1.巧克力
很多人比较喜欢吃巧克力，因为甜度很高，口感很好，但里面含有很多脂肪，有很高的热量。进食之后会导致身体里面脂肪含量过高，影响到减肥效果，建议男性朋友平时要少碰。
2.冰淇淋
到了夏天的时候很多人常常会吃冰淇淋来解渴，其可以让人感觉到凉爽，缓解炎热带来的不适感觉。但冰淇淋里面含有很多糖分，脂肪也有不少，有很高的热量。所以在减肥的时候也要少碰这种食物，建议大家还是要少碰甜度较高的雪糕。
3.烧烤
很多人到晚上常常会喜欢吃烧烤，特别是肉串，更要少吃。肉串含有很多脂肪，热量很高。如果频繁进食很容易导致减肥功亏一篑。此外烧烤或多或少都会带有一些致癌物质。如果进食过多，这样一来对自己的身体影响是很大的。
4.可乐
很多人在运动之后可能会选择喝一杯可乐，其实这样是错误的，可乐里面不仅含有很多糖分，热量很高，而且饮用完可乐后还会使人食欲大开，想要进食更多的食物。所以经常喝可乐很容易导致身体肥胖，建议在运动出了很多汗之后，要喝水来补充。
5.奶茶
这种饮品是含有很高的热量。如果还往里面加糖，奶茶的热量甚至会在400卡路里以上，会给我们的身体带来较多的脂肪，建议大家平时还是要少碰。
6.土豆
土豆含有淀粉，能量也是非常的大，这种食物不仅有很高的卡路里，脂肪也十分高，特别是当这种食材做成油炸土豆丝，薯条，薯片时，营养价值不仅会流失很多，脂肪等物质含量也会更加高，会影响自己的效果。
7.方便面
一些朋友到了晚上之后感觉到饿了，就控制不住自己的嘴，可能会选择买一些泡面，只要花费很短的时间即可进食，非常省时省力，味道也不错。但是这种食物营养价值较低，如果总是吃这种食物，不仅会影响减肥效果，对身体的影响也是很大的。
