每年的冬天，很多的女性陆陆续续就会出现手脚冰凉的疾病。就算是盖了几床棉被，可能也抵挡不住寒冷。从中医的角度来看，我们身体这种症状的出现，主要原因就来源于我们体内的气血不足，那么手脚冰凉怕冷怎么调理呢?
手脚冰凉怕冷怎么调理勤运动勤甩手
患上了这种疾病的女性患者，应该要在早上起床的时候，多做一些适量的运动，或者进行一些慢跑的运动。在慢跑的过程当中，我们血气运行的就会顺畅一些，而且在早上的时候运动，也会加速我们血液循环的速度。
手脚冰凉怕冷怎么调理多吃坚果胡萝卜
手脚冰凉的患者，也可以通过日常的食补方法，让自己的身体症状能够得到相应的改善，建议我们的女性要多吃坚果类的食物，比如芝麻，松子，除此之外，我们也应该要吃一些温热性的食物，但是我们千万要记住，不论是在哪个季节，都不能够吃生冷的食物。
手脚冰凉怕冷怎么调理按时吃饭
养成一个良好的饮食习惯，对我们调养好手脚冰凉怕冷的症状，是有不错的效果的。我们要注意多吃饭，按时吃饭，不能够采取过度减肥的方法，如果自己不能够在特定的时间之类吃饭，我们就可以补充一些其他的食物，多吃红枣，羊肉，或者是面包，就能够补充体内的热量。
以上就是手脚冰凉怕冷怎么调理的方法，39健康网建议手脚冰凉的女性患者，必须要增加自己户外运动的次数，同时，要多吃一些温补类的食物，少吃一些有刺激性，生冷的食物，经常坐办公室的女性患者，也应该要多活动，多运动。
小编推荐
冬季男人脚心冰凉怎么回事 男人手脚冰凉吃什么好呢?
摆脱男人手脚冰凉的症状，除食物外，养成良好的生活习惯也十分重要。特别是在冬季要注意有规律的生活方式，同时造成起来运动身体，吃饱早餐，服装上注意保暖，条件允许出门尽可能步行。
手脚冰凉不仅仅是女性才有的特点，日常生活中男性手脚冰凉的情形也较为普遍和常见。那么男人手脚冰凉吃什么好呢?男性保健方面的专家指出：导致男人手脚冰凉的原因很多，男人手脚冰凉应查明具体的原因，同时可以多食属阳性的食物进而改善缓解症状。
现实生活中，不可男性朋友有手脚冰凉的问题，到了寒冷的冬天。无疑雪上加霜。对于男人手脚冰凉的原因很多，寒虚、中医“四逆”、中医血枯病等情形都会导致男人手脚冰凉的情形出现。其中以寒虚原因较为普遍和常见，所以对于男人手脚病情最好先弄清楚具体的原因。
除根据病因治疗外，通过食疗的方式改善或缓解症状也是男人手脚冰凉日常的常见方法。建议多食应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物，特别是红枣、桂圆、木耳、牛奶、荠菜、卷心菜、香菇、海带、紫菜、胡萝卜、菠菜、萝卜、大白菜、藕、土豆、山药、黑色食品(如黑芝麻、黑豆)等。食用葱、姜、蒜、辣椒可以行气活血、驱寒。食用根皮类蔬菜也可御寒。.用枸杞、桂圆、参须、大枣跟乌鸡一起炖，食补。
摆脱男人手脚冰凉的症状，除食物外，养成良好的生活习惯也十分重要。特别是在冬季要注意有规律的生活方式，同时造成起来运动身体，吃饱早餐，服装上注意保暖，条件允许出门尽可能步行。
通过上面的介绍，想必很多朋友对男人手脚冰凉吃什么好的问题有所了解。男性保健方面的专家指出：男人手脚冰凉的原因很多，所以男人再有手脚冰凉时应重视，如果单纯仅通过食疗或日常生活保健往往将疾病因素掩盖，进而不利于及时治疗，身体的康复。
男人防治手脚冰凉七绝招
在冬季，很多男性也会出现手脚冰凉的症状，如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩自然会四肢温暖、面色红润。下面给男性们支支招，防治手脚冰凉七个绝招可要牢记了。
1、按时吃饭
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
2、服用中药
中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。
3、运动
一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
4、保暖
美丽冻人要不得。要特别注意腿、脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。
5、饮食
多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
6、泡澡
在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
7、按摩阳池穴能暖身
阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。
刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。
另外按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。
