据美国雅虎新闻网站报道,近期的科学调查显示,男人精子的数量、质量、流动性和可行性都会对生育能力产生一定的影响,下列是损害精子的6个常见因素:
1、健康。近期,美国斯坦福大学医学院的相关调查表明,精子的质量与男人的身体健康状况息息相关(未显示出与性健康有什么密切关系)。调查数据显示,在患有不孕症的9387名男子中,44%显露出其它的健康问题。医学助理教授迈克尔·艾森伯格(MichaelEisenberg)表示:“在以前的调查中,从未发现过类似的关系。在这些调查对象中,高血压、皮肤病和内分泌紊乱等疾病,对精液的质量有很大的影响。因而我们认为身体健康与精子质量之间有很密切的联系。由此可见,当医生在治疗男子不孕症的时候,事先对其进行一次全身的健康检查是十分必要的。”
2、铝摄入量。《生殖毒理学》杂志上的一篇调查报告显示,铝会对精液产生污染,从而减少精子的数量,导致男性生育能力下降。有毒物质及疾病检测部门调查发现,在日常生活中,男人们会无意间摄入很多铝物质,而这些铝成分常常包含在自然物质(油、水和空气)、食物(面粉、发酵粉、着色剂)和消费品(化妆品和药物)中,想要完全避免是不可能的,但还是有很多办法可以减少其摄入量,例如:尽量少喝苏打汽水,使用玻璃或不锈钢材质的容器或炊具代替铝制品,并且避免使用含有铝成分的除臭剂。
3、酒。《英国医学杂志》曾在1221个丹麦男人中做过一次相关调查,他们的平均年龄在18岁到28岁之间,每个人做了一次精子健康体检并填了一份有关饮酒习惯的调查问卷。调查结果发现,习惯于饮酒的人(包括啤酒、红酒和烈性酒)生殖激素水平会产生不稳定的变化,饮酒越多,精子的质量(包括数量和形状、大小的比例等)越差。至于减少饮酒是否会恢复精液的质量还有待研究,因而年轻男子切记要少喝酒。另外,每周的饮酒量超过5个单位(2杯啤酒或3杯红酒),激素量就会产生很明显的变化。而惯于饮酒的人,每周的饮酒量减少超过25个单位(9杯啤酒或12杯红酒),激素变化才会开始稳定。
4、大麻。人类生殖学研究发现,男人的生活方式会对精子的形状和大小产生很大的影响。来自英国谢菲尔德大学和曼切斯特大学的调查员通过检测英国1970名男子的精子样本、医疗病史和生活习惯,发现大麻的吸食量与精子不正常的形状之间有着密切的联系,且30岁以下的男子情况较为明显。而之前的调查显示,精子的形态会对男子的生育能力产生极大的影响。
5、移动电话。众所周知,手机会产生强辐射,引发癌症等健康问题。但是很少有人知道,这种辐射还会损伤精子。10项国际环境调查研究显示,精子的质量与环境之间有密切的联系。来自生育诊所和调研中心的1492个样本中,55%到58%的精子是正常活动的。然而在给调查对象配备移动电话后,这个数字下降到了8%。因而,那些常常将手机放到裤子口袋里的男子们该小心了,长时间的电磁辐射会对精子产生很大的损伤。这项研究发现对于那些站在不孕边缘的男子来说十分重要,而有关临床的进一步调查研究仍在进行中。
6、压力。心理压力一直以来都是人体健康杀手,哥伦比亚大学专家表示,它也可能会对精子的质量产生一定影响。在这项研究中,专家采取了193个男子的精液样本,年龄在38岁到49岁之间。首先,研究员对他们进行了生活和工作压力测试,结果显示工作压力较大的男子睾丸素质量较低,无工作的男子精子质量要比有工作的差的多等等。专家表示:“男人会通过射精来释放压力,但在这个过程中却忽视了去观察精子是否畸形或产生了惰性。”
精子对男人来说非常的重要,而且男人相当关注养肾补精,但是你知道为什么你的精子会变差身体会虚弱吗?其实是杀精食物吃多了!今天给大家介绍下杀精食物有哪些,男性朋友一定要了解,这样才能避免精子的衰弱哦!
