目录
第一章:前列腺为何容易发炎
第二章:前列腺炎的分类
第三章:前列腺炎的症状及临床表现
第四章:前列腺患者八成有心病
第五章:前列腺疾病的防治
编者按:前列腺是男性特有的性腺器官。前列腺如栗子,底朝上,与膀胱相贴,尖朝下,抵泌尿生殖膈,前面贴耻骨联合,后面依直肠,所以有前列腺肿大时,可做直肠指诊,触知前列腺的背面。前列腺腺体的中间有尿道穿过,可以这样说,前列腺扼守着尿道上口,所以,前列腺有病,排尿首先受影响。前列腺是人体非常少有的、具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。作为外分泌腺,前列腺每天分泌约2毫升前列腺液,是构成精液主要成分;作为内分泌腺,前列腺分泌的激素称为前列腺素。
一、前列腺为何容易发炎
前列腺炎是指前列腺特异性和非特异感染所致的急慢性炎症,从而引起的全身或局部症状。前列腺炎的原因还没有效弄清,众说不一,可能与下面因素有关。
1、前列腺充血
前列腺由于各种不同原因引起充血,特别是被动充血,是重要的致病因素。非感染性、非微生物性长时间充血,能形成非特异性炎症性反应。此外充血常见于下列几种情况:
①性生活不正常:性生活过频,性交被迫中断,或过多的手淫等,都可使前列腺不正常充血。但性生活过度节制,也会产生长时间的自动兴奋,而造成被动充血。
②饮酒:饮酒能使生殖器官充血及引起性兴奋。
③直接压迫会:骑自行车、骑马、长时间久坐等都可使前列腺充血。
④感冒受凉:前列腺有丰富的?肾上腺能受体,在受凉之后,能引起交感神经活动,导致尿道内压增加,妨碍排泄,前列腺管也因收缩而妨碍排泄,产生郁积性充血。
⑤按摩不当:前列腺按摩时手法过重或过于频繁等均可使前列腺充血。
2、微生物感染
各种微生物,如细菌、原虫、霉菌、病毒等都可成为感染病原,但以细菌为最常见。细菌的侵入途径包括:直接蔓延:尿道内的细菌可直接导致前列腺感染。血行感染:细菌性前列腺炎90%以上可找到感染灶。淋巴感染:下尿路器官和结肠、直肠炎症可通过淋巴而感染前列腺。
3、自体免疫性因素
慢性前列腺炎与自体免疫因素有一定关系,这是因为在关节炎病人身上曾发现抗前列腺抗体的存在。对某种病毒的过敏反应:亦可导致炎症。
二、前列腺炎的分类
1、非特异性细菌性前列腺炎:又可分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎。急性前列腺炎是指前列腺非特异性细菌感染所致的急性炎症,主要表现为尿急、尿频、尿痛、直肠及会阴痛。慢性前列腺炎是前列腺非特异性细菌感染所致的慢性炎症,主要表现为小腹、会阴、睾丸部有不适感,尿道口滴白等。
2、特异性前列腺炎:包括淋菌、真菌和寄生虫等引起的前列腺炎。
3、特发性非细菌性前列腺炎:临床上具有前列腺疼痛、排尿异常、尿道口有前列腺液溢出等症状,前列腺液白细胞可增多,但细菌培养无细菌生长。
4、非特异性肉芽肿性前列腺炎:临床上主要表现尿频、尿痛,尿道灼热,下腰部或会阴疼痛等症状,但病情发展快,有前列腺溢浊增多、急性尿潴留等伴随症状,是网状内皮系统增生后产生的溶解度差的物质所引起的一种异物反应或过敏反应,故分变态性和非变态性两类。
5、前列腺痛和前列腺充血:临床上具有持久尿频、尿急、排尿困难和前列腺部不适,或真性前列腺痛等症状,前列腺液中无脓细胞,也无明显感染病理改变,属非细菌性前列腺炎的一种。
6、其它原因引起的前列腺炎:如病毒感染、支原菌属感染、衣原菌属感染等引起的前列腺炎。
三、前列腺炎的症状及临床表现
1、排尿方面:有尿频、尿急、尿痛、排尿困难、夜尿多等。有的病人于大小便前后经尿道口滴出稀薄、清亮或乳白色的液体,即前列腺液。
