男人真的会“精尽而亡”吗?
精液中的精浆成分主要是蛋白质和各种酶，以及包含多种化学元素的无机盐和有机盐，这些物质可由每日所食食物中不断得到补充，只要营养正常，且机体功能正常，就不会缺乏。一个正常男子每次排出精液只有3—5毫升，其中精浆占90%以上，精浆的分泌和补充是很迅速的，唯精子的产生需要很长的时间(周期为74天左右)。
精子对于男性朋友来说非常重要，正常的排精给男人们强壮的体魄，但是如果男人连续射精，真的会“精尽而亡”吗?
临床研究证明，连续射精时，仅前1—2次的精液中精子较多，而后则减少，甚至没有，即只是排出前列腺液、尿道球腺的分泌液。并不含有精子。如果更多次的连续射精，则往往是射精管的收缩所产生的快感，而无精液的排除。这是人体一种自我调控的功能，也是一种自我保护作用。
有人观察到，正常男子只要身体健康、饮食休息规律，一般在一次射精后，大多在1—2天可使精液补充到正常范围。正是考虑到这种补充的规律，临床医生往往嘱咐做精液分析的患者，进行精液标本取样时，必须在3—5天内禁止排精，以保持精液维持在正常水平，使检查结果准确。
由上述情况看，精液不会枯竭，正常的精液排出不会发生肾亏。但必须指出，任何人都不能违背自身的生理活动规律，纵欲无度是会损伤身体的。
忌早恋及过早性生活
一般而言，男子到二十四五岁才发育成熟，如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，腰酸，易衰老等。
不孕不育：男性的“特区”的保护
大量的临床资料告诉我们，前列腺炎，前列腺肥大，睾丸炎，附睾炎，鞘膜积液，遗精，早泄，阳痿，不射精，阴茎癌等，是危害男子的健康的常见的病，它们折磨着众多的男性。
其实，就算花费大把的钞票去“买”健康也未必就能办到，只要在饮食习惯、生活方式和心理状态方面进行必要的调整，中年男人的身体情况依然能充满能量地适应新变化的需要。
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男性锻炼要适度 过度会“萎缩”！
如果不是职业需要，男人锻炼还是要适度，因为伊朗医学专家近期发表的一项研究表明，过度锻炼会对男性生殖能力造成负面效果。
加强锻炼能助性
加强锻炼能助性，这是不争的事实。体育锻炼对勃起功能障碍改善有好处，因为运动能有效地预防焦虑、抑郁和精神紧张的发生，而且运动能改善微循环，降低血液中胆固醇的水平，对于增加血液供应很有好处，对ED的改善也就有益。
运动过度会败性
运动过度会败性，也值得引起注意。过度训练也称为运动疲劳综合征，它是一种最为常见的运动性疾病。过量锻炼容易导致性欲降低，甚至可发生暂时性阳痿。据国外报道，一些常年进行马拉松跑的人会出现阴茎萎缩。
此外，美国加利福尼亚大学的一项最新研究表明，从对女性的吸引力来看，“适度强壮”比肌肉男更讨女人欢心，因为她们认为太强壮的人脾气会很暴躁，控制欲太强。
男人锻炼适可而止
因此，内外因素加起来，男人锻炼还是需要适可而止。喜欢上健身房练习器械的男性，要适当调整训练量和训练强度，同时训练后应加强天然蛋白质的补充，保证充足的休息和睡眠时间，加强维生素、微量元素及矿物质的补充，可多吃一些新鲜蔬菜和水果。还可根据条件，进行按摩、桑拿浴和心理放松等，以加速疲劳消除，促进身体恢复。
20岁练肌肉此时通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。同时心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。这个阶段一定要注意坚持锻炼，以保持体重，否则30岁以后再去减肥就很吃力了。锻炼可隔天进行一次，如星期一、二、五，每次进行大约30分钟增强体力的锻炼，方法是：试举重物，负荷量为极限肌力的60%，一直练到肌肉觉得疲劳为止(每次做10～12次)。如多次练习并不觉得累，可以加大器械重量10%，必须使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二头肌、三头肌、腹肌、腿肌)都得到锻炼。20分钟的心血管系统锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车等。
30岁练柔韧此时身体的关节常会发出一些响声，这是关节病的先兆。为了使关节保持较高的柔韧性，应多做伸展运动锻炼。仍是隔天进行一次，每次进行5～30分钟的心血管系统锻炼(慢跑或游泳)，强度不要像20岁时那样大。20分钟增强体力的锻炼，与20岁时相比，试举的重量要轻一些，但做的次数可多一些。5～10分钟的伸展运动，重点是背部和腿部肌肉。久坐办公室的人更要注意伸展运动。方法是：仰卧，尽量将两膝提拉到胸部，坚持30秒钟;仰卧，两腿分别上举，尽量举高，保持30秒钟。这个年龄段的人仍可进行各种体育锻炼。若间断一段时间，重新进行锻炼时要遵循“循序渐进”的原则，35岁以上的人锻炼前最好先做心电图检查。
40岁保体形超过40岁的人选择运动项目不仅应有利于保持良好的体形，而且能预防常见的老年性疾病，如高血压、心血管疾病等。锻炼每星期一、五进行两次，选择中等强度的运动，可进行慢跑、游泳、骑自行车等。
50岁以上的人保健康可以做10～15分钟的器械练习，器械重量要比30岁时的轻一些，太重会损害健康，但次数不妨多些。为防止意外，最好不使用哑铃，而用健身器;5～10分钟的伸展运动，尤其要注意活动各关节和那些易于萎缩的肌肉;周三加做一次45分钟增强体力的锻炼，可做俯卧撑、半下蹲等，重复多组，每组约20次。推荐运动项目：网球、长距离滑雪、游泳、慢跑、高尔夫球、跳舞、散步等。
