说到皮肤的保养与护理,人们都认为这是女性的事。其实,男性的皮脂腺和汗腺都比女性大,皮肤酸度也比女性高,分泌的皮脂和汗液多,脸上和身上的毛发也粗而浓。更何况,男性较女性更常在条件艰苦的环境下从事各项劳动,皮肤更容易受污染、变黑、变粗糙。因此,男性更应该对皮肤进行科学、合理的护理和保养。
1、坚持按摩:
按摩可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落,促进面部血液循环,改善皮肤的呼吸,利用皮脂腺及汗液的分泌增加皮肤营养,提高皮肤深层细胞的活力,从而使皮肤光泽而有弹性。按摩的方法是:先在脸上涂一些按摩膏,然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩,每天早、晚洗脸时进行,每次按摩十分钟左右。
2、正确剃须:
男士的胡须长得快,有的人胡须还特别浓密,需要经常刮胡、修面。刮胡子应选择在早晨,因为此时脸部和表皮都处于放松状态。要选择品质好、刺激性小的剃须膏、皂和温和的剃须水。先净面,待毛孔放松张开、胡须变软再开始剃须。操作时顺序应从鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴。剃须后,用温水洗脸,再用凉水冲一遍,以利于张开的毛孔收缩复原。之后,涂些润滋液、霜等,以安抚皮肤,减少刺痛。另外,平时切忌用手或镊子乱拔胡须,以免因细菌入侵引起毛囊炎、疖、毛孔外翻等皮肤病,从而损伤皮肤。
3、不要吸烟:
要想您的容颜洁净有光泽,男士一定要戒烟。因为,香烟中含有多种有害物质,如尼古丁、焦油、一氧化碳等,它们都能损害人体健康,令皮肤灰暗无华。嗜烟如命的人,轻则面容灰暗干燥,多皱纹显苍老、牙齿焦黄发黑、视力、听力减弱,重则罹患癌症。
4、防晒防冻:
经常在户外作业和活动的男士,要夏天防晒,冬天防冻。皮肤防晒应从春天开始,虽然春天并无夏日的炎炎烈日,却干燥多风,晴天多,云量少,紫外线非常强烈。因此,防晒用品4月份就可以使用。隆冬季节出外时要涂些油脂或防冻膏,以防面部被冻伤或皲裂。晚上临睡前涂些滋润霜,如果嘴唇干裂,可涂点唇膏,使皮肤得到充分的营养而保持湿润光泽。
我国现存最早的医学典籍《黄帝内经》就曾指出:“美眉者,足太阳之脉血气多,恶眉者,血气少也。”所谓恶眉,古人解释为“眉毛无华彩而枯瘁”。由此看来,眉毛长粗、浓密、润泽,体现了血气旺盛;反之,眉毛稀短、细淡、枯脱,则反映气血不足。
眉毛脱落:眉毛淡疏易落者,多见于气血衰弱,体弱多病者,此类患者容易手脚冰冷,肾气也较弱。甲状腺功能减退症及脑垂体前叶功能减退症患者,眉毛往往脱落,其中尤以眉毛外侧1/3处为甚。麻风病患者在病变早期眉外侧皮肤肥厚,眉毛脱落。斑秃患者,也可同时出现眉毛脱落症状。癌症、梅毒、严重贫血也可能引起眉毛脱落,有些抗癌或抗代谢药物也有这种副作用。
眉毛下垂:多是面神经麻痹形成。若是某一侧眉下垂,说明是该侧得了面神经麻痹,使眉毛较低,不能向上抬举。有的是单侧上眼睑下垂(如肌无力症),以致一侧的眉毛显得较高。
眉毛枯燥:眉毛末梢直而干燥者,如果是女性可有月经不正常,是男性则多患神经系统疾病。有些小孩或营养不良患者,眉毛黄而枯焦,亦为肺气虚的征象。
眉毛浓密:眉毛浓密者体质较强,精力充沛。但是,如果女性眉毛特别浓黑,是有可能与肾上腺皮质功能亢进有关。眉毛粗短者,多性急易怒,须提防患急症。
眉毛冲竖:眉毛冲竖而起,则是病情危急的征兆,此种患者应抓紧时间救治。
眉毛倾倒:表示病重,特别是胆腑严重病变。
精子对于男性朋友来说非常重要,正常的排精给男人们强壮的体魄,但是如果男人连续射精,真的会“精尽而亡”吗?
男人真的会“精尽而亡”吗?
