目录
第一章：精子健康九大杀手
第二章：提高精子质量的十个注意
第三章：提高精子质量和数量的食疗方
编者按：男人想要拥有健康宝宝，却因为精子质量而无法实现，其实男人时常生活中的精子杀手有很多。那么，男人要如何提高精子质量？下面就来和小编一起盘点男人养生之道，教男人保护精子秘笈。
精子健康九大杀手
杀手一七情
七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，他们本来是人正常的情绪波动，只要不过激，对健康的影响不大，同样也不会影响到精子健康。但是如果七情太过，就会影响到精子健康，这主要是因为喜悦、生气、忧愁、思虑、悲伤、惊慌、恐惧等情绪过度，会直接影响神神经系统和炎内分泌的功能，使睾丸生精功发生紊乱，从而影响精子的质量。
温馨贴士：保持心态平衡与情志稳定，平时要有意增强自己的心理承受能力，遇到不顺遂的事，要多与家人朋友交流。必要时，可以求助于心理医生。
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杀手二疾病
除了一些先天性遗传病导致畸形精子较多外，男科一些常见疾病，比如精索静脉曲张，如果发展到二度以上，也会造成畸形精子增多。这主要是因为精索静脉曲张导致血液循环不畅，引起血液的滞留、代谢瘀积，这样会影响到精子的生成和运动。还有一些常见的炎症，比如前列腺炎、尿道炎、生殖系统泌尿系统炎症等也会影响精子的运动，造成畸形精子增多。
温馨贴士：站土发现自己惠上以上病酿．要及时到正规医院活疗。
杀手三饮食不当，营养不良
精子的生长需要营优质蛋白质、精氨酸、钙、锌及多神维生素等。如果男7-长期饮食单一、偏食、挑食、不吃动物性食物，或者经常进食垃圾食品等，都可能会导致精子生长所斋的营养跟不上，从而影响精子健康。
温馨贴士：健康饮食的原则是三高三低，两多一平衡具体来说．三高就是高蛋白质、高植物油、高维生紊；三低就是低糖、低动物脂肪、低盐蛋白质含量高的食物有牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋以及鱼、虾等：植物油有橄榄油、菜籽油、花生油、大豆油、玉米油等；补充维生素，可以服用维生素片或者多吃含有维生素的食物低搪是指少吃高碳水化合物的食物，比如米、面等，多吃低碳水化合物的食物，比如蔬菜、浆果等．两多是指品种多、数量多一这是因为没有哪一种食物含有人体需要的全部营养元素，所以食物的品种要多样，。饮食的量要多，要在量中求质。一平衡是指食物荤素比例配搭要平衡得当。
杀手四夫妻性生活太少
大家不要认为禁欲后精子质量会提高。其实，恰恰桕反，适当性生活反而有利于精子的健康。这是因为人体要不断进行新陈代谢，才能维持生命和活力，精子也是这样。精子也是有一定的寿命的，禁欲会导致死精比例增多，对受精无益，而多过性生活可以促进精子的新陈代谢。这也符合用进废退的原则。人体的各个器官，经常使用，才有良好的功能：如果不经常使用的话，这项功能会惺慢减退的。
温馨贴士：适当增加夫妻性生活的次数，这个没有确切的次数规定，以夫妻双方都能挺受为度，以夫妻性生活和谐为准境、以夫妻性生活和谐为准。
杀手五久坐
上班坐得时间太长或者开车的时间太长，都会影响YF子的健康。这是因为久坐会造成男性外生殖嚣温度过高，引起前列腺充血或炎症，从而影响精了的活力。
温馨贴士：需要长期坐着工作的男性朋友，最好半个小时起来活动一下。
杀手六长期过量饮酒
洒精可减慢睾丸酮的合成，影响晕丸酮的正常代谢，造成生殖腺功效低下，从而影响精子的生成和质量。
温馨贴士：饮酒要适量，每次不要超过S毫升其实少量饮酒是有利于身体健康的，这是因为酒精可以疏经活血。
杀手七抽烟
从理沦上讲，抽烟对精子健康没有直接影响。但是抽烟会影响人的身体，影响人的精神状态。精神状态不好的话，也会影响精子健康的。
温馨贴士：虽然现在没有发现抽烟对精子健康的影响，但是还是尽量不要抽烟。
杀手八：环境
现在，环境、大气、饮用水的污染以殷大量的食品添加剂等，都会影响精手的生成，尤其足核辐射对精子的损伤比较严重。
温馨贴士：环境、大气、饮用水的污染是全球性问题我们不必过于紧张，我们能做的就是在日常生活中减少对环境、大气、饮用水的污染。多吃有机食品，减少与放射物质的接触。
杀手九穿紧身衣牛仔裤
在正常环境下，阴囊区的温度为33℃，比体温低4℃。这个温度是睾丸生长发育的最佳温度，同时也是精子存活的最适宜温度。但是穿着紧身衣或牛仔裤会使阴囊区的温度升高，而如果阴囊区温度过高则会影响精子存活的数量。
温馨贴士：别穿太紧的裤子、牛仔裤或内裤、其实，不穿内裤最好，可以让会阴部保待迫风通气。
提高精子质量的十个注意
多参加锻炼。
研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
少去桑拿房、蒸气浴室。
