编者按：男人的身上承担了太多来自家庭和社会的重担，因此保护好男性健康是非常重要的。但是很多时候他们会犯一些屡教不改的恶习，让健康深受危胁!下面我们就看看这4种男人的要害都是啥!
身体疲劳时不可硬熬
疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏*69120*、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再硬熬下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，胸禁要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
身体患病时不可硬熬
中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。
中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，心快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。
起居上不可硬熬
大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，除此之外还可诱发直肠结肠癌。憋尿引起下腹胀痛难忍，甚至引起尿路感染和肾炎的发生，对健康均十分有害。
因此，要养成定期大便的习惯，有了尿意就应立即小便。每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
饮食上不可硬熬
水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之理，硬熬下去则会影响健康。
肚子饿时应立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克。经常饥不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症人到中年以后，生理功能逐渐衰退，老化现象也悄然而至。
因此，中年人在日常生活中，应多注意安排时间，规律作息，切忌犯养生的大忌硬熬。
让男人变笨的6大坏习惯你犯几个?
男生喜欢笨笨的女生，可是笨男生可就不一样了!做个聪明的男人，才会讨女生的喜欢。那么你知道哪些习惯会影响男人智商吗?下面就跟小编一起来看看哪些习惯会让男生变笨吧!
一、持久疲劳
大脑虽有巨大潜能，但亦有一定限度，不能无休止地消耗。人长期搞疲劳战，晚上不休息，很容易导致大脑疲乏，功能减退，出现失眠多梦、血压波动，甚至猝死。
二、偏食严重
大脑功能繁多、结构复杂、任重道远，需要大量的各种营养以提供足够的能量，保证其功能的正常发挥。所以，丰富的营养、多种元素、大量糖类对维系脑的活力极为重要。脂类对大脑发挥聪明才智有帮助，蛋白质可提高记忆功能，矿物质可调节脑细胞生理功能。因此，为了大脑功能的正常运行，咱们应该吃杂一点儿。
三、嗜烟如命
香烟中的尼古丁可使脑血管痉挛、收缩、硬化、弹性减弱。因为嗜烟成性，大脑很早就出现供血不足、脑细胞营养不良、脑功能减退等情况，如记忆差、易失眠、提早衰老等，甚至发生老年痴呆症。
四、贪杯无度
酗酒不但伤肝而且损脑。酒精极易透过血脑屏障进入脑细胞中。少量酒精可使大脑兴奋，长期大量饮酒则可抑制脑细胞功能且使其中毒。这时，人变得反应迟钝，甚至出现精神障碍。酗酒者易发生脑血管意外，其发生率比一般人高很多。
五、饱食终日
天天山珍海味，餐餐大吃大喝易使大脑早衰。丰富的鱼肉生活，会使大脑中的纤维生长因子明显增多。它可使脑内毛细血管内皮细胞增生，血中促血管硬化物质滞留，脑血供减少，脑细胞老化提速。
六、不爱动脑
一些人不愿用脑，美其名曰养精蓄锐。其实让脑休眠，不读书报，不思考，到头来只能是智力加速减退，记忆早衰，反应迟缓，动作不灵，最终可患郁抑症和老年痴呆症。老人的大脑亦要多用、多思、多动，不能让它束之高阁。
那么，男生现在应该知道要怎么做了吧?赶紧把以上的坏习惯戒掉，做个聪明的男生吧!
结语：男人养生一定要学会放聪明点，千万不要明知山有虎，偏向虎山行，结果不仅伤身劳神，还连累了家人担惊受怕!
小编推荐
男人谢顶4大优势
目录：
第一章：男人谢顶有4大好处
第二章：男人谢顶多受爸爸遗传
第三章：六大秘诀防止男人谢顶
编者按：男人一般都很烦恼谢顶，认为这会毁了男人的风采，减少男性的个人魅力，但是你知道其实谢顶也会给男人带来好处，谢顶的男人会比以前更聪明，而且不容易生病哦!
