拥有一口洁白的牙齿无疑是大多数人的梦想，但是生活中总会出现种种原因而使得这一梦想被逐次搁浅，也有的人天生就是黄牙，可谓是命运弄人；那么，对于男性朋友来说，拥有一口洁白的牙齿真的就那么难吗？美白牙齿就没有一些小窍门吗？
想要美白牙齿？男性吃这5种蔬菜有效果
1、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
2、香菇
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
3、芹菜
当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。
4、胡萝卜
像胡萝卜等水含量较高的食物能通过刺激唾液的分泌量起到美白牙齿的作用。它们能冲刷掉残留在口腔中的食物残渣，增加牙龈的咀嚼力量。
5、花椰菜
像花椰菜这种质地松脆的蔬菜并不会残留在牙齿表面，所以不会形成难看的污渍。这种十字花科蔬菜能洗刷牙齿表面，相当于对口腔卫生进行了简单和自然的护理。
拥有一口洁白的牙齿，可以帮助我们提升女性的形象，让我们拥有自信。但是，在我们身边还是有很多女性朋友被牙齿发黄的问题所困扰着。
男士美白牙齿的小窍门
1、用小苏打、食盐刷牙
《自然美容基础》一书作者道利·拜尔斯表示，取小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。
2、喝咖啡加点牛奶
喝茶或咖啡的时候，加点牛奶，有助于改变咖啡或茶饮料的化学结构，使色素难以附着在牙齿表面，防止牙齿变黑变黄。
3、每顿饭后漱口30秒
康妮利博士建议，吃东西之后漱口30秒，有助于防止食物色素导致的牙齿变色，同时还可以清除口腔内的食物残渣。
4、喝饮料用吸管
大口喝碳酸饮料容易损伤牙釉质，引起牙齿变色和蛀牙，建议喝这类饮料时最好使用吸管。
5、橘皮末做牙膏可洁牙
净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。
6、墨鱼骨粉可有效洁齿
将墨鱼骨研成细末用来刷牙，牙齿可由黄变白。
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老人怎么保护牙齿 如何预防牙齿松动
对于老年人来说，最可怕的事情是牙齿没有了，所以平时要注意松动的牙齿。随着年龄的增长，许多老人的牙齿开始松动，松动的牙齿极其有害，可能会危及所有牙齿。所以学习预防是最重要的事情，所以，我们必须要了解如何才能预防老年人牙齿松动的问题。还有一些常见的牙齿保健误区一定要知道！那么，老人怎么保护牙齿？ 如何预防牙齿松动？
一、如何预防牙齿松动
第一、不要吃坚硬的食物
人的牙齿上覆盖着一层珐琅质。如果经常吃一些坚硬的食物，这层珐琅质会因过度磨损而受损，牙齿的健康环境也会被破坏。
第二、经常按摩牙齿
按摩牙齿可以防止牙齿脱落。每次刷牙时，都可以用手指按摩牙龈，促进牙龈的血液循环，有效防止牙龈萎缩和松动牙齿。
第三、保持口腔卫生
老年人每天都应该坚持早晚用温水刷牙。在睡觉前刷牙比在早上刷牙更重要。因为经过一天的进食，在口腔中残留的食物残渣很多，晚上刷牙可以清洁口腔，防止细菌的滋生。
第四、正确咀嚼的方法
建议老年人采用正确的咀嚼方法，交替使用两侧的牙齿。如果老年人经常使用单侧牙齿咀嚼，则一侧没有生理刺激，容易发生组织的使用收缩。经常被咀嚼的一侧也会过载，这可能会导致牙髓炎并导致面部不适。
第五、养成餐后用茶漱口的习惯
每餐后用茶冲漱口，以便茶在口中洗净牙齿和舌头两侧。这可以去除牙垢，改善口腔边缘肌肉和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的酸性和防腐能力。
第六、每天嗑牙
老年人坚持在上下牙齿之间互相撞击，然后每天早上起床前和睡觉前醒来。一开始，可以先做十几次，后来增加了撞击的数量和力量，每次达到约五十次左右。这种方法可以增强牙周组织纤维结构的韧性，促进牙龈和面部的血液循环，保持牙齿结实，并在龋齿后吞咽唾液也有利于健康。
