现在生活节奏很快，男性承受着更大的压力，他们的脾气会变得异常暴躁，甚至因为小事而斤斤计较或者暴躁如雷，到底是什么让男性的脾气变得那么差。
是什么让男人的脾气变得那么差？
1、太大的压力
很多男性不会疏解不良的情绪，会把所有的事情或者压力隐藏在心里，从而让他们的脾气变得暴躁。高压力状态下身体中会分泌太多的儿茶酚胺，增加了血液中毒素含量，对肝细胞带来损伤。男生应该多向家人朋友倾诉，也可以通过做运动或者旅游的方式来疏散压力。
2、长时间不吃早餐
不吃早餐不仅会引起胆结石，影响食物消化，同时让男性的脾气变得更加暴躁。经过研究发现，长时间不吃早餐的男性视觉空间以及情绪会变得很差，这主要是因为大脑得不到充足能量的供应引起的。不管工作有多么繁忙，每天早晨早起半个小时，吃一顿丰盛的早餐。
3、经常性的失眠
大部分男性的坏脾气，是因为熬夜和睡眠不足所引起的。长时间的熬夜会让大脑一直处于紧张状态，稍微遇到不顺心的事情脾气就会变得急躁。男性要养成良好的作息习惯，睡觉前可以使用热水泡泡脚或者喝一杯牛奶，营造舒适的睡眠环境，中午有20分钟的午休时间。
4、不健康的饮食
因为男性工作比较繁忙，会经常点外卖或者快餐，这些都是高热量高脂肪的，容易让男性脾气变得越来越差而且很暴力。长时间吃垃圾食品会让大脑中缺少欧米伽三脂肪酸，让大脑失去一定的灵活性，不能更好的控制情绪。要减少在外吃饭的次数，采取低热量低脂肪的饮食结构。
5、雄性激素分泌不足
男性20~30岁左右雄性激素分泌最为旺盛，随着年龄的增长，雄性激素分泌明显减少，男性也会出现更年期情绪波动过大，而且脾气暴躁。睾丸主要分泌形成激素，男性要保护好睾丸，不能长时间久坐，也不能选择太紧的衣服，减少泡温泉以及蒸桑拿的次数，选择宽松透气性比较好的裤子。
温馨提示
男性朋友不能大量的吃动物蛋白类的食物，不然会减少大脑中酸氨酸的含量，让人们的情绪变得异常暴躁。另外，肉类里面含有的饱和脂肪酸会突然升高血压。多吃绿叶蔬菜和水果以及粗粮，帮助调整胃肠道。
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为什么男性婚后容易发胖？这4个原因是关键
大多数男性在婚后都会出现长胖的情况，而诱发他们出现此种状况的因素是有很多的。所以，针对不同的诱发原因，男性就需要制定不同的解决方案，毕竟过度肥胖是会对人们的身体造成诸多伤害的。
男性为什么婚后容易发福？
1、晚餐吃得多
很多未婚且独居的男性，他们一般不会特意去做晚饭，多数情况下都是简单的对付一口。而对于已婚的男性来说，他们的妻子多会为他们准备丰盛的晚餐，而由于现代人很少会去吃剩饭剩菜，所以已婚的夫妇就会将晚餐全部吃掉，而男性一般吃的都比较多，毕竟女性相对于男性来说，对体重的涨幅是更为在意的。因此，时间久了已婚的男性就会出现增重的情况。
2、饮酒量增多
对于已婚的男性来说，由于他们已经找到了人生的伴侣，所以其对外在形象的管理就比较薄弱了，因此就不会太过在意体重的增长，所以他们就会增加吃饭聚餐的频率，而吃饭聚餐难免会加大对酒的饮用量，而酒有液体面包之称，所以人们喝的越多胖的越快。
3、身体的代谢原因
对于男性来说，随着他们年龄的逐步增长，其身体的代谢速度就会逐步减慢。所以，对于已婚的男性来说，如果还不对自己的饮食加以节制，那么他们摄入到体内的食物就会出现盈余的情况，从而就会逐步转化为脂肪堆积在身体的各处，进而就会引发体重飙升的情况出现。
4、性生活过度
由于新婚的男性对夫妻生活之事是非常好奇的，所以他们在夜晚之时，就会过度的沉迷于夫妻之事。如果这样的状况持续的时间较久，那么他们的肾脏等部位就会出现虚空的情况，从而就会影响到体内的激素水平，进而就可能会引发多个系统出现紊乱的状况。而当男性的消化系统出现异常之时，就可能会导致其体重出现飙升的状况。
婚后发福的男性应该怎么办？