男人一定要少吃10种杀精食物
1、炸鸡
有研究报告指出,烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。另外,重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
也有专家发现,少弱精症患者的精子减少、活力下降,与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此,多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物,可以保证“精”力充沛。
2、啤酒
如果你不知道你的肾脏是否存在问题,最好还是到医院去验血和验尿。如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。
3、咖啡
咖啡提神,是因为它所含的咖啡因刺激了人的交感神经。交感神经掌握人日间的所有活动,它受到刺激,人就会精神振奋,活力倍增。而副交感神经专司人夜间的生理、勃起等与性相关的活动,它与交感神经属于表与里的关系。当交感神经活动频繁时,相对较弱的副交感神经就会受到压抑,临床表现为性欲的减退。
所以平常感情起伏较大,交感神经容易兴奋的人,做爱前最好不要喝咖啡等含咖啡因的饮料,以免压抑副交感神经,减低性欲。
4、豆腐
人们常说吃大豆类制品有益身体,尤其是豆腐。豆腐里面含有的蛋白质在人体的吸收率高达90|%。但是,哈佛大学公共卫生学院的乔治·查瓦罗博士从2000年到2006年跟踪调查了99名男性,结果发现每天都吃大豆制品的男性,每毫升精液中只有4100万个精子,明显低于少吃大豆制品的男性。而每毫升精液中精子数量少于2000万个就属于精子浓度过低,容易不育。此外,这一联系在肥胖男性身上体现得更为明显。
5、芹菜
长期以来,民间流传着芹菜能“助性”、提高男性性功能的说法。这种说法其实是不科学的:芹菜不但不能‘助性’,而且多吃还会杀伤精子!
男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成,从而有杀精作用,会减少精子数量。据报道,国外有医生经过实验发现,健康良好、有生育能力的年轻男性连续多日食用芹菜后,精子量会明显减少甚至到难以受孕的程度,这种情况在停菜后几个月又会恢复正常。
6、海鲜
香港一项不育男士头发含水银测试发现,一周吃4次或以上海鲜餐的不育男士,头发的水银含量较生育功能正常的男士高近四成。
7、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油,是一种反式脂肪酸。反式脂肪酸会减少男性荷尔蒙的分泌,对精子的活跃性产生负面影响,中断精子在身体内的反应过程。
8、油炸食物
在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
9、黄豆
黄豆除了富含蛋白质,还有降低胆固醇的功效,对身体很有益。但近期的相关研究:黄豆是一种含有雌激素特质的食品,过量摄入会提高机体雌激素水平,因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正,要注意是“过量”,只要不是每天大量的摄入,是不会过量的。
10、高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源,但它们中间也有区别。如果是全脂产品,那么还是敬而远之的为好。事实上,高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,最糟的是将两者混合,其破坏性效果也许会立竿见影。
目录
第一章:男人站太久也伤精小心患上精索静脉曲张
第二章:健康男人保护精子有10大原则
第三章:七种杀精说法真伪辨别
编者按:男人的精子是男人男人能否做爸爸的否要依据也是男人健康,拥有优质生活的保障,因此呵护精子是男人的首要任务。那么,男人如何提高精子质量呢?下面就来和小编一起盘点男人养生常识,教男人保护精子秘笈。
男人站太久也伤精小心患上精索静脉曲张
很多人都知道久坐不利于男性生殖健康,可能会伤害精子。其实,长时间站着同样不利于男性健康。尤其从事教师、服务行业等工作的男性需要多加注意。
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与久坐一样,长时间站立,容易使睾丸静脉血回流不好,滞留在血管中,造成阴囊中精索静脉阻塞,还可能产生不正常的肿胀,进而出现精索静脉曲张。有些人因此会出现睾丸、大腿内侧、腹股沟及腰部酸痛,严重者从外观即可看到突出的血管。这还可能影响男性生育能力,因为精索静脉内血液滞留,会使睾丸局部温度升高、代谢废物不能够及时带走,导致睾丸得不到充足营养;同时,左侧精索内静脉血液逆流,将肾上腺和肾脏分泌的代谢产物带到睾丸,抑制精子生成,影响精子质量和数量。长期如此,甚至会影响睾丸功能,导致睾丸软化、体积变小等现象。
因此需要长期站立工作的男性要每隔一个小时就走动一下或坐下歇会。如果怀疑自己得了精索静脉曲张,可以先自我观察。在站立屏气后看不到曲张的静脉,但能摸到静脉团者为轻度;看得到也能摸得着静脉团,平卧后包块也能逐渐消失者为中度;肉眼即可看见,并且可摸到明显的蚯蚓状静脉,即使在平卧时消失也很缓慢的为重度。一般说来,无症状或症状轻者,可仅使用阴囊托带或穿紧身内裤等来提高阴囊。如有严重的疼痛症状,一定要及时就医。