男人谢顶有4大好处
秃顶一般可分两种，一是受到外界的不良刺激，如洗发香波和染发剂等物质刺激;另外就是人体自身因素，如疾病等。我们常看到的男性秃顶，往往与雄性激素分泌旺盛有关。不论是哪一种秃顶，对于男性而言都是难言之痛。
但近日，日本科学家经过研究发现，秃顶男性较其他男性而言，具有4大优势。
点击图片直接进入下一页
<>聪明。日本有句俗语：头发越少，智慧越多。日本科学家的研究结果也证明了这一观点：秃顶男性的确具有高于常人的智慧。据日本《科学朝日》杂志报道，男性在胎胚时期，就开始分泌大量雄性激素。这些激素能促进右半脑发育，而右半脑主管图像、几何等形象思维的能力。因此，那些容易脱发和秃顶的男性，在数学等方面的才能要远远高于女性和一般男性。
不易患心血管病和骨质疏松症。睾丸、肾上腺皮质等器官会分泌雄性激素。以睾丸酮为代表的雄性激素能破坏胆固醇分子，转变其结构，因此，雄性激素分泌旺盛的男性，体内不容易积聚胆固醇，从而降低其患心血管疾病的几率。此外，雄性激素还能促进蛋白质的合成，促进肌肉发育，以及加速钙质在骨骼内沉积。所以秃顶男性患骨质疏松症的概率也相对较低。
不易患癌症。日本东京肿瘤医院的专家曾做过研究，分析了该院30例贲门癌和30例胃癌男性患者体内的血清睾丸素含量。研究结果显示，患这两种癌症的病人，手术前，血清睾丸素含量都明显低于秃顶男性。由此，专家推测，雄性激素分泌越多，患癌的几率也就越小。
寿命长。日本有关部门曾发布一项研究结果，研究人员连续12年对242名5079岁的秃顶男性进行跟踪调查，测量其体内雄性激素含量，发现含量较高的秃顶男性，其死亡率要比不秃顶的人低48%。
男人谢顶多受爸爸遗传
脱发的原因
先天后天都有
有人调侃谢顶的人是聪明绝顶，但这种绝顶所带来的尴尬确实令人烦恼不已。天和医院皮肤科主任贾建琴介绍，谢顶即脱发，是一种常见的皮肤病，而对于男性脱发，遗传又是其最主要的原因。一项研究显示，秃顶在男婴身上为显性遗传，在女婴身上则多为隐性遗传，只有少数是显性遗传。也就是说，秃顶多是由爸爸遗传给儿子的如果爸爸是秃顶，外祖父也是秃顶，那么男宝宝发生秃顶的概率几乎为100%;如果爸爸不是秃顶，而外祖父是秃顶，则男宝宝有25%的可能发生秃顶;如果爸爸不是秃顶，外祖父也满头浓发，那男宝宝秃顶的可能性就几乎为零。
当然，造成脱发的因素还有很多，比如内分泌失调或者大量吸烟、喝酒，甚至压力过大、高油脂饮食以及服用某些药物，或经常使用一些可致脱发的化学品等，都可导致头发脱落，使谢顶提前到来。所以，当发觉自己明显脱发而又不知原因的时候，还是应反省一下自己的生活方式，或及时征询医生的意见。
谢顶这种秃
有自己的范儿
相对于另一种叫作斑秃的脱发，谢顶有着自己的范儿。贾建琴指出，虽然严重的斑秃也可发展为全秃，不过斑秃多表现为理发、梳头时突然发生的一片或数片面积的脱发，不伴随脱屑。这也是斑秃即使变成全秃也仍然与谢顶不太一样的原因。
谢顶的脱发通常从前额角开始，逐渐向头顶扩展，患者常伴有眉毛浓密、前额皮脂分泌多而且发亮，最后形成一种特定的男式秃发模式。目前认为，谢顶与人体内雄性激素旺盛有一定关系，由于性激素在青春期后开始分泌，所以谢顶通常发生在17岁以后，且随着年龄的增长，发病率和脱发程度也不断增加。
从医学科学的角度来讲，秃顶一旦发生，基本上回天无力，所以，当发现自己可能已经开始脱发时，比如每天脱发超过100根以上，或者两个月以上持续脱发，最好赶紧全面启动防御工作。
学会养护发
让谢顶晚点来
既然说医学对谢顶也束手无策，那还有什么防御工作可做呢?虽然谢顶这事让人听起来挺沮丧，不过，做好最根本的日常护发与养发，还是可以减缓它前进的脚步的，或者说，可以让谢顶来得晚些，晚些，再晚些
