相信不管是何年龄段的男性，对自己的性能力和持久力都会很重视。但是现实往往不如人意，有很多男性在进行性生活时，可能会觉得自己的性能力越来越低下，持久力越来越不行，这种情况下，很多夫妻都会因为这方面的原因，而产生一些感情上的问题。很多男性在自身出了问题后，碍于男性的自尊和面子等，又会不好意思去检查去治疗，久而久之，就会导致自身情况越来越坏。现在就带大家详细的了解一下，男人坚持时间太短，长此以往，会出现哪些危害。
暨南大学第一附属医院泌尿外科主任医师卓育敏曾在接受采访时表示，早泄如果得不到及时的治疗，就会影响夫妻感情，使男性面临巨大的精神压力，严重的还会导致阳痿。
男人坚持时间总是太短？可能会带来哪些危害？
1、前列腺疾病
前列腺系统是男性最重要的一个系统，很多的男性碍于自己的面子等原因，都不会去重视，或患病之后不会去注意，所以会导致前列腺的各种疾病滋生。前列腺的问题最关键的还有一点，就是早泄，很多早泄的人都是因为前列腺有问题。还有一些是因为早泄而引起前列腺的一些疾病，导致男性的精液活性下降，严重时还会有不育的危害。
2、肾虚肾亏
很多人都知道，肾功能的好坏，和男性的性能力强弱有着密不可分的关系，很多人不懂得节制，在同一时间段内，多次的进行性交，久而久之，就会耗损人体内的精气，也就是中医上所讲的肾精，那么长此以往下去就会导致男性早泄，而早泄久了，就会导致肾亏损，严重的更会患上慢性肾病，导致肾精气逐渐的减少，整个人的精气神也慢慢萎靡。
3、心理压力重
很多的男性因为早泄，和伴侣的性生活，每次都以早泄失败结束，长久下去，这个问题会对男性的心理造成极大的创伤，而再加上一些男性的工作生活压力特别大，男性会很容易的因为早泄的问题，产生一种特别不好的心理。在这样的情况下，就会很容易让男女双方，产生一些影响感情和家庭的和谐问题，建议男性一定调整好自己的情绪，断不能因为早泄的问题而产生心理上的问题。
最后在这里告诫大家，早泄会产生以上的严重危害，所以如果遇到早泄的问题，就要去大方的去正规的医院治疗，同时，在治疗的过程中，也要做一些适量的运动锻炼，这样可以增强体质，提高性能力。
延伸阅读
吃什么可能会导致阳痿？
阳痿又称勃起功能障碍，简称ED，分为先天性和后天性两类，器质性病变、精神紧张，甚至不当的饮食都有可能导致后天性阳萎。那么男性吃了什么容易导致阳痿呢?接下来，就和男同胞们详细说说。首先是，一定要尽量少喝最好不喝酒，酒精会导致肝脏酒精中毒，引起肝肿大。
这会严重导致的男性性功能消退，很容易出现阳痿的现象。其次，尽量不要吃腌制的肉、菜、鱼之类的食物，因为这种制作方法加入的食盐很容易在人体内的酶的催化作用下，与其他物质发生反应，生成亚胺类的物质，如果人吃多了就会造成阳痿，严重的还将会导致患上癌症。
以前，人们的生活水平不是很高，很多长辈为了节约食用油，都有将炸完肉类、鱼虾类后的食用油，放置起来，日后在做菜的时候继续使用，这样放置久了就会产生过氧脂质，此外，长期放置的糕点、饼干之类的油性食品，会容易变得有哈喇味，腐败后也很容易产生过氧脂质。
医学研究证明，当过氧脂质进入到人体后，会对人体内的酸系统以及维生素等产生极大破坏作用，并加速促人衰老。这样将会导致男性阳痿的频发。此外我们日常吃的粮食、花生、豆类、肉类、鱼类等一旦发生霉变，将会产生大量的黄曲霉素和病菌。这些霉变的食物一旦被人食用后。
不仅会导致腹泻、呕吐、头昏等症状，严重的将会导致阳痿早泄，甚至导致癌症的高发。一定要注意尽量不要摄入含铅的食物，否则将会导致体内多种其他微量元素的含量急剧下降，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，还会导致阳痿。
男人四十身体出现“三大”？可能会减寿
都说，男人四十是健康的一道坎，随着年龄的增大，不但身体机能开始下降，连各种疾病也是接踵而来，特别是一些心血管、三高等慢性疾病，一个不小心，就容易患上这些疾病，危害到身体健康。那在平时，可以根据身体的什么表现来判断身体可能出现了问题呢？
