男人为了生活或者生计而忙于工作，不规律的饮食以及作息会加快器官的老化速度，容易患上各种疾病，为了能够减缓其衰老速度，必须要好好的护理各个器官。
男人需要保护哪些器官？
1、肺部
男人大量的吸烟、总是生活在受到污染的环境中会让有害物质进入肺部，增加了患上肺癌的几率。平时可以多参加体育锻炼来提高心肺功能，让肺部变得更加有活力。男性35岁之后肺活力就会下降，而且器官老化速度加快，平时可以吹气球或者做做扩胸运动，能够提高胸部肌肉的力量，增强了其呼吸深度。也可以多吃苹果或者梨，所含有的抗氧化物质以及果胶，能够减轻对肺部带来的损伤，降低炎症反应。
2、肠道
肠道具有排毒功能，当出现异常时会引起食欲不振、便秘以及消化不良，导致抵抗力和免疫力下降。平时应该多喝水，多吃一些富含膳食纤维的食物，来保证肠道内容物的通畅，防止大便干结。多吃玉米燕麦香蕉或者高粱等粗纤维的食物，刺激胃肠道蠕动，帮助排出大便。也可以多喝一些酸奶，调整了肠道中菌群环境处于平衡状态。除此之外，也可以多吃山药土豆或者南瓜等所含有的钾元素，能刺激肠道黏膜的神经活性。
3、肝脏
很多男性在各种应酬或者压力过大时，会大量的喝酒，酒精会对肝脏带来很大的损伤。再加上情绪暴躁以及压力过大会引起肝气郁结，对肝脏带来严重的损伤。平时要保持积极乐观的心态，调节好情绪，促进脾胃正常运化。每天要保证有8个小时的睡眠时间，减少身体的次数，通过听音乐或者运动或者旅游的方式，来排解内心的压力，每天有半个小时的午休时间。
4、心脏
男人的心脏比较脆弱，尤其是45岁之后心脏病发作的风险明显增加。男性要养成良好的生活习惯，戒掉烟酒。每天可以走步40分钟以上，上下楼梯或者上班的时候，可以通过走路的方式完成。远离高脂肪及高油腻的食物，晚饭以清淡为主，控制盐的摄入量，每周吃两次深海鱼，可降低患上心脏病的几率。
温馨提示
只有让皮肤保持活力状态，看起来才会显得更加年轻和健康。男人也要做好防晒工作，防止紫外线对皮肤细胞带来损伤，加快了衰老的速度。
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男人要保护好这5大器官！！
据美国《男性健康》杂志报道，在人体衰老过程中，身体的5个部位更需要精心呵护。
大脑。加拿大麦吉尔大学研究表明，随着年龄的增长，人的脑容量会减少，来自身体的压力更会加速大脑的萎缩过程。华盛顿州立大学的研究表明，室内植物能减压、健脑、让人思维活跃，老得慢，建议买一些生命力顽强的植物，如吊兰、虎尾兰。
心脏。老人的动脉会慢慢硬化，阻碍血液流动，增加心脏病、中风危险。爱尔兰的科研人员发现，每天补充500毫克维生素C能极大提高动脉的柔韧性。每天清晨可喝一杯樱桃汁，每盎司的维生素含量可达480毫克。
皮肤。纽约整形外科、美容外科与皮肤科中心的主任戴维·班克博士表示，充足的睡眠是维护皮肤健康的首要因素。人体在睡眠状态下会分泌胶原蛋白和弹性蛋白，让肌肤保持弹性、细腻和光泽感。趴着睡觉的人，由于脸部经常和寝具摩擦，最容易长皱纹。所以趴着睡应该选择材料光滑的枕头套，如丝绸。
眼睛。根据美国塔夫斯大学的一项研究，精制碳水化合物能将视网膜黄斑变性的几率增加49%。当糖的摄入量超过细胞的代谢能力时，眼睛里的蛋白质就会受损。不过以全谷物食品(如白面包)，取代部分精致碳水化合物能极大地降低眼病风险。
耳朵。想保护听力，就多吃鸡蛋吧。蛋黄富含磷脂酰基胆碱。美国密歇根州亨利·福特健康中心的一项研究发现，该脂肪酸能很好地预防因年龄而导致的听力损失。工作太忙没时间做饭的人可以选择开水煮食。
男人备孕要做好什么？这4点一定要注意！
随着二胎政策放开以后，很多夫妻都是打算要二胎，可是怀孕虽然是女性的事情，男性在生活中也要配合，在妻子备孕期间应该注意调整生活习惯，让自己拥有健康的精子，这样才可以确保宝宝更加健康，才可以减少孕期出现任何意外。