比如，经常按摩或梳理头部，促进血液循环，便是其中一招。发现有脱发迹象后，可每天早、中、晚各梳头几分钟，边梳边按摩头皮，使血液循环顺畅，毛囊和头发的营养就会更好一些。梳头时最好用木梳或牛角梳，头发湿润时不要梳刷，以免损伤发质。当然，这就要说到与梳头有关的另一件事，即梳头发时别太用力，用力太大会擦伤头皮，甚至损伤毛囊。洗头时也应轻轻揉搓头皮，湿发的时候这点尤应注意。
此外，最好不使用以石油为基本原料的发蜡。有研究证明，以石油为基本原料的发蜡可堵塞毛囊，导致它们停止生长，尤其在使用很长时间后，这种不利影响会更加明显。坚持使用以水为基础的产品，这对保护头发很有好处。
当然，合理饮食也是减缓脱发的一个办法。中医认为，脱发、白发多因精血不足所致，发现脱发后，可多吃些富含铁、钙和维生素A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量很高的鱼、瘦肉、家禽等。
目前关于脱发的诸多因素中，精神因素如情绪紧张、精神压抑等与脱发关系密切，这也是专业人士公认的。因此，消除压抑感，保持充足的休息和睡眠，让心情轻松愉快，也可防止头发早白早脱。
最后要特别强调的是戒烟。吸烟对于头发健康的影响，远比人们想象得要大，在《皮肤病学档案》杂志里发表的一项最新研究指出，吸烟除了能引起癌症和心脏病外，还能导致脱发，原因是，就如吸烟能导致体内的周围血管受损一样，同样会使得滋养毛发生长的血液和激素无法到达毛囊。
六大秘诀防止男人谢顶
1、洗发
洗发可除去灰尘、止头痒，有益于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4-7次为宜。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用优质洗发液，不宜用脱脂性较强的洗发剂。洗发时应边擦边搓边按摩。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分吸掉，最好让头发自然风干。
2、合理饮食
脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致，可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。
3、注意帽子，头盔的通风
头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等。
4、除压抑感
精神压抑越深，脱发、白发就越快。平常生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。
5、不要用脱脂性强或碱性洗发剂
这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。
6、戒烟
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。
结语：原来谢顶有这么多的好处，谢顶的男人们可以以此纠正自己的不正确心理了!但是小编相信即使谢顶好处再多，男人们还是不希望谢顶的，那么你可要注意自己的日常养护了!
男人肚子大伤身体，4个妙招帮你减掉大肚子！
男人一旦胖起来，肚子上的肉肉就会变多，而这样的情况会让男人的身材看起来十分的不雅观，这种情况也让男人们感到无比的苦恼，其实男人想要改善自己的大肚子也不是什么困难的事情，如果你想要解决这个问题的话，通过以下四种方法就可以有效的改善过来。
男人肚子大伤身体，4个妙招帮你减掉大肚子！
1、晚上六点前吃饭
一般来说，人们在睡前四个小时来吃晚饭的话，是不容易引起发胖情况的，所以如果你有大肚子的情况，建议在晚上六点前吃饭，这样在睡前，肠胃也有足够的时间进行消化，不会囤积太多腹部的脂肪，大肚腩的情况也能得到有效的缓解。
2、不能忽视早餐
对于男人来说通过节食来进行减肥是有很大的困难的，但如果你在早上或者是中午不吃饭的话，那么晚上回到家之后就会感觉很饿，这样在晚上吃的就会比较多，从而会有暴饮暴食的情况产生。因此就算是想要减肥，减掉大肚腩的男人们也应该注意三餐一定要按时吃，不要觉得不吃饭就可以快速减肥了。