2、疼痛方面:由于持续的慢性炎症刺激,经过神经反射,可以引起病人下身不适,会阴、肛门和阴囊等部位有严重的触痛感和坠胀感,并常可放射至耻骨上、腰骶部、两侧腹股沟、会阴,并可引起下肢疼痛,使病人痛苦不堪,坐立不安,症状一般以晨起后较为明显。
3、性功能改变:有早泄起后、遗精、性欲减退或阳痿,部分病人有射精痛和血精。在部分不育症中,慢性前列腺炎是很重要的病因。
4、神经衰弱:失眠多梦,乏力头昏,缺乏自信感,情绪低沉。有的记忆力减退,或表现为以神经衰弱为主的一类症状。
5、转移症状:炎症扩散至其他组织器官,引起感染,使机体产生过敏反应,如关节炎、神经炎等。
四、前列腺患者八成有心病
在国内男科门诊,前列腺炎患者人满为患,更为奇怪的是,这些患者都极难治愈。于是,连男科医生都为难地说,前列腺炎像感冒一样,难治愈,易复发。这是为什么?前列腺炎之所以难治,是因为多数伴有心理问题。
一个公认的事实是,80%以上的慢性前列腺炎患者会出现某种精神心理障碍,比如失眠、多梦、健忘、精力减退、情绪低落、悲观失望、易疲劳、紧张、焦虑、抑郁,其中20%~50%的患者比较严重,出现阳痿、早泄甚至自杀倾向。这些症状使慢性前列腺炎变得复杂、难治或容易复发,成为疾病迁延不愈的重要原因。
研究表明,久治不愈的慢性前列腺炎患者多数有一种病前性格,这些患者多数性格内向、敏感多疑甚至略带神经质。一旦他们患上慢性前列腺炎或出现某些异常感觉,会终日忧心忡忡,不知所措,他们往往过分关注疾病对人体的危害,担心慢性前列腺炎将影响自己的性功能与生育能力,担心自己的疾病是性传播疾病,担心前列腺炎可能转变成癌症等。患者的注意力集中在某个或某些症状上,并且使自己的感觉放大,进入恶性循环不能自拔;患者对自己的躯体感觉过度担忧,过分的关注就可使不适的感觉更加明显;由于患者缺乏正确的科普知识,经常会把一些正常的生理反应误认为异常的病理征象,长期过分担忧会形成固定症状。
解铃还须系铃人,心病还须心药医,这类患者须进行心理治疗。
在治疗过程中努力培养病人的自信心,用已治愈的病例来说服他,用科学知识武装他,让他认识疾病的本质、特点和变化规律。采用心理支持疗法,缓解病人的紧张情绪,让他正视现实,顺其自然,放松心情。采用心理认知疗法,让他认识到自己心理真有问题,不恐惧、不悲观,坚定战胜疾病的信心。
医生要把心理治疗寓于日常治疗当中,因为这类病人不认为自己有心理问题,所以要让他在不知不觉当中接受心理治疗。还要找出病人的心理症结,引导他多说。有人把手淫当成洪水猛兽谈之色变,有人第一次性生活精神压力过大出现阳痿,有人第一次性生活不熟练未进入造成早泄,这些患者要应用一些暗示性药物,比如血管活性物质、止痛剂、受体阻滞剂。有专家指出:给前列腺炎病人开药物,其中30%是安慰剂,是起暗示效果的。当然如果直接给前列腺炎患者开抗抑郁焦虑药物,病情就能有所好转。
五、前列腺疾病的防治
1、适度进行体育活动,有助于增强机体抵抗力,并可改善前列腺局部的血液循环。
2、及时治疗泌尿生殖系统感染,积极预防尿潴留的发生。
3、对于性生活,既不纵欲,亦不禁欲,可据年龄和健康状况而定。
4、饮食应以清淡、易消化者为佳,多吃蔬菜水果,少含辛辣刺激之品,戒酒,以减少前列腺充血的机会,降低前列腺增生的发生。
5、切憋尿,以免损害逼尿肌功能加重病情。
6、保持心情舒畅,避免忧思恼怒,切忌过度劳累。
7、尽可能少骑自行车,因自行车座可压迫前列腺部位,加重病情。
8、不能劳累过度,不能熬夜,生活有规律,起居有常,防感冒,感冒、劳累过度容易导致免疫功能低下,易引起前列腺疾病的反复发作;
9、忌食辛辣食物,忌酒,忌烟;多饮水,多排尿,保持大小便通畅,以帮助前列腺分泌物排除;避免久做不动,长时间驾驶机动车时要注意坐椅散热,定时下车活动及饮水,排尿;坚持适当的身体锻炼,改善血液循环利于局部炎症吸收;饮食营养丰富,增强免疫功能,增强抗病能力。