1、加强锻炼
对于婚后发福的男性来说，他们每天都应该去做一些锻炼，这样就可以消化掉其体内多余的食物，进而就能够有效的降低脂肪的堆积速度。
2、控制饮食
在晚餐之时，如果已经吃饱了，那么就不要在刻意去进行光盘行动，因为这样的行为不但会引发他们出现长肉的情况，还可能会给其肝脏系统带来较大的负荷。
为什么男人一结婚就发胖？可能是这5个原因在作怪
从一个帅气的小伙子变成一个微胖界的青年男士，是因为有了小家让他肥胖了，还是因为被爱包围着让他肥胖了。是的，现实生活中有许多男人在结婚后出现发胖的现象，那是什么原因呢？
为什么有的男人一结婚后就发胖？可能是这5个原因在作怪！
1、老婆的爱
很多男人有着幸福的婚姻，被老婆爱着，老婆能体谅老公上班的辛苦，一日三餐煮各种各样好吃的东西让他品尝。衣食起居，老婆服侍者。家里的一切，老婆打理的井井有条。老婆所做的一切，都是源于爱，老公最爱的滋润下，渐渐发胖了。
2、日子变得简单起来了
在结婚前，男人无拘无束班，下班之后可以做很多事情，经常会去锻炼，或者是各种约会，让男人日子忙碌，体能消耗多了，自然也就瘦。而结婚后安逸的生活，一切以家庭为主，下班后准时回家陪老婆和孩子，日子比较简单，各种聚会都推掉，日子懒起来了，肥胖也就跟着来。
3、压力导致
结婚后的男人压力倍增，要考虑事业，孩子的培养和教育，老人的赡养、房贷等，当这些压力到来时，人会有想吃的欲望，在这种情况下，通常会喜欢吃高脂肪食物或者甜食，因为这些食物有减压的作用，久而久之就会出现肥胖的现象。
4、注意力转移
在结婚前，男人为追求爱情，对于外表是比较讲究的，经常锻炼身体，以强壮的身材去吸引女性的眼球。可结婚后觉得自己娶老婆了，形象大可不注意，觉得努力赚钱养家糊口、把日子过好才是最主要的，所以将注意力转移到生活中去，稍不注意，胖起来了。
5、安逸的日子
男人结婚后，创建了自己温馨的小家，每天两点一线的生活，回家带带孩子或者是看看手机、玩玩游戏，日子是非常惬意的，安逸的日子使男人发胖。
除了以上了解的几点，大家有没有发现，许多男性中年发福的现象，其实就是男人随着年龄的增长，身体代谢渐渐慢下来，再加上压力渐渐变少，运动量少，自然而然就胖了起来。
为什么男人容易发胖？主要是这5大因素在作怪
众所周知，肥胖对人的身体是非常不利的，不仅会让自己的形象大大降低，还会引发很多疾病。现在有很多男性都出现了肥胖症状，那到底是为什么呢？
为什么男人容易发胖？
1、饮食不当
肥胖的直接原因，是摄入的总能量太多，平时吃的太多，运动太少。如果开始发胖第一反应就是自己是否吃太多，然后再从其他方面入手。很多人都喜欢吃高热量食品，高热量食品在年轻人的心目中，也是非常受欢迎的，油脂会进入人体堆积成脂肪，形成大肚腩，导致肥胖现象。不少的男性会因为应酬每天都吃很多，或者因为压力太大，吃得比较多，这时就要控制自己的饮食了。平时吃少一点，吃健康一点，就会对身体好很多。
2、压力太大
男性比女性承受的压力大的多，不仅要承受家庭方面的压力，还要承受事业方面的压力。通过饮食，通过饮食来补偿日常生活中的不快，这时就会出现肥胖症状，不少的人暴饮暴食之后，肥胖更是严重。
3、遗传因素
其实人的身材也和遗传有问题，不过遗传性的肥胖，在后天也可以通过自己的努力来改善，平时可以多锻炼，调整自己的饮食规律和作息规律，让自己变得苗条起来。
4、缺乏运动
不少的男性都处于一个事业阶段，这个时候没有太多的空余时间去玩，所以，就造成了运动的缺失，其实运动是很重要的，如果平时不加强运动，会让自己身体里的血液处于不流畅状态，还会让自己的肌肉变得僵硬，使人看起来肥胖的不少。如果是缺乏运动引起的肥胖，平时可以趁着空闲时间多走一走，做做运动。
5、精神因素
许多人会有情绪精神不稳定的状况，因为生活中的小事不开心。这时就会造成抑郁的情况，久而久之，还会形成肥胖现象。