男人四十身体出现“三大”，可能会减寿
1、肚子变大
在现实生活，很多40岁以上的中年男性都顶着一个大肚子，有人觉得这是富态的表现，也有人说这是中年发福必经的一个状态等等，反正是觉得这不是什么大事，只是一种司空见惯的现象。
但其实这么想是错误的，肚子大，说明男性体内脂肪堆积，体重超标，这对男性健康来说无疑也是一大杀手，更容易患上三高等疾病，也可能会加重心血管疾病的风险。男性朋友切不可以中年发福为常态，任身体“任性自由”发展，即便男性已到中年，也要坚持运动，营养均衡，保持身体健康。
2、烟瘾变大
很多男性朋友从年轻时代就开始抽烟，虽然说没有烟瘾，却怎么也戒不掉。可是到中年的时候，很多人的烟瘾开始慢慢变大，总是需要借助烟才能舒缓心肺，可是这对身体的伤害却更大，本来随着年龄的增大，身体抵抗力和免疫力等都相对下降，烟瘾变大更容易诱发身体中的各种慢性疾病，比如肺病、支管炎、心血管疾病等，甚至会诱发恶习肿瘤的发生。
男人在40岁之后，还是少抽烟为好，当然不抽烟，更为明智，但也深知男性朋友戒烟的难度，建议是随着年龄的增长，慢慢地减少抽烟的次数，多吃新鲜蔬果，坚持运动，保持健康为主。
3、压力变大
男人到了40岁的时候，压力往往会更大，上有老下有小，怕是重压的来源，但人不怕有压力，怕的是无法排遣压力，闷在心里，长此以往，不仅情绪紧张、焦虑，还会导致失眠多梦，睡眠质量不好，这就容易拖垮人的意志，影响到人的身体健康。
建议男性朋友在重压之下，要学会释放压力，选择自己喜欢且想要的方式释放压力，比如跑步、游泳、旅行等等，切不可硬扛，以致于拖垮身体，甚至是一病不起。身体才是革命的本钱，只有身体好，才有更好地为这个家庭奋斗拼搏，做好顶梁柱的角色。
温馨提示
年过40岁的男性，在平时，第一要多补充钙质，多吃含钙多的食物，比如牛奶、海带、虾皮、豆制品等；第二要多补充锌，锌能帮助人体提高免疫力，也能够维持男性朋友正常的性功能，可以多吃牡蛎、动物内脏、豆类、花生、鱼肉等；第三是要多补充硒，这是人体所需的微量元素，除了能帮助人体提高免疫力外，还能延缓衰老，预防脱发等，可以多吃桑葚、桂圆、葡萄、蛋类、香菇等。当然，除了要适当补充身体所需营养外，也要坚持运动，养成一个良好的生活习惯，这才是长寿的关键。
熬夜会带来哪些危害？经常熬夜该如何补救？
熬夜的危害大家应该都清楚，不仅会让皮肤变差，还会导致上火、便秘等问题产生，长期熬夜更是等于慢性自杀，可有时熬夜又不能避免，比如和朋友聚会、加班、追剧……那你一定要知道：熬夜后的这些补救方法。
熬夜会带来哪些危害？
1、胃肠道问题
熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。
2、诱发心脑血管疾病
熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。
3、提高患癌风险
熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。
4、夺走好视力
熬夜等于是超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”，更重要的是，长期熬夜、超负荷用眼，导致视力功能性减退。
5、失眠抑郁
熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。
6、皮肤严重伤害
不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。
经常熬夜有哪些补救方法？
1、多吃富含维生素A和维生素B的食物。
经常熬夜对身体不好，对眼睛更是有很大的伤害。所以，经常熬夜的男人应该多吃一些富含维生素A、维生素B以及保护眼睛的食物，如枸杞子、胡萝卜、韭菜、鳗鱼、瘦肉、鱼肉、猪肝等。