10、少吃肉类食品,肉类食品及酸性食品食用过多会造成酸性体质,易患多种疾病;
11、多食坚果类食物,多食蔬菜、水果、蜂花粉。
总结:男士也要注意养生,关注自身健康。做好疾病预防及治疗才能真正活的舒服。看了以上内容该对自己的身体状况了解了吧。结合自身情况一起做好健康养生吧。
前列腺炎是男人们的常见疾病,那么男人如何自我治疗前列腺炎呢?实验证明,自我按摩的效果最佳。下面小编为您介绍男人如何自我治疗前列腺炎,一起来看看吧。
如何自我治疗前列腺炎:饮食调理
建议多吃清热生津、养阴润肺的食物,如百合、糯米、蜂蜜、花生、鲜山药、白木耳、梨、红枣、莲子、甘蔗等清补柔润之品。也可以多吃海鲜、海参、芝麻、核桃等滋阴补肾的食物。不要吃辛辣食品,如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等。
1、将萝卜1500克洗净,去皮切片,用蜂蜜浸泡10分钟,放在瓦上焙干,再浸再焙,不要焙焦,连焙3次。每次嚼服数片,盐水送服,每日4~5次,常吃。
2、鲜葡萄250克,去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用,每日1-2次。
3、将猪瘦肉150~200克洗净,切小块,与鲜白兰花30克(干品10克)加水汤,加食盐少许调味。饮汤食肉,每日1次。
4、荸荠150克(带皮),洗净去蒂,切碎捣烂,加温开水250毫升,充分拌匀,滤去渣皮,饮汁,每日2次。
如何自我治疗前列腺炎:按摩方法
按摩时,患者取下蹲位或侧向屈曲卧位,便后清洁肛门后,一只手食指戴上指套并以肥皂水润滑,伸入肛门,用食指的最末指节对着前列腺的直肠面,从外向内向下顺序对前列腺进行轻柔地按压,既先从腺体的两侧向中线各按压3~4次,再从中央沟自上而下向尿道外口挤压出前列腺液。
提醒:
1、以下几种情况就不宜按摩:被怀疑为前列腺结核、肿瘤的患者。慢性前列腺炎急性发作期。前列腺萎缩或硬化患者。
2、前列腺自我按摩治疗只是一种辅助治疗手段,不能完全代替其他疗法。所以,若发现前列腺触痛明显,囊性感增强,要及时到医院就诊。
3、每次按摩3~5分钟,以每次均有前列腺液从尿道排出为佳,按摩时一定要轻柔,每次按摩治疗至少间隔3天以上,一般每周按摩1~2次。
4、按摩完毕后患者要立即排尿,可使存留于尿道的炎性分泌物随尿液排出。
第一月:尿急、尿频、尿道痛、起床后小腹胀痛、喉咙干燥。吃抗生素和勒马回片。后期血精消失。
第二月:吃抗生素、地黄丸、蜂胶、前列康、前列回春胶囊。症状有所减轻,有时没什么症状。尿急时,忍一下,不马上上厕所,对恢复膀胱憋尿有好处。多运动,有显效。
第三、四月:病情反复,生活没节制及久坐引起,上述症状加重,会阴胀痛。检查溶血葡萄球菌。
第五月:吃抗生素、蜂胶、前列康、前列通淤胶囊、用康妇消炎栓。症状加重,精索痛。
第六、七月、八月:症状反复,时轻时重,治疗加热敷。
如何自我治疗前列腺炎:运动辅助
跑步,作用不明显,只能算是运动,增强体质。
散步,效果较好,本来得病体制虚,跑后感觉累,只要坚持有一定效果,能够增加前列腺血液循环。
热敷,显效,有不舒服,热敷马上痛苦减轻,但不等于能好。
按摩,有效,不明显,配合热敷,增进效果。
球类运动,显效,打乒乓球、羽毛球都可以,强度有保证,娱乐、锻炼一起,运动时间也长,效果比跑步好。
冬季是前列腺炎高发的季节,随着冬季的到来,许多前列腺炎患者纷纷出现复发的情况。前列腺炎的症状表现也是更为明显,而且治疗的难度也相对的加大,因此及早预防和治疗是关键。那么,冬季前列腺炎为什么高发呢?
