不能吃什么
1.首先早上最好不要碰菠萝。特别是在没有进食任何食物的状态下。因为这种水果里面含有一种叫做强酵素的物质，在这个时候会对胃部造成伤害。如果要吃，也最好放在最后面吃，这样还可以加强人体消化功能。
2.在早上没有进食任何食物时也不要碰香蕉。这种水果里面含有较高的镁元素，进食之后就会导致体内镁含量过高，对心脏造成负面影响。此外空腹状态下进食香蕉还有可能导致反酸。
可以吃什么
1.豆浆
在早上可以喝一杯豆浆，制作方法比较简单，可以去超市买一个豆浆机。先把大豆清洗干净，然后将其放在豆浆机中，开启机器进行搅拌即可，一般花费15分钟即可。如果想要提高营养价值，还可以往里面加入其它类型的豆类，比如黑豆，红豆。还可以使豆浆变得更加美味。
2.山药
山药可以用来制作很多的美食，但是在早上的时候，我们也可以将山药处理完之后放入到蒸锅里面蒸熟，简简单单，并且还没有过多的油脂，非常适合在初秋的早上吃，山药进入到我们胃肠道之后，是可以促进我们胃肠道蠕动的，并且还有着大量的纤维素成分，保持好的肠胃健康就可以保持好的心情。
3.牛奶
最好不要直接喝牛奶。再喝牛奶之前可以少量食用苏打饼干。牛奶最好选择脱脂牛奶，这样不会让人能量过多，喝之前可以将其煮沸，这样可以防止牛奶里面有过多细菌。当然最好不要喝冰牛奶。
早起可以喝冷的饮品吗
不要喝特别冰的饮料。虽然可能一早醒过来有点昏昏欲睡，但也不要用冰饮料清醒头脑。这时胃部比较敏感，如果喝了非常多的冰冷饮料，就会使得胃肠道受到强烈的不良刺激，导致胃部剧烈痉挛。早上最好喝一杯温水，大约200毫升即可。如果胃部本来就有问题，有胃寒症状，可以喝一杯红枣生姜水。