精液中的精浆成分主要是蛋白质和各种酶,以及包含多种化学元素的无机盐和有机盐,这些物质可由每日所食食物中不断得到补充,只要营养正常,且机体功能正常,就不会缺乏。一个正常男子每次排出精液只有3--5毫升,其中精浆占90%以上,精浆的分泌和补充是很迅速的,唯精子的产生需要很长的时间(周期为74天左右)。
临床研究证明,连续射精时,仅前1--2次的精液中精子较多,而后则减少,甚至没有,即只是排出前列腺液、尿道球腺的分泌液。并不含有精子。如果更多次的连续射精,则往往是射精管的收缩所产生的快感,而无精液的排除。这是人体一种自我调控的功能,也是一种自我保护作用。有人观察到,正常男子只要身体健康、饮食休息规律,一般在一次射精后,大多在1--2天可使精液补充到正常范围。正是考虑到这种补充的规律,临床医生往往嘱咐做精液分析的患者,进行精液标本取样时,必须在3--5天内禁止排精,以保持精液维持在正常水平,使检查结果准确。
由上述情况看,精液不会枯竭,正常的精液排出不会发生肾亏。但必须指出,任何人都不能违背自身的生理活动规律,纵欲无度是会损伤身体的。
不孕不育:男性的“特区”的保护
大量的临床资料告诉我们,前列腺炎,前列腺肥大,睾丸炎,附睾炎,鞘膜积液,遗精,早泄,阳痿,不射精,阴茎癌等,是危害男子的健康的常见的病,它们折磨着众多的男性。
忌早恋及过早性生活
一般而言,男子到二十四五岁才发育成熟,如果早早地过性生活,性器官还没有发育成熟,耗损其精,易引起不同程度的性功能障碍,成年后易发生早泄,阳瘘,腰酸,易衰老等。
忌性生活过频过密
适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验,对身体与养生均有好处,但是,如果恣情纵欲,不知节制,生殖器官长期充血,会引起性功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大,阳痿,早泄,不能射精等毛病。
忌不洁性交
男子的不少性传播疾病,如梅毒,淋病等,与不洁性交有关;不洁性交不但容易使自己染病,还会把病虫害传染给妻子甚至孩子,危害极大,切不可抱侥幸的心理而为之。
忌天天穿牛仔裤
医学研究证明,男子的生殖系统要求在低温下最好,经常穿牛仔裤,会使局部温度过高,使精子形成不利,因此,不宜常穿牛仔裤,尤其是在夏天及气候较湿时。
忌不讲性器官卫生
讲究性器官卫生不只是女子的事,男子也应同样重视。尤其是包皮过长者,要经济清除包皮垢,因为包皮垢不但易引起阴茎癌,也易引起妻子患子宫颈癌。
忌不经常自我检查
医学研究证明,睾丸癌,阴茎癌之类,早期发现的治愈率很高,一旦发展到晚期,则疗效不理想。
别看男性很强壮,但是他们频繁的应酬,容易感染各种疾病,对肝脏、心脑血管以及前列腺带来损伤,如果想要达到延年益寿,必须要守住4道防线。
中年男性长寿需要守住哪4道防线?
1、40岁之后尽量少吃肥肉
一般40岁之后,男性的工作稳定,各种应酬随之而来,暴饮暴食总是熬夜,精神压力过大,运动量太少会导致啤酒肚,增加患上心血管疾病和心脏疾病的几率。40岁之后,要管住嘴巴,戒掉吸烟喝酒的坏习惯,尽量不要吃一些油炸的食物以及肥肉,因为这些食物油脂比较高,容易在血管壁上沉积,从而导致动脉硬化形成血栓,可以多吃一些豆制品,坚果,粗粮及鱼类等控制盐的摄入量。另外,男性需要随身携带急救药物,比如硝酸甘油或阿司匹林等,一旦发生状况,应该及时舌下含服。
2、尽量少喝浓茶
为了维持胃肠道系统的正常,尽量减少不良的情绪,比如过度紧张、焦虑以及生气等。避免吃一些辛辣刺激性的食物,尽量不要喝浓茶、烈酒和浓咖啡。尽量不要吸烟,因为香烟里面含有的尼古丁会对胃黏膜带来刺激,从而紊乱了胃功能。随着年龄的增长,患有脂肪肝的几率越高,脂肪肝主要是因为营养过剩以及酒精中毒所引起的肝脏疾病,所以,每顿饭只吃七分饱即可,晚饭不能吃的太多,减少油炸食物及甜食的摄入。
3、每天早晚喝一碗小米粥