3、多吃菜少吃肉
有研究表示，肉类中的氨基酸对人体是会有副反应产生的，而吃的肉比较多则会容易造成脂肪过多，体重上升的情况，而且这对人体健康也是没有好处的，而蔬菜里面有粗纤维存在，这能够让肠胃蠕动更快，增加身体的排毒功能，还能加快代谢，所以想要减掉大肚腩的男人们可以在平时多吃些蔬菜，少吃一些肉。
4、多走走路
多走路，多活动能够让你的身体得到锻炼，也能够让你的大肚腩快速的消除掉，在平时想要减掉大肚腩的男人们可以通过健步走的方式来让腹部肌肉得到锻炼，让身体上多余的脂肪消除。而且运动也是减肥非常科学，非常有用的方式之一，所以想要减肥的你一定不能忘了运动。在平时你可以通过爬楼梯，骑自行车或者是散步的方式来减掉大肚腩。
怎么样，通过以上文章的讲述，您现在清楚要怎么才能将自己的大肚腩减掉了吧，想要让身体中多余的脂肪被消除掉，那么男人就可以通过以上几招来解决，而且男人们在平时还应注意要少喝酒，避免熬夜等情况出现。
男人穿错内裤易断后
研究资料显示，穿纯聚酯内裤的男人近40%到14个月时精子数明显减少，穿半棉半聚酯混纺内裤的男人约9%到10个月时精子数量下降，而穿纯棉内裤者精液无变化。另外，凡有精液改变的男人，大多在换掉化纤内裤4-8个月后恢复正常。这项研究证实，聚酯内裤有暂时性抑制精子生成的作用。它会提升睾丸的温度，降低血浆激素水平，从而诱发少精症。
1、内裤面料
是否纯棉内裤就安全?专家提醒：如果你体胖汗多，尤其是经常驾车，纯棉内裤可能将湿疹、痱子等皮肤病招上身。因为纯棉虽然吸汗，但不容易干，经常汗湿可能滋生细菌，除了带给你湿漉漉的不适感觉外，还可能在会阴部制造红肿、瘙痒等事端，成为你的难言之隐。
2、松紧适度
其次，选择内裤也一定要松紧适度，不然也会引发许多问题。医院泌尿科大夫发现，不少男人阴茎变形，出现不同程度的弯曲。究其原委，常穿紧身内裤难辞其咎。在紧身内裤的束缚下，阴茎长时间遭受压迫，怎能不弯曲呢?
3、内裤颜色
再者，内裤的颜色也要慎重对待。有人喜欢深色内裤，却疏忽了颜色是通过染料染出来的，染料都是集多种化学物质于一体的大杂烩，多少含有一些毒性。至于太白的内裤，有可能因为过度漂白，也潜藏着一定隐患，增加你与过敏症结缘的风险。现在你该明白了，内裤可不是小事情，担负着多重功能，如保护性器官，减少大腿与外裤的摩擦，防止异味外泄等。因此，一定要慎重选购，将健康放在首位，其次才是舒适度以及款式等。请记住，穿对内裤是男人自我关爱的表现。
有关专家提出了10条建议，供大家参考：
1、上班以合身的四角型内裤或丁字内裤为宜，此两款比较能与西裤或牛仔裤等上班时最常穿的外裤匹配。
2、休闲在家中，宽松的平口裤当为首选，好处是可让平日紧压在裤子内的性器官自由活动。外出闲逛则以丁字型内裤为佳，可以减少较大的活动量(如较长距离行走)对性器官产生的摩擦。
3、运动时以透气性佳的运动短裤，或是近似于泳裤材质，贴身透气的紧身裤为好。目的是将大腿、胯间及性器官间的摩擦减至最低。
4、出差或旅游，一次性的纸质或棉质内裤是最佳选择。另外，一般的白色内裤也可考虑。
5、睡觉优选四角内裤或平口裤，或者有网状设计的运动型短裤。
6、紧身弹力长腿内裤，裤脚长度可到达大腿中央，有利于大腿肌肉紧绷，塑造健美身形，宜于酷爱健美运动的青年男子。
7、无论何种款式，最好选择淡色内裤。内裤颜色越淡，意味着染料用得越少，穿起来越安全。
8、新购内裤一定要先洗后穿，防止过敏等意外发生。
9、适时给内裤放假，比如运动时、睡眠时。运动时不穿内裤可将重要部位之间的摩擦减至最低;睡觉时不穿内裤，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，并能营造一个清凉环境，有利于睾丸的生精过程，且能放松肢体，有助于进入深层睡眠，这也是养生专家提倡裸睡的理由所在。
