养阴润肺以及滋阴养颜的功效,特别适合于性生活过于频繁、睡眠不足干咳嘴唇干燥的人群。
食疗六、萝卜陈皮汤
需要三克陈皮,一根白萝卜,白萝卜去皮切碎和陈皮放在锅里面煎成汤,每天服用一剂,此方法适合于干咳没有痰的人群。
温馨提示
通过以上6款食疗方法,能够辅助治疗男性干咳的情况,雾霾天气尽量不要出门,做好防寒保暖的工作,多喝水,避免吃一些辛辣刺激性的食物,戒掉烟酒。要保证有充足的睡眠,多吃含水分比较高的食物,控制盐的摄入量。
春节,少不了亲朋好友聚会,为了庆祝欢聚一堂,在饭桌上难免也会喝酒吸烟,再加上不节制的饮食,大量吃高脂肪的食物,会降低男性的抵抗力和免疫力,此时不妨选择养生粥来提高免疫力。
男性春节容易劳累免疫力下降,6款养生粥能帮你提高免疫力!
养生粥一、莲子粥
需要准备30克莲子和150克糯米,把莲子去除心放在锅里面煮烂,然后再把淘洗干净的糯米放进去,一直煮烂为止。另外也可以选择粳米花生粥,把30克的粳米淘洗干净,放在锅里面加入适量水,煮开之后再放入100克的花生米,一直把粳米煮熟烂为止。
养生粥二、核桃粳米粥
需要200克核桃仁,350克粳米,先把粳米淘洗干净放在锅里面,是用大火把粳米煮到7分熟的时候,再把压碎的核桃仁放在锅里面,用小火熬制成粥,这样能够提高男性的免疫力。
养生粥三、地黄粥
需要500克地黄,120克白米,60克大米,先把大米清洗干净捣烂成汁,然后再放入白米一起放在锅里面,用小火熬制成膏状,大米淘洗干净放在锅里面熬成粥,然后把以上熬制的膏放在锅里面。
养生粥四、白果腐竹粥
需要50克腐竹,300克大米,150克白果,把腐竹清洗干净放在水里浸泡一个小时切成块,白果要洗干净切成小块,然后把以上所有的材料全部放在锅里面煮成粥即可。
养生粥五、皮蛋瘦肉粥
需要一个皮蛋,120克瘦肉和200克大米,先把大米淘洗干净放在锅里面大火熬煮,然后再把洗干净的瘦肉切成块大米,煮到7分熟的时候用小火来熬煮,最后再把皮蛋剥去皮切成块放进去。
养生粥六、粳米萝卜粥
需要200克白萝卜,150克粳米,先把粳米淘洗干净放在锅里面加入适量的水煮开,然后再把白萝卜洗干净切成块,粳米7成熟的时候放入白萝卜块熬成粥。
温馨提示
通过以上6种食疗方法或许能够提高男性的免疫力,在春节,一定要控制饮食量以及吸烟的次数,千万不能空腹喝酒,也不能多种酒混合在一起喝,不然会对肝脏及胃部带来严重的伤害。多吃一些新鲜的蔬果,远离辛辣刺激性食物,保持适度的运动,保证充足的睡眠,减少熬夜,保持乐观心态,避免情绪过于激动。
一般男性的应酬比较多,喝酒是必不可免的一件事情,最害怕的就是出现宿醉,缓解宿醉除了时间之外,还有一些好方法能够缓解身体不适,不妨跟着小编来了解一下。
这6个小妙招可帮你解决宿醉,爱喝酒和男性赶快收藏!
1、喝白开水
酒精会改变身体细胞内外水分的平衡,身体中60%的水分都是藏在细胞里面,当增加酒精之后,细胞里面的水分就会慢慢的移动到血管中,所以说多喝水能够有效的缓解宿醉。
2、选择运动饮料
大量喝酒后第二天醒来总是感觉到嗓子干渴,此时应该想各种办法把身体里面的有害物质以及酒精排出体外,含有无机盐以及糖分的饮料,比如运动型饮料里面的成分结构接近于人的体液,容易被消化及吸收,不仅能够缓解宿醉,同时也能够防止大醉。
3、喝肉汤
在喝酒的时候不仅会让身体流失矿物质以及维生素,同时蛋白质也会大量的流失,喝完酒之后可以喝一些肉汤,不仅能够补充蛋白质同时也能够缓解宿醉对身体所带来的伤害,另外也应该适当的摄取碳水化合物,帮助蛋白质快速进入到血液里面,喝肉汤能够缓解身体所流失的盐分,同时也能够帮助补充身体所丢失的钠和钾。
4、洗热水澡
宿醉后的第二天早晨可以泡热水澡,这样能够有效的缓解全身无力以及头晕脑胀的情况,若是在洗澡水里面滴入几滴精油的话,能够促进全身的血液循环,从而让大量的酒精代谢物从身体中排出体外,同时也具有提神醒脑的功效,提高工作效率。
5、少量的咖啡及浓茶
浓茶以及咖啡能够充当血液输出,既能够减轻血管膨胀所引起的头晕头痛,但是千万不能喝的太多,也不能喝太浓,不然会给身体带来其他的副作用。
6、吃甜点或者水果
在水果以及甜点里面含有丰富的糖,另外水果里面含有的b族维生素以及维生素c,能够加快酒精的分解,具有保护肝脏的功效。
温馨提示
以上就是小编为大家介绍缓解宿醉的方式,另外应该多喝一些蜂蜜水以及果汁,能够把残留在肝脏里面的酒精快速的排出体外,除此之外也可以多吃一些贝类食物,里面含有大量的牛磺酸以及维生素b12,能够有效的保护肝脏,帮助肝脏的解毒。