老年人血压低吃什么好?这四种食物可常吃
血压偏低是目前在许多老年人身上的常见症，一般来讲，老年人要想提升血压的话，就可以从饮食入手，那么，老年人血压低吃什么好呢?
1、红枣：
15枚去核，粟子150克，鸡1只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。
2、乌骨鸡：
1只(约重1500 克)。将鸡去毛剖肚洗净，在鸡腹肚中放入当归头60克、黄芪50克、红糖150克、米酒50克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。
3、鲫鱼：
1条，糯米60克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用2次，连服两月。
4、嫩母鸡：
1只，黄芪30克，新鲜天麻100克(干品15克)。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮15克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉2克，即可食用。
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春季老年人怎样养生?
一、节饮食养肺生津
老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之物。
二、愉悦身心，陶冶情操
秋风萧瑟，自然界凄凉的景色容易导致老年人悲观伤感的消极情绪。因此，老年人应特别注意精神保健，可适当选择琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟等文化娱乐活动，以愉悦身心、陶冶情操、安度晚年。
三、提高耐寒防感冒能力
秋季温差变化较大，风寒邪气极易伤人，加上老年人抵抗力和适应能力降低，较易患感冒、肺炎、肺心病，甚至发生心衰而危及生命。因此应注意防寒保暖，有条件的可坚持用冷水洗脸、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。
四、警惕秋季易发病
秋季的特殊气候特点，极易发生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支气管炎发作、胃病、风湿病、哮喘及心脑血管疾病等。因此，老年人应结合自己体质情况重点防范，积极控制原发疾病，警惕秋季易发病的发生。
五、加强锻炼，增强体质
秋天的气候转凉，是室外运动的好时机，老年人可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、打球、郊游等。
中老年人健康 “护身符”吃他“
心脑血管疾病向来是中老年人的健康大敌，而拥有健康的血管，就像是给生命加了一道“护身符”。
随着年龄增长，血管会慢慢衰退老化，斑块等沉积物也会越来越多。因此，生活中可适当补充一些有益血管的“碱性食物”。
碱性食物并不是指味道或是食物本身的化学属性，而是含钾、钠、钙、镁等矿物质较多的食物，它们在体内的最终代谢产物常呈碱性，如蔬菜、水果、乳品、菌类、豆制品以及一些水产品等，西红柿、橘子等吃起来呈酸味的蔬果，也属于碱性食物;而肉类等动物性食物、甜食、油炸食物等则多属酸性。碱性食物一方面热量低，富含维生素、膳食纤维等营养元素;另一方面，其中的微量元素对保护心脑血管功不可没。研究发现，每日平均摄入钙较少的人，比摄入1400~1500毫克钙的人患高血压的风险高出两倍;镁有助于调节心脏活动，降低血压，减少患心脏病的危险;钾则能帮助心脏维持规律的心跳，促进钠的排出。
需要提醒的是，吃“碱”并不能改变人体的内环境，也不应否定其他食物，而是在营养均衡的基础上重点出击。
老年人过性生活还有快感吗？没有该怎么改善？
很多人认为老年人是不需要进行性生活的，提起性生活就是一种不知羞耻的表现，其实这完全是一种偏见。老年人同样有权利享受性爱，也有权利排解自己的欲望，只要身体健康状况允许适度且规律的性生活反而会对身体有好处。老年人过性生活还有快感吗？没有应该如何的改善？接下来就让我们一起来了解一下。
老年人过性生活还有快感吗？
答案是肯定的，老年人过性生活还是可以享受快感的。因为随着年龄的增长，身体的各项机能虽然有所衰退，但是性能力还是存在的，男生老年人甚至在80岁还会有射精的能力，自然能够有能力享受性爱获得快感。但是女性老年人也许会在性生活中遇到麻烦，因为在不绝经期之后，女性出现阴道干涩的问题，会影响到性生活的质量。另外老年女性也容易患老年阴道炎，也会影响老年人的性爱体验。并且老年女性随着年龄的增长，性欲望会越来越低，所以激发女性老年人的性欲望，也是为了性爱和谐必须要做的事。
没有快感应该如何改善？
1、注意沟通
很多老年人夫妻因为在一起生活的时间长了，在性生活上容易难以提起兴趣。据调查研究表明，大约有70%的老年夫妻是选择禁欲生活的。要想改善这种情况，夫妻之间进行坦诚沟通是很有必要的，告诉对方自己的欲望，以及想要为和谐的性生活做出的努力。相信这样沟通下来，彼此就会更加理解对方，在接下来的性生活的时候，也会更加的和谐有爱。
2、充分调动性欲望