10、清洗内裤有讲究，如最好单洗，不与其他衣物混洗;用手洗，不劳驾洗衣机;避免长时间用洗衣粉浸泡，以延长内裤的寿命。
男人4种洗澡方式很伤身 男人怎样洗澡可提高性能力？
洗澡是人们生活中一项很重要的清洁工作，对于人们的健康意义飞凡；对于男士们来说，经常洗澡不但能清洁、解乏、舒筋活血，改善睡眠，还能提高皮肤的新陈代谢功能和抗病力。但是你知道吗？洗澡也有讲究？像下面这样洗澡很受伤。
男人4种洗澡方式很伤身
一、运动后马上洗热水澡
很多人喜欢运动后马上洗热水澡去污，其实运动后身体状况尚未恢复平稳状态，不宜立即洗澡泡澡，尤其是洗热水澡和桑拿。
因为运动后立即洗澡会导致流向肌肉和皮肤的血液增加，其他器官供血量不足，同时，运动后呼吸还未平稳，接着就进浴室，在空气不流通的情况下，大脑很容易缺氧可能出现头晕眼花、全身无力等症状，严重者还可引起血压下降，虚脱休克和晕厥。运动完后，最好休息30-45分钟，再洗澡，温水淋浴在5-10分钟内完成，水温不以36-39℃为好，特别是体质较弱的人更应注意水温。
二、洗完澡立刻睡觉
虽然洗澡能改善睡眠，但是洗澡后不宜马上睡觉。因为洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡时间安排在睡前1-2小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，一切归于平复之后再安心入睡。
同时需要注意，洗澡后一定要将头发吹干再睡觉，若枕着未干的头发睡觉，不但严重影响睡眠质量，还很容易头疼。
三、喜欢洗热水澡
一般来说，人的体内温度是40℃，因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。假如水温过高，消耗的热量多，反而会让人更难受；水温过低，血管收缩，也不易消除疲惫。三伏天可以适当调低水温，不低于35℃即可。
四、喜欢长时间泡澡
有的人喜欢泡澡，甚至泡在浴缸里听音乐。但是泡澡时间过长不利健康。因为泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴的话，20分钟就可以了。
学会正确的洗澡方法对于男性养生是很重要的，另外男性还能通过一些洗澡的小技巧提高性能力哦！
男人怎样洗澡可提高性能力？
1、冷热水交替
冷热水交替浴是一种很古老的加强男子性功用的锻炼法。其详细办法是、先在澡盆内用温水浸泡身体，待充沛温热后再出澡盆，将阴部施以冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩后再人澡盆，如此重复3-5次即可完毕。若每日能坚持做冷热水交替浴，可使中年以后的男性精神充分、性功用加强、疲倦感轻。假如运用冷热水交替淋浴，其效果不变。
2、巧妙运用莲蓬
在入浴时，如能应用莲蓬头将温水淋至阴茎根部四周，关于恢复睾丸的“能量”也有很好的结果。由于，阴茎的勃起使支撑阴茎的韧带和神经都相当疲倦，且勃起光阴越长则疲倦越严重。而温水刺激则可使血液循环加快，能尽快地恢复睾丸和阴茎的疲倦。并且，以淋浴与全身泡在澡盆里不同，淋浴能对部分的穴位发作集中加热的刺激结果。当然，淋浴的水压较强为好。
3、温水刺激腹股沟部位
腹股沟也是重要的刺激部位，它是向睾丸保送血液和神经出入的“交通要道”，淋浴时恰当地用温水刺激它，关于改善血液循环很重要。但冲洗时一定要留意水温。正常的睾丸温度低于体温，水温不要超越这个温度，才有利于它的生精功用。
4、阴茎部分药浴
中医所倡导的阴茎部分药浴对加强性功用也有一定益处。在入浴前，将当归20克、红花20克、地龙10克、细辛3克、木贼20克、蛇床子20克，放入水中煎30分钟，放凉，等温度适中时用来浸泡阴茎10～15分钟，能够延长射精时间，进步性反响敏感度。