高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。
戒烟。
数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
适度饮酒。
大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日1428个标准杯，女性减半的推荐量来执行。
向麻醉剂说不。
麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
放松心态。
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。
把手机放在上衣兜。
手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。
多吃绿色蔬菜。
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
经常去诊所体检。
病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。
自我检测。
常借助工具对自己的精液进行测试。
提高精子质量和数量的食疗方
1）韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。
海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。
另外，常吃鱼贝类食物，如鳗鱼、鳝鱼、虾、田鸡肉，及植物种子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等温补食物，也有助于精子生成。
对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。
总结：没有宝宝且希望拥有宝宝的男人们要警惕了，远离精子杀手，养成良好的生活和饮食习惯才是男人保护精子的关键。
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男人护肾需警惕九大行为
肾是先天之本，对男人来说尤为重要。肾受到伤害对男人而言是一辈子的损失，有时候，伤害肾的不是别的，是男人自己的某些不良行为。下面一起来看看哪些行为会伤肾吧！
1.滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
2.过量服用某些中草药
临床发现会伤肾的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
3.过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7。2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
4.吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的美味，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
5.经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
6.酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
7.饮食太咸
饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
8.饮水过少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
9.暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的美味，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
饭后九杀手危害男人健康
目录
第一章：饭后9大杀手谋杀男性健康
第二章：男人吃饭3误区
第三章：男人不可生吃的食物要注意
编者按：吃饭对于每个人来说都不陌生，人们每天通过吃饭来维持人体所需要的营养素。而男人的吃饭问题多，男人饭后习惯危害健康也要牢记。那么，下面就来和小编一起盘点男人养生知识，教男人饭后哪些习惯危害健康。
饭后9大杀手谋杀男性健康
饭后散步
饭后百步走，非但不能活九十九，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。
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饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
