男性拥有强健的体魄非常重要。因为男性要承担许多责任，必须要有健康的身体，才可以担当起家庭的重任。那在平时应该如何养护自己的身体，保护前列腺健康呢？
如何保护前列腺健康？
1、少喝酒，适当喝一些花茶
男人如果想要保护好肾脏，首先需要减少喝酒，我们可以选择喝一些花茶来代替酒，比如说可用蒲公英加玫瑰花瓣泡水喝，这样可以排毒护肝，对肝功能的损伤有一定的作用。
2、不熬夜，多休息多运动
许多男性为了事业在打拼，因此没有足够的睡眠，而是经常加班加点，甚至是通宵熬夜，这样没有一定的睡眠时间，肝脏的功能很容易遭到破坏。因此，即使需要努力工作，也要懂得爱惜自己的身体，尽量不熬夜，多休息，多运动，才能拥有一个健康的身体。
3、多吃一些绿色食品、适量吃一些西红柿
在平时，可以多吃一些绿色的食物，因为绿色的食物可以促进人体肝脏的排毒，对肝脏的健康也是非常有益的，比如说可以多吃一些西兰花、菠菜、青菜等等，这些能够帮助肝脏化解许多毒素和一些致癌物质，还可以增强人体的免疫力。西红柿含有番茄红素，有抑菌的作用还能抗氧化助消化，对前列腺有一定的帮助。所以，要想保护好前列腺，患者可以适当的吃一些西红柿，效果是比较好的。
4、少吃辛辣食物
前列腺这个器官非常敏感，如果大量食用辛辣食物，就会引起前列腺充血肿胀，从而导致前列腺炎，所以为了保护前列腺的健康，建议少吃辛辣刺激性的食物。
5、不宜长时间久坐
不建议男性长期的久坐，因为久坐会使人体的血液流通遭到阻碍，对前列腺造成很大的影响。男性久坐如果超过30分钟，就要站起来运动运动，避免血液循环，受到一定的影响而伤害到前列腺。
保护我们的肾脏和前列腺非常的重要，它关系到我们的健康。为此，男性朋友要多多注意生活和饮食习惯，让自己拥有强壮的身体，担当起家庭的整个负担，做儿女和父母的一把大伞。
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男性常吃苹果可保护前列腺
与常用的含锌药物疗法相比，苹果比含锌高的药物更具疗效，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。因此，慢性前列腺炎的患者经常食用苹果非常有益。
“苹果疗法”是目前国内外一种治疗慢性前列腺炎的常用方法，这是因为苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。据《印度时报》报道，瑞典的一项研究又为吃苹果增加了一条新理由——保护前列腺。
研究者选取了78名患有慢性前列腺炎的人为研究对象，平均年龄为55岁。在为期一年的常规治疗中，他们要求一半人每天吃1—2个苹果，另外一些人不吃。结果，在排除了其他生活因素影响后，坚持吃苹果的人康复效果仍然优于不吃苹果者。
研究者分析，这可能是苹果中的锌在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液内，锌含量比正常者明显降低，通过吃苹果来补锌，不仅没有任何副作用，而且有利于人体吸收和利用。一般每天1—2个苹果就可达到帮助治疗前列腺炎的目的。
与服药相比，苹果要比含锌的药物疗效更好显著，且具有安全、易消化吸收并易为患者接受的特点。所以，患有前列腺炎的朋友不妨多吃些苹果。另外，男性也可以吃些花生、核桃、芝麻、松子来补锌。
男性多吃苹果也可保护性功能
缺锌时男性附属性器官变化显著，对精子的形态功能均有损害。前列腺是精浆锌的来源，而精浆锌是保证精子获能提高精子活力及穿透力的重要因素。
生活方式在前列腺炎的发病因素中占着非常重要的地位。专家建议，一些临床症状并不严重的患者，只出现轻微的尿频、尿疼、尿急等症状，不用急于去医院做过度的检查和过度的治疗，可以自行观察一周，自查病因，如酗酒、过食辛辣等原因，停止这些不良生活方式，多饮水，症状就会逐渐改善。
男性如何应对前列腺炎
前列腺炎症状严重影响了男性的健康，这是成年男性的常见的一种病，现今有更多的年轻人患有前列腺炎，慢性患者较多。我们要如何预防前列腺炎呢，下面我就详细的了解。
前列腺炎
前列腺所处的特殊位置，决定了男人宜站不宜久坐。因为久坐永远是压迫前列腺，使其微循环受阻，腺管壅堵，不利于它的生长发育和新陈代谢。
第一规律：经常锻炼不久坐
前列腺所处的特殊位置，决定了男人宜站不宜久坐。因为久坐永远是压迫前列腺，使其微循环受阻，腺管壅堵，不利于它的生长发育和新陈代谢。专家在治疗病人时发现一个有意思的现象：患前列腺疾病的男人中，经常站立工作的工人、农民、售货员比例较少，而白领阶层、文职人员、司机、邮递员、脑力劳动者患病比例较高，其原因之一是这些人坐的时间过长。许多人长期伏案工作，又缺少体育运动，导致前列腺疾病高发并久难治愈。体育运动对于前列腺保健的益处在于增强体质，提高机体免疫力，抗御外邪对前列腺的侵扰，抵制病菌的伤害。
第二规律：坚持规律的性生活