备孕期间男人应该做好什么？
1、保持精良育种
现在的生活环境也是非常恶劣，男性生育能力不断在下降，很多人都是面临生育危机，一些男性的精子质量都会出现问题，从而会让形成的胚胎容易出现自然流产的现象，夫妻在打算要宝宝之前，男性应该要做好全面的检查，应该积极的去排除身体方面的疾病，这样才可以保证精子质量更加健康，才可以减少自然流产。
2、纠正生活习惯
应该保持良好的身体状态，避免经常的熬夜，因为经常熬夜也会降低人体免疫力，应该做到合理休息，饮食方面吃的比较清淡，多吃一些对于男性滋补的食物，要注意在洗澡的时候，水不要特别热，更不要去洗桑拿，而且男性经常吸烟，也会导致精子质量下降，肯定会让妻子吸入二手烟，影响胚胎的正常发育。
但是大量的饮酒对男性的生殖系统也是有很大的伤害。会让男性的精子质量下降，尤其是在要宝宝期间，大量的饮酒也会导致孩子出现早产，不仅给喂养带来困难，甚至也会导致孩子的抵抗能力，生长速度，智力方面出现很大的影响。
3、营造和谐气氛
应该要重视母亲的情绪，这样对于胎儿的影响还是有很大的必要的，如果是经常在一些恶劣的家庭环境或者是紧张的工作中，肯定也是不利于女性生产，因此在妻子怀孕时，丈夫的责任就是应该要保护好良好的家庭氛围。
4、远离污染
现在的污染环境也是越来越厉害了，所以尽量的避免大气污染和水源污染，新鲜的蔬菜和水果就应该清洗干净才可以洗，最好可以吃有机蔬菜一年出现化肥和杀虫剂。
温馨提示
夫妻打算再要宝宝时，应该要确保彼此的身体都健康，可以去医院做全面的检查，避免身体有些疾病自己不清楚传染给孩子，而且在备孕期间不可以暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜和水果，远离外面的食物。
男性如何保护心脏？应做好这5大保养措施
一般来说，相对于女性，男性患上心脏疾病的风险比较高，所以男性应该保护好心脏，防止受到侵害。那男性在平时，应该怎样保护好心脏呢？
男性如何保护心脏？
1、积极预防高血压
男人不仅要关注心脏健康，同时也要减轻血压，如果血压持续性的升高，势必会增加心脏的负担，把所有的血液会运输到身体的各个位置。每天坚持监测血压，每天的吃盐量不能超过6克，避免高盐饮食。饮食方面以清淡为主，严格按照医生的嘱咐服用降压药物。
2、坚持做手指操
现在手机和电脑已经成为生活中必不可少的一部分，长时间下去会让手指变得越来越僵硬。男性每天可以坚持做十指操，这样能保护心脏，因为手指和心脏的关系非常密切，只要让手指得到活动就能够增强心脏功能，在每根手指上都有一定的经络，坚持做手指操，能对大脑中枢神经带来刺激，帮助大脑的运行。
3、少吃盐分以及钠
大部分男性属于重口味，长时间高盐饮食会升高血压，增加心脏负担。饮食方面以清淡为主，控制盐的摄入量，避免吃腌制的食物以及培根或者香肠等。另外，也要限制钠的摄入，因为钠属于盐的一部分，如果高钠饮食的话会紊乱水电解质，容易诱发冠心病。
4、让自己得到放松
随着生活节奏的加快，大部分男性需要面临着家庭工作以及生活上的负担和压力，长时间处于紧张和焦虑状态下，势必会减少流向心脏的血液，引起心脏缺血。平时应该多注意放松，每天晚上睡觉前可以平躺在床上，把双手臂放在身体的两侧，同时让双手臂放松，几次深呼吸，把脚趾头的位置肌肉收紧，坚持5秒钟之后再放松，反反复复几次做深呼吸的动作，然后慢慢的起身就可以了，这样能够让身心得到放松。
5、多吃富含碳水化合物的食物
男人平时应该多吃一些富含复杂碳水化合物的食物，因为里面含有大量的纤维及淀粉，能帮助身体释放能量，推荐选择燕麦薏米以及土豆等，均衡的为身体摄入营养，避免有挑食和偏食的坏习惯。避免大鱼大肉的吃，远离高脂肪以及高胆固醇的食物。
温馨提示
平时要养成良好的生活习惯，保持规律作息，保证有充足睡眠，减少熬夜的次数，不能过度的透支体力。