冬季前列腺炎为什么高发?
另一方面,还与一些男姓的不良生活习惯有关,如憋尿、久坐,男姓憋尿和久坐,会加重前列腺充血,导致前列腺炎加重。
因此,每到冬季降温的时候,患前列腺炎的男姓也会随之增多。尤其是对于已经患上前列腺炎的男姓来说,冬季的复发几率也相对增高。
专家表示,冬季前列腺炎出现复发或加重的情况原因是多样的。追其原因,一方面与男姓前列腺的本身特点有关系,在低温下,前列腺交感神经的兴奋姓会显着增强,使前列腺腺体收缩,造成慢姓充血,导致尿道内压力增加。尿道情况的变化又会加重前列腺液的淤积,导致前列腺炎发作,使患者出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛、睾|丸疼痛等症状。
那么,男人应该要如何护好前列腺炎呢?
1、吃苹果保护前列腺
在我们日常的膳食当中,苹果就能对前列腺起到一个很好的保护作用。苹果向来是营养学家大力推荐的健康水果。据《印度时报》报道,瑞典的一项研究又为吃苹果增加了一条新理由——保护前列腺。研究者分析,这可能是苹果中的锌在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液内,锌含量比正常者明显降低,通过吃苹果来补锌,不仅没有任何副作用,而且有利于人体吸收和利用。一般每天1—2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的。
2、多清洁
男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降,若不及时注意还会发生严重感染。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外,每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。
3、多吃西红柿
在一项哈佛医学院针对47万个男人所做的研究中,研究人员发现吃烹调过的西红柿产品最多的人得前列腺癌的比例最低。所谓“最多”的意思是一星期10份。听起来好像很多,不过1/2杯的西红柿酱就是一份了,而且可能你倒在意大利面上的分量还远远超过一份呢。
4、正确饮水
多饮水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激,长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液,还可有效稀释尿液的浓度。饮水量要保证每天1500—2000毫升,但尽量要把一天的大量饮水时间放在早晨和上午,晚饭前到上床休息,尽量少饮水或者不饮水,可以避免夜间频繁起夜加重前列腺负担。
5、摄取豆类食品
日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍。一般认为是由于他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品在日本食物中十分普遍,豆腐、黄豆粉、豆浆都是能有效遏止前列腺癌的食品。
6、每周三次胡萝卜
浙江大学的学者进行的一项最新研究发现,经常食用色彩鲜艳的蔬菜能将男性患上前列腺癌的风险降低近1/5,特别是胡萝卜。发表在《欧洲营养学期刊》上的这项研究成果表明,每周至少食用3次胡萝卜的男性患上前列腺癌的可能性会减少18%。
前列腺炎和前列腺增生对大家来说都不是什么陌生的词,但是大部分的人都是很难区分这两种疾病的,这两种疾病的临床表现是不同的,在医学上有着严格的区分,随着前列疾病的发病率的提高,大家应该加强对这种疾病的认识,那么前列腺炎和前列腺增生到底有着什么区别呢?