二、老年人牙齿保健误区
误区一：牙齿松动脱落是自然现象
其实大量事实已经证明，大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些病得到预防和治疗，高寿的老人仍可保留一口健康的牙齿，起码脱落的年限会延后。
误区二：牙越磨越结实，啃点硬东西没关系
人的牙齿生长较慢，特别是牙外层包的珐琅质有限，过度磨损就会被破坏掉;珐琅质破坏，深层的牙本质暴露，牙髓神经末梢失去保护，不仅易致牙本质过敏症，还会引发龋齿等严重牙病;牙齿磨损严重，不仅会造成牙齿向前移位或脸形改变、显老，还会引起耳旁的颞颚关节因长期不当咬合而引发疼痛。
所以老人的牙齿应特别避免磨损。不要嚼槟榔、啃甘蔗、嗑榛子、瓜子、吃炒花生，更不能用牙齿开瓶盖、拔针、咬钉子等，把牙当钳子用;甚至牙刷毛也不可太硬，防止牙齿磨损。
误区三：只漱口不刷牙
不少高龄老人至今没有刷牙习惯，尤其农村的老人更多见。他们说祖祖辈辈就是这样，只要饭后漱漱口就行了，何必用刷子去乱掏。甚至更有谬论说牙是越剔越稀，越刷越脆，所以始终不肯接受现代口腔卫生习惯。其实漱口代替不了刷牙。正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成。其实老人更应该养成刷牙习惯。
误区四：只要坚持刷牙，就没必要洗牙了
其实，刷牙并不能完全代替洗牙，因为吃各种食物在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的，何况刷牙难以面面俱到，久而久之就形成了牙石、色素等顽固的牙垢。而洗牙医学术语称为洁治，是牙科医生用现代物理化学方法去掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢;洗牙是一种专业性很强的技术工作，要经过严格的培训才能胜任。
误区五：掉一两颗牙，不必急着补，等掉净了换全口假牙省事
有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦花钱多，缺就让它空缺吧。这样下去害处很多：它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收;它会加快邻牙松动脱落;还会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷、恢复牙齿功能，并稳定邻近的牙齿。
到了一定的年龄，有很多老年人都有不同程度的牙齿松动的情况发生，牙齿松动后会无法进食，这样就无法及时补充身体所需要的营养，致使身体免疫力降低，从而会导致疾病的发生，所以牙齿对健康是至关重要的，必须首先要保持牙齿的健康。
男士养生嘴唇牙齿保健招
编者按：到了秋冬季节人们的唇部难免不会出现干裂等情况，这就要要求每个人都学会护唇，男人也是如此。那么，男士养生要如何保养唇部呢?男人唇牙间护理策略有哪些?
告别爆裂嘴唇
气候干燥的秋季，人们最能切身感受到皮肤水分的流失，而唇部水分的蒸发就更为迅速了。唇部肌肤属于外翻黏膜组织，没有皮脂膜的保护，且不会自行分泌水分和油分，所以很多不注重唇部防护的男士在干燥的季节里，几乎每天都要忍受嘴唇干裂的痛苦。
其实，唇部防护工作对于男士来说，算得上是所有护肤程序中最为简单的，只要随身携带一支无色润唇膏，每隔三小时左右涂抹一次，所有的问题都可迎刃而解了。当然你可能要无视那些无聊八婆的嘲讽，这个年代仍在讥笑男人涂唇膏的人一定不太优秀。
润唇膏的使用方法并没有可特别圈点之处，早晨出门前、喝水和用餐后、临睡前任何你认为需要时都可使用，不过最好是在唇部仍然润泽时及时补充，不然你可能还是会遭点小罪。