2、补脑、增强机体免疫力的食物
男人经常熬夜会导致睡眠不足，身体免疫力和记忆力都会下降，所以要多吃一些营养丰富、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物，建议多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加脑的营养，再吃一些甲鱼、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等食物以增强人体的免疫力，这对于男性养生非常重要。
3、多吃高蛋白质、高纤维素食物
经常熬夜身体会受不了，男人也一样，所以一定要多吃一些富含高蛋白质、高纤维素的食物以补充身体对营养的需求，少吃甜食、动物性脂肪，建议多吃鱼类、豆类、鸡蛋等高蛋白质且健脑的食物，还有蔬菜和水果也不能少哦。
4、多吃一些养胃、下火的食物
总是熬夜的话，胃会受不了，而且也容易上火，所以可适当多吃一些养胃、下火的食物，如小米粥、面条、南瓜、山药等。另外在熬夜的时候可以喝一些枸杞菊花茶，既补水又降火，还能清肝明目哦。
男人经常熬夜要吃什么？高蛋白质的食物、高纤维素的食物、补脑健脑的食物、增强机体免疫力的食物、养胃下火的食物，这些都是熬夜的人要吃的哦。
男性口臭怎么办？ 口臭会带来哪些危害？
相信不少男性朋友在生活中有过尴尬的经历，一开口说话，一股“清香”随之而出。让对话的人，亦或是自己，都感到十分的尴尬。那么您知道吗？口臭也是分种类的，跟一起来了解下口臭分为哪几类，才好对症下药呢！
口臭的种类
1、食积口臭：多由过饱伤胃、缩食停滞胃中引起。其证口出酸腐臭味，脘腹胀痛，不思饮食，嗳气口臭等。
2、虚热口臭：多由阴虚生内热所致。口臭而兼见鼻干，干咳，大便干结，为肺阴虚弱之候。
3、热痰口臭：多由热痰犯肺或热痰郁久化脓化腐引起。其证除口臭外，每兼咳吐痰浊或脓血，胸痛短气等。4、口臭而兼见腰腿酸软，多梦遗精，口干咽燥，夜间尤甚，为肾阴虚损，相火妄动之证。
5、胃火口臭：多由火热之邪犯胃所致。其证除口臭外，每兼面赤身热，口渴饮冷，或口舌生疮，或牙龈肿痛，流脓出血等。
口臭除了令人尴尬以外，还有哪些危害？哪些方法可以去除口臭？
一、口臭的危害
1、口腔疾病。临床上，人们出现口臭很多情况是因为患上了口腔疾病，才导致出现了口臭的，所以如果您没有发觉自己患上口腔疾病，而出现了口臭，就要考虑了是否有口腔疾病，要及早去治疗，否则会加重病情，甚至引发其他并发症。
2、胃肠疾病。口臭还有一个常见的病因就是胃肠疾病导致，口臭的患者大多都患上了胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，而不积极进行有效的治疗会使得病情恶化，甚至出现癌变，而口臭很大可能就是胃癌的提前表现。
3、影响社交。还有一种人们更加不能忽视的危害就是会影响到人们的正常社会交往，人们不愿意和患者交流，接近，或者找工作也是障碍，家庭都出现矛盾，长期如此，口臭患者自身还会出现自卑心理，变得忧郁、自闭等。
二、去除口臭的方法
1、保持口腔清洁卫生
这意味着要每天用心刷牙两次。平时也要经常使用牙缝拉线清洁口腔。只有牙缝拉线才能将残留在牙缝和牙龈中的食物和细菌清除干净。如果不能将它们及时清除，将很有可能导致口腔异味。你也应该时常清洁舌头。残留在舌头上的细菌会破坏口气。在刷牙之后，一定别忘了刷干净你的舌头。饭后至少要用清水漱口。用清水漱口可以除去口腔中残留的一些食物残渣，防止口臭产生。
2、滋润喉咙
口干很容易引起口腔异味。口水具有天然的杀菌作用。它也可以帮助您清除食物残渣。因此，可以说口水有助于保持口腔清洁。您是否觉得早上起来时嘴里常有异味？那往往是由于睡觉时口水减少的缘故。
3、多喝酸奶