前列腺炎患者呈年轻化趋势原因是多方面的:首先中青年时期正是男性性功能旺盛期,在性兴奋刺激下易导致前列腺反复充血,诱发炎症;其次细菌感染、支(衣)原体感染、工作过度劳累、疲劳及焦虑紧张、久坐、过度饮酒,吸烟,过食辛辣、性欲过度等都可导致前列腺的慢性充血,引起前列腺炎的发生。
前列腺炎的主要有尿频、尿急、尿痛、排尿不适等症状;慢性前列腺炎可引起性欲减退、射精痛、遗精、早泄、勃起障碍等症状;还可合并神经衰弱症,表现出乏力、头晕、失眠等症状。
前列腺增生又称前列腺肥大,前列腺增生是老年男性无法预防和多发病的前列腺疾病,随着年龄的增长,前列腺增生发病率逐渐增高,其病理改变主要为前列腺组织及上皮增生,故称前列腺增生症。
尿频、尿急,进行性排尿困难、尿失禁、急性尿潴留、血尿由于长期排尿困难而依赖增加腹压排尿,可引起或加重痔,脱肛及疝等。
50岁以上的中老年男性,若反复或持续出现尿频、夜尿增多,排尿迟缓,尿线无力,尿线间断等症状,首先要考虑是前列腺增生症。前列腺增生是中老年男性高发病,很多患者都认为没有治疗的必要,其实,这是错误的。前列腺增生不仅会导致腰痛、尿频、血尿、痔疮、尿失禁、脱肛、便血、疝气,还会引起尿潴留、肾积水、膀胱结石、尿毒症、肾功能衰竭等严重并发症,甚至危及生命。
前列腺炎和前列腺增生在症状方面的区别前列腺增生早期症状
1、尿频尿急:患者每夜排尿2~5次或更多,每次尿量不多,随之白天也出现尿频。每次排尿不能将膀胱内尿液排空,前一次小便后过不了多久又会有便意。膀胱的有效容量因而减少,使排尿的间隔时间更为缩短,出现尿急。
2、排尿困难:因为男性的尿道要穿过前列腺,所以前列腺增生变大,必然会使尿道受到不同程度的挤压,导致排尿困难。表现为起尿缓慢,射尿无力,尿线滴沥,淋湿裤子鞋子,使患者不便直立排尿而取蹲位,进而至于分段排尿,即闭气用力排尿时,勉强能排出,稍一缓歇,尿流即行中断,需再次努力才能使尿继续排出。
3、尿失禁:残余尿量很大时,膀胱过度膨胀且压力很高,尿液自行从尿道溢出,出现充溢性尿失禁。经常有尿液滴沥,使患者裤子经常沾湿,甚为痛苦。
4、尿潴留:尿潴留有可能是前列腺肥大的首发症状。常在遇受凉、劳累、饮酒、憋尿或便秘等因素后,引起急性尿储留。
5、血尿:前列腺粘膜上毛细血管充血及小血管扩张并受到前列腺肥大的腺体的牵拉,当膀胱收缩时,可以引起镜下或肉眼血尿,是男性老年人血尿常见原因之一。合并有结石或肿瘤发生者,肉眼血尿亦不可避免。
6、尿路感染:慢性尿潴留导致泌尿系感染时可出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难等明显的尿路刺激症状。当并发上尿路感染时,可有发热、腰痛及全身中毒等症状。
7、性欲亢进:前列腺肥大的早期,患者可表现为与年龄不相符合的性欲增强,或者一贯性欲平常,突然变得强烈起来。这往往是由于前列腺增生,使前列腺功能紊乱,反馈性地引起睾丸功能一时性加强的缘故。
8、肾积水:前列腺肥大合并有肾积水,肾功能损害时,可出现肾区胀痛、食欲不振、贫血、高血压、嗜睡和意识迟钝等症状。
前列腺炎的症状分为两种
得了前列腺炎的症状的话像有恶寒、发热、乏力。局部症状是小肚子区域像有东西压着一样,坐的时间长了或排便时情况会加重,而且向腰部、下腹、背部及大腿等扩散,如果有小脓肿形成,疼痛加剧而不能排便;排尿时有烧灼感、尿急、尿频,可伴有排尿终末血尿或尿道脓性分泌物;大便时尿道口可流出白色分泌物等。
(有上面说的情况的是得了急性前列腺炎的一般症状。)
像尿频、尿急、尿痛,尿道灼热,排尿不尽可淋漓,有时有排尿困难啊;排尿终末或大便时尿道口有白色分泌物滴出;性欲下降、早泄、阳痿、遗精、射精痛等;头晕、乏力、多梦、失眠、疲乏无力等。
(有这些症状的是得了慢性前列腺炎的一般症状。)
不难看出这两种的发病症状不同
前列腺炎:主要表现在尿频、尿急、尿痛、尿滴白等排尿不适症状;阴囊潮湿;局部疼痛,主要表现在腰部以下,如大腿根、会阴、小腹等部位;性能力下降,精神萎靡不振。
前列腺增生:前列腺增生发病缓慢,早期不容易被发现,症状也会出现排尿困难,但多表现在夜尿明显增多,小便断断续续,尿无力、尿线细,尿潴留,严重的患者可见血尿。如果您出现了以上症状的话证明你得了前列腺病。引起前列腺病的原因有很多,建议您去专业的男科医院检查一下,以上内容希望对您有帮助。
编者按:现在有很多男性朋友被前列腺炎盯上,这给他们的生活带去了极大的伤害。那么前列腺炎怎么治疗呢?为什么会患这个病?下文告诉你,快去看看了解下吧!