对于唇部已经干裂的男士则需要小心护理，撕扯嘴唇上爆裂的死皮一定会让你后悔，而想要通过舌头舔嘴唇来给与水分补充，后果绝对是越舔越干燥的。正确的唇部护理步骤需要一点点耐心，不过为了自己少受罪，下面的方法还是值得你做的：
在唇部涂抹较多量的润唇膏或凡士林，待其滋润吸收数分钟;
将热水浸湿的毛巾拧干后敷于唇部，进一步软化嘴唇上的死皮;
直接使用微湿的热毛巾轻轻摩擦唇部，或使用刷毛柔软的牙刷轻刷嘴唇表面;
最后涂抹一层润唇膏或凡士林，必要时可再将一小块保鲜膜贴在唇部5分钟左右，能让唇部肌肤更快恢复。
以上步骤可每周操作一次，当作简易的唇部去角质护理。对于唇部肌肤爆裂严重者，应先每天坚持使用润唇膏，待嘴唇上的伤口愈合后再进行上述操作。
很多修护型润唇膏能迅速舒缓唇部干裂的不适感，含有薄荷成分的唇膏更能及时缓解因阳光曝晒、凛冽寒风或发烧伤风等因素引致的唇部疼痛，对于较为严重的唇部干裂是不错的选择。
唇部护理并不是一件小事，唇部水分的流失还会造成唇色暗沉和竖向细纹，大大影响面部美观。
唇部肌肤结构特殊，男士们也不要想当然的使用面部护肤品来涂抹嘴唇，不同类型的护理产品其功效针对性及渗透机能也完全不同，选择唇部专门的护理品才能达到理想效果。
想要唇部肌肤保持长久良好的色泽和柔软状态，润唇膏可以一年四季使用，而带有SPF指数的润唇膏更能提供日晒保护，根据每日户外停留时间购买相应的SPF值产品。另外，多喝水、多吃新鲜果蔬，都是改善唇色暗沉的好方法。
找回灿烂微笑
你开始注意到自己越来越黄，甚至在变黑的牙齿了吗?那么你应该也越来越不敢露出曾经美丽灿烂的微笑了。牙齿上因抽烟，喝咖啡、茶或可乐而导致的色素沉着，日积月累终于到了不可收拾的局面，此时的你心里一定很不爽。
与很多人一样，随着年龄的增长，人们也会更加渴望有一口洁白的牙齿，那么下面先来看看引起牙齿表面色素和内部变色的因素，然后再看怎么解决：
自然老化当然是首当其冲的;
吸烟、喝咖啡、茶、可乐或红酒;
吃有色食物，如樱桃和蓝莓;
牙菌斑和牙结石沉积;
摄入过多的氟化物;
曾用抗生素四环素进行过治疗;
牙外伤也有可能导致牙齿变棕、变灰或变黑。
无论是何种原因导致的牙齿变色，现代医疗科技手段都能让你找回原有的洁白，只不过不同的变色因素在选择牙齿美白方法上有所不同。
在开始牙齿美白之前，你应该先咨询牙医并评估口腔健康状况，牙医会为你提供最适合的牙齿美白方法。根据污渍种类和严重程度，牙齿美白的治疗方案一般为：
专业清洁，清除由食物和烟草引起的外部污渍;
日常使用美白牙膏，帮助清除表面污渍;
使用便捷的牙齿美白
四大要决保护男人嘴唇
秋冬季节已经来临，嘴唇乾裂的状况可能也就容易更加明显，包括其实就算在夏天，长时间待在冷气房内，引起的皮肤乾燥、嘴唇乾裂的状况仍然是存在，所以，一年四季几乎都要有支护唇膏在身旁，以端正自己的唇部仪容。
一般来说说，很多男性的嘴唇容易乾裂，当下第一个反应就是用口水舔舔嘴唇或就一直喝水，然用口水舔嘴唇的动作却容易造成嘴唇附近感染，红红的扩散出去，轻则痒、重则过敏，这是比较一般性的状况。
然而，现在这个时代，男人保养的风潮已俨然而生，对脸部瓶瓶罐罐的保养之后，嘴唇的照顾也不能少，包括最基本的护唇膏是不可或缺的。
但好像在大同广众下擦护唇膏的动作感觉就是很娘，殊不知总有人会以为护唇膏就是唇蜜，一层亮亮的在嘴唇上也容易让人误会，这也让一向容易嘴唇乾裂的人感到困扰。
秋冬季节已经来临，嘴唇乾裂的状况可能也就容易更加明显，包括其实就算在夏天，长时间待在冷气房内，引起的皮肤乾燥、嘴唇乾裂的状况仍然是存在，所以，一年四季几乎都要有支护唇膏在身旁，以端正自己的唇部仪容。
一般来说，人和人对谈，会去听对方说什么，嘴唇也就长在脸上，也是门面的一部份，若有脱皮的状况也不甚雅观，固然在唇部上也要细心呵护，知名歌手陶喆也是随时身上都需要一条护唇膏。
总结：唇部及牙齿是关乎到人们形象的问题因此，需特别保养，男人在必要时候也可以尝试唇彩带来的护唇感觉。那么，以上小编准备的男士养生指南教你的男人牙齿保健措施来学习下吧。