健康男人保护精子有10大原则
一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。
二、穿宽大的棉织内裤比Y字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。
三、夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。
四、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示,鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
五、如果不小心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。
六、心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。
七、如果生殖器经常充血,会使阴囊的温度升高,从而造成精子活力降低。因此,不应该长期禁欲。
八、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此,当需要使用那些药物时,应事先征求医生的意见。
九、激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。
十、休息时间不要过长,要找些或轻或重的事做。不要懒惰,但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。
七种杀精说法真伪辨别
三角内裤和平脚裤差别不大。
许多人认为与平脚内裤相比,穿三角内裤会使阴囊温度升高,伤害精子。这种担心其实没有必要。1998年纽约大学就做过研究,发现无论穿哪种内裤,对阴囊的影响都差不多。专家的建议是,不用花太多心思挑内裤的花样,反倒是要多让阴囊通通风、透透气。
笔记本电脑别放腿上。
2005年纽约大学研究发现,长时间在膝盖上使用笔记本电脑,会使阴囊温度明显升高。但电子设备如手机或音乐播放器等发出的无线电波,是否对精子有不利影响,科学家们还在研究中。比较保险的方法是,尽量别将它们长时间放在裤子口袋内。
热水澡是大忌。
热水澡、蒸桑拿,都是明确会影响精子数量和质量的凶手。一般,一周一次是比较合适的频率。
肥胖。
超重对睾丸功能的影响主要体现在两方面:一是肥胖者体内睾丸酮会更多地转化为雌二醇,从而影响精子数量和质量;另一方面,睾丸附近的脂肪组织过厚也会导致阴囊温度升高。所以,要想精子质量好,减肥势在必行。
麻醉药。
有研究表明,麻醉剂等药物会损伤男性内分泌,长期服用止痛药也会产生这种副作用。因此,即使是非处方药,都应该谨慎服用。
吃红肉不影响精子质量。
研究人员分析了以往的多项试验,发现没有明确证据能支持这两者之间的关联。但最好的选择是多吃鱼肉。
衰老。
随着年龄增长,男性精子的数量和质量都会下降。如果父母年龄都比较大,新生儿患唐氏综合征、精神分裂的风险就会增加。但总体来看,衰老对男性的影响不如对女性那么大,七八十岁的男人照样能做父亲。
总结:精子对于男人有着如此重要的作用,而现实中有的男人的一些生活习惯更是严重的危害精子健康。小编为您盘点七种杀精行为要牢记,千万要远离。长时间的站立也会伤害男人精子,赶紧来学习一下吧。
目录
第一章:精子健康九大杀手
第二章:提高精子质量的十个注意
第三章:提高精子质量和数量的食疗方
编者按:男人想要拥有健康宝宝,却因为精子质量而无法实现,其实男人时常生活中的精子杀手有很多。那么,男人要如何提高精子质量?下面就来和小编一起盘点男人养生之道,教男人保护精子秘笈。
精子健康九大杀手
杀手一七情
七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,他们本来是人正常的情绪波动,只要不过激,对健康的影响不大,同样也不会影响到精子健康。但是如果七情太过,就会影响到精子健康,这主要是因为喜悦、生气、忧愁、思虑、悲伤、惊慌、恐惧等情绪过度,会直接影响神神经系统和炎内分泌的功能,使睾丸生精功发生紊乱,从而影响精子的质量。
温馨贴士:保持心态平衡与情志稳定,平时要有意增强自己的心理承受能力,遇到不顺遂的事,要多与家人朋友交流。必要时,可以求助于心理医生。
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杀手二疾病
除了一些先天性遗传病导致畸形精子较多外,男科一些常见疾病,比如精索静脉曲张,如果发展到二度以上,也会造成畸形精子增多。这主要是因为精索静脉曲张导致血液循环不畅,引起血液的滞留、代谢瘀积,这样会影响到精子的生成和运动。还有一些常见的炎症,比如前列腺炎、尿道炎、生殖系统泌尿系统炎症等也会影响精子的运动,造成畸形精子增多。
温馨贴士:站土发现自己惠上以上病酿.要及时到正规医院活疗。
杀手三饮食不当,营养不良
精子的生长需要营优质蛋白质、精氨酸、钙、锌及多神维生素等。如果男7-长期饮食单一、偏食、挑食、不吃动物性食物,或者经常进食垃圾食品等,都可能会导致精子生长所斋的营养跟不上,从而影响精子健康。