当代女性钟爱高帅富,但你知道吗?前列腺炎更钟爱高帅富。如今,前列腺炎傍上高帅富在日常生活中已经很常见,那么原因到底为何呢?
高富帅被前列腺炎傍上的典型案例:
小刘的父母是一家皮鞋厂的老板,家境殷实,他从小就过着非常富足的生活。然而,大学毕业后的小刘希望能自己闯出一条路,前几年还应聘到一家公司做财务工作。由于长期久坐在办公室,忍受着较高的工作压力,加上平常又喜欢和朋友进酒吧、熬夜玩等,小刘竟然患上了前列腺炎。
专家分析:
前列腺炎傍上高帅富在日常生活中也较为常见。据调查显示,前列腺疾病在高级白领、金领、有车族、高等收入的人群中发病率较高。专家指出,这类人群的共同点就是长期久坐不动、天天在电脑前办公、长时间驾车、经常过度饮酒应酬、长期生活无规律、通宵熬夜等,均可诱发前列腺炎,进而引起人全身或局部症状。如排尿时出现膀胱刺激、尿频、尿道灼痛、分泌物、排尿困难;尿道、会阴和肛门出现坠胀,放射性疼痛;还容易出现乏力、头晕、失眠等。查看前列腺炎营养品
高帅富们想要摆脱前列腺炎,就要多运动,多喝水,勤排尿,少骑车,少烟酒,保持健康生活习惯和生活的态度。前列腺炎必会知难而退。
内外兼修前列腺炎的调养之道
前列腺炎是常见前列腺疾病,可以说是不少男性朋友的最痛。专家指出,前列腺炎危害不容忽视,男性朋友要注意及早发现及时治疗。
前列腺炎的治疗要注意内外兼修:
如何内修
1、前列腺炎的治疗要注意清淡饮食,禁酒及辛辣刺激之物,以免引起前列腺充血;节制房事,禁忌性交中断,可减轻前列腺充血。
2、治疗前列腺炎要注意不熬夜,加强身体锻炼,预防感冒,积极治疗身体其他部位的感染,提高机体抗病力。
如何外修
1、注意每日睡前热水坐浴,定期进行前列腺按摩,可促进血液循环,有利炎性分泌物排出。
2、前列腺炎的预防外在的最重要的是保持胯下干爽透气卫生,一般男士内裤前面设计都是双层的,将阴囊和阴茎包裹在一起,久了导致胯下高温潮湿成为病毒细菌滋生的温床,是引发前列腺疾病的潜在病灶,往往容易忽视。加之前列腺炎症易导致胯下温度上升,保持胯下长期干爽透气卫生,减少病毒细菌的滋生。
因此,男性朋友切忌有病不治,小细节容易隐藏大问题,不要等到熬成大病再想着调养,为你的健康着想,保护好你的前列腺吧。
总结:综上所述,男士患前列腺炎,内外调理不可缺少,大家一定要注意这点,调理好身体更健康!