现在生活中，常常见到很多男性都有大肚腩，身材也很肥胖，但我们要理性分析自己为何肥胖，再采用一定的手段，去健康地让自己重返苗条。
为什么男性脾气容易暴躁？带你揭秘其真相！
男性性情刚烈，尤其年轻力壮的男性做事容易冲动，脾气也就容易暴躁，这样会影响到人与人之间的交往，引起男性脾气暴躁的原因有很多，比如压力过大、总是失眠和不良的饮食等。
引起男性脾气暴躁的原因
1、大量吃肉、吃垃圾食物
肉类含有的动物蛋白，会减少大脑中的酸含量，让男性的脾气变得异常暴躁。另外，肉里面含有对身体有害的饱和脂肪酸会升高血压，导致男性情绪不稳定。一日三餐要做好荤素搭配，多吃蔬菜和水果，其所含有的血清素，能让情绪变得更加平和。多吃一些粗粮，比如糙米、高粱、燕麦等，其含有的维生素b1能调节神经，管控情绪。在膨化和油炸食物里，含有对身体有害物质，长时间吃的话，会降低大脑中的欧米茄三脂肪酸，不能更好的控制情绪，引起暴力倾向和脾气暴躁。
2、压力过大、失眠
因为男性需要面临家庭和工作上的双重压力，压力过大时会升高儿茶酚胺含量，容易引起血液中毒，给肝细胞带来损伤。学会释放压力，可以通过旅游、运动以及唱歌的方式来减压。大部分的男性脾气暴躁是因为睡眠不足所引起的，睡眠不足会让中枢神经不稳定，建议每天中午抽出半个小时的时间来午休。
男性脾气暴躁吃什么好？
当身体缺乏钙时，会让情绪变得不稳定，男性每天至少要保证500毫升的奶量，不仅能补钙，同时稳定内分泌。当身体缺乏b族维生素时，会让脾气变得暴躁、烦躁不安以及情绪不稳定，另外，大量的吃甜食会消耗维生素b1，长时间下去，一些代谢产物容易在身体里面蓄积，对神经带来刺激，让人脾气暴躁，所以，可以多吃一些含维生素比较丰富的食物，比如全麦面包、柑橘类水果、西红柿以及西兰花等。另外，当身体缺铁时，也会让脾气暴躁，所以多吃一些含铁丰富的瘦牛肉、鸡鸭鱼肉以及海产品等，能让人们注意力变得更加集中。
温馨提示
每天要保证有充足的睡眠时间，多吃一些含铁锌以及蛋白质比较丰富的食物。尤其是锌元素，对于男性来说是至关重要，锌参与了身体中多种代谢活动，影响了核酸以及蛋白质的合成，含锌比较丰富的食物包括蛋类鱼类以及动物的肝脏等。
男性冬季容易抑郁？5个好妙招帮你赶走抑郁！
冬季草木凋零，阳光比较少，大部分的天气处于阴蒙蒙状态，再加上人们的运动量减少，对于工作压力比较大的男性朋友来说，会让精神长时间处于紧绷状态，从而增加了患上抑郁症的风险。在冬季男性朋友应该多晒晒太阳，调整好饮食，安排好锻炼的时间就能够赶走抑郁。
男性冬季容易抑郁，5个好妙招帮你赶走抑郁！
1、多晒晒太阳
因为冬天接受的光照时间比较短，容易让人们处于忧郁和抑郁状态，从中医的角度上来说，抑郁症主要是因为情绪过于激动，受到了惊吓，思虑、悲伤过度等所引起的。只要在冬季多晒太阳就能够提高阳气，从而达到温通经脉的功效。
2、调整好饮食
冬季的天气也会容易让人们处于郁闷状态，此时可以选择具有调理脾胃以及理气解郁的食物。蔬菜类可以选择洋葱、蘑菇，杂粮类可以选择高粱或者荞麦，水果类可以选择柑橘类。另外在冬季应该多吃一些富含维生素c以及维生素e丰富的蔬菜和水果，富含维生素b1以及b2的食物也能够调理人们的情绪。
3、遵循治疗方案
患者要按照医生的嘱咐来服用药物，定期的去医院就诊，这样才能够检测到使用药物的疗效，并且及时的调整好方案。
4、坚持正常活动
千万不能让自己闲下来，一旦闲下来就会认为自己是无用的，从而加剧了抑郁症。多做一些力所能及的家务以及工作，这样才能够提高自信心，防止情绪低落。
5、要改变心理
患者要正确对待疾病，同时也要注意情绪、感觉的变化。要有能够战胜疾病的信心，避免有消极的心态，可以和阳光积极乐观的人做朋友，这样可以得到一定感染力。平时可以和朋友一起聊聊天或者骑行、欣赏音乐，一日三餐定时定量，尽量不要吸烟喝酒，做到早睡早起，适当的参加集体活动或者体育锻炼来转移注意力。
