随着深冬的到来,天气变得越来越寒冷,大部分中老年人身体怕寒,睡觉时会选择各种方法来进行取暖,比如空调、电热毯等,但是不正确的取暖方式会直接伤害肾脏。
男性冬季取暖有哪些禁忌呢?
1、用电热毯取暖
因为在冬季天气比较寒冷,一些人们会直接在床上铺上电热毯,为了能够保持一晚上的热气,会一直开着电热毯,这样不仅费电,反而会对身体带来严重的伤害。因为总是开着电热毯睡觉的话,会让身体持续处于高温状态下,加快了身体脱水的速度,本来在冬天比较干燥,如果在一直睡在电热毯里,虽然能够让人们感觉到暖和,但是早晨醒来之后容易出现鼻干、口干舌燥或者鼻子出血等症状。
其实当我们睡着之后,身体是在进行新陈代谢的,水维持了新陈代谢的速度,当身体中水分缺失时,势必会降低新陈代谢速度,不利于五脏六腑的保健,降低了其抵抗力和免疫力,容易受到病毒或者细菌的侵袭。当我们睡着之后,身体的五脏六腑也开始进入排毒时间,如果身体中水分不足的话,势必会阻碍其排毒,当毒素无法正常从身体中排出体外时,会导致各种疾病接踵而来。
一晚上开着电热毯取暖的话会扩张皮肤的血管,会扩张皮肤血管,加快了皮肤的脱水,引起皮肤的瘙痒以及干燥。另外被窝内外的温差比较大,容易着凉。这并不是说不能使用电热毯取暖,但是一定要选择正确的使用方式,晚上睡觉时不能一直开着,当被窝里有暖气之后就直接关掉。
2、裹着衣服睡觉
有70%人群在冬季睡觉时会选择会穿上厚重的衣服来睡觉,但是这样会导致身体越睡越冷,甚至会对肾脏带来严重的伤害。在我们睡觉时讲究的就是全身放松,只有让肌肉以及躯干细胞得到放松,才能够提高睡眠的质量。越是总是穿着一些毛衣毛裤并且不透气的衣服睡觉的话,虽然当时身体感觉到暖和,但是让人身体的肌肉不能得到放松,导致越睡越累。
只要是睡眠质量差了,势必会影响到人们一整天的精神,从而下降了免疫力和抵抗力。所以说在冬季睡觉的时候尽量不要穿不透气的毛衣毛裤,小编强烈推荐大家裸睡,裸睡能够让全身的肌肉和细胞得到一定的放松,经历了一晚上睡觉之后,大量的血液会回流到体表啊,当五脏六腑得到充足血液供应时会让身体感觉到暖和,而且让精神气变得更加的振奋。经过研究发现经常性裸睡的人群抵御寒冷能力是比较强的。
温馨提示
对于男性朋友来说,尽量不要采取以上两种取暖方式,最好的取暖方式是晚上睡觉前泡泡脚,因为在脚底有很多的穴位,泡脚起到了按摩穴位的功效。
冬天是保持身体健康的最好时间,但是许多人忙于工作却不在乎保持身体健康,一旦错误的进入养生的误区,各种疾病将随之而来,下面小编将为大家介绍一下冬季男性养生的误区有哪些,一起来看看吧。
男性冬季养生别陷入这7大误区,快看看你中招了没!
1、通过喝酒来御寒
虽然适量饮酒可以使身体暖和,但酒精会促进身体的一些热量的释放,一旦酒精将热量排出身体,就会导致身体寒冷,男性朋友们要注意这一点。
2、用火来烤手脚
冬季长时间暴露在空气中,血管会强烈收缩,减少一些流量,要是用火烤,会使血管麻痹,失去一定的收缩速度,从而使毛细血管扩张,使得通透性增加,局部出现充血的情况,症状较轻的患者,可能出现冻疮,但是严重的患者可能会造成组织的坏死。
3、用口罩御寒
在人们的鼻黏膜中会有很多的海绵状血管网以及血液循环,都是非常旺盛的,当大量的冷空气通过鼻腔进入肺部的时候,已经和体温差不多了,这样可提高机体的耐寒性,但要是自己戴上口罩防冷的话,将会使人们变得非常娇气,造成感冒反复发作。
4、使用热水洗脸
在寒冷的冬天,冷空气会刺激脸部,使毛细血管和汗腺收缩,一旦遇到热水,它就会迅速膨胀,但是当脸部的热量被释放出来的时候,它会回到低温状态,这会使毛细血管收缩,产生很多皱纹。
6、紧闭门窗
在寒冷的冬天,人们总是把门窗关得很紧,但这样会增加室内的二氧化碳浓度,再加上消化道排出的一些有害气体和人体分解的产物,会造成室内空气质量下降。久而久之,会引起食欲减退、恶心头晕的症状,因此,大家必须保持室内空气循环和生活环境的新鲜。
7、用手抓瘙痒的部位
在干燥的冬天,有些人会出现皮肤发痒,这时候患者不能直接用手抓,否则,会引起感染,最好的方法是多喝水,多吃蔬菜和水果,尽量不吃酸辣的食物,勤换内衣,经常洗澡。严重的患者可在医生的指导下使用药物进行治疗瘙痒。
有些人在冬夜睡觉时,头直接盖在被褥里,认为这样会更暖和,但床上用品中高浓度的二氧化碳和低氧会使人们醒来时感到虚弱和困倦。