饭后吸烟
有人认为，饭后一颗烟，赛过活神仙。事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。
饭后饮水
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
饭后唱卡拉OK
刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。
饭后开车
饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。
饭后洗澡
民间有句俗话叫饱洗澡饿剃头，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
饭后放松裤带
多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
男人吃饭3误区
误区1：一顿饭没有肉就吃不饱
几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。但并非所有的肉都不能吃，萨丽在书中指出，白肉有着抗癌作用，每周吃24次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50%。
误区2：喝酒一定要喝到痛快
在中国，男人喝酒多半是为了应酬。谁都知道喝酒不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。在某公司做销售的小路说。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。
误区3：正餐吃到十成饱，坚决抵制零食
不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他们身体肥胖。
男人不可生吃的食物要注意
忌生吃鸡蛋
人们曾经以为，鸡蛋生吃营养价值比较高。但是，其实不然。如果生吃鸡蛋，蛋清所含的抗生物蛋白在肠道内与生物素结合后，会阻碍人体对生物素的吸收。生鸡蛋还常含有沙门氏菌，会使人呕吐、腹泻。
忌生吃白糖
白糖中常有螨虫寄生，生吃白糖很容易得螨虫病。螨是一种全身长毛的小昆虫，肉眼看不见，螨在糖中繁殖很快。若螨虫进入胃肠道，就会引起腹痛、腹泻、形成溃疡。若进入肺内，会引起咯血、哮喘。若进入尿道，可引起尿路炎症。因此，白糖最好不要生吃，食用前应该进行加热处理。
忌生吃蜂蜜
蜜蜂在酿制蜂蜜时，常常采集一些有毒的花粉，这些有毒的花粉酿进蜂蜜以后，人吃了生蜜就容易发生中毒。另外蜂蜜在收获、运输、保管的过程中，又很容易被细菌污染。因此，生蜂蜜不可食用。
忌生吃豆浆
豆浆味美可口，其营养价值并不比牛奶低。但饮用未煮沸的豆浆，可引起全身中毒。因为生豆浆中含有一些有害成分抗胰蛋白酶、酚类化合物和皂素等。抗胰蛋白酶影响蛋白质的消化和吸收;酚类化合物可使豆浆产生苦味和腥味;皂素刺激消化道，引起呕吐、恶心、腹泻，从而破坏红细胞，产生毒素，以致引起全身中毒。
忌生吃河鱼
肝吸虫卵在河塘的螺蛳体内发育成尾蚴，并寄生在鱼体内，若吃了生的河鱼，肝吸虫就会进入人体发育成虫，可使人体产生胆管炎，甚至发展成肝硬化。
忌生吃螃蟹和龙虾
生螃蟹带有肺吸虫的囊蚴虫和副溶性弧菌，龙虾则是肺吸虫的中间寄主，生吃螃蟹和龙虾后，肺吸虫进入人体，会造成肺脏损伤，严重者会使肠道发炎或肠道水肿充血。
忌生吃豆角
豆角包括扁豆、芸豆、菜豆、刀豆、四季豆等。吃豆角容易中毒，是因为豆角里面含有一种毒蛋白凝集素，这种物质在成熟的或较老的豆角中最多。豆角应该煮沸或用急火加热10分钟以上，这样凝集素就会被除掉。吃炒豆角或者用豆角做馅时，要充分加热，吃凉拌豆角也要煮10分钟。
忌生吃鲜黄花菜
鲜黄花菜含有秋水仙碱，进入人体形成氧化二秋水仙碱，极毒，食用3-20毫克就可致死。
总结：男人做什么都必须小心谨慎，吃饭更是一样，不要陷入常见的男人吃饭误区。男人吃饭的学问该想女人好好的学习，以上小编为你盘点的男人不可生吃的食物要牢记。
拒绝“大刺激” 精子也需温柔呵护
目录：
第一章：男人精子受不了大刺激
第二章：谁是损害精子质量的凶手
第三章：制造好精子的日常习惯
第四章：长时间站着也不利于男性健康
编者按：大刺激对男人的精子有危害吗?答案自然是肯定的!男人的精子其实也需要温柔的呵护，你知道如何正确的呵护男人的精子么?哪些行为会伤害它呢?
男人精子受不了大刺激
轻点!男人精子受不了大刺激
剧烈运动时，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也无法满足机体对氧的需求时，葡萄糖会在缺氧的状态下发生无氧酵解，同时产生大量乳酸等酸性代谢产物。这些酸性代谢产物随血液循环进入睾丸后，会导致氧化应激的发生，使精液中产生大量活性氧成分。