紧张和过度疲劳易胃酸？男性胃酸应该怎么调理？
在职场上很多男性都会有各种的应酬，经常会饮食不规律，而且会出现暴饮暴食的情况，经常会因为肠胃疾病感觉很烦恼，男性经常应酬，喝酒比较多，会容易出现胃酸过多的情况，应该如何去调理你知道吗，下面的这些调理的方法需要大家都知道了解，感觉胃酸的问题。
紧张和过度疲劳易胃酸？
在神锅里很多男性都会由于压力过大，导致情绪很低落，长期下去就会造成肠胃出现紊乱，进而引发胃酸分泌过量的情况出现。为了避免这种亚健康症状的出现，在生活里一定要学会自我缓解压力，不要让坏情绪一直陪伴左右。其次，还要学会一些缓解胃酸的小窍门，再出现问题以后及时进行调理。
男性胃酸应该怎么调理？
1、千万不要暴饮暴食
很多男性朋友吃饭的时候都喜欢暴饮暴食，一会儿就吃完了，其实这样的吃法对身体伤害非常大，这主要是因为暴饮暴食的话，食物没有在口腔里面充分的进行咀嚼，食物长时间留在胃内，会使胃里面的压力上升，从而造成体内胃部和食道连接的括约肌受到大强度的压迫，长时间受到较大的压力，就会导致括约肌变得松弛。而且也会让胃酸倒流，所以说男性经常胃酸的话一定不要再暴饮暴食了。
2、如果胃酸可以喝红茶
红茶是缓解胃酸不错的保健品，红茶可以起到很好的开胃作用，而且适当的喝一些红茶还可以健脾，消除胃部的食物，它有很好的协调和抑制胃酸分泌的作用，工作压力比较大的男性可以经常喝红茶。
3、多吃一些含碱成分的食物
如果胃酸分泌过多的话，可以多吃一些含有碱性成分的食材。在我们的生活里有很多食物含有碱性成分，如我们常喝的牛奶、菠菜、油菜以及卷心菜，这些新鲜的蔬菜都是碱性成分含量比较高的。碱性食品可以中和胃酸，并防止胃酸分泌过多。
4、日常饮食以面食为主
适当的吃一些面试，可以很好地稀释胃酸。并且面食里面的碱性成分比较多，可以很好的中和胃酸。因此，胃酸过量的患者通常可以在饮食上吃一些面食。在日常生活中，胃酸过量的男性可以吃面食、粥、豆浆等。这些食物能保护胃粘膜，防止胃酸的情况恶化。
关于男性经常胃酸的一些调理方法，上面给大家介绍了相关的内容，吃什么可以缓解胃酸可以试试上面的食材，这些可以有效的中和胃酸，缓解胃酸倒流等情况，让身体保持健康的状态。
熬夜的坏处 男士经常熬夜易伤身
现代人的生活节奏快、工作压力大、作息时间不规律。尤其是上班族以及学生族，熬夜市场有的事。那么熬夜会给我们的生活带来哪些危害呢?今天我们就来向您介绍一下熬夜对我们的身体会长生哪些危害。
熬夜的坏处
习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。
免疫力下降
人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。
头痛
熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
黑眼圈、眼袋
夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
皮肤干燥、黑斑、青春痘
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。
而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。
首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。
其次，晚睡不晚洗。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。
熬夜之后，最好的保护措施自然是把失去的睡眠补回来。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
熬夜的人吃什么好
熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。
熬夜工作者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。
熬夜一族的自我保健
生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢?
熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。
卫生部北京医院营养科的主管营养师李长平大夫告诉记者，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。
李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
除了在饮食上下功夫，熬夜一族要加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。
熬夜工作有何技巧
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢!因此，想要熬夜的您，千万记住：
1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。
2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢!