男性患上胃部疾病的风险,高达三倍以上,胃病主要是靠养,所以,要保持规律的饮食,多吃绿叶蔬菜和水果,以白肉来代替红肉,每天早晚喝一碗小米粥。吃饭时要做到细嚼慢咽,切不可狼吞虎咽,多吃一些软烂的食物,来减少胃肠道的负担,有消化道溃疡的人群,要控制牛奶的量。
4、多喝水不能憋尿
随着年的增长,患有前列腺疾病的风险越来越高,如果没有得到有效治疗的话,可能会让患者反反复复的血尿及尿潴留,甚至会诱发肾积水。每天要保证有充足的水量,不能憋尿,保持心情的愉快,适当的洗热水澡来让前列腺及肌肉得到放松。
温馨提示
少量喝酒,虽然对身体伤害不大,但是要控制量,不然会干扰性反应,减少性高潮,男性喝白酒的量,不能超过一两,避免吃辛辣刺激性的食物,每周至少要保证有3~5次的时间来慢跑,能帮助消耗体内多余的脂肪。
中医理论认为:人体是一统的,既气血相通又经络相连,所以身体任何一个局部都有可以反映全身是否健康的讯息。手部的反映点恰似一个人体缩影,透过手部的观察,我们可以发现身体许多的疾病,并判断出自己的健康状况。
手指观察法
手指位于人体的远端,也是血液回流的起点之一。中医认为,五指能反映五脏六腑的盛衰。手指的形态改变与疾病有着密切的关系,观察手指的变化来判断疾病,是掌指诊病不可缺少的步骤之一。
1、拇指——与头、胸有关
拇指与先天头脑发育有关,可体现意志力,一般以长而健壮为佳。心理学家也发现,拇指过于粗壮者脾气暴躁,拇指过于薄弱者则柔弱胆小。
拇指肿胀呈鼓槌状:容易患先天性心脏病或支气管扩张等胸部疾病。
拇指过于薄弱且出现弯曲现象:较容易出现神经衰弱、头痛失眠、食慾不振等症状。
拇指第一、二节散乱多纹,指节纹散乱不清:易患头部疾病。
拇指第一节较短且过于坚硬,不容易弯曲:容易罹患中风、头痛及心脏相关的疾病。
2、食指──显示肝脏健康状态
一般以指节柔软富有弹性且圆长健壮为佳。指节的长度,以第一节最长,第二节、第三节依次稍有递减。
食指偏曲、纹理散乱:表示与健康状况不佳有关。
食指苍白瘦弱、指间漏缝:容易劳累、萎靡不振,提示肝脏机能较差,易患消化系统疾病(手指展开后并拢,若指与指间有缝隙,则为漏缝)。
3、中指──提示心脏循环系统功能
中指一般以圆长健壮为佳,指形直而不偏曲,大多心脏机能好,元气旺盛,精神饱满而少病。
中指苍白细弱:心脏机能较差,造血功能欠佳。
中指偏曲、指间漏缝:循环系统功能较差,还会影响肠道功能。
中指的三个指节不对称,第二节特别长:钙质的代谢功能较差,易患骨骼、牙齿方面的疾病。
4、无名指──提醒肾脏和生殖系统的状况
无名指又称为“药指”,以圆秀健壮、指形直而不偏曲,指节圆润有力、纹理清爽为佳。无名指与人的整体健康状况有关,大多提示肾脏和生殖系统功能的强弱。
无名指太短:元气太虚、精神不振。
无名指过于瘦弱:生殖系统功能较弱。
无名指偏曲、指间漏缝:泌尿系统功能较弱,同时也容易出现神经衰弱、头痛、失眠等症状。
无名指的第一节与性功能强弱有关:过于粗壮,容易内分泌失调。
无名指的第二节与筋骨强弱有关:此节过长、指节纹散乱、苍白、瘦弱,提示钙质的吸收功能较差,骨骼和牙齿会较脆弱。
5、小指──反映泌尿生殖系统的强弱
小指以指节长短相称、直而不偏曲为佳。小指与生育机能的强弱有关,主要反映泌尿生殖系统功能。
小指短小:提示生育机能弱,肾气不足,易患头晕、耳鸣、腰腿酸痛等病。女性多为子宫小或月经不调;男性多为性功能较弱。
小指苍白、细小且瘦弱:易患肠道疾病,进而引起吸收不良或排便不畅。
小指过度弯曲:女性多见卵巢功能差,易患不孕症;男性多见性功能障碍,易患阳痿早洩等。
什么样的手指才算健康
健康的手指,气血旺盛而且发育良好,五指丰满、畅直、灵活、有力,其中又以拇指和食指更为有力。指甲呈粉红色、有光泽、厚薄适中、软硬适度、不易折断、表面光滑。此外,指甲根部半月形呈白色。
几种简单实用的观察方法
握拳观察看恢复的程度和速度
