1.烧烤
在减肥的时候，烧烤串串等最好不要再碰了，减肥的过程中还戒不掉这些食物，可能会功亏一篑。,特别是肉串，更要少吃，因为肉串含有很多脂肪，热量很高，此外烧烤或多或少都会带有一些致癌物质。如果进食过多，还可能增加身体患癌症的几率。
2.可乐
经常喝可乐很容易导致身体肥胖。在减肥时可乐也要戒掉，因为里面含有很多糖分，所以热量很高，而且饮用完可乐后还会使人食欲大开，对于其他食物的需求也会增长。所以类似可乐的饮料如雪碧着一些碳酸饮料，减肥期也要少喝。
3.巧克力
巧克力这种食品主要是由可可豆制成的，味道十分甜，口感很好，但是里面含有很多脂肪，属于很高热量的食物。进食之后会导致身体里面脂肪含量过高，减肥效果会受到影响，很可能还会增肥。
4.冰淇淋
冰淇淋里面含有很多糖分，脂肪也有不少，有很高的热量。但是在炎热的夏天，冰淇淋人们常常会食用，味道也十分好，还可以让人感觉到凉爽，缓解炎热带来的不适感觉。但所以在减肥的时候也要少碰这种食物。此外和雪糕类似的食品，冰棒，甜筒等等也同样要戒掉。
5.奶茶
奶茶中间含有很高热量，但是奶茶是当代人的喜爱。如果还往里面加糖，奶茶的热量甚至会在400卡路里以上，脂肪也会有10克之多。再怎么喜欢喝奶茶，但是在减肥期间也要戒掉。
6.土豆
土豆这种食材做成油炸土豆丝，薯条，薯片时，营养价值不仅会流失很多，脂肪等物质含量也会更加高，而且其中虽淀粉含量也高，会转换成糖类，这种食物有很高的卡路里，脂肪也十分高，特别是当对减肥造成阻碍。
7.方便面
方便面这种食物营养价值较低，除了碳水化合物以外，里面只有少量的味精、盐，卡路里却非常高，作为日常生活中常见的一种食物，只要花费很短的时间即可进食，味道也不错，很多人因此喜爱。但是如果总是吃这种食物，不利于减肥还会损害身体的健康。