正常情况下，精液具有一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，会对精子产生不良影响。
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<>研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反应能力，使生精细胞凋亡增加，降低精子密度，精子质量受到影响后，会使受孕的概率降低，严重者可表现为不育。
准备要宝宝的男性朋友，怀孕前3～6个月最好避免经常从事篮球、足球、登山、长跑等剧烈活动，可以适量运动，以运动后不感觉腿酸、疲劳为宜，并注意休息好。
骑马式坐姿养护优良精子
骑马式坐姿可以使腰椎保持正确位置，有助于缓解椎间盘问题及背部疼痛。该姿势还有助于强健背部肌肉，坐在椅子上可轻松转动身体或伸手取物，绝无风险。
精子活动力与精子活动率是两个不同的概念，因此我们要清楚这二者的区别，这样更有利于我们的针对性治疗，现在我们检点了解一下什么是精子活动力与精子活动率：
精子活动力：精子活动力正常范围：新鲜排出的精液中，50%以上精子做向前运动，其中25%以上精子做快速的向前运动。精子活动率：精子活动率正常范围：新鲜排出的精液中的精子活动率大于75%。
谁是损害精子质量的凶手
一、性生活混乱及不洁
性生活混乱及不洁易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原有淋球菌、结核杆菌、病毒、支原体、衣原体、滴虫等，其中以支原体和衣原体感染最为常见。生殖道感染首先影响精子的生成和精子的运输，造成少精症而引起生殖能力下降。生殖道感染也可引起精子活力变化，生殖道感染可抑制附属性腺分泌，引起精液分泌不足，精液营养缺乏，酸碱度改变，精液成分发生变化，从而影响精子的生长环境，使精子的活力和数量严重下降而致不育。
二、嗜烟与酗酒
男子对烟、酒中的毒素颇为敏感，尤其是生殖细胞更易受害。据研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸30支烟者，精子存活率仅有49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%，从而使生产精子的能力相应降低。长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生。
三、温热环境损害睾丸
如长期高温作业，热水浴，长期穿紧身裤，会使阴囊调节温度的功能产生障碍。不少男子为表现出健美身材，长期穿紧身裤，殊不知，紧身裤会将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起，使阴囊皮肤的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子产生。
另外，穿紧身裤还会限制和妨碍阴囊部位的血液循环，形成睾丸瘀血，导致不育。睾丸是产生精子的器官，睾丸在生精过程中要求温度必须在35。5℃至36。5℃，比正常体温低1至1。5℃。经常用很热的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使阴囊经常处于高温状态，就会影响睾丸的生精功能。
制造好精子的日常习惯
1、穿裤子要讲究
不但准爸爸需要注意，处于快发育的芳华期男生同样不可轻视。别穿太紧的长裤，固然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、合成质料以及过高的温度都被证明可以影响男性的生殖本领。还是找一条松垂的纯棉拳击短裤吧!此外，男士别常穿纯棉的内裤。
男科专家表明，在男性的进化阶段，只有让睾丸的温度低于身材的温度，睾丸才可以正常发育。
正常环境下，阴囊区的温度在33℃，比体温低4℃!这个温度最利于睾丸的生长发育，也是小蝌蚪发展的最好时机。要记着，无论是在工作、在家里，还是在驾驶座上，久坐都会使阴囊的温度升高，从而影响精子的孕育发生。要是有一份必须久坐的事情，那就适当休息一下，而且空闲时应该尽量选择那些不必要坐着的运动。尤其是办公室文员、司机等职业，更要引起警惕。
2、向桑拿、热水浴说不
男科专家提示：男性睾丸制造精子的最佳温度在36℃左右，要是超过这个温度，精细胞的生成会受到克制，同时，已经孕育而成的精子的活力会下降。对于喜欢洗热水浴的男性，尤其是40℃以上的热水澡的男性，精子质量会有差别的下降。
桑拿、蒸气室、热水坐浴都会提升男性阴囊的温度，导致睾丸较长时间的处于一个高温状态，当睾丸温度恒久高于40℃的时间，精子活力会大大低落。尤其是没有生养过的男性，更应该淘汰热水浴的次数和时间，改坐浴为淋浴。