4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。
5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
经常熬夜的人吃什么
1、提神食物，未必好
熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，营养师杨允馨表示，咖啡因的确会让人精神振奋，不过，美国圣路加医院)睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。
2、甜食是熬夜大忌
熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维他命B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。
3、维他命B群食物是熬夜者的最佳选择
整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取六大类食物。但为了熬夜，晚餐时多吃富含维他命B群的食物，绝对有必要!维他命B群成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6.维他命B12等，它们不仅参予新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧也有助益。
饮食摄取之外，补充维他命丸也可行，维他命B群的成员，各有各的功效，但彼此间得互相协调、合作，它们在人体内是团体作战，只吃单一的维他命B6.B12，效果不大，维他命B群还是要一起补充。
熬夜保健之熬夜后补救措施
熬夜后：不习惯熬夜的人，熬夜后整个人很疲惫、很虚弱，除了食补外，恢复睡眠习惯更重要。
1、喝有滋补作用的汤或糖水
鱼汤、骨头汤、鸡汤都不错，红枣乌鸡汤也很好，通过内在进补能滋养肌肤。按摩淋巴。熬夜后，人的新陈代谢会变慢，无法吸收保养品。不妨以按摩方式刺激耳后至下颌、肩胛骨凹陷处和腋下的淋巴结，促进淋巴循环，促进肌肤的新陈代谢。
2、中午补眠
熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
3、恢复原本睡眠习惯
改变一贯的睡眠时间会打乱生理时钟，在恢复原本睡眠习惯时，应遵循无论前一晚多晚睡，次日一定如往常般同一时间起床，白天太累时趴着小睡，便能逐渐恢复睡眠习惯。
4、多去户外走动
熬夜后，多走动和运动能改变萎靡不振的状态。
总结：上面我们为您介绍的熬夜一族的保养，您记住了吗?熬夜的人一定要注意身体的养护，因为熬夜给身体带来的伤害是需要长时间调理的。生活不规律的上班族们一定要保持良好的饮食习惯，否则熬夜带来的身体压力会越来越大哦。
酒是养生必备饮品 但是饮酒过度也会伤身
冬春交替的时节气温比较寒凉，适当的饮酒可以去除寒冷，酒能调节人的抵抗力，消除疲劳，更与春季养生不谋而合，当然，进补要适量，饮食亦要有节。就像劲酒虽好，可不要贪杯的广告语一样，劲酒虽好，也要量力而行，适可而止。
白酒具有活血化淤和舒筋通络的功效，现代医学也发现，适量饮用白酒后能够促进人体的血液循环，对全身皮肤起到一定良性的刺激作用，从而还可以达到促进人体的微循环，这种良性的刺激作用能够作用于神经传导，从而对于全身微循环都能有一定良好的贯通作用。
红酒具有纳胃助消化、促进新陈代谢的作用，只要您选择含糖分最少的干红葡萄酒和干白葡萄酒，一样可以通过喝葡萄酒来保健养生。红酒不仅抗氧化，还有保护心脑血管的作用。每天饮用2-3杯葡萄酒，可大幅降低心血管病变的发生率，特别是女性长期饮用可以达到美容养颜的效果，使女人的皮肤光滑有弹性。
啤酒含有大量的蛋白质、大量脂肪油及各种胺基酸，有润肠通便、滋补、润肺及使肌肤柔嫩有弹性作用;啤酒可以降火提神、开胃消食，富含铁、锌等微量元素，可使皮肤细润有光泽，适当的饮酒对睡眠有好处，但是过度的饮酒使身体受到伤害，特别是上班族的男人，各个是啤酒肚，各种血压高等疾病随之而来，所以啤酒虽然好但是最好必要贪杯。
喝酒过后酒精会刺激肾脏，加速代谢和排尿，使身体流失水分，此外，酒精溶于血液后，会使血液的粘稠度增加，迫使血管里的血液必须从血管外组织吸收水分，以稀释血液，这也会引起口干，此时建议在饮酒过后给身体补充大量的水分以防脱水。
不建议空着肚子喝酒，，喝酒前一定要吃点东西垫一下肚子，空腹喝酒会让酒精直接刺激到胃粘膜，破坏到胃酸，易引起恶心呕吐。所以在喝酒前一定要吃些食物充饥，在喝酒前半个小时左右喝一些牛奶，这样就会给胃壁穿上一层保护膜，减少对胃的损伤。