最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，避免这些细菌引起牙床疾病或牙菌斑。但只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
4、富含纤维素的蔬菜
包括胡萝卜、芹菜等。香芹菜这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼的时间越长越好，或者用来沏茶喝。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。
5、吃含大量维生素C的水果
苹果、浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。
男性口臭会带来哪些危害？该如何去除口臭呢
相信不少男性朋友在生活中有过尴尬的经历，一开口说话，一股“清香”随之而出。让对话的人，亦或是自己，都感到十分的尴尬。
一、口臭的危害
1、口腔疾病。临床上，人们出现口臭很多情况是因为患上了口腔疾病，才导致出现了口臭的，所以如果您没有发觉自己患上口腔疾病，而出现了口臭，就要考虑了是否有口腔疾病，要及早去治疗，否则会加重病情，甚至引发其他并发症。
2、胃肠疾病。口臭还有一个常见的病因就是胃肠疾病导致，口臭的患者大多都患上了胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡等，而不积极进行有效的治疗会使得病情恶化，甚至出现癌变，而口臭很大可能就是胃癌的提前表现。
3、影响社交。还有一种人们更加不能忽视的危害就是会影响到人们的正常社会交往，人们不愿意和患者交流，接近，或者找工作也是障碍，家庭都出现矛盾，长期如此，口臭患者自身还会出现自卑心理，变得忧郁、自闭等。
二、去除口臭的方法
1、保持口腔清洁卫生
这意味着要每天用心刷牙两次。平时也要经常使用牙缝拉线清洁口腔。只有牙缝拉线才能将残留在牙缝和牙龈中的食物和细菌清除干净。如果不能将它们及时清除，将很有可能导致口腔异味。你也应该时常清洁舌头。残留在舌头上的细菌会破坏口气。在刷牙之后，一定别忘了刷干净你的舌头。饭后至少要用清水漱口。用清水漱口可以除去口腔中残留的一些食物残渣，防止口臭产生。
2、滋润喉咙
口干很容易引起口腔异味。口水具有天然的杀菌作用。它也可以帮助您清除食物残渣。因此，可以说口水有助于保持口腔清洁。您是否觉得早上起来时嘴里常有异味？那往往是由于睡觉时口水减少的缘故。
3、多喝酸奶
最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，避免这些细菌引起牙床疾病或牙菌斑。但只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
4、富含纤维素的蔬菜
包括胡萝卜、芹菜等。香芹菜这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼的时间越长越好，或者用来沏茶喝。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。
5、吃含大量维生素C的水果
苹果、浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。
男人出现5个症状可能会短命 日常如何保健
有研究表明，男性的寿命会比女人短，那么哪些症状是在提醒男人要好好保健身体、延长寿命呢？今天不如就让小编带你一起来了解下吧。
男人出现5个症状可能会短命
1、脱发、秃顶
曾几何时，男人还会因秃顶而异常烦恼。可现在，有太多的男人秃顶，甚至他们以“热闹的地上不长草，聪明的脑袋不长毛”来安慰自己。但有关资料显示，在30岁男人中，70%以上人不知掉发是何故；10%的人认为是油脂分泌过多；10%的人认为是遗传；10%的人认为是累的。脱发除了影响形象以外，还可能是某些不良生活方式导致的，如果不及时找出病根，加以解决，可能会为其他疾病埋下隐患。
