1.巧克力
巧克力味道十分甜，口感很好，但是这种食品主要是由可可豆制成的，里面含有很多脂肪，属于很高热量的食物。进食之后会导致身体里面脂肪含量过高，影响到减肥效果。所以在减肥的时候要少碰这种食物。
2.冰淇淋
在夏天炎热的时候，冰淇淋人们常常会食用，味道也十分好，还可以让人感觉到凉爽，缓解炎热带来的不适感觉。但冰淇淋里面含有很多糖分，脂肪也有不少，有很高的热量。所以在减肥的时候也要少碰这种食物。另外类似的冰棒，雪糕等食物也要少碰。
3.烧烤
在减肥的时候，烧烤串串等最好不要再碰了。特别是肉串，更要少吃。肉串含有很多脂肪，热量很高，减肥的过程中还戒不掉这些食物，可能会功亏一篑。此外烧烤或多或少都会带有一些致癌物质。如果进食过多，还会加大患上相关癌症的概率。
4.可乐
可乐在减肥时也要戒掉，因为里面含有很多糖分，所以热量很高，而且饮用完可乐后还会使人食欲大开，对于其他食物的需求也会增长。所以经常喝可乐很容易导致身体肥胖。此外类似可乐的饮料也要少碰，比如雪碧等碳酸饮料也要少喝。
5.奶茶
奶茶是当代人的喜爱，但是奶茶中间含有很高热量。如果还往里面加糖，奶茶的热量甚至会在400卡路里以上，脂肪也会有10克之多。所以在减肥的时候不要喝奶茶。
6.土豆
土豆虽淀粉含量也高，会转换成糖类，这种食物有很高的卡路里，脂肪也十分高，特别是当这种食材做成油炸土豆丝，薯条，薯片时，营养价值不仅会流失很多，脂肪等物质含量也会更加高，对减肥造成阻碍。
7.方便面
方便面也算是日常生活中常见的一种食物。只要花费很短的时间即可进食，非常省时省力，味道也不错。但是这种食物营养价值较低，除了碳水化合物以外，里面只有少量的味精、盐，卡路里却非常高。如果总是吃这种食物，不利于减肥还会损害身体的健康。