酒精的成分进入身体后快速的被肝脏分解，酒精要靠各种维生素来辅助，如果饮酒时胃肠空无食物，酒精则迅速被身体吸收，造成肌理失调，肝脏受损，而冷白酒性生烈，伤肌体，若温后饮服，不仅口感绵软，且酒下肚后脏腑也觉得舒适，此外，饮酒时应该轻酌慢饮，不宜豪饮速咽，豪饮的话会对胃照成很大的伤害，喝快酒酒精上脑的速度特别快，容易喝醉。
适当的喝酒对皮肤起到良性的循环，从而还可以达到身体的微循环，这种良性的刺激作用能够作用于神经传导，从而对于全身微循环都能有一定良好的贯通作用，由于白酒有提神活血、舒缓筋骨的功效，适当饮酒能加速血液循环，增强消化能力和免疫力，能够祛病延年，需要特别提醒的是，一定要注意适量，适当的饮酒对身体好，但是饮酒过多会给身体照成负担。
啤酒里都含有二氧化碳的成分，适度饮用可以帮助肠胃运动，而啤酒的酒花香和高雅苦味更能促进胃液分泌、活化胃的消化功能，喝一杯透心凉的生啤酒，不仅提升肠胃的吸收能力，也能改善你的饮食状况，增加你的食欲是你胃口大开。
适当的饮用啤酒能改善人体的骨质密度，女性饮用每天300毫升男性每天饮用1000毫升，更有助于对抗关节疼痛和骨质疏松症，另外啤酒中的植物雌激素，对于更年期女人的骨骼也有一定防护作用；但要小心，如果过度饮用，还是会造成骨质流失的！
早酒晚茶最伤身，早晨饮酒不仅影响一天的工作，且空腹喝酒对胃的伤害特别大，好胜赌酒猜拳可以调节气氛，容易饮酒过多，如果饮酒过多容易造成对肝伤害，切记一日中不可多次饮酒，酒量在好的人也应付不过来，对身体的伤害非常大。
一天的早上和中午的时候最好必要饮酒，尤其是早晨最不宜饮酒特别是在空腹的时候，因为在上午这段时间，胃分泌的分解酒精的酶酒精脱氢酶浓度最低，在饮用同等量的酒精时，更多地被人体吸收，导致血液中的酒精浓度较高，对人的肝脏、脑等器官造成较大伤害，一般晚上饮酒是最好的，晚上的时候喝点酒更有助于睡眠。
偶尔喝一喝酒对身体是有帮助的，有时候喝酒是情非得已的，为了应酬别人，这是可以谅解的，酒喝多了容易醉，醉了容易误事，喝酒过后可以吃一些水果，水果可以给人补充维生素c，被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品，同时可以帮助清空肠胃，防止肠胃受伤。
很多人喝酒前喝酒后都不吃饭，这样对身体的危害很大，应吃一些容易消化的淀粉类食物，如馒头或面条，馒头可转化成葡萄糖，加速胃酸的生成，加快酒精的挥发，使人大脑更容易清醒，喝酒过后对身体伤害更小。
对于长期饮用葡萄酒的人的人来说，这不仅对于身体健康起到很好的效果，补充身体所需的营养素，而且还能够轻松的帮助搞定肥胖危机，这对于懒惰的人们来说，这可是一个很好的减肥方法，轻松的帮助减轻体重用，而且这种葡萄酒能够直接被其因受。4小时内全部消耗掉而不会使体重增加，对于女性来说这是最好的保健品。
适当的饮用黄酒可以得到减肥的效果，女性常还可以美容养颜，但不宜饮一次饮用太多，很多人都错误的认为黄酒中热量非常高，因此喝多了肯定会胖，但你在饮用的时候只要注意，适量的饮用便可预防肥胖，同时它还能够加速血液循环和新陈代谢，排除身体毒素，使皮肤更加的好。
其实也不能说酒不是一个好东西，适当的饮酒对身体的健康是有帮助的，但是过度的饮酒会使胃粘膜分泌过量的胃酸。大量饮酒后，胃粘膜上皮细胞受损，诱发粘膜水肿、出血，甚至溃疡、糜烂，程度再严重些就会出现胃出血，所以喝酒可以但是要适量，才不好对身体造成不可挽回的伤害。
过度的饮酒，会使肝脏囤积越来越多的脂肪，慢慢转化为炎症，长此以往，肝硬化在所难免，需要注意的是，服用一些药物，如退热净和降脂的他汀类药物后绝对不能饮酒，它们会加剧肝脏损伤程度，尽量减少喝酒过度，喝酒后多吃蔬菜水果可以清洁肠胃，使肠胃通畅。
许多经常喝酒宿醉的说，吃香蕉是缓解酒宿醉的好方法，因为喝酒会大大消耗体内的血清素，而血清素是一种在某种营养成分的参与下，在大脑中产生的化学物质，香蕉中也含有这些养分，香蕉还含有丰富的维生素，促进胃的消化，加快酒精的散发。
酒醉过后的第二天起来头一定非常的痛，可以用用一袋冰敷于前额和两侧太阳穴部位，或者敷于后颈部有助于减轻宿醉头痛的症状，也可以使用风油精推一推太阳穴两侧同样可以缓解头痛，最好就是少喝酒，每次饮酒的量不宜过多，适当就好。
喝醉之后的第二天如果还是头痛的话，可以喝一些蜂蜜水，蜂蜜中有果糖，可以加速分解酒精和吸收，缓解头痛的症状，还可以滋养肠胃，酒喝多的话对肠胃伤害很大，喝酒过后多喝蜂蜜水可以起到养胃的效果。
天气比较冷的时候人们通常喜欢喝点酒，多喝二杯精神就比较亢奋，在加上朋友在旁边鼓动，喝着喝着自然就喝多了，喝酒过后可以多喝些蜂蜜水，虽然这个方法很好用但还是要少喝酒，毕竟难受的是自己，不贪杯才是最健康的。