2、啤酒肚
男人大肚子显示稳重、成熟？你以为这会给你在职场上加分，殊不知，它会给你的健康减分。有啤酒肚的男人，比正常的男性患上脂肪肝、高血压、高血脂等疾病的几率大得多。所以，如果你还想有一个健康的晚年，还想保持自己的青春，拥有一个高品质的生活，一定要对啤酒肚说不！
3、老烟杆
烟是男人的好伙伴，可以说男人一辈子都离不开它。经常抽烟的人，会随着年龄的增加，慢慢出现咳嗽症状，牙也越来越黄。尤其是肺部受的影响最为严重，有研究发现，如果吸烟者在40岁左右戒烟，将延长10年寿命。同时研究指出，一项针对130万位女性的研究表明，在中年之前戒烟可有效避开因继续吸烟所致的九成以上死亡概率，这也适用于男性群体。
4、太冷淡
男人冷淡，除了自身的心理因素以外，还有精神压力过大，疲劳导致身体“疲软”。最好的处方就是休息，良好的休息，会让大脑重新处于兴奋状态。其次，每天1小时的有氧运动，会让您的身体细胞重新获得能量，获得充沛的体力。男人经常冷淡不仅会让生活品质下降，也为婚姻危机埋下了隐患，所以不管是哪种情况导致的冷淡，男性朋友们都要引起足够的重视。
5、胃病
现代人的胃病发病率越来越高，特别是男性。除了要经常喝酒吃饭应酬，还会因为工作忙碌打乱饮食规律。胃炎、胃溃疡、胃出血等等成了男人的常发病，出现胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等症状。胃病从来都是比较顽固的疾病，很难治愈，只能食疗，加上小剂量的辅助用药。如果男人开始就不重视胃上的这些毛病，变成老毛病后更难治疗。
男性日常如何保健呢？
1、争取升职
英国的一项调查发现，职位越低的死亡率要比高职位的人高3倍，可能这和实际工作中低职业的人要面对的工作强度和所得到的回报、工作中缺少控制权等都有很大的关系吧。
2、少用止痛药
男人总是天不怕地不怕，身体有问题也总自己扛着，就算身体有什么不适的也会随便的选择止痛药一服了之，而哈佛大学医院指出，每天服用止痛药、抗炎药发生高血压危险的比较将增加38%。
3、适度性生活
澳大利亚研究发现，如果男人每天都有性生活则可改善精子质量。
4、娶一个年轻的老婆
据德国科学家发现，男人的年龄如果比妻子大9到11岁的话，那么丈夫的早亡率就会降低11%。事实上对于现实生活中的大多数男人而言娶一个年轻漂亮的老婆，不仅可以使自己拥有更强的工作动力，同时还有助于夫妻性生活和谐。
5、切记暴饮暴食
特别是中年人一定不能暴饮暴食，在工作应酬中，一定要控制好饮食量，尽量多吃青菜水果，少大鱼大肉少喝酒。
6、保护好牙齿
男人多爱喝酒抽烟，而这些都是伤牙行为。西班牙科学家发现，男人如果牙病频发，秃头的机率也会变大，因此为了不使自己变成光头大叔，还是从现在开始保护好牙齿吧。
7、记得喝水
水是生命之源，特别是爱运动的男人日常更要及时补充水份，千万不要等身体发出口渴的信号在去喝水，而是应该时不时的给自己补充水份。
8、规律的生活
无论生活有多忙都应该保持规律的生活，只有规律的生活才能减少高血压、心脏病、糖尿病等疾病的发生。
9、有病就看病
一些男人身体有不适感，常会以没事忍忍就过去了，结果小病变成大变，任何年龄层的男人都应该养成有病就看，日常还要定期进行体检。
男人常用冷水洗澡有什么好处？可能会给身体带来3大好处
洗澡是大家经常都会做的事，特别是对于南方人，一天不洗澡都会不舒服。一般情况下，大多都是用热水洗澡，觉得除了让快速让身体暖起来外，也能快速除去身体的细菌及污垢，就会有些抗拒用冷水洗澡，怕寒气入侵，让人的身体素质变差。其实，事实上并非如此，特别是对于健康的男性朋友，适当地用冷水洗澡，是有莫大好处的。
男人常用冷水洗澡有什么好处？可能会给身体带来3大好处
好处一、增强身体免疫能力
