男性早起后全身酸痛是怎么回事
1.精神压力太大
可能也和前一天遇到的心里压力有关，心中有事即使进入睡眠，大脑无法放松，时刻会保持紧绷的状态。在这种状况下进入睡眠自然一觉醒过来后就会发现自己全身酸痛了。此时只需要好好休息，在睡觉前学会放松自己，同时把心中的负面情绪释放出去即可缓解不少。
2.枕头
还有就是枕头的高度，如果枕头太高了睡觉脖子上面肌肉就会用力，脊柱就会承受较大压力，早上起来就可能出现全身酸痛。一般来说枕头最好与肩膀的距离要有一个手臂那么长。当然枕头也不能太硬，也不能太软。在选枕头的时候，可以把头放在上面试一下，如果不舒服就换一个。
3.床垫
床垫的软硬程度也会影响睡觉之后身体的舒适度。但是睡很长时间后，脊椎很容易出现问题，导致全身酸痛。和枕头一样，也要选择软硬适中的床垫。
睡醒后全身酸痛怎么办
1.不要熬夜
还有就是平时注意早睡。因为之后的时间段是人体休养的最佳时间段，能够大大提高身体恢复的速度。
2.适当午睡
白天不要过于疲劳，也要注意休息，建议每天进行半小时午休，也可以帮助恢复精神，使得人体不至于在下午十分疲倦。当然午睡时间不能太长，一般来说在半个小时以内即可。否则大脑会产生很强的睡意，越睡可能就会感觉越疲累。
3.注意饮食
平时还要多吃水果蔬菜，同时适当进食一些肉类，还可以时不时喝一些酸奶。身体营养能够充足，进行一些生理活动能够更加顺畅。
睡醒后全身酸痛注意事项
1.注意健康生活
平时要适当运动，多锻炼身体，能够增强身体素质。还要给身体补充营养，多吃瓜果蔬菜。平时少碰烟酒，最好还抽时间进行运动锻炼。如果因为工作原因需要长时间坐着，也要时不时站起来走走。
2.注意定时检查
如果总是感觉身体十分疲倦，身体十分酸痛，脑袋也昏昏沉沉的，要及时去医院进行相关检查。发现问题之后就能得到及时的治疗。