温馨贴士:健康饮食的原则是三高三低,两多一平衡具体来说.三高就是高蛋白质、高植物油、高维生紊;三低就是低糖、低动物脂肪、低盐蛋白质含量高的食物有牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋以及鱼、虾等:植物油有橄榄油、菜籽油、花生油、大豆油、玉米油等;补充维生素,可以服用维生素片或者多吃含有维生素的食物低搪是指少吃高碳水化合物的食物,比如米、面等,多吃低碳水化合物的食物,比如蔬菜、浆果等.两多是指品种多、数量多一这是因为没有哪一种食物含有人体需要的全部营养元素,所以食物的品种要多样,。饮食的量要多,要在量中求质。一平衡是指食物荤素比例配搭要平衡得当。
杀手四夫妻性生活太少
大家不要认为禁欲后精子质量会提高。其实,恰恰桕反,适当性生活反而有利于精子的健康。这是因为人体要不断进行新陈代谢,才能维持生命和活力,精子也是这样。精子也是有一定的寿命的,禁欲会导致死精比例增多,对受精无益,而多过性生活可以促进精子的新陈代谢。这也符合用进废退的原则。人体的各个器官,经常使用,才有良好的功能:如果不经常使用的话,这项功能会惺慢减退的。
温馨贴士:适当增加夫妻性生活的次数,这个没有确切的次数规定,以夫妻双方都能挺受为度,以夫妻性生活和谐为准境、以夫妻性生活和谐为准。
杀手五久坐
上班坐得时间太长或者开车的时间太长,都会影响YF子的健康。这是因为久坐会造成男性外生殖嚣温度过高,引起前列腺充血或炎症,从而影响精了的活力。
温馨贴士:需要长期坐着工作的男性朋友,最好半个小时起来活动一下。
杀手六长期过量饮酒
洒精可减慢睾丸酮的合成,影响晕丸酮的正常代谢,造成生殖腺功效低下,从而影响精子的生成和质量。
温馨贴士:饮酒要适量,每次不要超过S毫升其实少量饮酒是有利于身体健康的,这是因为酒精可以疏经活血。
杀手七抽烟
从理沦上讲,抽烟对精子健康没有直接影响。但是抽烟会影响人的身体,影响人的精神状态。精神状态不好的话,也会影响精子健康的。
温馨贴士:虽然现在没有发现抽烟对精子健康的影响,但是还是尽量不要抽烟。
杀手八:环境
现在,环境、大气、饮用水的污染以殷大量的食品添加剂等,都会影响精手的生成,尤其足核辐射对精子的损伤比较严重。
温馨贴士:环境、大气、饮用水的污染是全球性问题我们不必过于紧张,我们能做的就是在日常生活中减少对环境、大气、饮用水的污染。多吃有机食品,减少与放射物质的接触。
杀手九穿紧身衣牛仔裤
在正常环境下,阴囊区的温度为33℃,比体温低4℃。这个温度是睾丸生长发育的最佳温度,同时也是精子存活的最适宜温度。但是穿着紧身衣或牛仔裤会使阴囊区的温度升高,而如果阴囊区温度过高则会影响精子存活的数量。
温馨贴士:别穿太紧的裤子、牛仔裤或内裤、其实,不穿内裤最好,可以让会阴部保待迫风通气。
提高精子质量的十个注意
多参加锻炼。
研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。
少去桑拿房、蒸气浴室。
高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
戒烟。
数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
适度饮酒。
大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日1428个标准杯,女性减半的推荐量来执行。
向麻醉剂说不。
麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。
放松心态。
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
把手机放在上衣兜。
手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
多吃绿色蔬菜。
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
经常去诊所体检。
病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。
自我检测。
常借助工具对自己的精液进行测试。
提高精子质量和数量的食疗方
1)韭菜、鲜虾仁各150克,鸡蛋1斤,白酒50毫升。韭菜炒虾仁、鸡蛋,佐餐,喝白酒,每天1次,10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
海参适量,糯米100克。先将海参浸透,剖洗干净,切片煮烂,后加入糯米,煮成稀粥,调味服食。适用于肾精亏损者。
另外,常吃鱼贝类食物,如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉,及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物,也有助于精子生成。
对于阳虚体质出现少精者,亦可食动物的睾丸,如羊睾丸之类,自然也可同服鹿茸,或加服食用蚁,以温阳补肾,并增加精液锌含量,提高精子质量和数量。
总结:没有宝宝且希望拥有宝宝的男人们要警惕了,远离精子杀手,养成良好的生活和饮食习惯才是男人保护精子的关键。