俗话说，身体才是革命的本钱。现在，越来越多的男性朋友开始注重自己的身体健康，除了健康意识的增强，也可能是因为看多了身边人因为免疫力低下，容易导致患上一些疾病，影响到身体健康的情况，其实，除了坚持运动，男性朋友在平时，也可以适当地通过洗冷水澡，来增强体身体的抗寒能力，在新陈代谢减慢之后，会因为体温的上升，加快代谢速率，从而有助于增强身体的免疫力与抵抗力。
好处二、保护心脑血管
相信大家都知道，“热胀冷缩”的道理，其实，我们体内的血管也如同此原理，男性朋友在洗冷水澡的过程中，体温会有大幅度地降低，自然也就会让体内的血管处于一种收缩的状态，然后随着温度的慢慢回升，血管就会慢慢恢复原有的弹性与状态，长期以往，自然也就能增强血管的弹性与坚固程度，进而对血管起到一种保护作用，同时也能相应地降低心脑血管疾病的发生。
好处三、利于皮肤健康
对于一些皮肤敏感的男性朋友来说，适当地洗一些冷水澡，是能够有效提高皮肤的抗寒能力的，同时也能够降低皮肤的敏感度，减少过敏现象，让皮肤能有一个正常的状态，且更为光滑，就如同在冬季用冷水洗脸所达到的效果，比用热水洗脸更好一样。
温馨提示
虽然说适当洗冷水澡，对身体有一定的好处，但对于某些患有一些基础疾病的，比如高血压、糖尿病或心脑血管疾病等的人，还有小孩、孕妇以及一些身体素质低下的人群等，最好就不要洗冷水澡，否则，很可能会发生一些不可预知的意外情况，得不偿失。
更年期如何过好性生活？长期憋着会带来哪些危害？
男性也会有更年期，而男性更年期时除了会面对一系列身体上的不适之外，还会影响男性的性能力，使男性在性生活中表现不佳。并且更年期的男性在性欲望方面会不再那么强烈，甚至会出现性冷淡的情况。更年期如何过好性生活呢？长期憋着会带来哪些危害呢？接下来让我们一起来了解一下。
更年期如何过好性生活呢？
1、注意性生活频次不要过于高
性生活如果想要达到保健功能，或者不会对身体产生危害的程度，那就保持性生活规律且适度。如果性生活频次过于高，就会使男性容易患上一些男科疾病，对于女性的生殖健康也会有不利的影响。所以一定要根据二人的年龄、身体状况、身体素质、承受能力，来确定最适合双方的性生活频次。
2、心情平和，心理健康
不管是男性还是女性，在步入更年期之后，都会感到心情烦躁。并且因为更年期对于男性女性性能力的影响，导致人们对于性生活比较抵触，欲望也会有所降低。这样就会使性生活变得越来越不和谐，保证一个平和的心态和一个健康向上的生活态度，对于性生活非常有帮助。
3、性生活中的技巧非常重要
因为女性在步入更年期之后会面临阴道干涩的状况，这样就会使男女双方在进行性生活的时候感到非常的困难。这时候可以借助润滑剂的帮助，并且适当的在前戏持续时间上有所增加，在性生活中也需要很多性技巧，这样可以使双方更加投入，激发性欲望。
长期憋着不进行性生活会带来哪些危害呢？
1、出现性冷淡
长期的不进行性生活，慢慢的对性生活的兴趣也会逐渐的减少，最后甚至引发性冷淡。更年期的男性和女性本身就存在着性欲望慢慢减少的情况，这个时候再不进行性生活，就会使情况更加严重。
2、出现身体健康问题
女性在性生活当中的分泌物对于阴道自净能力的运行起着至关重要的作用，对于预防阴道炎等疾病有着很好的帮助。长时间的不进行性生活，很容易滋生细菌，产生妇科炎症。
3、影响男性的性能力
男性长时间不进行性生活，压抑自己的性欲望，就会影响阴茎的勃起。长时间下去就会使男性的心理受到影响，严重的甚至会引发阳痿、早泄等性功能障碍。
虽然更年期会是男性女性对于性生活的欲望有所降低，但是一味的憋着不进行性生活，对于身体健康影响是非常大的。所以保持规律前适合的性生活，对于更年期的保健非常有帮助。
性生活一次30多分钟正常吗？会带来哪些危害？
一次性生活的时间达到3分钟以上就是正常的，决定性能力高低的因素是时间、夫妻间的感受等，并不是时间越长越好，过长性生活会给男女方带来伤害，甚至诱发妇科疾病。