有一天专家在曹开镛中医门诊部门诊时，遇到一位30岁的男青年。他自述尿频、尿急、会阴部坠胀，并伴随有腰酸、失眠、忧郁等病症。经过医生检查没有发现特别的异常。专家便问他：夫妻生活和谐吗?那位小伙子说我妻子出国留学走了10个月了。专家马上明白了，他是因为性生活突然停止而引发的无菌性前列腺炎。
本来，他的年龄正处于性生活活跃期，当性能量的自然释放遇到人为因素而强行终止，长时间缺少性生活，分泌物的淤积、腺泡的扩张使腺体间的组织水肿，导致前列腺出现无菌性的炎症。这个病例告诉我们：有规律的性生活，是男性维护前列腺健康必不可少的。
第三规律：戒除吸烟不喝酒
前列腺是一个对烟酒和辛辣食品十分敏感的器官。烟中毒素和酒精进入血液流经前列腺时，毛细血管扩张、充血，细胞组织渗出液增多，细胞水肿，前列腺被刺激得膨胀变大。因此，患有慢性前列腺炎的人吸烟、喝酒之后，很快就会感受到会阴部坠胀，睾丸牵拉痛，尿道刺痒的症状。
人在醉酒之后，前列腺需要3-5天才能将渗出的组织液吸收，恢复原先的状态。反复地吸烟、饮酒、食用辛辣食品，会使前列腺水肿、肥大越来越难消除，造成其功能受损。所以，曾经患有急、慢性前列腺炎症的男人，更应当珍爱自己的这一性腺器官，尽量避免刺激它。
男性怎样保护前列腺？还需一物
男性朋友们都知道，到了中老年阶段，最容易患的就是前列腺疾病。但是往往前列腺疾病都是因为不良生活方式导致的。那么当今男性怎样保护前列腺都能成为一个热点。下面就跟着君一起看看男性怎么样保护前列腺。
养成健康的生活方式。男性的前列腺问题主要有两种，一是中青年人易患的慢性前列腺炎，二是90%以上老年人都会出现的前列腺增生症。虽然这两种是不相同的疾病，但是都有一个共同点，就是需要保证健康的生活方式，才能缓解或避免病情发展。如不久坐、不大量饮酒、食辛辣，平时不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要赶紧治。
因为中医认为，酗酒、吃刺激性食物等易使湿热内生，积于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。当然多运动是好的，因为现在有一种观点认为，机体的免疫力与前列腺问题有相关性。比如感冒、着凉就有可能引发前列腺疾病。所以君建议男性朋友可以多运动，提高机体免疫力。
或者在食补上面进行保护前列腺。中医一向很讲究食补，保护前列腺也不例外。中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。
此外，近些年，不少治疗前列腺疾病的药中都添加有花粉提取物，男性还可以适当吃点花粉，尤其是油菜花粉以及裸麦花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精华，所以，没有糖尿病的男性，适当吃些蜂蜜也会有保护前列腺的作用。
威胁男性前列腺健康的常见原因
男性的前列腺如果没有做好护理很容易出现异常，生活中有哪些因素会影响男性的前列腺健康呢?
我们都知道男性的前列腺是重要的性腺器官，如果没有做好护理很容易出现问题，那么生活中有哪些因素会导致男性的前列腺健康出现问题呢?下面为大家介绍威胁男性前列腺健康的常见原因，供大家了解。
喝酒
美国弗莱德哈钦森癌症研究中心的一项研究发现，每天喝高浓度酒超过50克的人，患晚期前列腺癌的几率是不饮酒或饮酒少的人3倍多。专家提醒，长期过量饮酒，不但对消化系统、神经系统、代谢系统等有很大危害，还会刺激睾酮的分泌，进而影响前列腺液的分泌和排泄。因此，男性一定要适度喝酒，尤其是已患有前列腺炎症的人更应完全戒酒。
睡眠不好
冰岛大学的研究人员以2100多名67岁至96岁的男性为对象，研究睡眠对前列腺癌风险的影响。结果发现，睡眠不好的人罹患前列腺癌的风险，是没有睡眠问题者的1.6~2.1倍，睡眠问题包括难以入睡、夜间易醒、晨醒过早等。专家表示，睡眠不好，整个人体的抵抗力和免疫力都会下降，同时也让前列腺容易受到细菌的侵袭。如果经常熬夜与抽烟喝酒、上网、久坐等危险方式相加，危害会更大。
吸烟
研究发现，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1~2倍。这是因为烟草中含有的化合物多达1200余种，其中绝大多数对人体有害。专家表示，吸烟越多前列腺受危害越大。因此，不吸烟、早戒烟是保护前列腺并预防前列腺癌的最好方法。
个儿太高
英国布里斯托尔大学的研究发现，个子矮的人与高他30公分的人相比，前者患前列腺癌的几率小19%。研究者表示，这并不意味着个子高增加了前列腺疾病的风险，而是提供了一种警示：个子高的人需更加留心前列腺健康，并定期体检。
性生活不规律
一般来说，初次性生活发生年龄比较早，性生活过于频繁，纵欲过度或者长期禁欲，都会增加前列腺疾病的发病率。专家还提醒，射精前中断性交、体外排精、或频繁的自慰，都会使前列腺充血、肿胀，引起炎症。
遗传
研究发现，如果直系亲属或兄弟中有人患前列腺疾病，那么自己的患病几率会增加2~3倍，专家建议，在45岁以后，更要留心这种风险，最重要的就是定期进行前列腺检查。另外，受遗传因素影响的人，需要更加呵护自己的前列腺健康。