过度“性奋” 要警惕前列腺炎
性能力怎么会和前列腺扯上关系了呢？有的男性不禁这样质疑。其实，性生活可以有助于缓解压力调节身心，通常情况下对人体是好的，但是如果出现过度的情况就会过犹不及了。
所谓过度性交，就是指的性欲亢进，即是性欲过旺，超过正常性交欲望，出现频繁的性兴奋现象，对性行为迫切要求、性交频度增加、性交时间延长。一般来说，青年人正常性生活每周1～3次，虽然新婚夫妇或婚后久别重逢性生活频数稍有增加，但是他们性兴奋较频则是完全正常的。而性欲亢进的人，则可能在一天之内进行几次性交。这对于女性来说或许没问题，但是对于男性来说，问题就大了。
为什么这么说呢？这是因为前列腺炎和性欲亢进有着直接的联系，如果一个人突然表现出性欲亢进的情况，则有很大可能是出现了前列腺问题。
很多人不知道前列腺炎会引起性欲亢进，这与生殖器勃起有关的血管神经在下行到前列腺时，离前列腺的包膜非常近。而绝大多数前列腺炎都是发生在外周部分的前列腺。
当男人的前列腺发生炎症时，可导致前列腺充血症状加重，不但可波及前列腺包膜，也有可能使离包膜很近的勃起血管神经束发生充血水肿，从而导致生殖器对各种刺激的敏感性增高。这就是部分前列腺炎患者突然“性”趣大增的原因。
有的人以为性欲强就能促使性生活更加和谐，其实这样的想法是错误的。性欲亢进是一种性功能障碍，所以应当引起重视，更加需要注意性欲亢进警惕前列腺炎的出现。
冬季养生需节欲保精 冬季节欲保精的方法
冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内，尤其是到了冬至这天，养生保健需节欲保精，那么，冬至冬至节欲保精的好处哪些？冬至怎么节欲保精？冬至如何养肾精？一起来看看吧。
冬季养生需节欲保精
中医认为，“夫精者，生之本也。”精是构成人体的基本物质，是维持人体生命活动的物质基础，保精是强身的重要环节。精乃肾之主，纵欲太过，可伤肾精，进而伤及其他各脏腑，影响身体健康，甚至促人早衰或短寿。
现代医学则认为，房事过度会令能量高度消耗，器官功能适应性减退，令人体的免疫系统调节功能减退。
特别是在冬天冬至这一天更应该要注意这方面的问题。冬天是储藏健康的季节，冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内，人体在此时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，即做到多“储蓄”、少“透支”，就可以健康长寿。
此外，节欲保精，不仅要节制性欲，还要控制财欲、权欲、物欲、情欲等，节制奢侈的欲望，减少过度的思想负担和精神紧张，要清心养神，恬淡虚无，精神松弛，健康自然可以掌握在手。
冬季节欲保精的方法
1、节制房事
养精首先要节欲。“积精全神”，追求长寿一定要把肾精蓄积在那里，作为生命的基石，才能源源不断的提供能量，而房事过度会泄掉人的精气，尤其在冬至这天宜保持内心清净，克制情欲。
2、经络按摩
下丹田位于肚脐下1.5寸，保精养精可以经常按摩下丹田。每天晚上在睡觉之前，先将双手搓热，再在下丹田处，顺时针按摩60次，逆时针按摩60次，共按摩120次，至下丹田处感觉温暖。
然后，再按摩命门穴，此穴和肚脐相对应，在人体的后背上与肚脐相对的正后方，用同样的方法按摩，可以治虚损腰痛，遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，月经不调等症。
3、锻炼强身
合理的锻炼可以为身体充电，让人精力充沛，且抵抗力更强。每天花40分钟的时间运动，每周只需运行3-5次，比如做做俯卧撑、跑步、深蹲、跳跃等等，就能有很理想的效果。
4、饮食补精
人体需要通过饮食营养来充实气血，全面均衡营养的饮食，是保精的关键所在。饮食尽量多化样，涉及面广泛些，多吃新鲜的蔬菜和水果，适量摄入动物性食物，在此基础下，多吃些补肾的食物，如动物肾脏、黑芝麻、黑豆、山药、核桃、羊肉、虾等。
中年男性易出现哪些健康问题？这3种要留意
中年时期是一生中的转折点，也是疾病的高发时间段，中年面临着上有老下有小的艰难阶段，再加上各种应酬不断，势必给身体带来伤害，男性需做好预防疾病的工作，以免缩短寿命。
中年男性易出现哪些健康问题？
1、身体虚胖
一般到了40岁左右，应酬比较多，而且运动量少，会让大量的肥肉在腰腹部堆积，出现此问题，说明基础代谢率降低了，容易出现气短体虚，稍微一运动就会不停的喘出气。尽量要减少不必要的应酬，避免大鱼大肉的吃，晚餐以清淡为主，多喝白开水，尽量少喝饮料或者啤酒等，多吃绿叶蔬菜和水果，里面含有的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，控制盐以及味精等调料味的摄入，采取清蒸、凉拌或者清炖的烹调方式，多喝冬瓜汤或吃小豆汤来利尿。