性生活一次30多分钟正常吗？
在正常情况下夫妻性生活3~30分钟属于正常的现象，性生活的时间是由性生活的习惯、夫妻双方的身体体质、性生活时的环境来决定，并且性生活的时间长短并不能用来判断性生活质量，只要保持和谐的性生活，夫妻双方都能达到性高潮，这属于正常的性能力。部分人群认为性生活的时间越长越能够获得一定的性满足，其实不然，若一次性生活持续时间太长的话，可能会对身体带来伤害。时间太长的话会消耗体力，事后不仅会变得虚弱，还可能会影响到第二天的精神状态。连续多次的进行性冲动会增加性控制神经中枢与性器官的负担，久而久之导致性功能衰竭。
会带来哪些危害？
1、对男性带来的危害
部分男性为了能展示性能力会刻意的延长射精时间，性生活时间太长的话，会让性器官过分的词语充血状态而加重了其负担，影响了性神经系统，降低了性欲，甚至会诱发勃起功能障碍。因为长时间的性生活会让性器官过度的出血，减慢了血液循环的速度，容易诱发生殖系统疾病比如慢性前列腺炎和阴囊炎。另外也会让精囊壁的毛细血管破裂，从而诱发血精。性生活时强忍着不射精的话，会影响到射精能力，延长射精时间或者完全不射精，精液会逆行到膀胱里面，跟随着尿液排出体外，影响了其生育能力。
2、对女性带来的危害
阴道分泌物太少或者抗拒性生活时会让阴道肌肉过度的痉挛，阴茎不停的对阴道进行抽插，阴道壁过度的受到摩擦和刺激，引起疼痛感。另外性生活时间太长时，也容易把一些细菌和病毒带入阴道里面，导致阴道感染，进而诱发阴道炎等妇科疾病。长时间的性生活会让盆腔一直处于充血状态，若没有达到性高潮的话盆腔中有淤血，会引起下腹部的坠胀感及疼痛，甚至会诱发痛经。
温馨提示
并不是性生活的时间越长越好，身体允许的情况下控制在20分钟左右即可，性生活前要有充足的前戏来唤起女性的性欲，刺激阴道液的分泌，帮助润滑阴道，从而达到性高潮。
男人喝酒后有禁忌 犯了这4个禁忌可能会伤性命
在古代赞美酒的诗句是非常多的，比如酒逢知己千杯少等，可见古代人们对酒已经是非常喜爱了，在说现代酒更是人们饭桌上不可缺少的了，无论是红事还是白事各个场合几乎是离不开酒的，但是人们往往沉浸在酒带给我们的乐趣当中，却不知道在酒后如果不多加注意，就会对人体的健康造成严重的影响，这些你都了解吗？
男人喝酒后有禁忌，这4个禁忌事项不能有！
1、喝咖啡汽水浓茶
很多人在喝完酒后会有喝些饮料汽水的习惯，这是由于过量的饮酒，会使得我们的身体受到酒精的刺激，从而会感到口感舌燥，所以人们就会喝汽水浓茶等等想缓解我们身体的饥渴，这其实是不正确的，因为人们不知道汽水会加重人体对酒精的吸收，体内酒精含量过多，就会加重我们人体肝脏的负担，从而会引发一些肝脏类的疾病，所以在酒后是不便饮用的。
2、不要吃醒酒药
当喝酒喝的烂醉的时候，大多数人都认为吃醒酒药是最能解决醒酒的，而且效果也是非常快的，然而结果却不以为然，因为食用醒酒药不仅没有醒酒作用还会加重我们的醉态。并且醒酒药还含有很多的药物成分，经常服用的话也不利于我们的身体健康。
3、马上洗澡
在饮酒后人们的身体是非常的疲惫的，所以人们往往会在酒后泡一个热水澡，认为这样可以减轻劳累，更容易安睡，但是我们只看到了洗澡的一个方面，还有一个方面是人们所不知道的，因为人们在饮酒后身体会有发热感，此时身体的毛细血管也是在伸张的状态，如果此时洗澡时后容易导致皮肤受凉，引起感冒。
4、睡电热毯
在喝酒的时候人们的毛细血管都是处于扩张状态的，这就是人们常感觉热的原因。但是毛细血管扩张同样也会让体内的热量很快的消失，以至于在酒后很快就感到冷，特别是在睡觉的时候，保暖是人们的选择，但是一定不要原因睡电热毯，这样可以加快心脏的跳动，甚至会加重心脏类的疾病。
以上这四件事情大家在饮酒后一定不要做，它会给我们的身体带来严重的影响，百害而无一利，所以在酒后我们可以采用食用一些具有解酒效果的食物，比如吃些橘子，喝点蜂蜜水等这些都是有不错的效果的。