用力握拳30秒后放开,看是否能在5秒内恢复正常。如果要很长的时间(就算只有10秒)才能恢复原有的红润,表示身体的健康状况不佳。一般来说,手上的色泽可反映身体各器官生理和病理的健康状况。
红润光泽:正常,身体机能良好。
暗而枯槁:无气,机体免疫力差。
过分红润光泽:血脂、血糖、血黏度偏高。
指甲观察看颜色、光泽度、平滑度
一般来说,健康的人指甲会像光滑的玻璃,有一定的光泽而且很均匀,并呈现美丽的粉红色。一旦产生变化,即说明体内某器官发生了问题。
甲泽变亮或块状条状变亮:多见于胸膜炎、腹腔积液。
指甲像涂了油且变薄:多见于甲状腺亢进、糖尿病、急性传染病。
指甲突然变白:常见于失血、休克等急症,或是钩虫病、消化道出血的慢性疾病。
指甲变灰:多是缺氧导致的,常见于吸菸者,不吸烟而指甲突然变成灰色,可能是染患甲癣,初期指甲边缘会发痒,继而变形失去光泽成灰白色,如灰指甲等。
指甲变黄:西医一般认为是缺乏维生素E所致;若指甲全变黄,很可能是身体衰弱。
指甲向里凹陷:甲状腺亢进或肾上腺亢进所致的风湿热、贫血。
指甲发青:血液循环障碍。
指甲呈毛玻璃样:肝萎缩、肾结核。
指甲上有小白点:缺钙。
杵状指:常见于心脏病、肺病、结肠炎。
手感观察感受手温和干湿状况
手感温暖丰泽:主五脏调和,身体健康。
手感湿:主心脾两虚,容易疲倦乏力。手掌多汗者,多为脾胃积热,心火盛、心理压力大,精神易紧张。
手感干:主脾肺两亏,皮肤干燥,容易感冒。
手感黏:主内分泌失调,特别是糖尿病人多见。
手感热:握手时手感比正常人热;越握越觉得热则属实热病,多有炎症;若再握时觉得不是很热,则往往是虚火,如甲状腺亢进、肝肾阴虚(多件心烦、失眠多梦、口干口苦、咽喉炎、高血压、糖尿病、阴虚劳热症)等。
手掌热:多见失眠多梦、心烦、口干口苦、喉炎、糖尿病、便秘等。
手指热:多见血黏稠度偏高、三酸甘油酯偏高、血压高、容易疲劳等。
手感寒:手感比正常人寒者,可见于脾肾阳虚、甲状腺功能低下、微循环障碍、经脉运行不畅、容易疲劳和感冒、心慌心跳、月经不顺等。
手掌寒:多为脾胃虚寒、脾胃消化吸收系统较差、容易消化不良、便溏、贫血、疲倦乏力。女士多见妇科疾病,如月经不调、白带过多。
手指寒:多为心功能衰弱及血液循环较差之症,容易疲劳乏力、难入睡、多梦、心跳心慌、头脑不清、头晕头痛。
手指热、手掌寒,手指凉、手掌热,一手寒、一手热:多为阴阳失调,热天怕热,冬天怕冷;食热上火,食凉觉寒;上热下寒,虚不受补;月经不调、烦躁、失眠多梦、易咽喉痛、手脚冰冷等。不过,手掌如果冬冷夏热,则多为血虚。
胃癌的出现是很可怕的,很容易危害生命健康,那么你知道预防胃癌吃什么比较好呢?试试下面的几款食物吧。
预防胃癌的食物
1、洋葱
日常因为胃癌的基本都是亚硝酸盐在起作用,而当我们吃洋葱的话就可以降低亚硝酸盐的含量;另外,洋葱里面还含有一种抗癌的物质,叫做栎皮素。所以说吃洋葱的话是能够帮助我们预防胃癌的。
2、香菇
有研究表明,香菇类的食物是具有强大的抗癌效果,在平时如果食用的话是能够帮助我们预防癌症。另外,香菇所含有的一些物质对我们人体有很大的帮助,吃了可以提高免疫力。
3、椰菜花
为什么说椰菜花可以预防胃癌呢?这个是因为椰花菜所含有的元素钼,是能够帮助我们抑制住亚硝酸铵的形成,而亚硝酸铵又是致癌因子,所以说吃椰菜花是具有预防癌症的作用。
4、番茄
番茄含有的番茄素含量是很高的,它也是一种抗氧化剂,可以帮助我们预防胃癌跟前列腺癌,是很不错的抗癌食物。在平时的时候我们可以通过直接生吃的方式来进食番茄。
5、牛肉
牛肉的营养价值是非常高的。而在近期,美国的某个研究小组发现,经常吃牛肉的人,其患胃癌的几率明显小很多,这个是因为牛肉里面所含有的一种物质是可以抑制致癌因子的活力,所以牛肉也是具有预防胃癌的作用。
6、黄豆
现在有很多研究发现,黄豆是具有强大的抗癌效果,并且在黄豆里面已经发现了有五种可以预防癌症的元素,所以吃黄豆也是能够帮助我们预防胃癌的。