温馨提示
虽然抑郁症只是一种心理上的疾病，但是只要树立好良好的心态就能够让病情得到康复。平时不能有太多的心理负担，把自己的顾虑和朋友家人说出来，积极寻求心理医生的疏导，不能把所有的事情全部憋在心里，只要是得到释放就能够舒缓心情。阳光充足时可以适当的晒晒太阳，来分泌出快乐的激素。
男性容易打呼噜是因为这5个原因 该如何预防呢
良好的睡眠质量可以让我们精神倍爽，但是男性失眠的现象比较常见，可能是压力比较大的原因，但是也有可能是由于身体过于肥胖导致而成的，但是打呼噜的的现象严重的影响到男性的身心健康，打呼噜并不代变男性的睡眠很好，那么，男性打呼噜的原因有哪些呢？男性该如何摆脱打呼噜呢？
男性容易打呼噜的原因
1、遗传
打呼噜还与遗传有关，咱们在生活中经常可以见家族性打呼噜的患者。
2、任何可引发鼻、咽喉等处气道局促的因素
都会促使打呼噜产生，如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻黏膜肥厚充血、下颌骨发育正常或向撤退退却缩、软腭高扬等等。
3、肥胖
肥胖患者颈部沉积了过量的脂肪，也是引发呼吸道局促而呈现鼾症的缘由之一。
4、睡觉姿式
也有些患者白日时气道无异常，睡觉时因为气道四周肌肉张力减低，加上仰卧位就寝时舌根后坠，一样可引发气道局促，影响气流的顺遂经过。
5、不健康的生活习惯
喝酒及服用安眠药如安宁等也能够按制呼吸，加剧打呼噜，乃至引发就寝呼吸停息。别的，抽烟也能够引发上呼吸道炎症及水肿，而戒烟则可降低产生打呼噜的伤害性。
男人很容易出现打呼噜的现象，尤其影响另外一半的睡眠质量，打呼很让人讨厌，下面看看怎么摆脱打呼噜。
男性摆脱打呼噜的小妙招
1、先减肥再说
肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。35岁正常体重的男性只有18.7%打鼾，而超重20%以上打鼾的比例则达到了惊人的56%！肥胖将导致软腭低垂、舌根肥大、悬雍垂肥大等，这些都容易导致仰卧时呼吸通道堵塞，阵阵鼾声也就产生了。小芸老公的体重超过标准体重30%，在日常生活中要通过饮食、运动锻炼来控制体重，积极减肥。
2、选对枕头
多数打呼噜的人都不会选择枕头。其实，选择一个合适的枕头，能够改善呼吸不顺畅的情况，从而缓解打鼾。枕头的选择要软硬适度，枕头弧度贴合头颈部曲线，而喜欢仰卧的人在选择枕头时，枕头的高度等于竖着的一拳高为宜，这样有利于上呼吸道保持正常生理体位，保持咽部和上气道通畅。
3、正确的睡姿
正确的睡姿，可以避免很多疾病的发生，或减少半随疾病的发生。如侧卧位睡眠具有防止舌后坠，减轻上气道塌陷阻塞的作用，可有效减轻打呼噜。希望仰卧的打呼噜者，采用睡球法侧睡，即在睡衣的背部缝上装有球状物的口袋，辅助病人保持侧卧位睡眠。
4、睡前不要从事刺激的活动
睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
5、睡前放松
压力过大，精神紧绷也会造成打鼾。如果白天的工作过于忙碌，那么在睡前应该先全身放松15分钟，洗个温水澡、听听柔和的音乐然后入睡，入睡准备做得好，会睡得也会比较安稳，没有负担。
30岁男人得注意了 动不动发脾气小心提前进入更年期
“更年期”相信大家都不陌生，可人们往往只注意到女性更年期，而忽视了男性也会有更年期。那么男人更年期有怎样的症状呢？
男人更年期的5大症状
1、体力差，老失眠：随着年龄增长，处于更年期的男性会出现体力下降，容易感到疲倦、乏力；智力和空间技巧活动降低；容易失眠，甚至出现睡眠障碍；肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软等。