2、三高
40岁左右的男性，容易出现高血糖高血压以及高血脂，总是感觉到头痛眼花，注意力不集中。这类人群饮食方面以清淡为主，每天要抽出45分钟的时间，来进行有氧运动，注意饮食结构的平衡，采取低糖分低脂肪低盐分饮食，注意饮食上的多元化，做到粗细和荤素搭配，均衡的摄入水果蔬菜鱼肉等。多喝绿茶，控制酒的摄入量，一日三餐定时定量，避免暴暴饮暴食。每天可以坚持打太极拳慢跑快步走散步等，每周至少要有3~5次的运动。
3、肾虚
到了中年时期人们的精力非常充沛，但是工作和生活压力大，需要各个脏腑付出很大的能量，如果没有做好调理的话，势必会影响到身体健康，这阶段容易出现肾虚。此类人群应该多吃一些鱼虾类或者牡蛎等，因为含有丰富的锌、硫磺酸、蛋白质以及精氨酸，具有补肾的功效。另外，每天要有30分钟以上的有氧运动，比如打球游泳、跑步等能够提高心肺功能，尽量不要熬夜，保证有充足睡眠，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，保持规律性生活。
温馨提示
男性朋友平时要注意以上三大健康问题，均衡的为身体摄入营养，避免有挑食偏食的坏习惯，多进行有氧运动来增加肌肉，适当的锻炼身体来增强体质。保持积极乐观心态，保证有充足睡眠。
节欲少嗜 男性强肾保精当心3事
编者按：每个男人都想自己是精力充沛的，但是肾不好可就活力不起来咯!那么男人该如何强肾壮阳呢?可不是多补就会有效果的，你还得改掉哪些不好的伤肾习惯哦!跟小编来学习下男人如何补肾壮阳吧!
人的一生必定会经历生、老、病、死这些阶段，而每一阶段机体的生长发育或衰退情况，都取决于肾精及肾气的盛衰。《素问上古天真论》说：女子七岁，肾气盛齿更发长，二七，天癸至，任脉通，月事以时下，故有子。丈夫八岁，肾气实，发长齿更七八，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极;八八，则齿发去。《景岳全书》明确提出：善养生者必宝其精，精盈乃气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少。
固肾保精之节欲少嗜
节欲不仅要节色欲还要节情欲;少嗜，即是减少和避免不良嗜好，如嗜烟、嗜酒等。色欲伤精，情欲伤心，嗜烟伤肺，嗜酒伤肝，嗜食伤胃，色欲、情欲和嗜欲，久必伤肾，令肾精耗竭，元气大伤。《素问上古天真论》说：今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。这就是说毫无节制的房事，纵欲无度，性生活过频，最终就会导致肾精的耗竭，年过半百而衰。
以酒为浆虽然伤胃损肝，其实质是损伤肾气。适量饮酒可起到一定的保健作用，但过多饮酒必导致肾气受损而影响健康。现代医学已经证明长期大量饮酒能够引起股骨头坏死。但节欲非言禁欲，欲之道，贵在节、少、和。
<>固肾保精之修身养性
当今社会越来越开放，人们面临的诱惑也越来越大。青少年常心神失守，相火妄动，肾精暗耗，出现手淫甚至更为严重的恶习，直接造成肾精损伤。
《内经》提出上工不治已病治未病，传统中医治病的最高法则是调节人体内的阴阳平衡，使人体处于阴平阳秘的和谐状态。而肾中阴阳是人体一身阴阳之根本所在，故养生保健就要强调肾的重要作用。专家提出养生的一条重要法则固肾保精，不仅是补肾之已伤，更要救肾之将损。
了避免这种情况，除了加强对青少年的教育之外，还应更多地培养其他爱好，丰富其文化活动，譬如练习毛笔字、学绘画、锻炼身体等，充实其精神世界，开阔心境，陶冶情操，强健体魄，养成良好的心态和洁身自好、积极向上的好习惯。对于中老年人来说，更要修身养性，保持愉悦的情志，固护肾精肾气。
固肾保精之填精补肾
人们的养生观念大多是建立在补的基础之上的，没有守的观念。有的抱着人生得意须尽欢，莫使金樽空对月的潇洒态度，有的叹着人在江湖，身不由己的无奈。待到肾精出现了亏损，身体出现了疾病，才想到采取补的措施;也有人为了追究性事的完美，身体不虚，也要强补。而且大多都侧重在温补肾阳，鹿茸牛鞭、五虎群羊，妄补、滥补，结果适得其反，令相火妄动，竭秏肾精。补肾不是上策，如果真的出现了肾虚的情况，这时需要辨证调补，不能求一时之快，更应该注意固护肾气肾精。
当然人总是免不了生、老、病、死，肾精肾气在人体也是逐渐消耗的，当步入中老年时，我们可以适当地进补，晨起空腹服用金匮肾气丸以补肾阳，晚饭前或临睡时服用六味地黄丸以补肾阴，久服可使肾阴阳协调平衡，以达到益寿延年的目的。
男性吃什么补肾食疗药膳方来助你