有一些老年人在性生活感觉不到快感，是因为本身性欲望就比较低，甚至出现了性冷淡的情况。要先改善这种情况，适当的性爱技巧是很有必要的。在前戏的过程中，有技巧的挑逗对方，可以借助情趣用品，这样双方都会感觉非常的兴奋，接下来的性生活就会更加投入。
3、借助润滑剂
因为老年女性通常会有阴道干涩的情况，所以在进行性生活之前要准备好润滑剂。润滑剂最好是水溶性润滑剂，这样能够使在性生活中的干涩问题得到更好的解决。另外在选择润滑剂的时候，还是应该去正规的超市或者药店购买，因为这样买到的润滑剂安全质量有保证。
4、注意清洁卫生
老年人在性爱的时候也是需要做好清洁卫生，但是需要注意的是，老年人在进行性生活之前和之后都不能立马洗澡。在进行性生活之前洗澡会影响到男性的性能力，在性生活过后立马洗澡就会容易导致一系列心脑血管的突发问题，所以只用清洗私处就好了。
老年人也是有权利向性生活的，也有能力享受性生活的快感。如果没有快感，以上这4种方法便可以帮助大家。
青年及老年人要少去桑拿房 损害健康！
如今，人们工作节奏快，生活压力大，偶尔到桑拿房去“蒸”一下，不但可以缓解压力，对健康也很有帮助。不过，桑拿可不是人人都能蒸的，以下几种人最好不要蒸。心脑血管疾病、糖尿病患者。
专家指出，由于桑拿房空间小、湿度大、流通差、空气含氧量较低。在这样的高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，皮下血管也会随之扩张，皮肤血流量比平时增加3—5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必会加重心脏的负担，从而引起人体内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快。而高温会使人体大量出汗，易使糖尿病人的血糖不稳定。
老年人。老年人血液黏稠度增高，血管中容易形成斑块，这是埋藏在体内的“隐形杀手”。蒸桑拿会使血管受到较强冲击，血管中的斑块易因此破裂，形成血栓，从而引发心肌梗塞。著名演员古月就是蒸桑拿时突发急性心梗而去世。此外，桑拿房通风差，人们呼出的二氧化碳不能及时排出，室内二氧化碳浓度高，不少老人就会感到胸闷气短，很不适应。
未育男性。国外曾有一项研究表明，阴囊内睾丸的温度要比体温低2℃左右，超过37℃的温度就会对其造成损害。因此，像桑拿房这样的高温环境对男性精子生长损害很大。所以，未育男性洗桑拿不能太频繁，每周最多洗一次。即使不是未育男性也要尽量少蒸桑拿。
孕妇。有的孕妇抵抗力比较差，在桑拿房高温、高湿的环境下，容易出现眩晕，休克，加大流产几率。另外，有研究称，超过50℃的高温会加大怀孕3个月的孕妇流产几率，腹中胎儿的听觉也有可能受到一定的损伤;怀孕7个月的孕妇容易早产。
癫痫患者。由于癫痫患者发病通常与大脑缺氧或体内某些运行机制紊乱有关，而蒸桑拿时，大量的水蒸气吸入体内，使得体内含氧量下降，加之机体排出的汗液增多，电解质平衡被打乱，极易诱发癫痫病发作
老年人过性生活要注意什么？事后要洗澡吗？
很多人就老年人到底需不需要性爱产生了大讨论，一方面认为老年人不需要性爱，一把年纪还有性生活就是不正经的表现。另一种观点认为老年人进行规律适当的性生活有利于身心健康。其实第二种观点是非常科学的，也比较鼓励老年人一样拥有性爱。老年人过性生活要注意什么呢？事后要洗澡吗？接下来让我们一起来了解一下。
老年人过性生活需要注意什么？
1、次数上要把握控制
老年人是否要过性生活，目前还是比较争议的一个问题，但是实验表明老年人进行性生活对于各项身体器官以及预防疾病方面都有很好的帮助。但是需要注意一个问题，那就是老年人的体力和身体素质毕竟不如年轻人，在性爱次数上面一定要加以控制。如果性爱次数过多，反而对身体有害。老年人进行性生活需要注意的地方，第一就是规律，第二就是适当。
2、性爱之前的准备非常重要
因为老年人毕竟年纪比较大，这就要求在性爱前有更加完善的准备。因为老年期的女性，在绝经期之后会常难以避免的出现阴道分泌物减少的情况，就会使阴道比较干涩，在做爱的时候就会使男性出现疼痛的感觉，女性也会不舒服。要想解决这种情况，可以借助润滑剂的帮助，并且因为老年人的感官也不会过于敏感，这就要求在前期需要时间较长的前戏。
3、要及时的注意自己的身体情况
老年人进行性生活的时候，必须要及时的观察自己的身体状况，如果出现不适的感觉要及时的停下，不能逞强。因为大多数的老年人身体都会有这样或者那样的疾病，有些还是心脑血管疾病，如果出现胸闷不适、呼吸困难的情况，要停止性爱，以免引发心梗、脑梗等有严重后果的疾病。
老年人进行性爱后能够洗澡吗？
老年人在进行性爱以后，最好不要马上洗澡，不洗澡也是完全可以的，但是需要注意对私密器官的清洁。因为如果事后不清洁，就会使细菌自身容易产生一系列生殖健康方面的疾病。
老年人在性生活之后最好不要马上洗澡，因为在性爱过程中会出汗，如果马上洗澡就会引发气喘、胸闷等一系列不适的症状，并且如果洗澡水过于凉，就会使皮肤急剧收缩，血液会流向心脏就会给心脏带来很大的负担。因为老年人的心脑血管都会有或多或少的毛病，这样就会特别容易引发心肌梗死，甚至会失去生命。
老年人是可以拥有规律适当的性生活的，但是一定要注意很多方面。性爱对于老年人来说是把双刃剑，一定要合理运用达到保健的效果。