3、别大量饮酒
酒精对生精有猛烈的刺激作用，能毁伤精子和影响胚胎的发育。恒久大量饮酒会造成男性生养本领减退。现已证明，酒精可使睾丸酮的合成减慢，并影响睾丸酮的正常代谢，造成生殖腺功效低下，影响精子的生成和精液的质量。
西方国度有些人喜好酗酒，常在星期天喝得酩酊烂醉，之后所生的婴儿被称为星期天婴儿。这些婴儿每每体质很弱，发育不良，乃至畸形或痴呆。因此，男性在筹划怀胎前两三个月最好少饮酒甚至不饮酒，以保证精子的质量。若恒久饮酒过量，或有可能会造成性无能。
4、不许乱吃药
当代医学日益发达，药物的应用非常广泛，药物在治疗疾病的同时也会发生一些不良反应。据临床视察，有很多药物对精子的天生、夫君的性功效等有不良的影响。其影响的水平取决于多种因素，如药物的剂量，服药时间的是非等。
据临床研究，以下几类药物对夫君生养力的影响较大。
1)治疗肿瘤的化学药物：临床视察证明，绝大多数的化疗药物有导致男性不育的副作用。如环磷酰胺，该药可粉碎睾丸的生精致胞，使睾生精功效下降，要是在芳华期用药可致睾丸萎缩。
2)抗药物：这一类药物重要的副作用为降低患者性欲，可导致射精困难，乃至不射精。
长时间站着也不利于男性健康
与久坐一样，长时间站立，容易使睾丸静脉血回流不好，滞留在血管中，造成阴囊中精索静脉阻塞，还可能产生不正常的肿胀，进而出现精索静脉曲张。
有些人因此会出现睾丸、大腿内侧、腹股沟及腰部酸痛，严重者从外观即可看到突出的血管。这还可能影响男性生育能力，因为精索静脉内血液滞留，会使睾丸局部温度升高、代谢废物不能够及时带走，导致睾丸得不到充足营养;同时，左侧精索内静脉血液逆流，将肾上腺和肾脏分泌的代谢产物带到睾丸，抑制精子生成，影响精子质量和数量。长期如此，甚至会影响睾丸功能，导致睾丸软化、体积变小等现象。
因此需要长期站立工作的男性要每隔一个小时就走动一下或坐下歇会。如果怀疑自己得了精索静脉曲张，可以先自我观察。在站立屏气后看不到曲张的静脉，但能摸到静脉团者为轻度;看得到也能摸得着静脉团，平卧后包块也能逐渐消失者为中度;肉眼即可看见，并且可摸到明显的蚯蚓状静脉，即使在平卧时消失也很缓慢的为重度。一般说来，无症状或症状轻者，可仅使用阴囊托带或穿紧身内裤等来提高阴囊。如有严重的疼痛症状，一定要及时就医。
结语：你的精子质量如何呢?男人如果想要孕育好下一代的话，一定要好好呵护你的精子，千万别让它受到大刺激!
男性精子7大杀手 这些食物不能吃！
精子的强弱与能否有一个健康，聪明的小宝宝息息相关，而男性精子其实是相当敏感又脆弱的，来自生活上各种外在或是内在的刺激，都可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力。
影响男人小蝌蚪活跃生命力的因素有几点：
1.精子不耐高温高热
“低温环境”是精子的最佳孕育空间，高温度对精子来说是生存的残酷大考验。因此，男性若喜欢穿著紧身不透风的内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯，甚至经常在高温环境下工作，长久下来，当心精子从此奄奄一息。
2.精子也会闹脾气
情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱，精子数量可能因此锐减，甚至严重的话，有不孕的隐忧。因此，对于想要孩子的家庭来说，和谐才是王道。
3.烟酒成份荼毒精子
根据医学研究指出，香烟中的尼古丁成份会伤害精子，造成男性精液中的含精量降低，也会增加畸形精子的含量;另外，酒精则会导致生殖功能趋弱，引起染色体异常，进一步可能引发胎儿畸形或是发育不良的情况发生。吸烟越久畸形精子越多
4.精子需要营养补给
精子的制造与生长都需要人体源源不断地补充基本的营养，若是男性有偏食的习惯，会造成营养摄取不均，让精子饿了肚子，当然会引起精子虚弱、衰竭、甚至死亡，对男性的性欲及性功能也会产生阻碍。
5.医疗药品刺激精子
药物中的镇静剂、安眠药、抗癌药物、化学药物中的马利兰、激素类药等有碍于精子的生长，因此男性应尽量避免长期、大量接触这类有害物质。另外，放射线照射亦可能引起精子染色体的畸形病变，绝对应该避免滥用。
现代医学研究证明，不少药物可引起男性不育，主要有抗肿瘤药物、抗风湿药、抗高血压药、激素类药、镇静剂及麻醉剂(大麻，海洛因等毒品)。如环磷酰胺可使睾丸生精功能障碍;甲氨喋呤、考的松类制剂、柳氮磺吡定等可致精子数减少，精子活力降低;西咪替丁等则通过抑制雄性激素分泌，间接降低精子活力
6.居住环境会影响精子
所居住的环境如果污染严重，也会影响男性的精子质量。特别需要注意的是住房环境的装修污染。住房装修一定要用环保材料，而且装修完后最好等一段时间再入住。
7.吃的不对会杀死精子
有些食物中含有影响精子发育的成分，常吃这些食物也会影响精子的数量和质量。如有报道说常喝可乐会导致男性不育。