蜂蜜：含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，并且蜂蜜中的糖分对于精液的形成十分有益。
种仁：松子、芝麻、桃仁、南瓜子、葵花仁、花生等具有激发性欲、从而引起性冲动的功效。
蚕蛹：含有丰富的营养，能够补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人如果有肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。
温馨提示：阳虚体质的人在饮食上可以多吃甘温益气的食物，烹调时可加入葱、生姜及胡椒等调味品，或与羊肉、狗肉等温热性肉类同煮;同时要少吃生冷寒凉食物，如冰激凌、冰饮料、梨、西瓜等。
<>水产品
鲍鱼、海参、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝以及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，同样也是女性生殖器官分泌润滑液不可以缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。
鸡蛋
鸡蛋：鸡蛋含有八种人体必需的氨基酸，可以强精益气，提高精液质量，增强精子活力，与此同时也是性爱后恢复体力的最佳食物。
<>麦芽油
含丰富的维生素B、E，缺乏维生素E会导致阴茎退化及萎缩、性激素分泌减少。因此应当常食含麦芽油的玉米、小米和全麦粉等。
冬季男人还可适当服用当归生姜羊肉汤来滋补身体。可取当归20g、生姜30g、羊肉500g、黄酒、食盐适量。先将当归、生姜冲洗干净，用清水浸软，切片。羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出、切片。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加清水、黄酒、食盐，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。食用时拣去当归和生姜。这一食疗方可温中补血、祛寒止痛，比较适合腹中冷痛、虚劳不足等人群。
此外，还可适当食用核桃仁炒腰花，取核桃仁50g、猪腰300g，葱姜蒜适量，料酒、盐少许。将猪腰子切花刀，上浆过油，核桃仁过油。留下底油，大火爆出葱姜蒜香味，同时下入腰花、核桃仁、加酱油、盐、味精适量，翻炒出锅。该饮食可温肾壮阳、强腰补脑。
六味甜美水果男人壮阳助性柑橘木瓜
用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。
无花果
无花果能助性爱，这一作用已经历史悠久，无花果就像男人的睾丸一样，无花果充满了籽，而且它们生长时也是成对的。研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子数量，并治疗男子不育症。它们含有可溶解和不可溶解的两种纤维，对心脏健康有重要作用，有助于心血管的食品都等于有助于性能力。而且，高纤维食品能够让你饱腹，为你的性爱增加能量。
草莓
吃草莓可以提升性能力?或许很多人对此都表示怀疑。但是研究结果却发现吃草莓真的一种助性水果，可以提升性能力。草莓性凉，味酸甘。具有较高的药用和医疗价值。它富含叶酸、维他命B，这些元素够帮助女性制止某些先天缺陷的影响，对于男性，草莓则有增加精子的作用。它的香味，可以增加血液流向阴茎，从而提高性能力。
<>鳄梨
鳄梨也叫油梨，是一种热带水果，它不仅营养丰富，而且水果中的春药鳄梨还有助于提高性爱生活。鳄梨中含有丰富的叶酸，可以让男人更有劲。为它们富含不饱和脂肪，饱和脂肪含量低，因此对心脏和动脉很有好处。无论任何有助于心脏脉动、改善血液循环的食品，都会有助于性能力，尤其是男性器官勃起也是靠充血实现。另外，男人患上心血管疾病的话，勃起障碍的危险性就会翻倍。
西瓜
心脏承受的压力其实蛮大，所以很容易出现心律不齐、早搏的现象。营养专家指出，西瓜对心脏保护有神奇的效果，这都要归功于瓜氨酸，这种营养元素可以转化为精氨酸，缓解血管承受压力，让心脏的不适感尽快得到缓解。西瓜的最佳用量是每个星期吃3次，每次1/4个即可。
<>柑橘
任何柑橘类的水果都富含抗氧化剂、维他命C和叶酸，这些都对男人的生殖健康有至关重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、柠檬或者橙子之类的水果盘，好处自然来。
结语：如何补肾可不是嘴巴说说那么简单哦，一定要坚持，还有伤肾到行为也一定不能再有，以上介绍的补肾壮阳的食疗方大家也可以在日常生活中多多食用!