2、脾气大，易悲观：处于更年期的男性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象；易患上抑郁症，多有感情淡漠，情绪低落，悲观失望，对生活失去热情的情况；甚至还会出现精神紧张，性情急躁，多疑猜忌等。
3、出汗多，常心悸：由于心血管老化，血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继出现，导致血管调节失常，容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。
4、性能力下降：雄激素水平的下降，导致出现性欲减退、性活动减少、阴茎勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、睾丸萎缩等情况。
5、消化不良，多腹胀：男性更年期患者会和女性更年期患者一样出现食欲减退，消化不良，食后腹胀，口苦泛酸，便秘或腹泻的症状。
男人更年期要怎么吃？
1、少吃甜食少吃肉
不少人更年期血糖偏高，常出现尿糖，因此，更年期要少吃甜食。另外，过多食用甜食还会使身体发胖，有诱发动脉硬化和冠心病的危险。此外，更年期的饮食要限制脂肪，因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率，还会促使动脉硬化和高血压病的发生和发展。
2、多蛋白质维生素
更年期的饮食要有足够的蛋白质，以适应机体的需要，比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等。同时也要多吃富含维生素和钙质的饮食，特别是B族维生素和维生素C、维生素E等含量丰富的食品。
3、限制食盐少辛辣
盐可使体内水分增加，血压升高，引起高血压病，还会增加心、肾负担，所以，更年期的饮食要限制食盐。辛辣等刺激性食物会使更年期男人易激动，易烦燥，加重更年期症状。
男性为什么会内分泌失调？这4个原因告诉你为什么
常常听到女性朋友患上内分泌失调，其实男性朋友也一样，会出现内分泌失调的时候。男性内分泌失调也是一种很不好的现象，会引发许多疾病，比如泌尿系统疾病，性欲下降，前列腺疾病，性生活出现障碍等等。给男性朋友要来许多不良的影响，严重者会导致男性不育。然而，是什么原因造成的男性内分泌失调？下文就来告诉你。
男性为什么会内分泌失调？这4个原因告诉你为什么！
1、环境的严重污染
如今人们的生活水平提高，空气污染也越来越严重。许多人都买了车，污染就更大，还有许多没有降解的垃圾，让空气多了许多污染物，通过呼吸就带到人体内，给男性朋友的内分泌带来一定的影响，男性朋友如果长期在环境污染下生活，就会导致睾丸激素的水平明显降低，从而患上内分泌失调症。
2、心理因素
男性内分泌失调还有一个常见原因就是心理因素。男性朋友面临着生活、工作和家庭各方面压力，让他们长期处于紧张状态，这样情绪就会不稳定，久而久之会造成激素分泌出现紊乱，从而引起的内分泌失调。
3、垂体病变
男性垂体功能如果发生病变，热体性激素分泌就会旺盛，这样会引起内分泌失调，让男性朋友出现一些问题，比如睾丸内分泌功能紊乱，性欲降低，精子质量会明显下降，精子数量会减少，情况严重的患者，会出现死精导致难以生育。
4、饮食因素
良好的饮食习惯对于内分泌平衡也有很大关系，因为我们现在所吃的东西，有很多食品都含有雌激素，就像牛肉，鸡肉，羊肉，水果，蔬菜，牛奶，鸡蛋等，这些食物许多都添加了人造激素，牲畜类动物和蔬菜水果也是一样，被大量的施用了含激素的肥料，让其更快更好的长大。结果让人们食用后，出现激素过多，引起内分泌失调。
所以，男性患上内分泌失调，该治疗时也要积极治疗，才不会影响到自己的健康和家庭的和睦。另外，患上疾病也不要感到压力，我们要适当减压，多放松自己让自己能心情舒畅，这样对于疾病的恢复才是有帮助的。