男性需要警惕哪些疾病？这6种病易高发要谨防
别看男性那么强壮，当身体的抵抗力和免疫力下降时，各种病毒和细菌会趁机活跃起来，从而诱发各种疾病，必须要警惕隐藏在身体里面的宿敌。
男性需要警惕哪些疾病？
1、肝脏疾病
不容易被肠道所吸收的代谢产物会进入肝脏，帮助代谢解毒。若是大量的吃高油脂的食物，会让脂肪在肝细胞附近堆积，从而引起脂肪肝。男性饮食以清淡容易消化为主，每天的喝酒量不能超过15克，多吃一些小白菜西兰花以及花椰菜等十字花科的蔬菜，因为里面含有的硫化物具有解毒的功效，保护了肝细胞。
2、痛风
几乎所有的痛风都和饮食有关，患者的脚趾关节会出现疼痛和僵硬，甚至会限制了人们活动。此类人群必须要控制好尿酸，避免吃动物肝脏及海鲜等高嘌呤的食物，每天要保证足够水分的摄入，通过排尿的方式排出尿酸。避免让身体过度肥胖，避免喝酒以及咖啡和茶，不能暴饮暴食，不然会让大量的钠盐在身体中沉积，从而导致病情发作。
3、心血管疾病
60岁以上的男性容易患上冠心病，若没有及时抢救的话，容易发生心肌梗死或者猝死。避免吃高胆固醇以及高热量的食物，每5年去医院做一次血脂检查，戒掉烟酒，多参加体育锻炼，多吃深海鱼海带以及菠菜等。
4、肺癌
男性大量吸烟或者生活在受到污染的空气中会引起肺癌，必须戒掉烟，多吃富含b族维生素比较丰富的食物。想要吸烟时可以洗个冷水澡，让身心得到放松。平时多吃苹果或者梨里面含有的抗氧化物质以及果胶，能够减轻烟雾对肺部所带来的伤害。
5、前列腺炎
40岁以上的人群必须保护好前列腺，多吃一些生葱大蒜以及红色蔬菜等，尤其是西红柿以及葡萄柚，含有大量的番茄红素，能够降低患上前列腺癌的几率。
6、糖尿病
现在男性工作和生活压力比较大，如果长时间久坐以及暴饮暴食、总是高糖饮食会让血糖一直处于升高状态，从而引起糖尿病。糖尿病没有那么可怕，可怕的是对身体带来的并发症，尤其是对肾脏眼睛以及心脏带来严重损害。男性要控制好腰围，定期去医院检测血压血脂以及血糖。
温馨提示
男性朋友要注重于身体健康，摆脱焦虑感，保持平和的心态，多向朋友或者家人倾诉心中的积怨。
男性饮食禁忌 五种食物最伤身
对于各类不同的人群，我们总会发现有些食物是它们不能吃或不宜吃太多的，今天我们就来聊聊男人不能吃的食物有哪些。现在就一起来看看男人的食物禁忌有哪些？
精面粉
后果：让男人不举原因：白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
措施：少吃精粮，多食粗粮！
肥肉
后果：让男人不举原因：红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，小弟弟在性爱时血供不足，难以高潮！措施：又想吃得好有劲又想举得起带劲，吃点牡蛎!一直以来牡蛎被誉为爱情名品，科学也确实证明了这一传统说法。2-3个牡蛎即可满足全天人体对锌的需求，而锌恰恰就是保持男性生殖系统正常功能的重要的矿物质来源。锌会让男人性致勃勃！
高脂牛奶
后果：易患前列腺癌原因：那些每天通过奶制品摄取钙质超过600毫克的男性，与那些每天摄取钙质不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危险性要高出32%!每天通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平。维生素D除了作为一种重要的营养素，还是一种能防止前列腺癌肿瘤细胞增生的激素，从而起到预防前列腺癌的作用。
措施：须多注意饮食健康，如少吃肉类、定期运动及多吃低脂肪食物、黄豆类食品和蔬菜水果。
黄豆
后果：影响男性性征减少精子数量原因：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。大豆中所含的化学成分可以模拟雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。
措施：注意食用量即可，要注意是过量，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
油炸食物
后果：减少男性荷尔蒙分泌原因：在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品与药物管理局（FDA）称，反式脂肪酸可增加人体不良胆固醇，增加患心脏病的风险。
同时，反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌，对精子产生负面影响，中断精子在身体中的反应。
措施：少吃为妙
